髭を生やす方法

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伊藤博文やヘミングウェイ、エイブラハム・リンカーン等、歴史上の有名人にも髭を生やした人が多くいます。髭の伸ばし方や、早く伸ばす方法、また新しく伸びた髭のカットや手入れの仕方等を学んで、髭を恐れずかっこいい髭を目指しましょう。

パート 1

パート 1 の 3:

髭を伸ばす

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髭が均一になるまで定期的に剃る　髭を伸ばすのに一番悪い方法は、ただ剃るのを止める、もしくは手を付けないことです。こういった方法で髭を伸ばすとムラがあり不均一で薄い、明らかに見栄えの悪い髭になってしまいます。顔全体の髭が均一に伸びていない場合は、辛抱強く定期的に剃りましょう。
- 髭が均一に伸びているか定かでないときは、一度顔全体を剃って無精ひげを生やしてみましょう。あごの先と鼻の下の髭の伸び方は同じですか？首ともみあげの髭の伸び率は同じですか？同じなら髭を伸ばし始めても良いでしょう。^{[1]X出典文献}
- 髭が均一に伸びない場合、髭を早く伸ばす方法を試して、出来るだけ早く均等に生えそろった髭を手に入れましょう。
- 髭の伸びは遺伝によることが多く、濃い髭が生えてこない人もいるでしょう。
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テストステロンの分泌量を増やして髭を早く伸ばす　思春期の真っただ中、もしくは思春期で髭が伸び始めていない場合、テストステロンの分泌を促進して髭を早く伸ばしましょう。必ずしも結果に繋がるわけではありませんが、下記を組み合わせると効果的に髭を伸ばせるでしょう。
- 運動をする。週に数回集中トレーニング、有酸素運動、筋トレを行うと男性ホルモンであるテストステロンの分泌が促進され髭が伸びるでしょう。3分間ウォーミングアップした後に、30秒全力で体を動かして休むセット行い、90秒の適度なエクササイズをします。この一連のセットを7回繰り返しましょう。
- ビタミンDのサプリメントを取るか、太陽光を浴びて自然にビタミンDを吸収する。
- 最近の研究によると、ハーブの一種であるアシュワガンダがテストステロンの分泌を促すという結果が出ています。アダプトゲンとも呼ばれていてサプリメントとして一般に販売されています。
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肌のケアも忘れない　髭を早く伸ばす努力をしながら肌のケアをしても、見栄えの良い髭が均一に生えないような場合には改善をしていくことも重要です。髭を伸ばす前に、酒さ（慢性炎症性疾患）、ニキビ、乾燥肌等のトラブルについて医者に相談しましょう。
- 定期的に髭を剃りながら、皮膚科を受診しましょう。髭を伸ばし始める1ヶ月前には処方薬や市販の薬を塗って準備しましょう。
- 毛包を健康に、そして刺激を与え続けるために顔の保湿を欠かさないようにしましょう。天然の泡洗顔で、健康な肌を保ちましょう。
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完全に顔を剃る　絵を描くのにまっさらなキャンバスが必要なように、髭を伸ばすときにもきれいに剃った下地が必要です。ゼロから始めるには、生えてきた顔の髭の余分な部分を切ったら、肌の近くの位置で剃ります。こうすると、新しい髭が可能な限り均一に生えるでしょう。
- 理髪店で髭を剃ってもらっても良いでしょう。出来るだけ根元から均一に剃ってもらえるため、髭を伸ばし始めるには良いでしょう。
- 髭を剃った後はおよそ4週間は、定期的な洗顔とケア以外は何もせずにそのままにしておきましょう。髭が正常に生えてくるでしょう。
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伸び始めの痒みをケアする　髭が伸び始めるとチクチクと痒みが出てくるため、剃ってしまう男性はたくさんいますが、痒みは約4週間ほどで治まり、やっと慣れる頃には髭が少し柔らかくなります。
- 保湿剤や天然のヒゲオイルを毛包に塗って、毛を柔らかくして痒みを抑えましょう。毛が生えてくるときには必ず痒みが伴うものですが、その痒みはコントロール可能です。髭のケアについてはパート3を参考にしましょう。
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待つ　髭の成長速度には個人差があり、髭が伸びるのに時間がかかる人もいれば朝髭を剃っても夕方には頬に髭が生えている人もいます。年齢や成熟度に関わらず、自分のペースで髭が生えてくるのを辛抱強く待つことが大切です。
- 髭が伸びるのに2～3週間かかる人もいる一方で、数カ月かかる人もいるでしょう。
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好きな時に髭を伸ばす　寒い時期に髭を伸ばして断熱材代わりにする男性は多いですが、暑い時期に髭が不快だというのは誤解です。実際、髭は紫外線から顔を守り、暑い中で顔から汗が流れないようにして、蒸発時に熱を奪って冷やします。^{[2]X出典文献} 髭による痒みは暑い時期には好ましくありませんが、髭により暑さが増すという事はありません。
- 髭を伸ばすと、埃を捕えて喘息の発作や上気道感染を防いだり、ウインドブレーカーのように顔の盾になり冷たい風から守ったりと、良いこともたくさんあります。
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パート 2

パート 2 の 3:

