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Sei stanco di essere sempre così testardo? Sei sempre stressato? Vorresti essere più tranquillo? Segui questa guida e ritrova la pace interiore!
Passaggi
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Siediti e pensa. Vai in una stanza isolata e pensa a tutto quello che ti rende stressato, infelice, arrabbiato, ecc. Mantieniti calmo e rilassato e raccogli tutti i tuoi pensieri.- Questo tipo di meditazione è di aiuto se ti trovi in un luogo tranquillo e se hai bisogno di stabilire le priorità giuste. Cerca di meditare senza interruzioni per evitare di agitarti.
- Questo tipo di meditazione è di aiuto se ti trovi in un luogo tranquillo e se hai bisogno di stabilire le priorità giuste. Cerca di meditare senza interruzioni per evitare di agitarti.
Rimuovi tutto lo stress dalla tua vita. La vita non è fatta per perdere tempo su cose che ti stancano e ti rattristano, ma per divertirsi. Goditi la vita! Se qualcuno si comporta male con te a scuola o al lavoro, ignoralo.
Calmati. Leggi un libro, fai un pisolino e goditi il silenzio.- Ascolta i suoni rilassanti della natura, come le onde dell’oceano, i grilli e gli uccelli. Ascolta la tua musica preferita con gli occhi chiusi. Questi metodi aiutano a calmare la mente.
- Ascolta i suoni rilassanti della natura, come le onde dell’oceano, i grilli e gli uccelli. Ascolta la tua musica preferita con gli occhi chiusi. Questi metodi aiutano a calmare la mente.
Non lasciarti coinvolgere da guerra e violenza. Evita i conflitti.- 5Se parli a voce alta, abbassa il tono. Fai in modo di avere un tono di voce tranquillo e rilassante.
Fai dell’attività fisica. Fai delle attività o degli sport che ti consentano di scaricare l’aggressività, come tennis--puoi colpire la palla con la forza che vuoi. Oppure, fai pilates o yoga tutti i giorni. Queste attività ti aiuteranno a rimanere rilassato.
Non pensare all’opinione che gli altri hanno di te. Questo passaggio è molto importante: se ti preoccupi di quello che gli altri dicono sul tuo aspetto o sul tuo comportamento, non ne vale la pena.
Leggi il dizionario per espandere il tuo vocabolario. Potresti imparare dei termini meno aggressivi che non deteriorino il tuo linguaggio.Pubblicità
Consigli
- Se hai bisogno di aiuto esterno, contatta uno psicologo con il quale potrai condividere la tua vita tranquillamente. Gestire lo stress ed eliminarlo da soli non è sempre semplice; inoltre, reprimerlo è solamente nocivo.
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