كيفية العناية بالشعر

إن الحفاظ على شعر صحي أمر سهل نسبيًا إذا اتّبعت بعض الخطوات البسيطة. الشعر مصنوع من البروتين، ولذلك، فالتغذية الصحية والالتزام بالنظافة الجسدية هما عنصرين مهمّين في الحفاظ على شعر لامع وجميل. في نفس الوقت، إليك بعض الأفكار المفيدة الأخرى للاهتمام بالشعر، ولما تستطيعين عمله في البيت للحصول على شعر غاية في الجمال.

جزء 1

جزء 1 من 5:

غسيل الشعر بشكل صحيح

تنزيل المقال

إن غسيل الشعر بكثرة سيجعله جافًا، وسيصفّيه من زيوته الطبيعية، وقد يضر هذا بالشعر. حاولي أن تغسلي شعرك كل يومين أو حتى مرتين في الأسبوع.
2
جربي الشامبوهات الخالية من الكبريتات والبارابين (مادة حافظة تُستخدم في المنتجات الصيدلانية). مادة الكبريتات هي المادة الكيماوية التي تُستخدم لفرز الرغوة عند استخدام الشامبو. ^{[١]Xمصدر بحثي} البارابين هي مواد حافظة تتسبب في تهيّج العيون عند الإستعمال المفرط. لها.^{[٢]Xمصدر موثوقDermNet NZالانتقال إلى المصدر}. كلا هاتين المادتين الكيماويتين ليست صحية لك أو للبيئة، لذلك حاول استخدام الشامبو الذي يحتوي على مواد منظفة طبيعية.
- اختاري شامبو يتناسب ونوع شعرك. لا تستخدمي أي شامبو موجود، بل استخدمي الشامبو الذي يفيد نوع شعرك. بعض أنواع الشعر المعروفة هي (ولكن لا تنحصر أنواع الشعر في هذه الأنواع فقط)
  - الشعر "المموج" أو "المجعد" يحتاج ربما إلى شامبو يقلل التجعيد وينعم الشعر.
  - الشعر "المستقيم" يحتاج ربما إلى شامبو معتدل للغسيل اليومي.
  - الشعر "المصبوغ" يحتاج ربما إلى شامبو مقوّى بالمستخلصات أو بحوامض الأمينو، لكي يُخفف من الأضرار التي تلحق بالشعر عند صبغه.
  - الشعر "الجاف" يحتاج ربما إلى شامبوهات تحتوي على الغليسيرين أو الكولاجين لإعادة بعض النداوة إلى الشعر.
3
استخدمي المكيف الذي يتناسب ونوع شعرك، طوله والضرر الملحق به. واحد من القوانين الجيدة هي استخدام مكيّف الشعر في كل مرة تغسلين فيها شعرك بالشامبو، مع أن الشعر الأكثر تضررًا يحتاج إلى عناية أكثر من ذلك بقليل.
- رطّبي شعرك بعمق مرة في الأسبوع. اشتري منتج خاص بذلك أو استخدمي منتج تصنعينه بنفسك في البيت. إن تكييف الشعر مفيد جدًا، فهو يُبقي شعرك ناعمًا، صحيًا ومُرطبًا.
4
كيّفي شعرك بطريقة صحيحة متناسبة ونوع شعرك:
- للشعر الناعم: جربي معالجة الشعر بواسطة زيت نباتي قبل غسله بالشامبو. استخدمي زيت اللاوندة أو زيت شجر الشاي مثلًا، وافركيه على جلد رأسك قبل غسله بالشامبو. اشطفي الشامبو واستخدمي مُكييف الشعر ابتداءً من نصف الشعر حتى أطرافه. اتركيه لمدة دقيقة ثم اشطفيه.
- بالنسبة للشعر "المعتدل" أو "السميك"، استخدمي المكيّف الذي يحتوي على عناصر مرطبة طبيعية. لا تكثري من كمية المكيّف التي تستخدمينها. ضعي المكيّف على كامل شعرك واتركيه لمدة دقيقتين أو ثلاثة دقائق.
5
احذري من استخدام المكيّفات التي تحتوي على كمية زائدة من البروتينات. الكمية الزائدة من البروتين قد تجعل شعرك جافًا وهشًا. إن البروتين هو أساس الشعر الصحي، ولكن مع ذلك، استخدمي المنتجات المعتدلة في محتوياتها.
- المنتجات المركّزة لعلاج تجعيد الشعر يمكن استخدامها بكميات قليلة لتحزيم التجعيد. تأكدي من أنك لا تستخدمين كميات زائدة منه، واغسلي شعرك بشامبو مخصوص للتنظيف العميق للشعر لكي تتجنبي تراكم المواد المعالجة على شعرك، فهي تجعله يبدو أبهتًا وهشًا.
هذا سيساعد في إضافة شكل أنظف وألمع لشعرك. وهو أيضًا يعالج مشكلة قشرة الرأس. استخدمي جرء من الخل (يفضَل استخدام خل التفاح العضوي) إلى ثلاثة أجزاء من الماء الدافئ واشطفي شعرك به، ثم اغسلي شعرك بطريقة عادية.
استخدمي خمسة زيوت: زيت اللوز، زيت الخروع، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت اللاوندة. امزجي كميات متساوية من كل من هذه الزيوت. بإمكانك استخدام زيت البي كبديل عن هذه الزيوت. ضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة أربع ساعات قبل غسله. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع.

