打撲のあざを治す方法

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医学的に推奨される青あざの治療法

青あざを隠す

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誰にでも打撲の見苦しい青あざに悩まされた経験はあるでしょう。青あざが治るまでには時間がかかりますが、ここでは回復を早める方法とあざを目立ちにくくする方法をご紹介します。

ステップ

方法 1

方法 1 の 2:

医学的に推奨される青あざの治療法

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   青あざに氷を当てて冷やします。氷が傷ついた血管の修復を促し、あざの拡大を抑えます。
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   保冷剤や氷をビニール袋に入れたもの、冷凍グリーンピースのような袋入り冷凍野菜も使えます。
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   あざは1時間に15分以上冷やしてはいけません。
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   24時間経過したら、患部を温めます。熱により血流が改善され、皮膚の下に溜まった血液が押し出されます。
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   温湿布をするか、お湯を入れたペットボトルを使いましょう。
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   1時間以上患部を温めます。
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   腕や脚に青あざができた場合は患部を高く持ち上げましょう。高く上げると、血液が患部に流れ込むのを防ぎます。
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   持ち上げるのは腕と脚だけにしましょう。胴体部分は絶対に高くしないで下さい。
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   ビタミンCやフラボノイドを豊富に含む食品を摂りましょう。これらの栄養素を摂ると、血管を強化するコラーゲンの再生が活発になります。

   • ビタミンCとフラボノイドを多く含む食品はかんきつ類、葉物野菜、ピーマン、パイナップル、プルーンなどです。
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    アルニカ（欧米で民間薬として使われるハーブ）やアロエベラのジェルを患部に塗りましょう。こうした植物由来のジェルは血管を拡張させ、あざの早期回復を促します。
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    アロエベラのジェルはお近くの薬局で、アルニカのジェルはネット販売で購入することができます。
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方法 2

方法 2 の 2:

青あざを隠す

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   衣類で青あざを隠しましょう。患部を衣類で覆うと、同じ場所をまたぶつける悲劇を防ぐこともできます。
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   足首のあざは長い靴下やズボンの裾で隠しましょう。
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   腕のあざはリストバンドや長袖のシャツで隠しましょう。
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   化粧用コンシーラーで青あざを隠しましょう。あざが完全に治っていなくても、これで誰にも気付かれません。
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   肌と同じ色のクリームを青あざの上に塗って、肌色を均等にします。さらにその上から、軽く薄い色のルースパウダーで押さえます。
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   コンシーラーを使ったことがない場合は、メイクに詳しい人に話を聞くとよいでしょう。
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ポイント

• 青あざは保湿すると治りやすくなります。
• 1－2週間たってもあざが薄くならない場合や、ぶつけた記憶がないのに青あざができていた場合は、医師に相談しましょう。深刻な病気のサインかもしれません。
• 痛みを我慢したり、足を引きずらなくてもいいように、あざの痛みには筋肉痛用のクリームやジェルを使いましょう。
• 青あざはむやみに触ると悪化します。
• コンシーラーは肌の色より少し明るめのものを使います。あざ全体とその周りにも忘れずに塗りましょう。そうしないと、余計に目立ってしまいます。
• あざが拡大しないうちに早めに氷で患部を冷やしましょう。
• あざが異常な痛みや腫れ、赤みを伴う場合は医師の診察を受けましょう。

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注意事項

• あざが硬いものや繰り返し衝撃を与える物に触れないように注意しましょう。痛むだけでなく、あざが悪化する可能性があります。

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