Cara agar Tetap Merasa Bahagia Setelah Libur Natal Berakhir

Unduh PDF

Unduh PDF

Dalam Artikel Ini:

Bersyukur

Merencanakan Liburan Natal Berikutnya

Menjalani Hobi Baru

Tip dan Peringatan

Artikel Terkait

Referensi

Musim liburan dan Natal dipenuhi oleh berbagai keceriaan. Keluarga berkumpul untuk merayakan Natal bersama dan bertukar hadiah. Dekorasi-dekorasi khas Natal pun mengubah tampilan kota. Sayangnya, setelah liburan berakhir, hilangnya keceriaan khas Natal bisa membuat Anda murung dan bersedih. Cerahkan kembali suasana hati dengan bersyukur atas momen-momen bahagia yang sudah dilewati, merencanakan liburan berikutnya, atau menjalani hobi baru.

Langkah

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Bersyukur

Unduh PDF

1. 
   1
   Bercerminlah pada liburan yang sudah dilewati. Saat Anda merasa bersedih karena liburan telah usai, hibur diri dengan memikirkan semua momen-momen bahagia yang dilewati. Tentunya ada banyak kenangan indah dari liburan Anda. Oleh karena itu, fokuskan diri untuk memikirkan kenangan-kenangan tersebut setiap kali Anda merasa murung atau kesal.

   • Lihat foto-foto yang diambil saat liburan. Jika keluarga Anda sering mengambil foto atau video acara kumpul keluarga, coba lihat koleksi foto atau video yang ada saat Anda merasa murung setelah liburan usai. Foto dan video tersebut dapat menjadi pengingat semua keceriaan yang Anda alami selama berlibur.
   • Bicaralah dengan orang-orang yang merayakan Natal bersama Anda. Tidak ada istilah “terlalu awal” untuk mulai mengenang masa-masa indah. Mengobrollah dengan teman-teman dan anggota keluarga yang merayakan Natal bersama Anda dan bahas momen-momen keceriaan yang sudah dilewati. Mereka bisa menghibur Anda dengan cerita lucu tentang liburan Natal yang sudah berlalu.
2. 
   2
   Bergembiralah dengan hadiah yang didapatkan. Meskipun bukan menjadi satu-satunya hal baik dalam liburan Natal, hadiah bisa membuat Anda berbahagia saat merasa sedih karena liburan telah usai. Mainkan mainan atau gawai, baca beragam buku, dan manfaatkan semua hadiah yang didapatkan. Hadiah Natal Anda bisa menjadi pengalih perhatian yang menyenangkan.
3. 
   3
   Gunakan uang yang didapatkan saat Natal. Jika Anda mendapatkan uang atau kartu hadiah (gift card), kunjungi pusat perbelanjaan dan manjakan diri. Anda akan terhibur dengan barang-barang baru yang dibeli dan mungkin akan lupa bahwa liburan telah berakhir. Pergilah ke restoran atau kunjungi toko untuk mengalihkan perhatian.
4. 
   4
   Tulis surat terima kasih. Kirimkan pesan kepada orang-orang yang sudah memberikan Anda hadiah dan ucapkan terima kasih atas liburan atau momen Natal yang menyenangkan. Selain bisa berbuat baik, Anda juga dapat mengenang momen-momen yang membuat Anda merasa bahagia. Manfaatkan catatan atau surat terima kasih ini untuk menceritakan betapa senangnya Anda dengan liburan yang dinikmati. Katakan pula bahwa Anda tak sabar untuk meluangkan waktu bersama mereka pada liburan tahun depan.
   Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Merencanakan Liburan Natal Berikutnya

Unduh PDF

1. 
   1
   Ganti dekorasi Natal. Dekorasi adalah salah satu hal terbaik dalam liburan Natal, tetapi jika Anda membiarkannya tetap terpasang, Anda justru akan merasa lebih sedih saat sadar bahwa liburan telah berakhir. Yang lebih menyedihkan, dinding kosong yang sebelumnya ditempati dekorasi dapat membuat Anda merasa lebih terpuruk. Oleh karena itu, cari cara kreatif untuk menghias kembali rumah setelah liburan berakhir.