جزء 2

جزء 2 من 5:

تجفيف الشعر

تنزيل المقال

1
اتركي شعرك ليجف بصورة طبيعية. بعد الإنتهاء من غسل الشعر، لفيه بقميص (تي شيرت) قطني. المناشف مصنوعة من الأقمشة القاسية التي قد تضر شعرك وتجعله مجعدًا ومقصفًا. تجنبي تمشيط شعرك عندما يكون مبلولًا، فهذا يجعله هشًا وضعيفًا. استخدمي مشطًا ذو أسنان سميكة لتسليك التشابكات في شعرك.
- حاولي عدم استخدام مجفّف الشعر. الشعر الصحي لا يتجاوب بشكل جيد مع الحرارة. شعرك قد يتضرر سريعًا بسبب الحرارة، وخصوصًا بسبب مجفّف الشعر. إذا كنت مضطرة لاستخدام مجفّف الشعر، ثبتيه على أقل درجة حرارة واستخدميه مرة واحدة في الأسبوع فقط.
- إذا كنت من الذين يستحمّون في الليل قبل النوم، اربطي شعرك بشكل مستدير أعلى رأسك واتركيه يجف خلال الليل. من المحتمل أن يجف شعرك حتى الصباح.

جزء 3

جزء 3 من 5:

تمشيط الشعر

تنزيل المقال

إن تمشيط الشعر ينشط مساماته مما يؤدي إلى نموه، ولكن تمشيط الشعر بكثرة وبفترات متقاربة سيؤذيه ويتسبب بتقصُّفه. ^{[٣]Xمصدر بحثي}
بعد الإستحمام، جربي استعمال مشط ذو أسنان متفرقة، أو استعملي أصابعك بدلًا من المشط.

جزء 4

جزء 4 من 5:

تصفيف وصبغ الشعر

تنزيل المقال

أفضل طريقة للتخلص من تقصف الشعر هي قصه بنفسك. امسكي بضع خصلات في يدك وقصي نصف سنتمتر تقريبًا فوق الأطراف المقصفة. إن الكثير من النساء التي تتحلى بشعر في غاية الجمال لا تعاني من تقصف في نهايات الشعيرات لأنها تضع ضمن أولوياتها قص الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع.
2
صففي شعرك بطبيعية، لتقللي من الأضرار التي يمكن أن تلحق به. إن تصفيف الشعر بنفسك لن يلحق الضرر الكبير بشعرك، ولكن تكرار عملية التصفيف لأكثر من مرة في الأسبوع سيضع شعرك تحت ضغط كبير.
- تجنبي تجعيد الشعر (بيرم)، تمليسه، أو تمويجه بالمواد الكيميايئة، وتجنبي صبغه بكثرة. إذا كنت تريدين الخروج إلى مكان ما وتريدين تلميس شعرك، فلا مشكلة، ولكن لا تجعلي من هذا الأمر عادة يومية، بل أمرٌ تقومين به في المناسبات فقط.
- لا تستخدمي ربطات الشعر المطاطية لرفع الشعر أو تصفيفه، فهي ستمزق شعيراته وتقتلعها من جذورها.
- حاولي عدم اللجوء إلى تصفيفات الشعر التي تتطلب رفع الشعر وربطه بشدة، فهذه التصفيفات مثل تسريحة "الكعكة" أو تسريحة "ذيل الحصان" قد تلحق الأضرار بجذور ومسامات الشعر.
- بدلًا من ذلك، جربي رفع الشعر بطرق مختلفة: تسريحة ذيل الحصان البسيطة أو العقدة لا تحتاج إلى الكثير من مواد تصفيف الشعر. بإمكانك أيضًا ترك شعرك دون ربطه وارتداء عصبة رأس.
3
قلّلي من صبغ شعرك. إن صبغ الشعر يُسيء كثيرًا لشعرك. الأشخاص الذين يفضلون المظهر الطبيعي لشعرهم لا يعانون عادةً من مشاكل الشعر الجاف والمتضرر بسبب كثرة المواد الكيمياية المستخدمة في تصفيفه.
- إذا صبغت شعرك، حاولي أن تفعلي ذلك في فترات متباعدة من الزمن. اعطي شعرك مهلة ليستعيد بها صحته بعد صبغه. هذا سيجعله يتجاوب مع الصبغة بشكل أكثر إيجابية.

