Cara Menjadi Ahli dalam Mengamati

Banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan mengamati berbagai hal saat menjalani keseharian. Aktivitas ini membantu Anda melakukan tugas dengan aman, meningkatkan kreativitas sebagai seniman atau fotografer, dan menemukan hal-hal kecil yang selama ini luput dari perhatian. Anda tidak perlu memahiri keterampilan khusus selayaknya detektif profesional untuk mengamati objek tertentu. Artikel ini menjelaskan beberapa langkah yang bisa diterapkan agar Anda mampu mengamati benda atau aktivitas dengan penuh perhatian.

Metode 1

Metode 1 dari 13:

Lihatlah berkeliling sambil berjalan kaki perlahan-lahan

Unduh PDF

1
Langkah ini merupakan cara tepat untuk mulai mengamati berbagai hal saat beraktivitas sehari-hari. Saat berjalan kaki, jangan sekadar ingin pindah dari lokasi A ke lokasi B. Kurangi kecepatan berjalan dan langkahkan kaki dengan penuh kesadaran sambil memperhatikan berbagai hal di sekeliling Anda.^{[1]XTeliti sumber}
- Saat berjalan kaki atau duduk di luar ruangan, sempatkan melihat ke kiri, ke kanan, ke belakang, dan ke atas. Amati apa yang sedang terjadi di sekeliling Anda, alih-alih hanya melihat ke depan.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 13:

Buat foto dengan memotret situasi sekitar.

Unduh PDF

1
Melihat berbagai hal melalui gambar bisa membentuk perspektif baru. Saat bepergian, pegang kamera atau ponsel yang sudah disiapkan untuk memotret, lalu buat beberapa foto, alih-alih sekadar ingin mencapai lokasi tujuan. Selama perjalanan, sempatkan memotret gedung yang unik, benda antik, atau pemandangan yang menarik.^{[2]XTeliti sumber}
- Contohnya, saat memotret, Anda melihat bunga kecil yang indah atau gedung tua yang arsitekturnya unik. Objek tersebut luput dari perhatian jika tidak difoto.
- Kalau Anda memotret dengan kamera ponsel, jangan terus melihat ponsel. Sering kali, kamera ponsel tidak bisa menangkap hal-hal yang dilihat oleh mata!

Metode 3

Metode 3 dari 13:

Lakukan eksplorasi di lokasi yang dikunjungi kali pertama.

Unduh PDF

1
Perjalanan ini berbeda dari biasanya ketika Anda tidak melakukan pengamatan. Cobalah menempuh rute baru menuju kantor atau kunjungi lokasi baru untuk mengisi akhir pekan. Dengan demikian, Anda melakukan aktivitas tidak secara autopilot dengan melakukan rutinitas tanpa memperhatikan berbagai hal di sekeliling Anda.^{[3]XTeliti sumber}
- Sewaktu menempuh rute baru menuju kantor, jauh lebih banyak yang bisa diamati dibandingkan jika Anda melewati jalan yang sangat dikenal sebab sudah dilalui ratusan kali.
- Lakukan aktivitas baru agar Anda masuk ke dalam lingkungan atau komunitas yang baru. Contohnya, carilah komunitas baru untuk menikmati hobi, misalnya memanjat tebing atau berdansa.
Iklan

Metode 4

Metode 4 dari 13:

Bebaskan diri dari pengalih perhatian.

Unduh PDF

1
Anda tidak bisa mengamati situasi sekitar jika perhatian mudah teralihkan. Simpan ponsel atau gawai lain yang menyita perhatian. Matikan TV atau lagu yang sedang diputar. Lihatlah berkeliling, alih-alih memusatkan perhatian pada objek tertentu.^{[4]XTeliti sumber}
- Ingatlah adanya risiko bahaya jika Anda tidak waspada. Contohnya, Anda tidak melihat mobil yang sedang melaju kencang mendekati Anda jika menyeberang jalan raya sambil menonton video di ponsel.

