Cara Mengurangi Keringat pada Ketiak

Unduh PDF

Unduh PDF

Dalam Artikel Ini:

Perawatan Rumahan

Perawatan Medis

Tip dan Peringatan

Artikel Terkait

Referensi

Meskipun hampir tidak pernah membahayakan tubuh secara fisik, masalah sosial dan emosional yang diakibatkan oleh keringat berlebihan bisa cukup serius. Perawatan yang dianjurkan ditentukan oleh masalah Anda: pakaian yang basah, berbau, atau menguning di bagian ketiak. Anda bisa mengurangi masalah tersebut menggunakan obat bebas dan dengan mengubah gaya hidup. Jika cara itu tidak berhasil, masih ada banyak perawatan lain yang bisa Anda konsultasikan dengan dokter.

Langkah

Metode 1

Metode 1 dari 2:

Perawatan Rumahan

Unduh PDF

1. 
   1
   Mandi secara teratur untuk mengurangi bau badan. Bakteri di permukaan kulit bisa membuat keringat mengeluarkan bau tidak sedap. Jadi, mandilah setiap hari untuk menghilangkan keringat dan mencegah hal ini terjadi.

   • Coba guyurkan air dingin di akhir waktu mandi. Guyuran air dingin akan menurunkan suhu permukaan tubuh sehingga membuat Anda tidak cepat berkeringat.
   • Tepuk-tepuk ketiak hingga kering dengan handuk bersih. Menggosokkan handuk kuat-kuat dapat membuat kulit Anda teriritasi dan memicu keringat semakin banyak keluar.
2. 
   2
   Gunakan deodoran antiperspiran. Deodoran biasa hanya mampu menyamarkan bau. Sementara itu, untuk mencegah pakaian Anda basah karena keringat, Anda membutuhkan antiperspiran. Gunakan produk ini tepat sebelum tidur dan bangun di pagi hari, atau setelah mengeringkan tubuh setelah mandi. Kulit Anda biasanya dingin dan kering saat waktu tersebut. Jadi, antiperspiran dapat menjangkau dan menutup kelenjar keringat dengan mudah.

   • Jika ketiak Anda basah, keringkan terlebih dahulu dengan alat pengering rambut yang dinyalakan dalam suhu rendah.
   • Sebagian besar antiperspiran mengandung senyawa aluminium yang dapat meninggalkan noda kekuningan pada ketiak. Sebelum noda meresap, segera cuci pakaian Anda.
3. 
   3
   Kenakan pakaian longgar dari bahan alami. Kaus katun tipis, misalnya, akan menyerap kelembapan dari kulit Anda. Membiarkan pakaian menyerap kelembapan mungkin terdengar aneh, tetapi hal ini dapat mendinginkan kulit Anda. Sebaliknya, kaus tebal atau berbahan sintetis akan membuat tubuh Anda panas dan berkeringat.

   • Jika setelah mengenakan pakaian longgar dari bahan alami Anda masih saja berkeringat, kenakan kaus dalam tipis juga.
4. 
   4
   Kenakan bantalan penyerap keringat. Bantalan katun ini dapat direkatkan ke bagian dalam kaus dan menyerap keringat sehingga tidak merembes keluar pakaian. Carilah produk yang dijual sebagai "underarm shields", "armpit guards", atau sejenisnya di apotek.
5. 
   5
   Taburkan bedak bayi ke ketiak. Bedak bayi (bedak talk) dapat menyerap kelembapan sehingga mencegah pakaian basah karena keringat. Meskipun umumnya tingkat efektivitasnya tidak sebagus deodoran antiperspiran, bedak ini tidak meninggalkan noda pada pakaian.

