Cara Membangkitkan Gairah Seks

Artikel ini ditujukan khusus untuk mereka yang sudah menikah.

Hari yang berat. Anda baru saja selesai mengurus tagihan, pekerjaan, bersih-bersih rumah, hewan peliharaan, anak, kemacetan lalu lintas, dan segala tetek-bengek lain, tetapi saat bersiap tidur, pasangan mulai mengirim isyarat penuh makna. Kemesraan memang sangat penting dalam hubungan, tetapi kadang seks menempati prioritas terakhir di pikiran Anda yang kelelahan. Jadi, bagaimana cara memerangi kemalasan itu dan membangkitkan gairah bercinta? Percaya atau tidak, kebanyakan cara terbaik untuk membangkitkan gairah seks sudah dimulai jauh sebelum masuk kamar. Lihat beberapa ide di bawah ini dan coba cara yang terbaik untuk Anda.

1

Pakai sesuatu yang membuat Anda merasa seksi.

Unduh PDF

Pakai baju (atau dalaman) yang membuat Anda merasa seksi. Jika penampilan Anda baik, perasaan pun baik. Jadi, kenakan pakaian yang selalu membuat Anda merasa luar biasa. Mungkin celana pas badan yang memperlihatkan pantat Anda yang kencang, atau gaun yang memeluk lekuk tubuh dengan sempurna, atau bahkan dalaman berenda atau celana dalam nyaman yang dipakai di bawah baju kerja biasa. Malamnya, Anda akan siap berbagi kepercayaan diri itu dengan pasangan.^{[1]XTeliti sumber}
- Di kamar tidur, pancarkan energi yang sama dengan memakai lingerie seksi atau celana dalam baru.
- Tidak hanya baju, menata rambut dengan cara berbeda pun dapat membuat Anda lebih percaya diri dan seksi. Jadi, jangan ragu bereksperimen untuk menciptakan perasaan paling menyenangkan.^{[2]XTeliti sumber}

2

Baca atau tonton sesuatu yang membangkitkan gairah.

Unduh PDF

Jangan merasa bahwa gairah hanya bisa dibangkitkan sendiri. Kadang, mengandalkan media lain adalah cara terbaik untuk membuat kehidupan cinta lebih bergairah. Cobalah membaca paragraf seksi dari novel roman favorit atau menonton adegan cinta hot di film. Jika Anda lebih suka gambar, cobalah melihat-lihat majalah dewasa.^{[3]XTeliti sumber}
- Anda juga bisa mencoba bergoyang diiringi lagu yang selalu membuat Anda merasa seksi ketika mendengarnya.
- Hindari film biru. Oleh karena efek stimulasi media pornografi terlalu besar, pakar medis berpendapat bahwa sering menonton film porno justru dapat mempersulit hubungan seks.^{[4]XTeliti sumber}

3

Olahraga untuk memompa darah.

Unduh PDF

Angkat beban atau olahraga beberapa jam sebelum bercinta untuk meningkatkan gairah dan sirkulasi darah. Ketika berolahraga, Anda memproduksi banyak endorfin yang dapat membangkitkan gairah dan memperbaiki suasana hati. Selain itu, sirkulasi darah pun makin lancar, termasuk sirkulasi darah di bagian bawah. Keduanya sangat mampu meningkatkan gairah seks.^{[5]XTeliti sumber}
- Olahraga juga membantu meningkatkan kepercayaan diri. Kepercayaan diri sangat berperan dalam peningkatan libido jika sebelumnya Anda mengkhawatirkan penampilan tubuh. Ingat, penampilan tidak menentukan kesehatan, kekuatan, dan keseksian seseorang.
- Pertahankan gaya hidup sehat dengan makan makanan sehat dan menghindari tembakau serta alkohol berlebih. Rokok dan alkohol berdampak negatif pada libido.^{[6]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}

4

Luangkan waktu untuk bersantai di pengujung hari.

Unduh PDF

Lakukan apa saja supaya rileks. Stres sangat cepat memadamkan gairah, jadi prioritaskan istirahat (sebelum benar-benar beristirahat). Anda akan lebih mampu fokus pada hubungan dengan pasangan setelah meluangkan waktu untuk melepaskan semua beban pikiran.^{[7]XTeliti sumber}
- Misalnya, mandi atau berendam. Air hangat dapat merilekskan, dan Anda akan merasa lebih seksi ketika wangi. Cukur semua area yang Anda mau tetap halus, maka Anda akan merasa makin seksi.
- Sambil bersantai, bayangkan apa yang ingin Anda lakukan dengan pasangan atau ingat kenangan paling seksi bersamanya.
- Aroma tertentu dapat membangkitkan gairah, seperti vanila, melati, dan sandalwood.^{[8]XTeliti sumber} Nyalakan lilin wangi atau gunakan sabun wangi, minyak pijat, atau losion untuk meningkatkan libido.

5

Atur kamar tidur jadi tempat seksi.

