Unduh PDFUnduh PDFArtikel ini disusun bersama Pradeep Adatrow, DDS, MS. Dr. Pradeep Adatrow adalah satu-satunya dokter gigi besertifikasi, Periodontis, dan Prostodonsis di AS bagian selatan. Dengan lebih dari 15 tahun pengalaman, Dr. Adatrow adalah spesialis dalam implan gigi, perawatan TMJ, bedah plastik periodontal, periodontis bedah maupun nonbedah, regenerasi tulang, perawatan dengan laser, dan prosedur pencangkokan gusi dan jaringan lunak. Dia memperoleh gelar BS dalam Epidemiologi dan Biostatistik dari University of Alabama dan mendapatkan gelar Doctor of Dental Surgery (DDS) dari University of Tennessee College of Dentistry. Dr. Adatrow menuntaskan program pascasarjana dalam periodontis dan implantologi di Indiana University, lalu melanjutkan program pascadoktoral selama tiga tahun dalam prosthodontis lanjutan di University of Tennessee. Dia juga bekerja sebagai profesor purnawaktu dan Direktur Prostondonsia di University of Tennessee. Dr. Adatrow pernah meraih Dean's Junior Faculty Award dan John Diggs Faculty Award, serta turut bergabung dalam Deans Odontological Society. Dia mendapatkan sertifikasi dari American Board of Periodontology dan merupakan Fellow International College of Dentistry yang bergengsi – suatu prestasi yang boleh diklaim hanya oleh 10.000 orang lainnya di seluruh dunia.
Artikel ini telah dilihat 31.688 kali.
Pelindung mulut adalah salah satu peralatan penting dalam olahraga rugby, sepak bola, bola basket, dan olahraga-olahraga lain yang sering melibatkan kontak fisik. Menyesuaikan sendiri pelindung mulut untuk gigi Anda akan membuat pemakaiannya lebih aman dan nyaman. Prosesnya tidak memakan waktu yang lama. Lihat Langkah 1 untuk informasi lebih lanjut.
Langkah
Unduh PDF
Kumpulkan bahan-bahan yang diperlukan. Untuk menyesuaikan pelindung mulut Anda dengan benar, Anda akan memerlukan:- pelindung mulut Anda
- gunting
- air mendidih yang cukup untuk merendam pelindung mulut
- semangkok air es
- sebuah handuk
Sesuaikan panjang pelindung mulut. Anda mungkin perlu memotong bagian ujungnya untuk memastikan pelindung mulut Anda nyaman dipakai dan tidak mengganggu bagian belakang mulut Anda. Pakai terlebih dahulu sebelum menyesuaikannya dan potong sedikit bagian ujungnya jika perlu. Jika pelindung mulut tersebut seperti menusuk bagian belakang rahang Anda, atau menyebabkan Anda ingin muntah, potong sedikit menggunakan gunting.- Sebuah pelindung mulut umumnya digunakan untuk melindungi gigi depan Anda yang rawan, bukan gigi geraham Anda, sehingga akan ada beberapa bagian yang tidak rapat sejauh bagian belakang pelindung Anda. Beberapa atlet lebih memilih pelindung yang nyaman dan pendek yang melindungi sampai gigi geraham pertama. Pilihlah yang nyaman bagi Anda.
- Rendam pelindung mulut Anda di air mendidih. Anda memerlukan air mendidih yang cukup untuk merendam pelindung mulut Anda selama 30 dan 60 detik. Didihkan air dalam panci kecil menggunakan kompor, atau bisa juga menggunakan microwave.[1]
- Tahan pelindung mulut Anda dengan hati-hati menggunakan tali pengikatnya, rendam dalam air dan biarkan melunak. Jika pelindung mulut Anda tidak memiliki tali pengikat, atau Anda sudah terlanjur memotongnya, Anda bisa rendam pelindung mulut Anda dan mengambilnya menggunakan sendok yang memilki lubang-lubang panjang.
- Jika Anda menggunakan kawat gigi atau semacamnya, maka didihkan air selama kurang lebih 30 detik. Anda ingin pelindung mulut Anda agar pas dengan mulut Anda, tapi tidak sampai memenuhi sela-sela kawat gigi Anda, dan dapat merusaknya.
- Ambil pelindung gigi Anda dengan hati-hati. Cepat keringkan menggunakan handuk dan masukkan ke mulut Anda, sesuaikan dengan gigi atas Anda. Ini akan nyaman.
- Dengan jempol Anda, dorong pelindung gigi Anda ke atas dan ke belakang pada gigi geraham Anda. Gigit dengan kuat sampai Anda merasa gigi Anda menyentuh bagian bawah pelindung mulut Anda dan hisap pelindungnya pada gigi atas Anda.
- Letakkan lidah Anda pada langit-langit mulut untuk menciptakan tekanan dan pelindung Anda bisa pas rapat pada gigi Anda. Ini akan membutuhkan waktu tak lebih dari 15 atau 20 detik.
- Jangan mengunyah pelindung gigi Anda atau memindahkannya di sekitar gigi Anda selama Anda menyesuaikannya.
- Tempatkan pelindung gigi Anda dalam air es. Lepas pelindung gigi Anda dan celupkan dalam air es. Biarkan mendingin selama satu atau dua menit dan coba pasang lagi. Ini seharusnya terasa sangat pas dengan gigi atas Anda tanpa harus menahannya dengan lidah Anda, dan akan menyesuaikan secara alami dengan gigi bawah Anda.
- Jika Anda ingin memotong tali pengikatnya, Anda bisa memotongnya sekarang, atau lepas tali pengikatnya jika bisa dilepaskan.
- Jika masih terasa kurang nyaman, coba lagi sampai Anda merasa benar-benar pas.
Iklan
Tips
- Jika gagal saat pertama kali, coba lagi.
- Tidak masalah tipe pelindung mulut yang Anda gunakan, langkah-langkah ini bisa digunakan untuk kebanyakan merek.
- Coba bicara pada dokter gigi Anda untuk mendapatkan panduan-panduan jika Anda khawatir dengan kawat gigi Anda.
Peringatan
- Keringkan terlebih dahulu sebelum memasukkan pelindung mulut ke mulut Anda untuk menghindari lidah Anda terkena air mendidih.
Referensi
Tentang How.com.vn ini
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
