거짓 친구를 구분하는 방법

진정한 친구는 삶을 더 달콤하게 만들어주는 선데 아이스크림 위에 얹어진 체리와도 같다. 하지만 거짓된 친구는 나의 삶을 피로하게 만들고, 만나고 나면 부정적인 기분만 가득하다. 거짓 친구가 주변에 있는 것 같다면 몇 가지의 행동과 대화 스타일을 통해 이들을 구분해보자. 그리고 최대한 이들과 거리를 둘 수 있도록 노력하면 진실한 친구들과 더 의미 있는 삶을 가꾸어 나갈 수 있다.

방법 1

방법 1 의 3:

행동을 살펴보기

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친구가 계속 나를 실망시키는지 살펴보기. 거짓된 친구들은 자주 거짓말을 하고, 약속을 잘 지키지 않으며, 내가 친구를 가장 필요로 할 때 나를 실망시키는 경우가 많다. 지난 몇 주 혹은 몇 개월 동안의 우정 관계를 돌아보고 친구가 비슷한 방식으로 나를 실망시켰는지 생각해보자. 실망한 적이 많았다면 거짓된 친구일 가능성이 높다.^{[1]X출처 검색하기}
- 친구가 지속적으로 나를 실망시킨다면 우정 관계의 기대감을 낮추는 것이 좋을지 혹은 완전하게 친구를 떠나버리는 것이 좋을지 결정해야 한다.
전문가 팁
Klare Heston, LCSW
사회복지사
클레어 헤스턴은 오하이오주에 거주하는 사회복지사다. 1983년 버지니아 코먼웰스 대학교에서 사회복지학 석사를 받았다.
Klare Heston, LCSW
사회복지사
나의 진실된 친구들이 누구인지 알고 있는 것도 중요합니다. 사회 복지 전문가 클레어 헤스톤(Clare Heston): “진정한 친구들은 좋을 때나 나쁠 때나 친구로 남아 있습니다. 이런 친구들은 나를 인정하고 격려하며, 나를 믿어줍니다. 또한 나에게 진실된 피드백을 주면서도 나의 결정을 존중하며, 나의 가족과 친구들을 받아들여 줍니다.”
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“나, 나, 나” 행동이 나타나는지 관찰하기. 친구와 있을 때, 그리고 헤어지고 난 후 어떤 기분이 드는지 살펴보자. 친구가 모든 대화와 결정권을 쥐고 있어서 내가 한 쪽으로 물러나야 한다는 느낌이 계속 든다면, 내가 친구의 안중에 없을 가능성이 높다.^{[2]X출처 검색하기}
- 친구와 시간을 보낸 후 지치고 짜증 나는 기분이 들지 않아야 한다.
- 친구가 다른 사람보다 자신에게만 중점을 둔다면, 그 친구는 친구보다는 관중이 필요한 것일 수 있다.
- 하지만, 친구가 조금 더 성숙하게 자라나야 할 시간이 필요한 것일 수도 있다. 친구가 나의 건설적인 비평에 응답하는지 살펴보자. 예를 들어, “우리 함께 시간을 보낼 때 네가 항상 너에 대한 얘기만 하기 때문에 조금 언짢을 때가 있어. 마치 내 얘기에는 관심이 없는 것 같이 느껴져”라고 이야기해보자.
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무정한 면모를 살펴보기. 친근함과 연민은 좋은 우정의 기반이 된다. 하지만 친구가 무신경한 행동을 계속 보인다면, 이 관계는 재고할 필요가 있다.^{[3]X출처 검색하기}
- 친구가 다투고 난 후 항상 내가 사과하길 바란다면, 이는 건강한 관계가 아니다.
- 이별 과정을 겪을 때처럼 내가 친구를 가장 필요로 할 때 나의 곁에 있지 않고 파티 등에 가는지 살펴보자.
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나의 관심사를 존중하지 않는다는 신호를 살펴보기. 친구가 나를 사람으로 존중하는지 관찰해보자. 친구가 나의 오케스트라 공연에 참석해주고, 최근에 본 시험 결과에 대해 묻는지, 그리고 나의 생일과 다른 중요한 행사를 기억해주는지 살펴보자.^{[4]X출처 검색하기}
- 친구가 나의 관심사를 하찮게 생각하고 비웃거나, 내가 중요하게 생각하는 행사에 전혀 나타나지 않는다면 나를 존중하지 않음을 의미한다.
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친구가 나의 결점을 받아들이는지 확인하기. 누구나 실수를 하기 마련이다. 좋은 친구라면 나를 이해해 주고, 내가 잘못하고 있는 점들을 지속적으로 언급하지 않는다. 친구와의 대화가 나의 결점, 실수 중심으로 이어진다면 이 친구와 거리를 두는 것이 좋다.^{[5]X출처 검색하기}
- 친구의 마음을 상하게 했다면, 친구가 나를 쉽게 용서할 것이라고 기대하지 않는 것이 좋다. 하지만 그렇다고 해서 친구가 오랫동안 나의 실수를 마음에 담고 있는 것도 건강하지 못하다. 이런 경우 친구 곁에 있을 때면 항상 찜찜한 느낌이 들기 마련이다.
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죄책감을 들게 하는지 살펴보기. 진정한 친구라면 내가 바빠서 시간을 내지 못하더라도 나를 이해해 준다. 하지만 친구가 내가 "안돼"라고 말하기 어렵게 만들거나 시간을 내지 못할 때 죄책감에 들게 한다면 진정한 친구가 아닐 가능성이 높다.^{[6]X출처 검색하기}
- 모두 바쁠 때가 있기 때문에, 시간을 내지 못한다고 해서 친구가 나를 벌주는 것 같은 느낌을 받지 않아야 한다.
- 내가 항상 친구 곁에 있길 바라는지 살펴보기. 친구가 내 곁에 항상 있지 않음에도 불구하고 내가 항상 친구 곁에 있기를 바란다면 주의하는 것이 좋다.
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방법 2

