Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Adrian Klaphaak, CPCC. Adrian Klaphaak adalah pelatih karier dan pendiri A Path That Fits, sebuah perusahaan pelatihan karier dan kehidupan berbasis kesadaran berpikir di San Francisco Bay Area. Dia juga seorang Pelatih Profesional Co-Active Terakreditasi (CPCC). Klaphaak menggunakan pelatihannya bersama Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) untuk membantu ribuan orang membangun karier yang lebih sukses dan menjalani kehidupan yang lebih bermakna.
Artikel ini telah dilihat 2.281 kali.
Frasa "bloom where you're planted" yang berarti "mengembangkan diri apa pun kondisi Anda" mengingatkan kita agar memanfaatkan setiap peluang sebaik mungkin dan selalu bersyukur. Namun, orang-orang yang menganggap kehidupannya mengecewakan mungkin bersikap skeptis mendengar pesan ini. Jika Anda salah satunya, banyak cara mengembangkan diri meskipun Anda berada di lingkungan yang kurang mendukung. Pertama, kembangkan mentalitas yang positif agar Anda mampu menerima perubahan dan kegagalan serta mensyukuri kehidupan Anda saat ini. Kedua, carilah peluang yang memberikan Anda kesempatan mengambil risiko, menjalin relasi dengan orang lain, dan meraih performa terbaik. Ketiga, bersikaplah baik kepada diri sendiri dan orang lain agar Anda bisa menjalani keseharian yang menyenangkan dan bermakna. Menjadi pribadi yang positif setiap hari merupakan cara efektif mengembangkan diri.
Langkah
Sadari bahwa Anda mampu mengendalikan pikiran. Banyak orang berpendapat bahwa pikiran adalah hal yang tidak bisa dikendalikan. Adakalanya, kita kesulitan mengendalikan perasaan dan emosi, tetapi ada beberapa kiat untuk memfokuskan pikiran. Jika Anda tidak bisa mengubah keadaan, berusahalah mengubah pola pikir.[1]- Ingatlah bahwa Anda mampu mengendalikan perilaku. Dalam kondisi apa pun, Anda bisa menentukan cara menghadapi dan memersepsikan apa yang sedang terjadi. Pastikan Anda melakukan hal ini saat menjalani keseharian.
- Contohnya, jika pekerjaan Anda saat ini kurang menyenangkan, jangan melihat hal ini sebagai sesuatu yang sepenuhnya buruk. Kalau Anda berkata kepada diri sendiri, "Huh, aku stres mikirin kerjaan", tenangkan diri dan pikirkan cara lain menghadapi masalah ini.
- Fokuskan pikiran pada hal-hal yang positif, misalnya keluarga dan teman-teman. Manfaatkan ketidakpuasan terhadap pekerjaan sebagai sumber motivasi untuk merintis karier yang diinginkan atau anggaplah posisi Anda saat ini sebagai batu loncatan agar mendapatkan pekerjaan impian.
Terimalah perubahan yang terjadi. Dalam kehidupan ini, perubahan adalah sesuatu yang pasti terjadi. Situasi dan kondisi akan berubah seiring berjalannya waktu di mana pun Anda berada. Pastikan Anda siap menerima perubahan jika ingin terus mengembangkan diri apa pun kondisinya.[2] Berusahalah membentuk pola pikir yang fleksibel dengan menjadi pribadi yang mampu beradaptasi terhadap perubahan dan terus melakukan hal-hal baru.- Ingatlah bahwa perubahan merupakan aspek penting untuk berprogres. Anda tidak bisa mengembangkan diri atau mengalami kemajuan kalau tidak mau berubah. Alih-alih merasa kesal atau kecewa, berusahalah menyesuaikan diri jika terjadi perubahan belakangan ini.
- Berusahalah menciptakan peluang dan melakukan tindakan untuk mengubah kondisi kehidupan Anda saat ini. Apabila ada sesuatu yang terasa kurang menyenangkan, lakukan berbagai cara untuk memperbaikinya dengan mengubah keadaan atau diri sendiri.
