덜 비판적이 되는 방법

우리는 스스로도 모르는 사이에 비판적으로 행동하기 쉽습니다. 예를 들어, 당신은 사람들이 어떻게 생기고, 생각하고, 행동해야 하는 지 안다고 생각합니다. 대부분의 경우, 당신이 모든 걸 다 안다는 생각은 스스로에게 위안이 되기도 합니다. 하지만 이런 비판적 자세는 새로운 친구를 만드는 것을 방해하거나 새로운 것을 시도할 수 없게 합니다. 다행히도 비판적인 자세를 줄이는 방법이 있습니다. 당신의 관점을 바꾸고, 시야를 넓혀 개방적 사고를 하는 자세를 갖도록 해야 합니다.

방법 1

방법 1 의 3:

관점 바꾸기

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긍정적 사고 키우기. 부정적인 자세는 비판적 사고로 이어집니다. 어떤 상황에서든 부정적보다는 긍정적인 관점을 유지하도록 해보세요. 부정적인 생각을 하고 있다고 판단되면 이를 바꾸려고 시도해보세요. 그런 다음 긍정적인 것을 떠올리도록 도전 해보세요.^{[1]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 긍정적으로 생각해도 충분히 현실적일 수 있어요. 부정적 요소를 무시할 필요는 없어요. 하지만 오직 그것에만 초점을 맞추지 말아요.
- 기분 좋은 날이 아니어도 괜찮아요. 기분이 다운되고 부정적인 생각이 들 때는 스스로를 용서하세요.
- 긍정적인 자세를 갖는 것은 당신의 인생을 여러모로 개선시킨답니다!
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사람들 개개인의 행동과 성격을 분리시켜 보세요. 사람들은 가끔 당신이 생각하기에 혐오스러운 행동도 하고 때로는 다른 사람의 점심 용돈을 빼앗거나 세치기를 하기도 하죠. 그들의 행동이 정당하지는 않지만 그 행동 하나만으로 상대방을 판단하지 않는 것이 중요합니다. 당신이 아직 보지 못한 그들 만의 긍정적 장점도 존재할 수 있어요.^{[2]X출처 검색하기}
- 그 순간의 행동은 당신이 이해 못할 상황으로 인해 비롯된 것일 수 있음을 고려하세요. 예를 들어, 그는 이틀 동안 밥을 굶었기에 점심 용돈을 훔쳤을 수도 있지요.
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당신이 언제 그러는지를 자각하세요. 당신이 언제 어떻게 다른 사람들에 관해 생각하는지 알아내어 비판하는 행동이 싹트기 시작하는 순간을 포착하세요. 다른 사람들을 비판하고 있다는 생각이 들기 시작한다면 스스로에게 물어보세요. 이런 사고로 인해 당신 또는 그들이 어떤 이익을 보는지 말이에요. 그런 다음, 대신 칭찬을 건네 보세요.^{[3]X출처 검색하기}
- 예를 들어, “저 여자는 살 좀 빼야겠다”라는 생각을 할 수 있어요. 이에 반해서, 그게 당신과 무슨 상관이 있는지 되물어 보세요. “아름다운 미소를 가지고 있군요!” 처럼 당신이 포착한 다른 좋은 부분에 대해 이야기해보세요.
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다른 사람과 입장 바꿔 생각해보세요. 각 개개인은 특별한 존재이며 서로 다른 능력, 기술, 성격 그리고 인생경험을 가지고 있어요. 게다가 사람들은 어디서, 어떻게 그리고 어떤 환경에서 자라 왔는지에 따라 다른 보육환경에서 성장 해왔어요. 새로운 사람들을 더 알아가면서 만약 당신이 그들과 비슷한 환경에 있었다면 어땠을지 상상해보세요. 내가 그들과 같은 선택을 하지 않을지라도 그들이 자신만의 선택을 할 자유가 있음을 인정하세요. ^{[4]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 당신이 생각하기에 너무 궁색한 친구가 있다고 합시다. 그는 부모의 지원 없이 자라 왔을 수 있어요. 마찬가지로, 당신이 생각하기에 학업을 소홀히 했던 친구들 역시 부모의 지원이 부족하여 돈벌이를 우선으로 했기 때문일 수 있어요.
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공통점을 찾아보세요. 당신과 다른 사람을 비판하려 할 때 마다 차이점보다는 공통점을 찾으려 해보세요. 우린 모두 사람이기 때문에 항상 공통점이 존재해요! 비판적 시각으로 가려진 다른 사람의 장점을 볼 수 있어요.^{[5]X출처 검색하기}
- 여러 개의 주제를 언급하며 서로 같이 흥미를 갖고 얘기할 수 있는 주제를 찾아보세요. 이렇게 하면 당신이 그 사람들과 많이 다르지 않다는 사실을 깨달을 수 있어요.
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가진 것을 고마워하세요. 당신의 인생에 있어 좋은 것들을 감사해보세요. 특히나 지금 당신이 서 있는 곳까지 올 수 있게 해준 것들에 대해 감사해보세요. 친구들, 가족, 건강, 기회들, 관계 그리고 당신이 어떻게 성장해왔는지 이 모든 것들에 대해 축하하세요. 당신이 누리고 있는 모든 것을 이 세상 모두가 누리고 있지 않기 때문에 그들이 자신과 다르게 산다고 이를 비판하는 것은 공평하지 않다는 것을 자각하세요.
- 누군가를 헐뜯고 싶은 생각이 들 때면, 숨을 깊이 마셔보세요. 대신에, 당신이 누린 행운이 그들에게 있기를 기원해보세요.
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동정심을 보이세요. 동정심을 갖는 것은 비판적인 태도와 정반대 행위입니다. 사람들을 비판하거나 그들에 대한 나쁜 생각을 갖기보다는, 사람들과 공감하고 그들이 어떤 생각을 하고 어떤 감정을 느끼고 있을지 상상해 보세요. 남들에 대한 나쁜 생각을 갖는 동시에 그들이 잘되도록 비는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 생각의 변화는 가능해요. 그들이 원하는 것을 주는 것, 그리고 그들이 불행하기를 빌기보다는 도와주는 것에 초점을 맞추세요. ^{[6]X출처 검색하기}
- 연민은 행복으로 가는 열쇠입니다. 보다 동정심 있는 사람이 되고 싶다면, 사람들과 이 세계에 대해 긍정적인 감정을 가져야 해요.
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방법 2

