Cara Menulis Jurnal

Menulis jurnal adalah bentuk kreatif untuk mencatat perasaan Anda, dan tulisan ini bebas dari rasa takut terhadap penghakiman atau kritikan. Menulis sebuah jurnal dapat juga membantu menghadapi isu-isu kompleks dalam hidup Anda, menjelajahinya secara menyeluruh dan terbuka. Hal ini juga bisa menjadi cara untuk melepaskan stres, alih-alih tanpa sengaja melampiaskan perasaan yang belum dicerna kepada orang lain. Lihat Langkah 1 di bawah ini untuk memulai jurnal Anda sendiri.

Bagian 1

Bagian 1 dari 2:

Mulai Menulis Jurnal

Unduh PDF

1
Mencari media untuk menulis jurnal. Orang-orang biasanya menulis jurnal sebagaimana makna sesungguhnya, jurnal berbentuk fisik – buku catatan kecil. Anda bisa menggunakan yang murah dengan spiral atau memilih yang lebih bagus, buku catatan dengan sampul yang keras. Namun pada zaman sekarang tersedia berbagai pilihan dalam bentuk digital. Program komputer apa pun yang memungkinkan Anda untuk memasukkan dan menyimpan teks juga potensial menjadi jurnal – program Word konvensional juga bisa dimanfaatkan, begitu juga program menulis gratis berbasis cloud seperti Google Docs.
- Jika Anda mencari pilihan berbasis komputer untuk jurnal, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk membuat sebuah blog - yaitu jurnal online yang bisa dibaca oleh orang lain. Bermacam-macam situs blog gratis juga tersedia, beberapa di antaranya memungkinkan Anda untuk mengontrol siapa yang bisa dan tidak bisa membaca blog Anda.
2
Mulai jurnal pertama Anda dengan mempersiapkan pembukaannya. Sebelum menulis jurnal, beri judul tulisan pertama Anda dengan tanggal, waktu dan, lokasi jika ingin. Misalnya, Anda mulai dengan "Senin, 1 Januari, 01:00 pagi, Tempat tidur". Selanjutnya mulai dengan menulis salam jika Anda ingin. Penulis jurnal banyak yang menggunakan "Teruntuk Jurnal" atau ucapan yang sama untuk memulai setiap tulisan. Hal ini bisa dilakukan ataupun tidak, berpulang pada Anda.
- Jika Anda menulis blog, mulailah dengan menyapa pembaca Anda.
3
Mulai menulis! Biarkan emosi Anda mengalir! Tidak ada cara yang benar untuk menulis jurnal – perasaan yang Anda rasakan pada saat itulah yang seharusnya ditulis. Berkenaan dengan masalah topic, jangan batasi diri – tidak ada topik yang melewati batas. Perasaan, impian, orang yang Anda sukai, kehidupan keluarga dan masih banyak lagi topik yang mungkin ingin Anda jelajahi. Atau, jika Anda sedang merasa biasa-biasa saja, Anda bisa menceritakan aktivitas hari itu! Luangkan isi hati Anda melalui pena atau papan tuts. Ungkapkan perasaan Anda yang sesungguhnya di atas kertas – jangan ragu-ragu melakukannya.
- Perlu diperhatikan, sewaktu Anda mulai menulis blog kemudian ingin benar-benar mengungkapkan perasaan Anda seutuhnya, pertimbangkan pembaca Anda. Anda mungkin perlu untuk menyaring pikiran Anda yang terlalu intens atau bersifat pribadi.
4
Menjalankan rutinitas. Jurnal akan lebih baik jika diisi setiap hari. Menulis memungkinkan Anda menyimpan catatan terus menerus dan berkelanjutan tentang pikiran dan perasaan Anda. Jadi, teruslah menulis! Sangat mudah kehilangan semangat setelah beberapa catatan awal yang penuh antusias, tapi menulis jurnal akan sangat bermanfaat jika Anda dapat membuatnya menjadi rutinitas.