방법 2 의 3:

커뮤니케이션의 문제가 있는지 살펴보기

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친구가 나의 말을 경청하는지 살펴보기. 능동적 듣기는 모든 관계에서 강한 유대감을 형성하는데 중요하다. 나는 친구의 의견을 경청하지만, 친구가 이렇게 행동하지 않는다면 진실한 친구라고 보기 어렵다.^{[7]X출처 검색하기}
- 내가 친구에게 이야기를 할 때 주의를 기울여보자. 친구가 나의 말을 자주 끊는지, 내가 한 이야기와 관계없는 다른 주제로 이야기를 돌리는지 살펴보자.
- 예를 들어, 전하고 싶은 소식이 있어 친구와 이야기를 할 때, 나의 소식을 듣기보다는 자신의 이야기를 하고 싶어 한다면 거짓된 친구이다.
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경계를 설정하고 친구가 이를 존중하는지 살펴보기. 친구의 진실성을 확인하려면, 친구 관계의 제한선을 설정하고 친구가 어떻게 반응하는지 살펴보자. 진정한 친구라면 나의 사적인 경계선을 존중하고 받아들일 것이다.^{[8]X출처 검색하기}
- 예를 들어, “화학 공부에 집중해야 하기 때문에 더 이상 목요일에 시간을 보낼 수 없을 것 같아.” 혹은 “우리 성관계 이야기는 불편하니 하지 않으면 안 될까?”라고 이야기해보자.
- 친구가 계속 내가 설정한 경계선을 넘으려고 하거나 이를 인정하지 않으면, 진정한 친구가 아닐 수 있다.
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질투심의 신호를 살펴보기. 모두가 비교적 동등한 위치에 있는 것을 좋아하는 친구들이 있다. 하지만 내가 뛰어난 모습을 보이는 순간 친구들이 자신의 진 면모를 드러내기도 한다. 친구가 내가 잘 나갈 때 이를 놀리거나 투덜거린다면, 진정한 친구라고 보기 어렵다.^{[9]X출처 검색하기}
- 친구가 항상 나와 경쟁하려고 하거나, 절대 나에게 잘했다고 이야기하지 않거나, 제외되는 느낌이 들지 않도록 내가 하는 모든 것에 참여하려고 하는 모습은 질투심의 또 다른 신호이다.
- 질투심이 있는 친구라면 내가 다른 사람들과 시간을 보낼 때 소유욕이 강한 모습을 보이곤 한다. 진실된 친구라면 나를 다른 친구나 사랑하는 사람들로부터 나를 고립시키려고 하지 않는다.
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수동적 공격 성향을 보이는지 알아보기. 친구가 나의 부탁에 "알았어"라고 답하면서도 절대 행동하지 않거나 친구가 미묘하게 나를 방해하려고 하는가? 나의 친구들이 이처럼 수동적 공격 성향을 보인다면, 진실한 우정 관계가 아닐 수 있다.^{[10]X출처 검색하기}
- 수동적 공격 성향은 바뀌지 않기 때문에, 친구를 변화시키려고 노력하지 말자. 대신 이런 거짓 친구들과의 거리를 유지하고, 이런 친구들을 대해야 할 때 단언하게 이야기하도록 하자.
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나의 비밀이 퍼져 나가는지 알아보기. 나의 비밀들이 자주 세어 나가곤 했는지 생각해보자. 만약 이런 일들이 비일비재하게 발생했다면, 거짓 친구들이 주변에 있는 것일 수 있다.
- 친구에게 작은 “비밀”을 이야기한 후, 이런 비밀이 지켜지는지 테스트해보는 방법도 있다. 다른 곳에서 내가 이야기한 비밀이 들린다면, 어떤 친구가 비밀을 누설했는지 추적할 수 있다.
- 또한 친구가 다른 "친구"들에 대한 가십거리를 잘 털어놓는다면, 친구가 나에 대한 이야기도 나눌 가능성이 높다.
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친구가 자주 연락하는지 살펴보기. 친구가 지속적으로 나에게 연락한다면, 물론 각각의 관계마다 차이가 있을 수는 있지만, 보통 좋은 친구들은 잦은 연락 관계를 유지하는 편이다. 또한 좋은 친구들이라면 연락을 할 때 부탁을 하기보다는 소식을 주고받는 것에 중점을 둔다.
- 무엇을 필요할 때만 친구가 연락하는 편이라면, 진정한 친구라고 볼 수 없다.
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방법 3

