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I piedi piatti (pes planus o archi cadenti) sono dolorosi. È una patologia in cui l'arco del piede è collassato. Fai una visita dal tuo medico se vuoi dei plantari o continua a leggere queste dettagliate istruzioni per risolvere il problema da solo.
Passaggi
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Indossa delle buone scarpe. Questo è il rimedio più importante. Assicurati che siano comode e della giusta misura. Dovrebbe esserci un arco di supporto che parte dal lato e si dissolve al centro.
Stringi le scarpe. Quando non lo fai l'arco di supporto perde la sua funzione e può rovinare le dita dei piedi e causarti vesciche. L'arco di supporto non dovrebbe essere ne troppo indietro e neanche troppo avanti.
Prova questo esercizio:- Lega un piccolo elastico attorno agli alluci.
- Posizione una lattina tra i piedi, sotto i tuoi archi e cerca di fare toccare i talloni tra loro.
Aggiungi un supporto di sostegno. Se disponi già di un paio di scarpe prive di plantare o con un arco di supporto minino, indossa dei plantari o solette dentro le scarpe.- 5In casi estremi, in cui hai dolore alla caviglia, al ginocchio e/o all' anca o alla schiena fatti visitare da un podologo. Esiste una nuova cura chiamata cura Hy-Pro Cure, è poco invasiva, può essere fatta in ambulatorio ed è interamente coperta dall'assicurazione (avendo i requisiti richiesti). Allineano il tuo piede e inseriscono una vite nella tua caviglia. Dopo l'intervento sarai capace di camminare con un arco. Fanno un piede alla volte, con sei settimane di distacco circa.Pubblicità
Consigli
- Non usare scarpe di seconda mano. Avranno già preso la forma di chi le indossava prima. Ciò vale per tutti .
- Prenditi cura dei piedi piatti “al più presto”.
- Anche se ogni tipo di scarpa è diversa, alcune marche come la DVS, la Nike, l'Etnies o l'Asics fanno degli ottimi archi di sostegno.
Avvertenze
- Potrebbe essere necessario investire in un paio di scarpe.
- Cura immediatamente i piedi piatti.
- Potrebbe essere necessario consultare un podologo per un ulteriore e dettagliato aiuto.
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