- Umumnya penulis jurnal menambahkan catatan setiap malam sebelum tidur. Ini adalah rutinitas yang sehat karena memungkinkan penulis untuk beristirahat dan bersantai di akhir hari dengan "membebaskan" emosi yang mengendap.
5
Baca kembali catatan masa lalu Anda untuk perenungan. Untuk apa menulis pikiran Anda jika Anda tidak pernah berniat untuk membacanya? Meluangkan waktu beberapa saat sekali waktu untuk melihat hasil tulisan Anda akan sangat bermanfaat. Anda mungkin akan terkejut mengetahui gambaran perasaan Anda di masa lalu! Kemampuan menilai pikiran masa lalu dan emosi secara objektif karena sudah dipisahkan oleh waktu dapat memberikan Anda pemahaman cara menjalani hidup di masa depan.
- * Gunakan tulisan Anda di masa lalu untuk merenungkan kehidupan Anda saat ini. Sembari membaca, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan seperti, "Apakah saya masih orang yang sama dengan yang menulis catatan ini?", "Apakah hidup saya berjalan sebagaimana yang saya harapkan?", dan "Apa yang bisa saya lakukan untuk memecahkan masalah yang mungkin sedang mengganggu saya ketika menulis catatan ini?"
Setiap tulisan dalam jurnal Anda harus unik sebagaimana diri "Anda". Kecuali Anda hanya menulis jurnal semata-mata untuk merekam fakta-fakta empiris setiap hari (km yang sudah dilalui, tugas yang telah selesai, dll), Anda bisa mencoba untuk bersenang-senang saat menulis jurnal Anda! Tambahkan corat-coret di bagian tepinya, lirik lagu, ulasan film, atau apa pun yang Anda inginkan - semua terserah Anda!
7
Bawa jurnal Anda saat bepergian. Jika Anda tidak memiliki buku harian, Anda tidak bisa menulis! Wisata adalah salah satu momen terbaik untuk menulis jurnal - hari-hari panjang yang dihabiskan di pesawat, kereta api, dan mobil menawarkan banyak kesempatan untuk menulis panjang lebar, dan pengalaman unik yang seringkali Anda alami saat bepergian benar-benar mengemisuntuk memperoleh komentar. Banyak menulis ketika bepergian dan jadilah pengamat terus menerus - buka mata dan telinga terhadap sensasi dan pengalaman baru supaya Anda dapat menuliskannya.
- Pengalaman yang Anda miliki saat bepergian bisa jadi merupakan yang paling berpengaruh dalam kehidupan Anda. Menemukan keindahan alam, berkenalan dengan seorang kawan di tempat yang jauh, dan bahkan hanya meninggalkan rumah dapat membentuk diri Anda, jadi dokumentasikan hal-hal tersebut!
8
Memperindah tampilan jurnal Anda. Anda bisa bereksperimen ketika menghias jurnal Anda kecuali Anda menginginkannya polos dan sesederhana mungkin (pilihan yang sah jika Anda khawatir orang lain membacanya). Cara yang tepat untuk melakukannya adalah berpulang pada diri Anda! Contohnya jurnal Anda adalah buku catatan, Anda mungkin ingin mendekorasi sampul luarnya dengan gambar atau stiker. Di bagian dalam, Anda mungkin ingin memasukkan foto-foto, kliping koran, bunga kering yang ditempel, dan banyak lagi!
- Jika Anda menggunakan jurnal digital, seperti blog, coba tambahkan foto pada posting-an Anda, termasuk link, dan pilih template yang berwarna-warni.
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 2:

Menulis Jurnal yang Hebat

Unduh PDF

Bayangkan tidak akan ada yang bisa membacanya melainkan Anda, kecuali jurnal Anda adalah blog yang terbuka untuk publik yang berselancar di internet. Jika di lain waktu Anda ingin menampilkan jurnal tersebut, ini semua sekali lagi berpulang pada pilihan Anda, namun jurnal pada dasarnya sangat berguna, bahkan jika Anda tidak pernah menunjukkannya kepada orang lain. Cobalah untuk membayangkan jurnal Anda sebagai "tempat berlindung yang aman" untuk pikiran terdalam Anda. Di sinilah tempat di mana Anda tidak perlu khawatir apabila perasaan Anda dihakimi atau dipermalukan, oleh karena itu Anda tidak perlu merasa malu saat menulis.
2
Saat Anda memikirkan suatu hal, tulis segera hal tersebut. Umumnya orang memiliki pikiran dalam yang mereka "saring" saat berinteraksi dengan orang lain. Misalnya, jika Anda berjumpa dengan orang yang jelek di jalan, Anda tidak akan pernah mengungkapkan bahwa Anda menganggapnya jelek - sebaliknya, Anda memilih pikiran mana yang bisa diungkapkan dan pikiran mana yang sebaiknya Anda simpan. Trik menulis jurnal yang baik adalah "mengurangi" atau bahkan "mematikan" penyaringan ini. Seringkali – ini menjadi hal yang sulit dilakukan, karena orang-orang pada umumnya tidak banyak memiliki pengalaman melakukannya.
- Jika Anda mengalami kesulitan mematikan alat penyaring Anda, cobalah menulis "bentuk bebas" untuk berlatih - mencorat-coret pikiran Anda ke dalam tulisan dalam bentuk aliran pikiran-pikiran yang saat itu timbul dalam pikiran Anda, baik itu masuk akal ataupun tidak.
3
Menanggapi tulisan jurnal Anda di masa lalu. Meskipun Anda menginginkan setiap tulisan jurnal berdiri sendiri, Anda mungkin akan menyadari bahwa tulisan Anda bisa menjadi lebih baik jika secara eksplisit merujuk pada catatan yang terdahulu. Dengan mencari penjelasan mengapa Anda menulis hal tersebut di masa lalu, Anda bisa mencapai pemahaman yang lebih matang terhadap emosi Anda sendiri.
- Misalnya, apakah Anda dalam suasana hati yang menyedihkan sewaktu Anda menulis kemarin, tapi apakah sekarang Anda merasa lebih baik? Buat tanggapan mengenai hal ini! Dengan demikian, Anda dapat mulai memahami mengapa Anda merasakan perasaan yang sebelumnya.
4
Gunakan petunjuk menulis ketika Anda kehabisan ide. Tidak setiap hari ada kejadian menarik. Menulis tidak akan selalu mudah. Alih-alih menyerah pada hari itu, cobalah menjawab salah satu dari ratusan (bahkan ribuan) petunjuk jurnal yang tersedia online. Seorang pengajar bidang tulis menulis terkadang menggunakan tulisan jurnal untuk latihan akademis - ketika mereka melakukannya, mereka kadang-kadang berbagi petunjuk menulis untuk latihan melalui online. Sebuah kalimat sederhana seperti "petunjuk menulis jurnal" pada mesin pencari dapat menghasilkan puluhan hasil yang menarik. Gunakan perangkat yang Anda inginkan untuk menulis jurnal yang hebat secara konsisten!
- Melalui petunjuk yang Anda peroleh, tulisan Anda mungkin akan berpetualang ke area baru yang menarik yang mungkin tidak pernah dieksplorasi sebelumnya. Jadilah seorang petualang dan kejarlah topik-topik baru untuk kepuasan hati Anda!
5
Belajarlah dari ahlinya! Banyak buku yang terkenal dan sangat berpengaruh adalah jurnal nyata seseorang atau karya-karya fiksi yang ditulis dalam bentuk jurnal. Keduanya dapat membantu Anda menjadi seorang penulis jurnal yang hebat. Berikut sedikit dari beberapa karya-karya yang mungkin bisa menjadi sumber inspirasi.
- The Diary of Samuel Pepys
- The Diary of a Young Girl (Anne Frank's diary)
- The Diary of Jemima Condict
- The Diary of Franz Kafka
- Bridget Jones's Diary
- Diary of a Wimpy Kid
- The Color Purple
- Flowers for Algernon
- Dracula
- Gentlemen Prefer Blondes
Iklan

Tips

Sebaiknya Anda merahasiakan jurnal Anda. Lebih baik jika tidak ada yang membaca perasaan dan rahasia Anda.
Sebaiknya menulis dengan pena karena pensil bisa memudar.
Cari tempat yang terpencil dan akrab untuk menulis (misalnya, kamar tidur Anda dengan pintu terkunci), tetapi tempat-tempat terpencil lainnya juga bagus. (Halaman belakang Anda.)
Jika Anda ingin menulis di sekolah, pastikan tidak ada yang melihat. Pilih tempat yang terpencil untuk menulis.
Menulis sampai akhir hidup Anda. Jika Anda sudah menyelesaikan sebuah buku, tulis lagi yang baru.
Jika Anda adalah seorang penulis blog, kunci blog Anda dan simpan untuk 'blog penulis saja'.
Berbagi jurnal dengan teman atau saudara. Berbagi rahasia dengan mereka.
Kalau Anda senang menulis, carilah pekerjaan menulis yang banyak tersebar di internet, supaya hobi Anda bisa sekaligus menghasilkan uang. Salah satu website yang merekrut penulis artikel adalah Kontenesia.

Peringatan

Jika seseorang tanpa sengaja membaca jurnal Anda, hibur mereka dan katakan bahwa sesungguhnya Anda tidak ingin mereka membacanya. Kemudian ambil tindakan pencegahan yang diperlukan, seperti menggunakan buku catatan yang berkunci.
Selalu menyimpan jurnal di dalam kotak rahasia yang tidak diketahui siapa pun setelah selesai menulis. Lebih baik lagi jika kotak ini berkunci.
Seseorang bisa menemukan jurnal Anda.
Rahasia Anda bisa ditampilkan di internet jika Anda tidak menguncinya. (Ini hanya untuk blog penulis).