방법 3 의 3:

진정한 우정 관계를 형성하기

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거짓 친구와의 관계를 재평가하기. 거짓 친구와 시간을 보내고 싶은지 스스로에게 물어보자. 친구와 있을 때 어떤 느낌이 드는지 생각해보고, 친구가 나의 삶에 긍정적인 영향을 주는지 살펴보자. 그렇지 않다면, 친구와의 관계를 정리하는 것이 최선일 수 있다.^{[11]X출처 검색하기}
- 또한 믿을 수 있는 사람들에게 조언을 구해보자. 부모님, 형제나 자매, 혹은 믿을 수 있는 사람들에게 거짓 친구와의 관계를 정리하는 것이 좋을지 물어보자.
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친구와 이야기를 나누기. 거짓 친구들에게 그들의 행동에 대해 이야기를 해보자. 그들의 행동이 나에게 어떤 영향을 주었는지 분명하게 이야기를 하고, 이에 답하는 친구들의 행동을 관찰하고 친구 관계를 어떻게 정리해야 할지 판단해보자.^{[12]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 친구가 사과하고 행동에 변화를 주려고 하는 모습을 보인다면 다시 한번 기회를 줄 수도 있겠지만, 친구가 자신의 행동을 부인하고 공격적인 모습을 보낸다면, 친구 관계를 정리하는 것이 좋은 생각일 수 있다.
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상처 입지 않도록 기대감을 낮추기. 나의 시간과 에너지를 거짓된 관계에 투자하지 않도록, 특정 사람들에 대한 기대감을 낮춰보자. 이렇게 하면 실망하는 듯한 느낌을 덜 받을 수 있다. 이런 사람들과의 관계가 지속하더라도 너무 많은 시간과 노력을 들이지 않도록 하자.^{[13]X출처 검색하기}
- 예를 들어, 친구를 단순하게 “지인”으로 분류해보자. 이렇게 생각하기 시작하면, 나의 생일에 전화를 주지 않더라도 크게 신경 쓰이지 않는다.
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동일한 관심사와 가치관을 가진 사람들과 교류하기. 봉사활동이나, 새로운 강의 참여, 동아리 활동 등을 통해 동일한 관심사가 있는 새로운 사람들을 만나보자. 새로운 사람들과 함께 있을 때 그들이 나와 같은 가치관을 공유하는지 확인할 수 있도록 사람들과의 교류 관계를 주의 깊게 살펴보자.^{[14]X신뢰도 있는 출처HelpGuide출처 보기}
- 예를 들어 친구들이 나의 우선순위라면, 친구가 SNS 등 휴대폰 상의 관계에 집착하기 보다는 얼굴을 보고 교류하는 것을 중요하게 생각하는지 알아보자.
- 진실함을 중요하게 생각한다면, 새로운 친구들이 거짓말을 하거나, 자신에 대한 정보들을 숨기는지 살펴보자.
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새로운 친구들과는 주의해서 개인 정보를 나누기. 새로운 친구들에게 나를 더 드러내면서 관계를 돈독하게 만들어보자. 하지만, 이런 과정을 신중하고 점차적으로 실행해 나가는 것이 중요하다. 아직 진실한 친구인지 모르는 사람과 너무 친밀한 정보를 나누지 않도록 하자.^{[15]X신뢰도 있는 출처HelpGuide출처 보기}
- 예를 들어 친구에게 먼저 나의 커리어 목표에 대해 이야기한 후 친구의 반응을 살펴보자. 그리고 신뢰 관계가 형성되면서 건강 상태 등 더 친밀한 정보를 나눠보자.
- 점차적으로 나를 열어가는 것은 나의 정보를 보호하면서도 건강하게 새로운 관계를 형성해 나갈 수 있는 좋은 방법이다. 만난 지 얼마 되지 않은 사람들의 깊은 비밀들을 첫 주에 알게 되는 것은 적절하지 않다.
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