   • Beli tanaman baru. Tanaman dapat membuat rumah terasa lebih segar. Selain itu, Anda juga bisa merawatnya sepanjang musim semi (atau cuaca yang lebih hangat).
   • Beli poster atau lukisan baru. Dekorasi-dekorasi besar khas Natal seperti krans atau hiasan dinding bisa diganti dengan poster atau lukisan baru. Cari dekorasi yang penuh warna atau menarik untuk memberikan kesan unik pada interior rumah. Dengan karya seni baru yang menggantikan dekorasi Natal, Anda mungkin tidak akan sadar bahwa krans Natal yang sebelumnya dipasang sudah menghilang.
   • Pajang foto-foto liburan Natal. Ganti dekorasi Natal dengan foto-foto liburan. Foto-foto tersebut akan menggantikan dekorasi Natal dan membuat Anda teringat akan momen-momen ceria yang sudah dilewati.
   • Hias rumah dengan dekorasi khas musim dingin (atau tema lainnya yang Anda inginkan). Sebenarnya, musim dingin/hujan dapat menjadi momen yang indah jika Anda mampu belajar mengapresiasinya. Hias rumah sesuai musim menggunakan barang-barang berwarna putih, vas bunga dengan aksen ranting-ranting pohon, pernak-pernik berbentuk kristal salju, dan bahkan tangkai pohon cemara.
2. 
   2
   Rencanakan pesta tahun baru. Natal mungkin telah berlalu, tetapi tak lama lagi, Anda akan menghadapi tahun baru. Rencanakan pesta tahun baru agar Anda kembali bersemangat untuk menikmati liburan yang berbeda. Undang kembali keluarga dan teman-teman yang berkunjung saat liburan Natal agar Anda bisa meluangkan lebih banyak waktu bersama mereka.
3. 
   3
   Buatlah rencana untuk Natal tahun depan. Mungkin saat ini masih terasa terlalu awal untuk mempersiapkan Natal tahun depan. Namun, tidak ada salahnya Anda memikirkan rencana liburan Natal berikutnya. Buat undangan dan persiapkan hadiah yang akan diberikan. Rencana Anda mungkin mengalami perubahan seiring berjalannya waktu, tetapi setidaknya Anda bisa memanfaatkan perencanaan yang dilakukan sebagai pengalih perhatian dari kesedihan.
   Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Menjalani Hobi Baru

Unduh PDF

1. 
   1
   Berolahragalah. Olahraga dapat memperbaiki suasana hati dan membantu membakar kalori tambahan dari makanan yang dikonsumsi selama liburan Natal. Coba lakukan joging atau angkat beban, atau nikmati permainan olahraga bersama teman-teman. Jika Anda tinggal di daerah beriklim dingin, cuaca pada bulan Januari mungkin masih terlalu dingin untuk aktivitas luar ruangan. Namun, Anda bisa mendaftarkan diri di pusat kebugaran atau bergabung dengan tim olahraga dalam ruangan.
2. 
   2
   Jalani hobi baru. Jika Anda mendapatkan perlengkapan hobi (mis. cat, peralatan memasak, atau permainan video baru) sebagai hadiah Natal, manfaatkan hadiah tersebut. Coba jalani hobi baru dan pelajari keahlian baru untuk mengalihkan perhatian dari kesedihan.
3. 
   3
   Terjunlah ke kegiatan sukarela. Kegiatan seperti ini membantu menghidupkan semangat Natal saat Anda membantu orang-orang yang membutuhkan. Coba berikan bantuan di dapur-dapur umum, tempat penampungan, atau badan amal yang memberikan pakaian-pakaian (terutama di cuaca/musim dingin). Anda bisa memberikan bantuan selama cuaca/musim dingin sambil mengalihkan pikiran dari akhir liburan Natal.
4. 
   4
   Coba jaga sikap yang positif. Meskipun Anda merasa tertekan karena liburan telah usai, selalu coba jaga sikap dan pandangan yang positif. Ingatlah bahwa Natal tahun ini bukanlah Natal terakhir dan sebisa mungkin fokuskan diri pada hal-hal yang membuat Anda bahagia.

   • Mungkin tidak mudah bagi Anda untuk menjaga sikap dan pandangan yang positif, terutama saat Anda harus kembali bekerja. Namun, anggaplah pekerjaan Anda sebagai awal hari yang baru. Ingatkan diri sendiri bahwa Anda bisa kembali bekerja dengan kemampuan yang ada, tanpa harus terburu-buru menyelesaikan semua pekerjaan atau mengambil tanggung jawab yang lebih besar.
   Iklan

Tips

• Jangan bersikap kejam kepada diri sendiri. Wajar jika Anda merasa murung di cuaca/musim dingin. Cuaca yang suram, kurangnya keceriaan, dan kehidupan yang sepi bisa membuat siapa pun merasa murung.
• Hubungi teman-teman. Jika Anda merasa kesal atau murung, bicaralah kepada teman-teman mengenai apa yang Anda rasakan. Mereka bisa memahami apa yang Anda alami dan mungkin mau memberikan bantuan.

Iklan

Peringatan

• Jika kondisi memburuk atau Anda takut mengalami depresi klinis, bicaralah kepada dokter atau terapis. Mereka bisa membantu Anda menyelesaikan masalah yang dialami. Jangan abaikan gejala-gejala depresi serius karena kondisi tersebut bisa berbahaya jika tidak ditangani.

Iklan