Hargai apa yang Anda miliki. Kesehatan mental akan terpengaruh jika Anda berpendapat bahwa kehidupan Anda mengecewakan. Mentalitas yang negatif membuat kehidupan Anda tidak berkembang. Hindari hal ini dengan menulis hal-hal yang layak disyukuri, alih-alih mengharapkan keadaan yang serba ideal. Langkah ini membantu Anda menjadi pribadi yang positif sebagai salah satu syarat untuk mengembangkan diri.[3]- Pikiran negatif akan menguras energi kalau Anda tidak mau menerima keadaan. Hal-hal baik yang pernah terjadi mudah terlupakan ketika Anda menghadapi kesulitan saat menjalani keseharian.
- Belajarlah memfokuskan pikiran pada apa yang Anda miliki saat ini. Contohnya, jika pekerjaan Anda kurang menyenangkan, tanyakan kepada diri sendiri: Apakah Anda punya rekan kerja yang suportif? Apakah keterampilan Anda meningkat dan bermanfaat untuk mencari pekerjaan baru? Apakah ada aspek lain yang membuat Anda merasa bahagia, hubungan asmara, misalnya? Fokuskan pikiran pada hal-hal tersebut.
Manfaatkan pengalaman hidup sebagai kesempatan memperoleh pelajaran berharga. Salah satu cara mengembangkan diri adalah memetik hikmah dari pengalaman hidup. Lakukan refleksi sambil mengevaluasi kondisi kehidupan Anda saat ini, lalu tanyakan kepada diri sendiri: Apa pelajaran berharga yang Anda peroleh selama ini? Bagaimana Anda memanfaatkan pengalaman hidup dan kondisi Anda saat ini untuk memetik pelajaran berharga?[4]- Anda tetap bisa memetik hikmah dari situasi yang tidak menyenangkan. Contohnya, Anda baru saja pindah rumah ke luar kota karena mendapat pekerjaan baru. Meskipun Anda tidak betah, cari tahu hal-hal yang bisa dipelajari melalui pengalaman ini. Mungkin Anda terbentuk menjadi pribadi yang lebih tangguh. Mungkin Anda lebih mengenal diri sendiri. Jika Anda merasa kesepian di kota yang baru, manfaatkan waktu untuk mengenal diri sendiri sambil memikirkan cara berekreasi yang bermanfaat.
- Sering kali, keadaan yang kurang menyenangkan membuat Anda kesulitan memetik hikmahnya, tetapi setelah beberapa waktu, Anda akan memahaminya dengan jelas. Jika saat ini Anda belum tahu hikmah di balik pengalaman ini, ingatkan diri sendiri bahwa suatu hari nanti, Anda akan memahami sesuatu yang bermanfaat bagi diri sendiri. Jangan pernah menganggap apa yang Anda alami sebagai hal yang sia-sia.
Terapkan metode radical acceptance. Langkah ini membantu Anda menerima keadaan yang tidak bisa diubah dan menerima kenyataan apa adanya. Dengan demikian, Anda mampu mengembangkan diri dalam situasi apa pun sebab Anda tidak menyia-nyiakan waktu dengan menyesali masa lalu. Setiap bangun pagi, ingatkan diri sendiri untuk menerima apa yang tidak bisa diubah.[5]- Sadari bahwa menderita adalah pilihan. Cara menginterpretasikan keadaan menentukan seseorang akan menderita atau tidak. Menerima keadaan berarti menerima kondisi kehidupan Anda saat ini termasuk suka dan dukanya. Akan tetapi, menerima keadaan bukan berarti pasrah sebab Anda bisa melakukan perubahan.
- Belajarlah menerima keadaan dimulai dari hal-hal kecil. Contohnya, Anda akan terlambat masuk kantor akibat terjebak kemacetan lalu lintas. Jangan mengeluh sebab kondisi seperti ini tidak bisa diubah. Terimalah apa yang sedang terjadi dan jangan biarkan masalah ini memengaruhi suasana hati saat bekerja di kantor.
- Jika Anda sudah bisa menerima hal-hal kecil yang tidak menyenangkan, belajarlah menerima kenyataan yang mengecewakan. Contohnya, Anda tidak dipromosikan meskipun sudah bekerja keras. Hal ini bisa menjadi pukulan berat, tetapi Anda akan kembali bersemangat jika mampu menerima kenyataan.
