Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Laura Marusinec, MD. Dr. Marusinec adalah dokter spesialis anak besertifikasi di Children's Hospital of Wisconsin, dan menjabat sebagai konsil praktik klinik. Dia meraih gelar M.D. dari Medical College of Wisconsin School of Medicine pada 1995 dan menyelesaikan program residensi di Medical College of Wisconsin di bidang pediatrik pada 1998. Dia adalah anggota American Medical Writers Association dan Society for Pediatric Urgent Care.
Ada 10 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 13.154 kali.
Walaupun tampak ringan, kulit yang lecet bisa menjadi masalah besar. Kulit yang kering dan lecet diakibatkan oleh gesekan terus-menerus antara kulit dengan benda lain, seperti pakaian. Lama-kelamaan, gesekan ini akan membuat kulit terkelupas dan bahkan berdarah. Jika Anda sering mengalaminya akibat berolahraga, atau jika kulit Anda terkadang lecet, pelajarilah cara untuk mengobati dan mencegah masalah ini timbul kembali di kemudian hari.
Langkah
Bersihkan kulit yang sakit. Bersihkan perlahan-lahan permukaan kulit yang lecet dengan sabun lembut dan bilas dengan air. Tepuk-tepuk kulit hingga kering dengan handuk bersih. Mencuci kulit yang lecet sangat penting terutama setelah berolaharaga atau berkeringat. Anda harus membersihkan sisa keringat dari permukaan kulit sebelum memberikan perawatan lebih lanjut. [1]- Jangan mengusap kulit kuat-kuat dengan handuk. Jangan sampai kulit justru semakin kering dan mengelupas.
Taburkan bedak. Taburkan bedak yang mampu mengurangi gesekan pada permukaan kulit. Anda boleh menggunakan bedak bayi bebas talk, soda kue, tepung maizena, ataupun bedak tubuh lainnya. Hindari penggunaan bedak talk, karena sebagian penelitian menyatakan bahwa bahan ini kemungkinan merupakan penyebab kanker. [2]
Oleskan salep. Gunakan petroleum jelly, pelembap tubuh, krim ruam popok untuk bayi, atau produk yang ditujukan untuk mencegah kulit lecet akibat gesekan. Beberapa pilihan produk ditujukan untuk mencegah lecet pada kulit atlet. Setelah Anda mengoleskan salep, lapisi permukaannya dengan perban atau kain kasa steril. [3]- Jika bagian yang lecet terasa sangat menyakitkan atau mengeluarkan darah, mintalah salep obat kepada dokter. Anda dapat mengoleskan salep ini di permukaan kulit mirip seperti petroleum jelly. [4]
Beri kompres dingin. Dinginkan suhu kulit yang lecet dengan memberikan kompres es tepat setelah selesai berolahraga atau saat Anda mulai merasakan iritasinya. Pastikan untuk tidak menempelkan es atau kantong es secara langsung ke permukaan kulit, karena hal ini justru dapat memperparah kerusakan pada kulit. Anda sebaiknya membalut kantong es dengan handuk atau kain, dan menempelkannya pada kulit selama 20 menit. Sensasi dingin ini akan segera meredakan nyeri yang Anda rasakan.[5]
Oleskan gel atau minyak pelembap. Oleskan gel lidah buaya alami langsung dari tanaman ke kulit yang lecet. Anda juga bisa membeli gel lidah buaya, namun pastikan untuk memilih produk yang tidak banyak mengandung bahan tambahan. Gel ini akan menenangkan kulit yang lecet. Selain itu, cobalah menuangkan beberapa tetes minyak tea tree ke bola kapas kemudian mengoleskannya ke kulit yang lecet untuk melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan kulit. [6]
Mandi berendam. Buatlah campuran 2 cangkir soda kue dan 10 tetes minyak asiri lavendel. Kemudian, tuangkan campuran itu ke dalam bak mandi berisi air hangat suam-suam kuku. Jangan berendam di air yang sangat panas, karena dapat mengeringkan kulit dan memperparah iritasinya. Berendamlah selama paling tidak 20 menit dan keringkan tubuh Anda setelahnya dengan handuk bersih. [7]- Anda juga dapat membuat teh yang menenangkan untuk dituangkan ke dalam bak mandi. Didihkan 1/3 cangkir teh hijau, 1/3 cangkir kalendula kering (marigold), dan 1/3 cangkir kamomil kering dalam 2 liter air. Biarkan teh hingga dingin, kemudian saring dan tuangkan ke dalam bak mandi.
