Cara Mengatasi Gatal yang Timbul di Malam Hari

Gatal-gatal yang juga dikenal sebagai pruritus dapat disebabkan oleh beragam kondisi kulit (seperti alergi, gigitan serangga, eksem, dan racun jelatang). Jika dibiarkan, gatal-gatal di malam hari bisa membuat Anda terjaga semalaman. Selain mengganggu tidur, menggaruk-garuk kulit yang gatal juga dapat menyebabkan luka parut dan infeksi. ^{[1]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Mengatasi Gatal di Malam Hari

Unduh PDF

1
Gunakan antihistamin oral atau topikal. Krim dan tablet antihistamin adalah obat-obatan yang dapat meredakan gatal akibat reaksi alergi. Obat ini bekerja dengan menghambat ikatan histamin dengan sel sehingga mencegah terlepasnya mediator penyebab gejala alergi (termasuk juga gatal). ^{[2]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}
- Oleskan krim Benadryl (difenhidramin) ke permukaan kulit, atau minumlah tablet/sirop sebelum tidur. Selain membantu mengatasi gatal, Benadryl oral juga dapat menyebabkan kantuk yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak. ^{[3]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Jika area kulit yang gatal luas, Anda sebaiknya memilih antihistamin oral daripada mengoleskan krim topikal ke permukaan kulit yang luas.
- Walaupun begitu, pilih salah satunya saja, difenhidramin oral atau krim. Jangan pernah menggunakan keduanya secara bersamaan, atau tubuh Anda akan terpapar terlalu banyak obat.
- Selalu ikuti panduan dalam label kemasan obat dan jangan pernah menggunakannya melebihi dosis anjuran.
- Antihistamin lain yang dapat Anda coba antara lain Incidal (cetirizin) dan Claritin (loratadin).
- Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker terlebih dahulu sebelum menggunakan obat-obatan oral jika Anda mempunyai kondisi medis, alergi obat, atau menggunakan obat lainnya.
2
Oleskan krim kortikosteroid ke permukaan kulit yang gatal. Kortikosteroid efektif untuk mengendalikan peradangan dengan mengubah fungsi sejumlah sel dan senyawa kimia dalam kulit. Jika gatal disebabkan oleh peradangan (misalnya eksem), cobalah krim kortikosteroid. ^{[4]XSumber TepercayaNational Eczema AssociationKunjungi sumber}
- Saat menggunakan krim kortikosteroid, Anda sebaiknya melapisi kulit yang gatal dengan kain katun lembap yang telah dibasahi air. Lapisan ini akan membantu kulit menyerap krim. ^{[5]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Krim kortikosteroid tersedia dalam dosis rendah yang dijual bebas, atau dosis tinggi yang harus dibeli dengan resep dokter.
- Jika area kulit yang gatal tidak luas, dokter mungkin akan meresepkan obat penghambat kalsineurin (seperti Protropic atau Elidel), dan bukan krim kortikosteroid.
3
Gunakan pelembap, krim pelindung, atau krim antigatal pada kulit yang gatal. Krim ini dapat membantu mengatasi gatal-gatal ringan jika Anda lebih suka tidak menggunakan obat bebas. Oleskan krim pelembap sebelum tidur, atau dalam kasus yang telah berlangsung lama, paling tidak 2 kali sehari hingga gejalanya reda. ^{[6]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}
- Cobalah pelembap Cetaphil, Eucerin, Sarna, CeraVe, atau Aveeno, yang terbuat dari oat.
- Kalamin atau mentol juga merupakan produk antigatal yang dapat meredakan gejala untuk sementara waktu. ^{[7]XTeliti sumber}
- Atau, lindungi kulit dengan lapisan krim yang mengandung seng oksida, lanolin, atau petrolatum. Misalnya, petroleum jelly" yang merupakan pilihan perawatan murah sekaligus lembut untuk mengatasi kulit gatal dan kering. ^{[8]XTeliti sumber}
4
Berikan kompres dingin dan basah pada kulit yang gatal. Kompres ini tidak hanya dapat membantu mengurangi iritasi, namun juga melindungi kulit sekaligus mencegah Anda menggaruknya di malam hari. ^{[9]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Anda mungkin tergoda menggaruk kulit yang gatal, namun berusahalah untuk menghindarinya. Lapisan kulit bisa terluka dengan mudah jika terus-menerus digaruk semalaman, akibatnya kulit menjadi rentan terhadap infeksi. Jika tidak bisa menghindarinya, pangkaslah kuku jari tangan atau kenakan sarung tangan semalaman.
- Atau, pasangkan lapisan plastik ke kulit yang gatal untuk melindunginya dan mencegah Anda terlalu banyak menggaruk.
5
Mandi berendam dalam larutan oatmeal atau soda kue hangat sebelum tidur. Oat mengandung senyawa kimia avenantramida yang dapat melawan radang dan kemerahan serta meredakan gatal. ^{[10]XTeliti sumber}
- Haluskan oatmeal dalam blender dan taburkan perlahan-lahan ke dalam bak mandi selagi menyalakan keran air. Kemudian berendamlah selama paling tidak 15 menit sebelum tidur.
- Atau coba gunakan oatmeal mandi Aveeno yang dijual bebas dan mudah digunakan.
- Atau, tambahkan 1 cangkir soda kue ke dalam bak berisi air hangat dan rendamlah area kulit yang gatal selama 30 hingga 60 menit sebelum tidur.
- Gatal-gatal di area tertentu juga dapat diatasi dengan pasta soda kue. Campurkan 3 bagian soda kue dan 1 bagian air, kemudian aduk dan oleskan ke kulit yang gatal. Hanya gunakan pada kulit yang tidak terluka.
Bahan-bahan seperti ini dapat membantu mengurangi iritasi. Hindari pakaian yang dapat mengiritasi kulit seperti wol dan kain sintetis. Menghindari pakaian ketat mungkin juga bermanfaat. ^{[11]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}
7
Hindari mengenakan benda yang dapat mengiritasi kulit di malam hari. Beberapa benda dari bahan tertentu dapat menyebabkan iritasi atau reaksi alergi, misalnya perhiasan, parfum, produk perawatan kulit beraroma tajam, produk pembersih, dan kosmetik. Jangan gunakan semua benda tersebut di malam hari. ^{[12]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Selain itu, gunakan sabun cuci pakaian tanpa pewangi untuk mencuci piyama dan perlengkapan tidur, serta berikan bilasan ekstra saat mencuci dengan mesin.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Mencoba Perawatan Alami