방법 2 의 3:

시야 넓히기

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호기심을 가지세요. 호기심 있는 태도는 비판적 자세를 이겨내는 데 중요한 도구가 됩니다. 비판적 사고를 하게 될 때, 당신이 이해 못하는 것들에 대해 호기심을 갖고 탐구해보세요. 잘못된 것이나 다른 것 보다는 가능성을 보도록 하세요.^{[7]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 점심 계산대 줄에 세치기하는 사람이 있다고 해보세요. 그 사람을 무례한 사람이라고 판단 짓기전에 그에게는 빠듯한 일정이나 건강상 문제가 있다고 생각해보세요.
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안락한 환경에서 나오세요. 당신이 보통 경험하는 것과 완전히 다른 새로운 경험을 능동적으로 찾아 다녀보세요. 처음에는 무서울 수 있지만 정말 재미있을 수도 있어요! 친구 몇몇을 초대해서 새로운 것을 시도해보세요.^{[8]X출처 검색하기} 안락한 환경에서 벗어날 수 있는 몇 가지 방법이 있어요:
- 출근 때 다른 종류의 교통수단을 이용해 보세요.
- 시도해보지 않은 요리법을 시도하세요
- 영화를 볼 때 자막을 띄워보세요
- 당신이 믿고 있는 신념 밖에 있는 종교 활동에 참여해보세요
- 당신이 두려워하는 것을 해보세요. 높은 건물 꼭대기에 서 보거나 등산을 하거나 생선을 날로 먹어보세요.
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다양한 그룹의 사람들과 어울려 보세요. 당신과 다른 생각을 가진 사람들과 어울리려 노력한다면 생각이 더 개방적으로 변할 겁니다. 인종, 문화, 종교, 흥미, 계층, 취미, 직업, 그 무엇이든 당신과 다른 다양한 성장배경에서 왔거나 다양한 관점을 가진 사람들과 어울리다 보면 이 세상의 서로 다른 수 많은 관점들을 이해하는데 많은 도움이 될 거에요.
- 다양한 성장배경의 친구들을 굳이 모집할 필요는 없어요. 하지만 당신과 다른 사람들과 어울리려는 노력은 해야 해요. 경험을 통해 성장할 수 있어요.
- 공통점이 전혀 없다고 생각되는 사람과 친구를 맺으면 당신은 보다 이해심 있고 개방적인 생각을 가질 수 있게 돼요.
- 만약 친구들이 당신을 초대하고 싶어한다면 그들에게 행사에 참여할 의사가 있다고 알리세요. “일본에서 여기로 오다니 정말 멋져. 내가 일본문화에 관심이 많아서 그런데 행사가 있을 때 알려줄 수 있겠니”
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보통 마음에 끌리지 않았던 행사에 참여해보세요. 지루하고 바보 같고 구차하다고 생각했던 활동을 시도해보세요. 가서 참여하며 도전해보세요. 새로운 것을 배워보세요! 한 번 이렇게 경험하며 다른 사람들을 만나보고 색다른 관점들을 이해해본다면 앞으로 더 거리낌없이 이런 활동에 참여하며 당신의 생각이 개방될 거에요. ^{[9]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 시 낭송, 살사 댄스, 정치적 시위에 참여해보세요.