جزء 5

جزء 5 من 5:

الحفاظ على الصحة بشكل عام

تنزيل المقال

1
تناولي المأكولات الصحية. اعطي شعرك الكمية اللازمة من الفيتامينات. إن الشعر مصنوع من البروتينات، ولذلك، عليك أكل الأطعمة الغنية بالبروتينات، كما أكل الحبوب الكاملة، الخضار، والفواكه. إن تناول المأكولات الصحية سيجعل شعرك أكثر صحةً وأجمل مظهرًا.
- تأكدي من تناول كمية كافية من فيتامين سي. هذا الفيتامين يعمل على تقوية الشعر. بالإضافة إلى ذلك، الحديد يساعد على نقل الأكسجين إلى الأوعية الدموية، الزنك يساعد على نمو وتصليح الشعر المتضرّر، وحمض الأوميغا 3 الدهني يساعد على نمو الشعر الصحي.
- اعطي شعرك فرصة ليتألق. الطعام الذي تتناولينه لن يُظهر نتائج فورية على شعرك القديم، بل سيكون له أثرًا على الشعر الجديد الذي سينبت.
الضغط النفسي والجسدي سيمنع شعرك من التألق وإبراز جماله. أيضًا، يتسبب الإجهاد بتساقط الشعر، فحاولي منع الضغوط النفسية والجسدية بالتأثير عليك. هذا يعني ايجاد طرق جديدة للتخلص من الضغوط التي قد تتعرضين لها، مثل ممارسة اليوغا، ركوب الدراجة الهواية، التأمل، أو أي نوع من أنواع الرياضة الأخرى.