Unduh PDF

1
Oleskan sari lemon ke kulit yang gatal. Lemon mengandung senyawa aromatik yang berkhasiat sebagai anestesi dan antiradang. Mengoleskan sari lemon ke kulit sebelum tidur dapat mengurangi gatal dan membantu Anda tidur. ^{[13]XTeliti sumber}
- Peras sari lemon murni ke kulit yang gatal dan biarkan hingga kering sebelum tidur.
- Hanya saja, sari lemon dapat membuat kulit yang terluka terasa perih dan tersengat. Jadi, berhati-hatilah saat mencoba menggunakan lemon pada kulit yang teriritasi.
2
Cobalah jintan saru (juniper) dan cengkih. Kombinasi senyawa volatil yang berkhasiat sebagai antiradang dalam jintan saru dengan eugenol (yang mengebaskan ujung saraf) dari cengkih dapat membantu meredakan gatal di malam hari. ^{[14]XTeliti sumber}
- Campurkan keduanya dengan melelehkan 85 gram mentega tanpa garam dan 2 sendok makan lilin lebah dalam panci berbeda.
- Setelah lilin lebah meleleh, campurkan ke dalam mentega.
- Tambahkan 5 sendok makan jintan saru halus dan 3 sendok makan cengkih halus ke dalam campuran mentega dan lilin lebah, kemudian aduk.
- Biarkan hingga dingin dan oleskan ke kulit yang gatal sebelum tidur.
3
Coba gunakan tanaman herbal seperti basil, mint, dan timi untuk meredakan gatal. Senyawa dalam tanaman herbal ini berkhasiat sebagai anestesi dan antiradang sehingga dapat membantu meredakan gatal pada kulit. ^{[15]XTeliti sumber}
- Buatlah teh dari mint, basil, atau timi dengan memasukkan daun kering atau kantong teh ke dalam air mendidih. Tutup agar senyawa aromatiknya tidak keluar, biarkan dingin, dan saring. Celupkan kain bersih ke dalam teh dan tempelkan ke kulit yang gatal sebelum tidur.
4
Oleskan gel lidah buaya ke kulit yang gatal. Lidah buaya lazim digunakan untuk mengatasi luka bakar, namun senyawa pereda radang dan kulit yang melepuh dalam lidah buaya juga dapat membantu meredakan gatal.
- Oleskan gel lidah buaya ke kulit yang gatal sebelum tidur.
Suplemen ini mengandung asam lemak yang dapat membantu melembapkan kulit. Jika gatal-gatal diakibatkan oleh kulit yang kering, asupan suplemen minyak ikan secara teratur mungkin bermanfaat bagi Anda. ^{[16]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Mengatasi Kondisi Khusus

