Come Perdonare Qualcuno che ti ha Ferito

In questo articolo troverai alcuni consigli che ti aiuteranno a perdonare una persona cara – un amico, un parente o un partner – che ha fatto qualcosa che ha ferito i tuoi sentimenti.

Passaggi

Scarica PDF

Se la persona in questione è tornata improvvisamente nella tua vita chiedendoti perdono, non prendere decisioni affrettate. Digli che ti serve tempo per pensarci e che gli dirai cosa ne pensi.
2
Riservati un po' di tempo nel corso della giornata. Trascorri questo tempo in un luogo in cui ti trovi a tuo agio e da solo. Se ti aiuta, piangi. Pensa a ciò che questa persona ti ha fatto e chiediti se puoi ancora credergli. Se ritieni di poter nuovamente aver fiducia in lui, decidi il livello di confidenza e intimità che intendi avere con questa persona. Pensa a tutti gli aspetti seguenti:
- È del tutto normale sentirsi arrabbiati e irritati. Ma se vuoi perdonare questa persona e avere nuovamente fiducia, metti da parte questi sentimenti. Sarà più facile dimenticare il torto subito se non si provano tante emozioni negative.
- Devi essere certo che perdonare sia la decisione più sensata. Le piccole, e a volte anche le medie, ferite possono essere guarite. Ma è innanzitutto importante stabilire se colui che ci ha ferito potrebbe rifarlo. Se il comportamento che ti ha fatto soffrire è consuetudinario per questa persona, è molto probabile che lo rifarà, facendoti nuovamente del male. Per esempio, se una persona ti ha mentito, è facile che lo faccia nuovamente.
La migliore opzione è parlargli personalmente o, come minimo, per telefono. Parlagli di ciò che è successo, del perché hai deciso di perdonarlo e digli che stai nuovamente riponendo la tua fiducia in lui.
Se si tratta di un ex partner, incontralo poche volte in un mese, per prendere un caffè e fare due chiacchere. Cerca di non tornare sul passato. Rivivi la storia ma non tornare a quanto è già avvenuto.
Pubblicità

Consigli

Ricostruisci la relazione lentamente, soprattutto se la fiducia era venuta meno.
Cerca un modo per esprimere i tuoi sentimenti, dipingendo, scrivendo, facendo esercizio, ecc.
Ascolta ciò che ha da dire, pensaci sopra, e POI decidi se merita il tuo perdono.
A volte è difficile dimenticare. Se vuoi farlo, cerca la forza in te stesso e concentra la tua energia sul perdono.
Quando hai perdonato, non tornare sulla cosa, è il momento di andare avanti.
Non cedere a un'eventuale pressione: il perdono è una tua scelta.
Parla con una persona fidata della tua situazione, ciò può aiutarti a comprendere con più chiarezza cosa vuoi fare.
Lavora duramente su te stesso, formattando il tuo cervello rispetto ai vecchi ricordi collegati a questa persona.

Avvertenze

Ricordati che l'importante è stabilire se la persona in questione merita la tua fiducia. Nessuno merita le tue lacrime, a meno che non siano di felicità.