形を作りスタイリングする

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5～10日おきにヒゲトリマーで整える　ある程度待って髭が好みの長さになったら、カットして整え形を作りましょう。2週間に1回程度の頻度で整える男性がほとんどですが、髭の伸びる速さや好みのスタイル次第で調節しましょう。
- 魔法使いのような髭に仕上げたいとしても、ヒゲトリマーやはさみで形を整えながら均一に伸びるようにしていきましょう。
- 硬い毛質の髭を短く仕上げたい場合、2～3日毎程度と、より頻繁に整える必要があるでしょう。
- 首はあごのラインまで、もしくは見栄えが良く見える所までヒゲトリマーで整えましょう。首の髭をそのままにしておくと、原始人のように見えてしまいます。^{[3]X出典文献}
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ヒゲトリマーを使用する　理美容はさみで長い髭をさっぱりカットすることはできますが、きちんと髭を整えるにはヒゲトリマーか最低でもバリカンは必要です。この2つの違いは、ガードの大きさと本体の大きさです。
- 短い髭や伸び始めの最初の数ヶ月は電気カミソリを使用し、濃い髭にはよりパワフルなヒゲトリマーを使用しましょう。
- よく起こるミスとして、ヒゲトリマーを使用するのが初めてで、剃り過ぎてしまうことが挙げられます。無精ひげを生やしているなら、剃る前にヒゲトリマーの練習をして、どのような感じなのか、どのガードが一番しっくりくるか等を体感しましょう。まずは、一番長い設定で試し、後から調節できるようにすると良いでしょう。短くカットしてしまうと元には戻せません。
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顔のラインに合った髭のスタイルを選ぶ　髭にはたくさんのスタイルがありますが、顔や個人的なセンスに合ったものを選ぶと良いでしょう。自分に合うと思ったら試してみましょう。ただし、一般的には、丸顔にはサイドが短かめのスタイルが、面長にはある程度長さをつけて顔を丸く見せるスタイルが合うと言われています。
- 髭が頬のどのあたりまで来るか、ラインを決めましょう。ほとんどの人は、自然に生えるままにしていますが、頬骨より上まで髭がある場合は、上の部分は剃った方が良いでしょう。
専門家情報
Marlon Rivas
理容師
マーロン・リヴァスは15年以上の経験を誇る理容師・理容店経営者です。サンフランシスコ・ベイエリアにて理容店「MGX Professional Men's Grooming」を経営しており、理容店や各種美容サロンのオンライン予約サービスシステム「Busystyle.com」を設立しました。
Marlon Rivas
理容師
髭を伸ばすときに、非現実的な期待をしないようにしましょう。 髭の伸びは遺伝に大きく関わっていて、顔の輪郭も考慮する必要があります。好みの髭のスタイルをインターネットで見つけても、自分の顔にはマッチしないこともあります。また、精巧な髭がすぐに生えてくることを期待してはいけません。髭によっては伸びるのに1年以上かかることもあります。
ほとんどのヒゲトリマーにはテーパー機能が備わっていて、トリマー自体の高さを変える必要がなく、髭を均一のストロークで首まで滑らかに毛量を減らすことができます。頬や首、あご等好きな部位の毛量を調節して清潔感のあるかっこいい髭に仕上げましょう。
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珍しい形の髭にしてみる　複雑なスタイルの髭にするなら、よりたくさんの選択肢があるでしょう。下記のスタイルを試してみましょう。
- ヤギひげは頬の髭を剃り、顎と口ひげを残したスタイルです。
- ペンシル型は顎のラインの髭のみを細く残して口髭とつなげるスタイルで、短髪もしくは髪の毛が薄い人によく合います。
- ファラオ髭は顎以外を全て剃って、顎髭を伸ばし、編んだりビーズを付けたりするスタイルです。
- 魔法使いの髭またはアメリカ南北戦争調レトロ髭は伸ばすのに時間がかかります。首は定期的に剃りながら口の周り以外を出来るだけ長く伸ばすスタイルです。^{[4]X出典文献}
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パート 3

パート 3 の 3:

髭のケアをする

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髭の手入れをする前に保湿シャンプーで洗う　毛を柔らかくして絡まっていない状態で均一にカットするには、きれいに洗ってからカットするのが重要です。シャワーのぬるま湯とせっけんで髭を洗いましょう。
- 肌への反応を見て、ヘアシャンプーや髭用のシャンプーをしても良いでしょう。ただし、シャワー時に顔に使用する普通のせっけんで髭を洗っても問題ありません。
- 髭の長い人はブルドッグブランド等の特別なシャンプーを好むことが多いでしょう。洗顔フォームやシャンプーと比べて、きれいにすすぐことができます。
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定期的に髭に櫛を通す　ヒゲトリマーには髭コームが付属しているのがほとんどですが、髪の毛に使用するような櫛やブラシをしても良いでしょう。下に向かって少しずつ櫛を通し、顔に対して平らできれいに並ぶようにしましょう。櫛を通すことで、カットする時期を見極めることもできるでしょう。
- 髭は英語で「フレーバーセーバー」と呼ばれることもあり、長く伸びた髭の中に食べ物や糸屑、その他のゴミが入り込むことがあります。定期的に櫛を通して鳥の巣のように絡まらないようにしましょう。
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毎日保湿する　敏感肌の人は髭を伸ばし始める前に数回保湿し、髭が伸び始めてからも毛包の保湿を続けて、地肌を健康に保ちましょう。健康な髭は健康な地肌から生えてきます。
- 顔にアクアモイスやその他のローションを使用し、肌が乾燥しないようにしましょう。
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髭オイルで痒みや乾燥を抑える　それほど一般的に使用されている製品ではありませんが、「髭の潤滑剤」を使用してみましょう。髭オイルは様々な種類が販売されていて、ブラシに付けて櫛を通すと髭に光沢がでて保湿効果があり、髭を清潔に保てます。見栄えも良くなり、敏感肌の人のつらい痒みを解消できるかもしれません。
- 櫛にオイルを少量落として櫛に広げてからいつものようにブラッシングします。こうするとオイルが髭全体に行き渡るでしょう。
- 天然由来の代用品としてココナッツオイルを使用しても良いでしょう。
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