Unduh PDF

1
Atasi ruam akibat jelatang, poison oak, atau sumac. Minyak yang terkandung dalam tanaman ini dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan gatal. ^{[17]XSumber TepercayaAmerican Academy of DermatologyKunjungi sumber}
- Oleskan losion kalamin atau krim hidrokortison ke kulit yang gatal sebelum tidur.
- Anda juga bisa minum antihistamin sebelum tidur atau mengoleskan krim antihistamin ke kulit yang gatal.
- Jika reaksi pada kulit serius, dokter spesialis kulit mungkin akan meresepkan salep steroid atau prednison oral.
2
Atasi gigitan serangga. Gigitan serangga adalah penyebab lazim gatal-gatal terutama di musim kemarau. Gigitan kecil dapat diatasi dengan mencuci permukaan kulit dengan sabun dan air, kemudian mengoleskan krim antigatal sebelum tidur. ^{[18]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}
- Namun, jika luka gigitan terasa nyeri atau membengkak, oleskan krim hidrokortison, anestesi, atau antihistamin ke permukaan kulit yang gatal sebelum tidur.
- Untuk mengurangi godaan menggaruk, tempelkan kompres dingin ke kulit yang gatal semalaman.
3
Atasi eksem. Eksem (dermatitis atopik) adalah suatu kondisi kulit yang dapat menyebabkan gatal juga gejala lainnya. Cobalah cara berikut ini untuk mengatasi gatal di malam hari akibat eksem:^{[19]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Krim atau salep kortikosteroid yang dijual bebas atau dengan resep.
- Antihistamin oral seperti Benadryl.
- Krim obat resep yang membantu memperbaiki kulit seperti Protopic dan Elidel. Obat-obatan ini mempunyai efek samping sehingga hanya digunakan jika perawatan lainnya tidak berhasil.
4
Atasi dermatitis serkarial. Kondisi ini merupakan ruam kulit akibat reaksi alergi terhadap parasit mikroskopis yang terdapat dalam air kotor. Cobalah cara berikut ini untuk mengatasi gatal di malam hari akibat dermatitis serkarial:^{[20]XSumber TepercayaCenters for Disease Control and PreventionKunjungi sumber}
- Tempelkan kompres dingin ke kulit yang gatal untuk mengurangi iritasi.
- Mandi berendam larutan garam epsom, soda kue, atau oatmeal sebelum tidur.
- Oleskan salep kortikosteroid atau krim antigatal ke kulit yang gatal.
Iklan

Tips

Selain cara di atas, Anda juga bisa menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (AINS) bebas seperti ibuprofen untuk meredakan rasa tidak nyaman di malam hari.
Cobalah minum teh yang menenangkan atau obat tidur untuk membantu Anda tidur sepanjang malam.

Peringatan

Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran tertentu atau jika kondisi Anda tidak membaik setelah beberapa hari. Selain membantu meredakan gatal, dokter juga dapat membantu menentukan penyebab dan mengatasi kondisi yang melatarbelakangi gatal.
Gunakan semua obat bebas dan obat resep sesuai panduan, dan jangan pernah menggunakan obat melebihi dosis anjuran.
Dalam kasus yang jarang terjadi, gatal-gatal bisa jadi menandakan penyakit dalam, seperti masalah pada lever atau tiroid.
Bicarakan dengan dokter jika Anda ragu menentukan obat yang akan digunakan, dan jika Anda mempunyai kondisi medis atau alergi, sedang hamil atau menyusui, ataupun menggunakan obat lainnya.