أفكار مفيدة

لا تكثري من تجفيف شعرك بواسطة مجفّفات الشعر، فقد تتسبب هذه بإضراره.
اشطفي شعرك بالماء البارد بعد الانتهاء من غسله وتكييفه لكي يبدو أكثر لمعانًا من قبل.
عند تجفيف الشعر بواسطة المنشفة، لا تفركي شعرك بالمنشفة بقسوة، فهذا قد يؤدي إلى تقصّف الشعر. حاولي استخدام المناشف المصنوعة من قماش "المايكروفايبر" وذلك لأن هذا النوع من القماش يشفط الماء بشكل جيد.
للضغوط النفسية والجسدية مفعول أكبر مما تتصورين. ممارسة التأمل أو الرياضة سيساعد كثيرًا في هذا الشأن.
ضعي الزيت على شعرك خلال الليل قبل غسله، فهذا سيجعله لامعًا.
المنتجات المساعدة في تليين الشعر المتشابك ستساعدك في تمشيط شعرك، فلا تضطرين لنمزيقه لتفكيك العقد المتواجدة فيه.
إذا اضطررت لاستخدام الحرارة لتجفيف شعرك، استخدمي المنتجات الواقية ضد الحرارة قبل تجفيفه. هذه المنتجات غير مكلفة ومتواجدة في معظم المحال التجارية.
لا تنامي وشعرك مبلل. هذا سيُعضف مسامات الشعر ويتسبب في تقصفه. جففي جذور شعرك باستخدام أقل درجة من الحرارة الممكنة قبل الذهاب إلى النوم.
يستخدم الكثير من الناس كمية أكبر من اللازم من الشامبو. اعتمادًا على طول شعرك، من المحتمل أن تحتاجي لربع كمشة من الشامبو فقط.
بإمكانك تقوية شعرك بطرية طبيعية من خلال مزج القليل من الجزر مع الماء المشبع بالفيتامينات وفركه برقّة على الشعر قبل غسله. تأكدي من غسل الشعر جيدًا من المزيج.
تناوُل مضيف البيوتين يوميًا سيساعد في تقوية الشعر والظوافر. النوع العادي منه جيد وغير مكلف.
افركي جلد رأسك بشكل منتظم: هذا سيساعد في تنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل أسرع.
عليك استخدام المنتجات الطبيعية في غسيل شعرك، مثل خل التفاح، الزهور المخملية أو الحرنكش، من خلال غلي الماء ثم إضافة الزهور إليه. عليك عدم استخدام الشامبو، ولكن إذا اضطررت لذلك، فاستخدمي الشامبو المعتدل في درجة الحموضة. فالشامبو الذي يحتوي على درجة عالية من الحموضة سيتسبب في قشرة جلد الرأس، مما سيتسبب في تساقط الشعر. أيضًا، عليك عدم استخدام مكيّف الشعر يوميًا لأنه يتسبب في تبييض الشعر. عليك تجنب استخدام الزيت قبل غسل شعرك لأن ذلك سيجعل شعرك دهني الملمس. عليك استخدام أغطية الوسادات المصنوعة من الحرير، وأخيرًا وليس آخرًا، عليك تناول الكثير من فيتامين سي.
اغسلي شعرك ثلاث مرات في الأسبوع، بواسطة شامبو بيتي تصنعينه من بعض أوراق الكركديه وحليب الصبار (ألوة فيرا). امزجي المكونات حتى تحصلي على مزيج رقيق وضعيه على شعرك، ثم اتركيه لمدة ربع ساعة قبل تشطيفه.
لا تكثري في استخدام المنتجات الخاصة بالشعر.
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، حاولي استخدام شامبو يحتوي على صفار البيض.
استخدمي الشامبو المعتدل لكي تقللي من الأضرار على شعرك.
لا تُكثري من تمشيط شعرك، فهذا يتسبب في إلحاق الضرر به. حاولي تمشيط شعرك برقّة إذا اضطررت لتمشيطه.
لا تستخدمي الماء الساخن عند غسيل شعرك، فهو يُتلف مسامات شعرك.
لا تربطي شعرك بشدة، فهذا سيزيد من تساقطه.
إذا لاحظت أن تساقط شعرك قد ازداد، اذهبي فورًا إلى الطبيب.
ضعي زيت الأرغون على أطراف شعرك.
لا تُثكري في استخدام الشامبو فهو مضر لشعرك.
عند استخدام الزيوت في الشعر، أنزلي رأسك أسفلًا وافركي الزيوت على جلد الرأس. هذا ينشط جذور الشعر ليجعل شعرك يتجاوب بطريقة أفضل مع العلاج.
افركي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على جلد الرأس واتركيه لمدة ساعتين. هذا سيساعد شعرك في النمو.
قبل غسيل الشعر، ضعي حليب الصبار (ألوة فيرا) على شعرك واتركيه لمدة ساعة لكي يصبح شعرك أكر لمعانًا، أكر صحةً، وأكثر نعومةً.
لا تغسلي شعرك أو تصبغيه بانتظام، بل استخدمي الزيوت بانتظام.
بإمكانك ترطيب شعرك من خلال منتج بَيتي مرتين في الأسبوع.
عندما تغسلين شعرك، حاولي أن لا تخدشي جلد الرأس، بل افركيه بلطف.
زيت الأرغون مفيد جدًا لشعرك ويزيده لمعانًا.
لا تُكثري من كمية الشامبو التي تستخدمينها، فهذا مضر لشعرك. إذا استخدمت الشامبو حاولي تقليل الكمية التي تستخدمينها، أو استخدميه كل 3 إلى 5 أيام فقط، اعتمادًا على الكمية التي تستخدمينها.
إذا كنت تتمتعين بالشعر المُموج وتريدينه أن يستقيم قليلًا، استخدمي الزيوت والكريمات التي لا تحتوي على الكثير من الماء. الماء يزيد الشعر المموج تجعيدًا.
استخدمي زيت الشعر مرة في الأسبوع. هذا سيساعد في ترطيب الشعر وإبقائه صحيًا وقويًا. أيضًا، سيساعد هذا في تقليل تساقط الشعر.
ضعي زيت جوز الهند على شعرك ثم اربطيه أعلى رأسك واتركيه لمدة أربع ساعات أو أكثر. ثم اشطفيه بالماء البارد. هذا سيساعد في تجنب تساقط الشعر ويجعل شعرك ينمو أسرع.
افركي شعرك لمدة دقيقتان إلى أربع دقائق، لا أكثر ولا أقل. استخدمي المنتجات المصنوعة في البيت، فهي مفيدة جدًا. استخدمي صفار البيض، زيت الزيتون أو الزيت النباتي، كما اللبن وعصير البرتقال.
لا تمشّطي شعرك عندما يكون مبللًا، فهو يكون حساس جدًا. إذا مشطت شعرك وهو مبلل، سيتساقط شعرك أكر من المعتاد.
بإمكانك وضع بياض البيض ممزوجًا ببعض الزيت على شعرك فهذا سيجعله لامعًا وحريري الملمس.
نعم، إن تمشيط الشعر يجعله جميلًا، ناعمًا ونظيفًا، ولكن الإكثار من تمشيطه سيضر بجلد الرأس ويجعل شعرك يتساقط.
لصنع منتج للشعر (ماسك) استخدمي مكونات المايونيز: البيض، زيت الزيتون وعصير الليمون. اتركيه على شعرك لأطول مدة ممكنة، م اغسليه بالشامبو المعتدل. سيصبح شعرك ناعمًا!