Iklan
Tentukan hal-hal yang bisa diubah. Dalam kondisi apa pun, selalu ada yang bisa diubah dan diperbaiki. Jika Anda ingin mengembangkan diri, carilah peluang yang bisa dimanfaatkan. Tentukan apa yang perlu diubah agar menjadi lebih baik meskipun situasi kurang mendukung.[6]- Jangan mengeluh saat menghadapi kondisi yang tidak menyenangkan. Jika ada hal-hal yang kurang berkenan di hati, berusahalah mengubahnya, alih-alih bersikap negatif.
- Contohnya, Anda kehilangan motivasi karena pekerjaan tidak sesuai dengan minat. Alih-alih mengeluh, tingkatkan keterampilan agar mendapatkan pekerjaan yang diminati dan kirim surat lamaran ke beberapa perusahaan. Jangan pernah memosisikan diri sebagai korban.
Jalani keseharian sambil menyadari kekinian. Anda tidak bisa mengembangkan diri jika terus memikirkan apa yang akan terjadi atau menyesali masa lalu. Meskipun Anda kecewa, fokuskan pikiran pada hal-hal yang sedang terjadi saat ini dan terimalah kenyataan apa adanya.[7]- Syukuri semua yang Anda miliki, alih-alih menyesali impian yang tidak terwujud. Contohnya, Anda menyesal sebab karier seharusnya lebih cepat berkembang jika Anda bersekolah di universitas ternama atau melanjutkan pendidikan ke jenjang yang lebih tinggi. Namun, Anda bisa melakukan perubahan mulai sekarang.
- Fokuskan pikiran pada hal-hal yang bisa dilakukan untuk memperbaiki keadaan. Jika Anda tidak lulus kuliah, daftarkan diri untuk mengikuti kuliah. Belajarlah dengan tekun agar setelah 5 tahun, Anda tidak menyesali masa lalu.
Jalin hubungan baik dengan orang lain. Pastikan Anda bersosialisasi untuk berinteraksi dengan banyak orang. Meskipun kondisi kehidupan Anda kurang memuaskan, relasi dengan orang lain bisa membantu Anda mengembangkan diri dan meningkatkan kualitas hidup. Lakukan interaksi dengan orang-orang di sekeliling Anda, misalnya rekan kerja, teman, atau atasan. Bisa jadi, hubungan baik dengan mereka membuka peluang untuk mewujudkan cita-cita.[8]- Carilah teman baru sebanyak mungkin. Jaga hubungan baik dengan orang-orang seprofesi, misalnya mantan atasan atau rekan kerja. Di tempat kerja saat ini, berusahalah menjalin relasi yang baik dengan orang-orang di kantor. Jadilah pribadi yang santun, baik hati, rajin bekerja, dan tidak bergosip.
Beranikan diri mengambil risiko. Keberanian mengambil risiko kerap dibutuhkan dalam situasi tertentu. Alih-alih menganggap kondisi Anda saat ini sebagai takdir yang tidak bisa diubah, gunakan waktu untuk meningkatkan kualitas hidup. Keadaan yang selalu berubah membuka kesempatan untuk mengambil risiko dan mengembangkan diri.[9]- Keadaan akan berubah jika Anda mau meninggalkan zona nyaman. Anda tidak pernah tahu apa yang mampu Anda lakukan jika bertahan dalam zona nyaman.
- Meskipun Anda mengalami kegagalan, setidaknya ada hikmah yang diperoleh dari pengalaman baru. Selain itu, pemberi kerja atau atasan cenderung lebih menghargai karyawan yang berani mengambil risiko. Seiring berjalannya waktu, perjuangan Anda akan memberikan hasil yang setimpal meskipun saat ini belum terlihat.
Iklan
Jalani keseharian dengan bersikap baik kepada orang lain. Anda bisa mengembangkan diri dengan melakukan hal-hal simpel yang berdampak positif bagi orang lain saat beraktivitas sehari-hari. Suasana di sekeliling Anda akan terasa lebih menyenangkan jika Anda selalu menghormati orang lain. Selain itu, Anda akan menjadi pribadi yang positif sehingga memiliki kekuatan dan kepribadian yang dibutuhkan untuk mengembangkan diri.[10] Hilangkan sifat egois dengan berbuat baik kepada orang lain tanpa mengharapkan pujian atau balas jasa. Menolong orang lain membuat Anda merasa senang dan bermanfaat bagi komunitas.- Lakukan hal-hal simpel untuk menolong orang lain, misalnya tersenyum kepada kasir saat membayar belanjaan atau memberikan informasi kepada orang yang sedang mencari alamat.