   • Bedak talk sempat dihubungkan dengan penyakit kanker. Namun, penelitian memberikan hasil yang beragam. Meskipun demikian, sebaiknya jangan menghirup atau menaburkan bedak pada area selangkangan wanita.
6. 
   6
   Cukup minum air. Setiap kali merasa kepanasan atau haus, minumlah segelas air dingin. Asupan air akan menurunkan suhu internal tubuh sehingga mencegah keluarnya keringat.
7. 
   7
   Kurangi pemicu keringat. Banyak orang menderita hiperhidrosis, atau keringat berlebihan secara genetik atau hormonal. Apa pun penyebabnya, makanan atau senyawa tertentu dapat memperparah masalah ini. Jadi, pertimbangkan untuk melakukan perubahan berikut ini jika Anda terbiasa melakukannya sehari-hari:

   • Berhenti merokok atau menggunakan bahan yang mengandung nikotin lainnya.
   • Mengurangi asupan alkohol.
   • Menghentikan asupan kafeina.
   • Mengurangi asupan makanan pedas. Kurangi asupan bawang putih dan bawang merah juga karena keduanya dapat membuat keringat Anda semakin berbau.
   • Konsultasikan pilihan obat lain dengan dokter jika Anda menduganya menyebabkan keringat. Obat tekanan darah dan diabetes bisa menimbulkan efek samping ini. Namun, jangan hentikan penggunaan obat tanpa berkonsultasi dengan dokter.
8. 
   8
   Minumlah teh sage. Teh sage adalah perawatan alami untuk mengatasi keringat berlebih. Namun, khasiat ini belum diuji dalam penelitian ilmiah. Jika ingin mencobanya, minumlah teh sage setiap sore hari sehingga suhu panas teh tidak memicu Anda berkeringat di siang hari.

   • Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan suplemen sage dalam dosis besar karena efek sampingnya yang serius. Sage yang terkandung dalam makanan memang tidak berbahaya, tetapi bisa menimbulkan masalah pada penderita diabetes, epilepsi, gangguan pendarahan, atau mereka yang alergi terhadap tanaman ini.
   • Ada banyak jenis sage. Untuk perawatan keringat berlebih, umumnya digunakan Salvia officinalis atau Salvia lavendulaefolia.
   Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 2:

Perawatan Medis

Unduh PDF

1. 
   1
   Belilah antiperspiran dosis resep. Dokter bisa meresepkan antiperspiran yang lebih kuat dan tidak dijual bebas. Produk ini biasanya hanya digunakan satu atau dua kali sehari dalam jumlah kecil karena kandungan bahan kimianya yang lebih tinggi. Setelah berefek, Anda hanya perlu menggunakannya lagi satu atau dua minggu sekali.

   • Produk ini dapat mengiritasi kulit. Jika perlu, mintalah losion hidrokortison kepada dokter untuk menenangkan kulit.
2. 
   2
   Pertimbangkan penggunaan alat iontoforesis. Caranya adalah dengan merendam bagian tubuh yang berkeringat di dalam air yang dialiri arus listrik. Meskipun mekanisme efeknya masih belum jelas, perawatan medis ini cukup banyak digunakan. Pilihan ini umumnya lebih efektif untuk mengatasi keringat pada kaki atau tangan. Namun, alat khusus untuk ketiak juga tersedia. Tanyakan perawatan ini kepada dokter, atau belilah alat iontoforesis yang lebih sederhana. Pasien umumnya mencoba menjalani perawatan ini setiap hari selama beberapa minggu, kemudian mengurangi frekuensinya jika efektif.

   • Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter jika ada implan logam dalam tubuh Anda (seperti alat pacu jantung atau IUD), jika Anda sedang hamil, pernah mengalami aritmia jantung, atau jika mengalami ruam pada ketiak.
   • Perawatan ini dapat menyebabkan kulit Anda memerah, dan meskipun jarang, juga menimbulkan luka lepuh.
3. 
   3
   Pertimbangkan penggunaan obat oral yang berefek kuat. Ada beberapa jenis obat yang dapat mengurangi keringat, tetapi memiliki efek samping serius. Dalam beberapa kasus, dokter kulit mungkin menganjurkan suntikan Botox atau perawatan lain sebelum mempertimbangkan penggunaan obat ini. Berikut ini adalah dua perawatan oral yang paling lazim digunakan:

   • Obat golongan antikolinergik efektif mengatasi sekitar 50% kasus, tetapi sering kali menyebabkan efek samping yang mengganggu seperti kebingungan dan konstipasi.
   • Obat penghambat beta dapat mengurangi keringat, terutama jika dipicu oleh rasa cemas. Semua obat golongan ini memiliki efek samping serius dan tidak boleh digunakan oleh penderita asma dan sebagian besar penderita penyakit jantung. Semua obat golongan penghambat beta dapat menyebabkan depresi atau pusing, dan obat tertentu mungkin memiliki efek samping lainnya.
4. 
   4
   Konsultasikan perawatan yang lebih kuat dengan dokter kulit. Perawatan berikut ini hanya boleh dilakukan oleh dokter kulit berpengalaman. Dalam sebagian besar kasus, biaya tindakan ini juga tidak dijamin oleh asuransi kesehatan.

   • Injeksi Botox di ketiak dapat melumpuhkan ujung saraf yang mengirimkan sinyal ke kelenjar keringat, biasanya dalam waktu beberapa bulan. FDA (Badan Pengawas Obat dan Makanan AS) telah mengizinkan perawatan ini untuk ketiak jika penggunaan antiperspiran tidak bermanfaat. Jika dilakukan dengan benar, risiko tindakan ini sangat rendah, tetapi meliputi masalah yang mengancam keselamatan.
   • Perawatan gelombang mikro untuk menghilangkan kelenjar keringat telah disetujui oleh FDA baru-baru ini. Jadi, mungkin belum tersedia di seluruh dunia.
   • Dalam kasus berat, dokter kulit mungkin akan mengangkat sebagian kelenjar keringat atau saraf yang terhubung dengan kelenjar tersebut melalui tindakan operasi. Liposuction adalah jenis operasi yang biasanya dianjurkan untuk ketiak. Risikonya rendah, tetapi ada kemungkinan tindakan ini menimbulkan masalah serius.
   Iklan

Tips

• Anda boleh mencoba produk deodoran yang ditujukan untuk wanita dan pria. Jika memang efektif, siapa yang peduli?
• Bawalah tisu dalam kemasan kecil. Saat diperlukan, pergilah ke kamar mandi dan tepuk-tepuk keringat Anda hingga kering.
• Duduklah di dekat kipas angin untuk mendinginkan tubuh. Aliran udara akan menguapkan air dari kulit dan mendinginkan tubuh Anda dengan cepat.
• Jika bulu ketiak Anda baru saja dicukur/dicabut, gunakan deodoran yang lembut untuk kulit sensitif. Jangan sampai kulit ketiak Anda tergores karena gesekan akan menyebabkan kulit teriritasi.
• Jangan menghabiskan waktu di luar ruangan sambil mengenakan jaket tebal. Cukup kenakan atasan longgar. Hindari warna putih karena akan membuat noda keringat tampak dengan jelas.

Iklan

Peringatan

• Jangan semprotkan parfum di saat ketiak Anda berbau. Kombinasi baunya akan memperparah bau badan Anda!
• Jika Anda banyak mengeluarkan keringat dan tidak mengetahui alasannya, kunjungilah dokter. Sebagian besar kasus keringat berlebihan tidak berbahaya, tetapi terkadang mungkin menandakan masalah yang lebih serius.
• Sebagian orang menggunakan sabun antibakteri saat mandi untuk mengurangi bau badan. Padahal menurut FDA, produk ini mungkin tidak efektif dan memiliki efek samping yang tidak diketahui.

Iklan

Hal yang Anda Butuhkan

• Deodoran antiperspiran
• Deodoran biasa
• Bedak bayi
• Pakaian longgar dari bahan alami
• Kaus dalam
• Bantalan penyerap keringat
• Teh sage