- 다른 사람들과 애기하며 서로를 알아가세요. 그들을 마음속으로 비판하려 한다면, 다른 사람들이 당신을 비판할 때 어떤 느낌일지 생각해보세요. 특히나 왜냐면 당신은 보통 그들 무대의 한 부분이 아니기 때문이에요.
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최대한 여행을 많이 다녀보세요. 여행을 하면 시야가 넓어지고 다른 나라 사람들이 어떻게 살아가는지 알 수 있어요. 자금이 부족하다면 옆 동네로 여행을 떠나거나 주말을 이용해 다른 주로 여행을 가보세요. 중요한 것은 세상엔 무한한 종류의 삶이 존재하고 단 한 사람이 하는 말과 행동이 꼭 옳은 것은 아니라는 것을 알게 될 거라는 겁니다.^{[10]X출처 검색하기}
- 호스텔에 머물면 돈을 아낄 수 있어요.
- 일 년에 적어도 한번은 여행 가겠다는 목표를 세우세요. 안락한 둥지를 떠나 다양한 사람들과 접촉할 수 있어요.
- 탁상여행도 가능해요. 멀리 위치한 지역의 여행가이드북을 펼치고 몰두해보세요. 그 지역에서 찍은 영화를 보며 더 나아가보세요.
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친구의 가족들과 하루를 함께 해보세요. 당신의 가족들과 그들이 완전히 다르게 생활한다는 것을 알 수 있을 겁니다. 비슷한 점이 많더라도 다른 점 또한 꼭 있을 거에요. 괜찮아요! ^{[11]X출처 검색하기}
- 문화적 활동이나 종교적 행사 같은 특별한 이벤트에 껴줄 수 있는지 친구에게 물어보세요. 하지만 그들이 불편하게 느낀다면 너무 밀어붙이지 마세요.
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만나는 누구에게든 배우세요. 당신이 마주칠 사람 개개인은 모두 새로운 인생 가치를 가지고 있어요. 그들에게서 인생의 교훈을 배울 수 있기 때문이죠. 그에게서 배울 게 무엇인지 스스로에게 물어보세요. 지식이든 기술이든 자신만의 교훈이든 말입니다.
- 예를 들어, 타문화에서 온 사람이 당신과 그 문화에 대한 지식을 나누고 의식에 대해 가르쳐 줄 수 있어요. 마찬가지로 예술적 재능이 있는 사람도 당신에게 새로운 기술을 가르쳐줄 수 있어요.
- 선행을 베풀며 당신도 당신이 가진 무언가를 나눠보세요. 열린 자세로 공유하는 사람이 되어보세요.
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질문을 많이 하세요. 사람을 이해하거나 그가 어디서 왔는지 알 수 있게 해줄 겁니다. 서로 다른 배경, 문화 그리고 관행에 대한 이해력을 확장시켜 줄 겁니다.^{[12]X출처 검색하기}
- 그 사람이 정말 누구인지 알고 지내고 싶다면 일단 그가 어디서 왔는지 알아야 합니다. 이러한 종류의 질문을 하게 될 겁니다. 형제자매가 있나요? 어디서 오셨나요? 어떤 것을 공부하세요? 어떤 직업에 종사하세요? 주말에 보통 뭐하고 보내세요?
- 질문에 답하도록 강요하지 마세요. 하지만 흥미를 보이면 그들도 개방적인 태도로 응할 겁니다.
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방법 3

방법 3 의 3:

