ガンの診断を受けた人に手紙を書く方法

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応援と心配の気持ちを表現する

無神経な言葉や不愉快な言葉を避ける

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知人がガンの診断を受けたら、どんな言葉を掛けたらよいのか、自分の気持ちをどのように表したらよいのかなかなか分からないはずです。心配する気持ちとともに、応援や励ましの気持ちを伝えたいと思うことでしょう。そんな時には、時間をかけて言葉を選ぶことのできる手紙を書くのが1つの方法です。手紙の口調は相手との関係性によって異なりますが、自分の気持ちが直接はっきりと伝わる手紙を目指しましょう。

ステップ

パート 1

パート 1 の 2:

応援と心配の気持ちを表現する

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   まず、何か言葉を掛けましょう。知人がガンの診断を受けたら、呆然としてこの状況にどうやって対処したらよいのか分からなくなるかもしれません。悲しい気持ちが溢れたり気が動転したりして何をしたらよいのか分からなくなるのはごく当然のことですが、そんな時には相手から遠ざからないことが重要です。どんな言葉を掛ければよいのか、どう反応すればよいのかが分からなくても、相手に手を差し伸べ、自分が傍にいることを伝える努力をしましょう。

   • 初めは短いメッセージやメールを送り、ガンの知らせを聞いたことおよび相手を気にかけていることを伝えましょう。そうすれば相手の孤独感を少し和らげることができます。
   • 「今回の知らせに心を痛めています。でも、私はいつもあなたのことを気にかけています」などと書くとよいでしょう。
   • 何を書けばよいのか分からない場合は、それを認めても構いません。「何と書いてよいのか分かりませんが、私があなたを気にかけていること、あなたには私がいるということを知っていてほしいです」などと書きましょう。
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   精神面での支援を申し出ましょう。人によってそれぞれ異なりますが、ガンと診断されたばかりの人はおそらく大きな孤独感を感じているはずです。そんな人に対しては、できる限り力になりたいと考えていることを示すことが必要不可欠です。「何か手伝えることがあったら教えてください」などと書いて手助けしたいという気持ちを伝えましょう。

   • 聞き上手になるだけでも他の人との差をつけることができます。例えば、「おしゃべりしたい時には私がいるよ」などと書いてみましょう。
   • 聞き役になることを提案するのは良いことですが、診断結果についてより多くのことを話すように迫ってはいけません。
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   実際的な支援を申し出ましょう。手紙を書く時には、出来る限り助けになりたいという気持ちを伝えましょう。この「助け」には精神的なものだけでなく実際的なものも含まれており、実際的な支援はガンに苦しむ相手にとって大きな助けになることがあります。例えば、子どもやペットの世話、洗濯、料理などの日々の仕事を手伝うと疲れている人や弱っている人にとって大きな力となります。

   • 相手は何かを頼むことであなたに迷惑をかけたくないと思っているかもしれません。
   • 実際にはそうでなくても、支援は気軽に行っているように見せかけましょう。
   • 例えば、子どもの学校の迎えを申し出る場合は「子どもたちの下校時間にはいつも学校の近くにいるので、家に帰るついでに迎えに行けます」などと伝えることができます。
   • 「お子さんの学校の迎えに行ってあげましょうか？」などと聞くのは止めましょう。そうではなく、「お子さんを学校へ迎えに行かせてください」のように直接申し出ましょう。
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   相手の励みになりましょう。励ましの気持ちを表現すること、そして悲観的になったり落ち込みすぎたりしないことが大切です。無責任で楽観的な態度を取ったり、状況の深刻さを軽視したりしないことも同様に重要であるため、このバランスを上手く取るのは難しいかもしれません。現状を認めつつ、常に応援と励ましの気持ちを伝えましょう。

   • 「かなり厳しい道のりだろうけど、乗り越えられるように私ができる限り手助けするよ」などと伝えるとよいでしょう。
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   必要に応じてユーモアを取り入れましょう。相手の状態や2人の関係性によっては、励ましや応援の気持ちを伝えつつ相手を笑わせることのできる手段としてユーモアが有効です。ただし、相手の反応や身振り手振りが見えない手紙では難しいかもしれません。