Ketahui saatnya mengunjungi dokter. Kulit yang lecet dapat terinfeksi dan perlu ditangani oleh dokter. Segera kunjungi dokter jika Anda menyadari adanya infeksi atau ruam kemerahan yang menebal. [8] Anda juga harus segera mengunjungi dokter jika kulit yang lecet terasa sangat nyeri dan mengganggu kegiatan Anda.Iklan
Jagalah agar kulit tetap kering. Jika Anda sudah berencana akan berolahraga dan berkeringat, pastikan untuk menaburkan bedak tawas bebas talk ke bagian tubuh yang paling berkeringat. Kulit yang basah akan memperparah lecet, jadi segera ganti pakaian yang basah terkena keringat setelah berolahraga. [9]
Kenakan pakaian yang sesuai. Pakaian yang terlalu ketat dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan lecet. Kenakan pakaian berbahan sintetis dengan ukuran yang pas. Pakaian yang menempel pas dengan kulit akan mencegah gesekan penyebab lecet.[10] Jangan kenakan pakaian berbahan katun dan usahakan untuk berpakaian seminimal mungkin saat berolahraga. [11]- Pastikan untuk tidak mengenakan pakaian dengan tali atau tepi yang bergesekan dengan tubuh. Jika pakaian Anda bergesekan dengan tubuh atau menyebabkan iritasi sejak pertama kali dikenakan, gesekan ini akan semakin parah beberapa jam setelahnya. Sebaiknya kenakan pakaian yang lebih nyaman dan tidak membuat kulit Anda lecet.
Minum lebih banyak air. Hal ini sangat bermanfaat terutama selama berolahraga. Minum banyak air akan membuat tubuh lebih mudah berkeringat sehingga mencegah pembentukan kristal garam. Kristal garam di permukaan kulit bisa menjadi sumber gesekan penyebab lecet. [12]
Buatlah pelembap pelindung kulit sendiri. Anda membutuhkan salep vitamin A dan D, yang biasanya digunakan untuk mengobati ruam popok, serta petroleum jelly. Campur masing-masing 1 cangkir bahan ke dalam mangkuk. Tambahkan 1/4 cangkir krim vitamin E dan 1/4 cangkir krim lidah buaya. Aduk hingga rata. Krim yang dihasilkan mungkin akan sedikit kaku, namun dapat dioleskan ke kulit yang lecet. [13]- Oleskan pelembap ke bagian tubuh yang sering lecet sebelum berolahraga atau berkeringat. Pelembap ini juga dapat membantu penyembuhan kulit yang lecet dan mencegahnya mengelupas. [14]
Turunkan berat badan. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan, kulit Anda akan lebih mudah lecet, terutama di bagian paha. Menurunkan berat badan akan mengurangi luas permukaan kulit yang bergesekan di kemudian hari. [15]- Awali dengan berolahraga dan mulai mengonsumsi makanan sehat. Anda juga boleh tetap berolahraga asalkan tidak memperparah lecet, seperti berenang, angkat beban, atau mendayung. [16]
Iklan
Tips
- Bersihkan kulit yang mulai terinfeksi dan mengeluarkan darah dengan sabun antibakteri. Selanjutnya, oleskan salep Neosporin ke bagian yang terinfeksi. Tunggulah beberapa hari sebelum memberikan perawatan alami ke kulit yang terinfeksi hingga berhenti berdarah dan mulai pulih.
- Kunjungi dokter jika kulit yang lecet tidak membaik dalam beberapa hari atau justru bertambah parah kondisinya.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002034.htm
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/jun/23/should-i-stop-using-talcum-powder
- ↑ http://www.runnersworld.com/tag/chafing
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/chafing-causes-treatments
- ↑ http://healthyliving.azcentral.com/home-remedies-chafed-skin-1853.html
- ↑ http://www.topicalmedication.com/
- ↑ http://healthyliving.azcentral.com/home-remedies-chafed-skin-1853.html
- ↑ http://www.healthylife.com/online/lifetime/va/skinrashes.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002034.htm
- ↑ http://www.time-to-run.com/tips/chafing.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002034.htm
- ↑ http://www.topicalmedication.com/
- ↑ http://www.thewalkingsite.com/blisters.html
- ↑ http://www.thewalkingsite.com/blisters.html
- ↑ http://www.md-health.com/Chafing-Thighs.html
- ↑ http://www.md-health.com/Chafing-Thighs.html
Tentang How.com.vn ini
Dokter Spesialis Anak Besertifikasi
Artikel ini disusun bersama Laura Marusinec, MD. Dr. Marusinec adalah dokter spesialis anak besertifikasi di Children's Hospital of Wisconsin, dan menjabat sebagai konsil praktik klinik. Dia meraih gelar M.D. dari Medical College of Wisconsin School of Medicine pada 1995 dan menyelesaikan program residensi di Medical College of Wisconsin di bidang pediatrik pada 1998. Dia adalah anggota American Medical Writers Association dan Society for Pediatric Urgent Care. Artikel ini telah dilihat 13.154 kali.
Daftar kategori: Kesehatan Kulit dan Kelamin
Halaman ini telah diakses sebanyak 13.154 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