Metode 5

Metode 5 dari 13:

Luangkan waktu untuk memperhatikan orang lain.

Unduh PDF

1
Lebih banyak yang bisa diamati saat Anda memperhatikan orang lain. Cobalah mengamati apa yang ia katakan, bahasa tubuhnya, dan perilakunya. Perhatikan cara dan kecepatan seseorang bergerak, lalu tentukan kondisi orang tersebut: sedang santai, tergesa-gesa, atau stres.^{[5]XTeliti sumber}
- Contohnya, jika Anda melihat orang berjalan cepat-cepat di trotoar sampai hampir menabrak pejalan kaki di depannya, Anda bisa berasumsi orang tersebut sedang tergesa-gesa menuju suatu tempat.
Iklan

Metode 6

Metode 6 dari 13:

Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri.

Unduh PDF

1
Langkah ini membantu Anda menarik kesimpulan berdasarkan hasil pengamatan. Sebagai contoh, tanyakan kepada diri sendiri: "Apa yang sesungguhnya ia rasakan?", "Apa perbedaan antara ucapan dan perasaannya?", dan "Berapa orang dalam ruangan ini yang merasa gembira?" Berusahalah mencari tahu apa yang sedang terjadi dalam situasi tertentu dengan terus berpikir.
- Pada awalnya, mungkin Anda merasa kurang nyaman saat membentuk pola pikir baru yang penuh keingintahuan. Jangan mengajukan terlalu banyak pertanyaan kepada diri sendiri sehingga Anda tidak fokus menjalani hidup dalam kekinian.
- Jika Anda kesulitan menerapkan metode ini, cukup tanyakan kepada diri sendiri, "Mengapa?" Contohnya, "Mengapa orang ini berada di taman saat ini?". Pikirkan jawaban yang logis berdasarkan perilakunya.
- Setelah berlatih berulang kali, Anda bisa terus mempertanyakan apa yang sedang terjadi sambil memfokuskan perhatian.

Metode 7

Metode 7 dari 13:

Gunakan semua indra saat mengamati.

Unduh PDF

1
Menggunakan semua indra merupakan cara efektif melakukan pengamatan secara mendetail. Gunakan kelima indra saat berbicara dengan orang lain, memperhatikan orang lain, atau mengamati situasi sekitar, lalu catat sensasi fisik yang Anda alami melalui indra penglihat, pendengar, pencium, peraba, dan pengecap.
- Lihatlah berkeliling untuk mengamati dengan memindai situasi sekitar dan memperhatikan perilaku orang lain di mana pun Anda berada.
- Amati beragam suara di sekeliling Anda dengan menyimak bunyi-bunyian sambil mencari tahu sumber suara yang terdengar sayup-sayup.
- Gunakan indra peraba untuk menduga suasana hati orang lain. Contohnya, jika telapak tangannya berkeringat saat bersalaman, mungkin ia sedang merasa gugup.
- Gunakan indra pencium untuk mendeteksi bau yang tidak biasa, misalnya aroma menyengat gas elpiji atau asap dari rumah tetangga.
- Perhatikan sensasi fisik pada lidah untuk mengamati beragam rasa makanan atau minuman yang Anda konsumsi.
Iklan

Metode 8

Metode 8 dari 13:

Tonton film berbahasa asing tanpa teks terjemahan.

Unduh PDF

1
Langkah ini membuat perhatian Anda terfokus pada aspek lain, alih-alih hanya pada alur cerita. Putar film berbahasa asing yang judulnya menarik, lalu matikan teksnya. Saat menonton, perhatikan berbagai hal yang ditayangkan, misalnya bahasa tubuh pemain film, intonasi suaranya, dan suasana setiap adegan dalam film.^{[6]XTeliti sumber}
- Anda boleh menebak akhir film yang ditonton dengan mengarang alur cerita berdasarkan akting para pemerannya.

Metode 9

Metode 9 dari 13:

Latih saraf otak dengan bermain gim yang melibatkan pengamatan.