   • 例えば、抜け毛などについて冗談を言うとストレスを緩和できることがあります。
   • 判断力を働かせましょう。そして、確信が持てない場合は手紙の中で冗談を言うのは止めましょう。
   • 治療が進むにつれて、気楽に楽しめる娯楽が必要になるかもしれません。そんな時には、相手を安心させるために喜劇を利用してみましょう。例えば、一緒に面白い映画を観たり、即興劇を観に行ったり、インターネットで漫才を観たりしましょう。
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パート 2

パート 2 の 2:

無神経な言葉や不愉快な言葉を避ける

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   ガンとの闘いは人によって異なるということを覚えておきましょう。ガンを患ったことのある知人がいるかもしれませんが、その経験を相手の診断結果と関連付けてはいけません。ガンで苦しんだ知人の話を共有するのは避け、それぞれの症例は異なるということを忘れないようにしましょう。

   • その代わりに、自分がある程度ガンについて知っているということを伝え、詳しい説明を聞くかどうかは相手に判断してもらいましょう。
   • 「近所の人もガンになったけど、無事に乗り越えられたよ」などと言っても相手を安心させることはできないでしょう。
   • 手助けしたい気持ちと連帯感を伝えようとすると、相手から注意を反らそうとしているような印象を与えてしまうかもしれません。
   • 正しいことを伝えたくなるかもしれませんが、良い聞き役になることの方が大切です。そうすれば自らに必要な支援が何か教えてくれるでしょう。
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   相手の気持ちを分かっているようなことを言うのは止めましょう。自分では手助けしたい気持ちや連帯感を表現しているつもりかもしれませんが、実際にガンを経験していない限り相手の気持ちは理解できません。そのため、分かっているようなことを言うのは止めましょう。 「今あなたに何が起こっているのか知っているよ」、「あなたの気持ちは分かるよ」などと言うと、状況をあまり深刻に受け止めていないと思われるかもしれません。

   • 相手の診断結果と自分や他人の困難な出来事を同一視しようとすると、悪い印象を与えたり失礼になったりすることがあります。
   • ガンを克服した知人がいる場合は、その人のことを話題に出して相手に紹介しても構いません。しかし、押し付けないようにしましょう。
   • 「何年か前にガンを克服した友達がいます。もしよければ紹介しましょうか」などと書くとよいでしょう。
   • 「あなたがどんなに辛いか想像できない」、「私を必要としてくれるなら準備はできているよ」のような相手に共感する言葉を掛けることもできます。
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   助言や批判をするのは止めましょう。ガンとの付き合い方や、知人が代替医療によって助かったことなどを助言すると相手にとって役に立つと思うかもしれません。ただし、相手は自分と関係のない話を長々と読みたがらないでしょう。自分がしっかりと経験したことのないことについて助言をするのは、どれだけ良い意図があっても無神経に映ることがあります。助言は医師に任せましょう。

   • また、相手の生活様式や習慣について質問している場合ではありません。
   • 相手が長年の喫煙者であり、肺ガンについて数えきれないほど話をしてきたかもしれません。しかし、今はそんなことは関係ありません。相手の力になり、無神経にならないことだけに集中しましょう。
   • 自分の信念に関わらず、特定の治療を試すことを説得しないようにしましょう。通常医療を受けるか代替医療を受けるかは相手次第です。
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   やみくもに楽観視するのは止めましょう。前向き思考を持つことは大切ですが、「きっと大丈夫だよ」、「無事乗り越えられるよ」のようなことは書くべきではありません。応援の気持ちを伝えたいだけかもしれませんが、状況の深刻さを軽く見ていると解釈されることがあります。あなたは診断結果や予後について全て知っているわけではないのです。

   • 予後については、相手が話してくれた以上に無理に話させてはいけません。
   • それよりも、時間をかけてできる限り自分で勉強しましょう。
   • 友人や家族に聞いて情報を得ても構いませんが、常にプライバシーを尊重しましょう。
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ポイント

• ガン患者になったからと言って相手との関わり方を変えてはいけません。普段と同じように接しましょう。
• 手紙を1通だけ渡して終わりにしてはいけません。真の応援とは、数少ない言葉だけではなく行動を繰り返すことです。

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