- Tetaplah bersikap baik kepada orang lain meskipun Anda sedang murung. Contohnya, niatkan dalam hati untuk bersikap ramah kepada semua orang di kantor meskipun pagi ini Anda sedang kesal.
Jadilah pribadi yang selalu bersyukur. Begitu Anda terjaga di pagi hari, ingatlah hal-hal yang layak disyukuri agar Anda selalu berpikir positif dan menyadari bahwa kondisi kehidupan Anda tidak ditentukan oleh lingkungan. Setiap bangun pagi, langsung pikirkan sesuatu yang membuat Anda merasa bersyukur. Langkah ini membuat Anda merasa tenang dan senang saat menjalani keseharian.[11]
Manfaatkan apa yang Anda miliki. Meskipun keadaan tidak berjalan sesuai harapan, Anda bisa memanfaatkan sarana dan kemampuan yang dimiliki sambil mencari kesempatan mengembangkan diri.[12]- Contohnya, Anda baru lulus kuliah dengan keterampilan menulis artikel dan sedang bekerja di kedai kopi sambil mencari pekerjaan sesuai kompetensi. Walaupun saat ini belum ada lowongan kerja yang diinginkan, mungkin ada hal-hal yang bisa dimanfaatkan.
- Pekerjaan paruh waktu yang tugasnya ringan memberikan Anda kesempatan menulis artikel. Selain itu, Anda bisa mencari inspirasi dengan memperhatikan orang-orang yang sedang menikmati kopi.
Fokus pada tujuan akhir yang ingin dicapai. Jika Anda ingin mengembangkan diri, fokuskan pikiran pada tujuan akhir. Ingatkan diri sendiri apa sebabnya Anda ingin mengembangkan diri apabila Anda mulai kurang bersemangat, frustrasi, atau putus asa sambil mengamati dampaknya terhadap kondisi kehidupan Anda saat ini. Dengan demikian, Anda termotivasi untuk mencapai tujuan dan terus berusaha pantang menyerah.[13]- Setelah menentukan tujuan yang ingin dicapai, akan terlihat sumber daya yang tersedia dan bisa digunakan untuk mengembangkan diri. Pikiran Anda akan terfokus dengan sendirinya pada peluang yang bisa membantu Anda mencapai tujuan.
Iklan
Referensi
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/best-self/2014/08/6-strategies-to-take-control-of-your-attitude-and-stay-positive/
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/254267
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/best-self/2014/08/6-strategies-to-take-control-of-your-attitude-and-stay-positive/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/best-self/2014/08/6-strategies-to-take-control-of-your-attitude-and-stay-positive/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/pieces-mind/201207/radical-acceptance
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/smita-malhotra/how-to-bloom-where-you-ar_b_5600780.html
- ↑ http://www.forbes.com/sites/robasghar/2013/12/02/how-to-bloom-where-youre-planted-in-2014/# 2c18ff377693
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/254267
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/254267
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/smita-malhotra/how-to-bloom-where-you-ar_b_5600780.html
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/best-self/2014/08/6-strategies-to-take-control-of-your-attitude-and-stay-positive/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/robasghar/2013/12/02/how-to-bloom-where-youre-planted-in-2014/# 2c18ff377693
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/best-self/2014/08/6-strategies-to-take-control-of-your-attitude-and-stay-positive/
Tentang How.com.vn ini
Pelatih Kehidupan dan Karier
Artikel ini disusun bersama Adrian Klaphaak, CPCC. Adrian Klaphaak adalah pelatih karier dan pendiri A Path That Fits, sebuah perusahaan pelatihan karier dan kehidupan berbasis kesadaran berpikir di San Francisco Bay Area. Dia juga seorang Pelatih Profesional Co-Active Terakreditasi (CPCC). Klaphaak menggunakan pelatihannya bersama Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) untuk membantu ribuan orang membangun karier yang lebih sukses dan menjalani kehidupan yang lebih bermakna. Artikel ini telah dilihat 2.281 kali.
Daftar kategori: Pengembangan Diri
Halaman ini telah diakses sebanyak 2.281 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