Unduh PDF

1
dan gim tertentu melatih saraf otak sehingga mampu menemukan sesuatu lebih cepat. Sebagai contoh, mainkan gim Sudoku dengan mengisi angka yang tepat, gim Memory dengan memasangkan kartu yang sama, atau mencari perbedaan 2 gambar yang sekilas identik.
- Meski hanya 15 menit sehari, bermain gim atau puzzle yang melibatkan logika sangat bermanfaat meningkatkan fungsi otak dan keterampilan melakukan pengamatan.
- Ada cara mudah bermain gim ini. Siapkan bolpoin dan kertas, lalu tulis sebanyak mungkin benda yang ada di dalam ruangan tanpa melihat berkeliling.
Iklan

Metode 10

Metode 10 dari 13:

Lakukan meditasi setiap hari.

Unduh PDF

1
Ketahui bahwa meditasi bisa meningkatkan kesadaran akan pikiran dan tubuh. Luangkan waktu 10-15 menit setiap pagi dan/atau malam untuk bermeditasi di tempat yang hening dan bebas gangguan. Setelah Anda duduk dengan nyaman, dengarkan suara napas setiap kali Anda menarik dan membuang napas. Lakukan relaksasi dengan merilekskan setiap bagian tubuh satu per satu sampai Anda mengalami kondisi meditatif dan mampu membayangkan situasi di sekeliling Anda secara mendetail sambil memejamkan mata.
- Saat bermeditasi, Anda mengabaikan pikiran yang mengalihkan perhatian sehingga meningkatkan kesadaran akan hal-hal yang sedang dialami dan keberadaan Anda.

Metode 11

Metode 11 dari 13:

Luangkan waktu untuk "berburu harta karun".

Unduh PDF

1
Mencari beragam benda sambil menjalani keseharian bisa menjadi momen menyenangkan. Tentukan objek atau benda yang ingin dicari, lalu potret atau buat catatan setiap kali Anda melihatnya saat beraktivitas sepanjang hari. Kalau sudah selesai, pikirkan apa sebabnya benda tersebut ada di sana atau cara membawanya ke sana.^{[7]XTeliti sumber}
- Anda boleh melakukan permainan ini dengan memotret benda yang mudah ditemukan, misalnya hidran atau karya seni yang unik, misalnya grafiti.
- Anda juga boleh mengamati aktivitas atau peristiwa tertentu, misalnya orang-orang yang sedang bermain sepak bola atau minum kopi.
Iklan

Metode 12

Metode 12 dari 13:

Tulis jurnal yang berisi hasil pengamatan.

Unduh PDF

1
Langkah ini mampu membentuk kebiasaan mengamati hal-hal kecil saat beraktivitas sehari-hari. Bawalah buku tulis dan bolpoin ke mana pun Anda pergi untuk mencatat setiap kali Anda melihat, mendengar, atau mengalami sesuatu yang tidak biasa.^{[8]XTeliti sumber}
- Contohnya, jika Anda ingin berjalan santai di taman sambil berakhir pekan, bawalah jurnal untuk mencatat seperti apa kicau burung yang Anda dengar kali pertama atau bentuk bunga yang baru Anda lihat.

Metode 13

Metode 13 dari 13:

Luangkan waktu untuk menggambar.

Unduh PDF

1
Saat menggambar, Anda bisa memperoleh pemahaman baru tentang berbagai hal yang dilihat. Luangkan waktu untuk menggambar minimal seminggu sekali guna meningkatkan keterampilan melakukan pengamatan secara visual. Anda boleh menggambar di rumah atau di tempat lain. Siapkan kertas dan pensil, lalu buat sketsa apa yang terlihat di depan Anda. Berusahalah menggambar sebanyak mungkin hal-hal mendetail yang Anda lihat.^{[9]XTeliti sumber}
- Contohnya, letakkan ukiran atau karya seni yang lain di depan Anda, lalu buat gambarnya secara mendetail.
Iklan