개방적 사고 유지하기

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1
올바른 것을 위한 고집을 버리세요. 모든 사람들은 세상이 어떻게 돌아가는지에 대한 서로 다른 생각을 가지고 있어요. 이런 생각들은 자주 부딪히죠. 당신이 배운 사람처럼 행동한다 해도 당신의 가치관은 당신만의 관점을 형성시킵니다. 다른 사람들도 비슷한 상황에 있어요. 그렇기 때문에 그들이 당신과 의견을 같이 하지 않을 수도 있다는 걸 받아들이세요. ^{[13]X출처 검색하기}
- 열띤 토론을 하게 된다면 다른 사람들 또한 정당한 의견을 가지고 있음을 명심하세요.
- 다른 사람의 생각을 바꾸려 하지 말고 당신의 관점을 공유하는 것에 집중해보세요.
- 대부분의 상황은 복잡하며 옳고 그름의 잣대로 판단할 수 없다는 것을 명심하세요. 중간 위치의 의견도 많아요.
2
당신만의 의견을 만드세요. 사람이나 문화 등에 대한 소문이나 부정적 요소의 정보들은 귀담아 듣지 마세요. 특정 인물이나 그룹에 대한 선택을 하기 전에 추측을 의심해보세요. 거짓에 현혹되지 마세요. ^{[14]X출처 검색하기}
- 소문이나 부정적 의견을 내놓는 사람들은 분명 동기 있다는 것을 명심하세요. 예를 들어, 어떤 사람들은 질투 때문에 다른 사람들에 대한 험담을 하고 낯선 개념에 대한 두려움으로 그 우려를 공유하려 합니다.
- 당신에 대한 험담이 나돌았던 때를 상기해보세요. 다른 사람들이 이 소문만으로 당신을 평가하길 바라나요?
3
사람의 외모를 기준으로 판단하지 마세요. 자신을 드러내는 방식으로 옷을 입는다는 표현은 맞는 말이지만 외모가 그들에 대한 모든 것을 말해준다는 것은 아닙니다. 마찬가지로 서로 다른 인생방식 안에도 여러 종류의 타입들이 있습니다.^{[15]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 문신이나 피어싱을 많이 한 사람은 전문적 직업인이 될 수 없다고 판단 짓지 마세요.
- 다음 번에 밖에 나갈 일이 있다면 당신 스스로를 거울 앞에서 탐구해보세요. 사람들이 당신의 생김새를 보고 어떤 생각을 할까? 그들이 옳을까 틀릴까?
4
낙인을 찍지 마세요. 낙인은 그 사람의 인생 스토리를 다 말해주지 않아요. 오히려 그에 대한 관점을 제한 시키죠. 사람을 각 개개인으로 보세요. 섣부른 판단을 짓기전에 그 사람의 외모나 같이 어울려 노는 사람들을 기준으로 판단하기 보다는 개개인의 이야기에 초점을 맞춰 보세요.
- 예를 들어, 사람들을 고스족, 범생이, 운동광 등으로 지칭하지 마세요.
5
사람들을 판단하는 행위를 멈추세요. 함부로 판단 짓기 보다는 스스로가 자신이 누군지 말하기를 기다리세요. 당신은 그 사람의 아주 작은 일부만을 보고 있어요. 만약 그들이 당신을 비판적인 사람이라고 여긴다면 그것은 단지 일부분에 지나지 않을 겁니다. 그 사람과 더 많이 알아가며 그 사람에 대한 관념을 바꾸도록 하세요.^{[16]X출처 검색하기}
- 그들의 상황에 맞게 받아들이세요.
- 겨우 5분동안 당신과 애기를 나누고 당신을 판단한다면 그게 공평하다고 생각하나요? 그 짧은 시간 동안 당신에 대해 과연 얼마나 많이 알 수 있을까요?
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기회를 한 번 더 주세요. 가끔 사람들은 당신 앞에서 옳지 못한 행동을 할 수 있어요. 하지만 그들을 너무 나쁘게 추정하지 마세요. 당신 또한 언제나 최선의 선택을 했다고 보장할 수 없어요. 선의의 해석을 해보고 부정적인 생각은 멀리하세요. ^{[17]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 그 사람은 당신을 만났을 때 굉장히 힘든 하루를 보냈을 수도 있어요. 마찬가지로, 숫기 없는 사람들은 처음에는 동떨어지고 정이 없어 보일 수 있어요.
7
다른 사람들에 대한 뒷담화를 하지 마세요. 뒷담화는 부정적 의견을 빠르게 퍼뜨리고 진실을 모른 채 그 사람에 대해 섣부른 판단을 하게해요. 게다가, 당신이 뒷담화를 자주한다는 사실이 알려지면 사람들은 당신에게서 더 많은 이야기를 듣기 위해 몰려올 겁니다. 하지만 아무도 당신을 신뢰하지는 않을 겁니다.^{[18]X출처 검색하기}
- 다른 사람에 대해 험담을 하려 한다면 뒤집어서 긍정적인 면에 대해 말해보세요. “어젯밤에 철수랑 영희, 같이 잤다며?” 라고 말하기 보다는 “영희가 대단한 예술가라는 거 알아? 시간되면 걔 작품 한번 봐봐!” 라고 해보세요. 좋은 말을 퍼뜨리면 얼마나 더 기분 좋을지 생각해보세요.
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