Unduh PDF

Luangkan waktu untuk merapikan dan mengatur kamar. Jika ada baju kotor, seprai berantakan, dan tumpukan di mana-mana, pasti sulit untuk santai. Sisihkan beberapa menit untuk merapikan kamar. Lalu, ciptakan suasana seksi dengan meredupkan lampu, menyalakan lilin, atau memutar musik.^{[9]XTeliti sumber}
- Kamar adalah tempat istirahat yang semestinya bebas dari anak dan pekerjaan. Dengan demikian, otak Anda akan mengasosiasikan kamar dengan tidur dan seks.^{[10]XTeliti sumber}
- Pertimbangkan untuk membuat kesepakatan bahwa Anda dan pasangan tidak akan menyalakan ponsel atau TV setelah merebahkan tubuh. Dengan demikian, tidak akan ada gangguan digital yang menghalangi keintiman. Ingat untuk mematikan suara ponsel sebelum mulai bermesraan.^{[11]XTeliti sumber}

6

Bumbui dengan mencoba sesuatu yang baru.

Unduh PDF

Coba hal baru bersama pasangan baik di dalam maupun di luar kamar tidur. Walaupun tidak langsung berkaitan dengan seks, kegiatan bersama seperti liburan atau mencoba makanan baru dapat menghidupkan lagi percik asmara. Tentunya Anda pun bisa memanaskan gairah bercinta dengan mencoba hal baru di tempat tidur.^{[12]XTeliti sumber}
- Cobalah kencan di restoran yang menyajikan makanan peningkat libido, seperti kerang, makanan pedas, stroberi, delima, atau cokelat hitam.
- Buka kamar hotel di dekat kantor untuk seks singkat pada jam makan siang. Ini akan menciptakan elemen tabu yang menggairahkan.^{[13]XTeliti sumber}
- Gunakan alat bantu atau pelajari posisi baru sebagai variasi.^{[14]XTeliti sumber}

7

Jadwalkan bercinta untuk membangun antisipasi.

Unduh PDF

Tentukan hari dan jam bercinta supaya Anda bisa bersiap. Seks terjadwal mungkin tidak seksi, tetapi sebenarnya menggairahkan. Ketika Anda sudah tahu akan bercinta nanti malam, Anda tidak akan merasa terpaksa saat waktunya tiba. Anda akan lebih mudah untuk rileks dan mengikuti alur.^{[15]XTeliti sumber}
- Bicarakan apa yang diinginkan saat bercinta pada fase perencanaan. Misalnya, jika Anda ingin foreplay lebih lama, katakan, “Aku enggak sabar menunggu Sabtu nanti. Kita mulai pelan-pelan saja ya supaya bisa menikmati setiap momen.”^{[16]XTeliti sumber}

8

Lebih sering merayu dan menggoda pasangan.

Unduh PDF

Sampaikan isyarat dengan tatapan merayu dan sentuhan mengejutkan. Misalnya, kedipkan mata ketika Anda menyerahkan gelas kopi padanya, atau “tidak sengaja” menyenggolnya ketika lewat. Oleh karena Anda yang menggoda, sepertinya memang Anda yang membuat dia bergairah, tetapi sebenarnya Anda pun akan bergairah jika sudah ada percikan.^{[17]XTeliti sumber}
- Seringlah memujinya. Ketika Anda sengaja mencari sesuatu untuk dihargai dari diri pasangan, Anda pun akan lebih tertarik kepadanya.^{[18]XTeliti sumber}
- Selain itu, cari kesempatan untuk berpegangan tangan, memeluk, dan mencium sebagai ungkapan perasaan.
- Jangan remehkan kekuatan pesan seksi .Walaupun tidak suka pesan eksplisit, Anda bisa menciptakan gairah dengan pesan singkat seperti ini, “Aku teringat kamu terus seharian ini” atau “Mungkin kita bisa mencuri waktu malam ini xx.”^{[19]XTeliti sumber}

9

Mulai dengan pelukan.

Unduh PDF

Panaskan dengan pelukan sensual. Jangan menekan diri sendiri dengan langsung bertindak. Itu hanya akan menciptakan blokir mental, dan tubuh Anda pun tidak punya waktu untuk bersiap. Peluk dahulu pasangan, minta dia mendekap Anda sebentar. Anda akan lebih rileks dan intim, dan dari sana bisa bercinta dengan lebih ringan.^{[20]XTeliti sumber}
- Pelan-pelan. Pemanasan seperti sentuhan ringan, ciuman, dan pijatan lembut dapat membangkitkan gairah tanpa tekanan.^{[21]XTeliti sumber}
- Ungkapkan apa yang Anda butuhkan. Jika Anda merasa dia lebih bergairah daripada Anda, katakan, “Pelan-pelan ya, supaya aku bisa mengikuti.”

10

Nikmati momen intim.

Unduh PDF

Usahakan tidak membuat pikiran Anda berkelana pada pekerjaan, anak, dan kondisi rumah. Jika mampu menikmati momen, Anda akan merasa seksi. Kalau Anda mulai memikirkan hal lain, langsung kembalikan perhatian pada sensasi yang dirasakan, seperti kehangatan atau aroma tubuh pasangan.
- Kadang, kekhawatiran akan tubuh sendiri dapat mengalihkan perhatian. Ingat, pasangan menginginkan Anda, jadi cobalah memandang tubuh Anda sebagaimana dia memandang Anda.^{[22]XTeliti sumber}

11

Konsultasi dengan dokter jika libido tetap tidak meningkat.

Unduh PDF

Minta pendapat medis untuk memastikan tidak ada masalah serius. Ada banyak kondisi fisik dan psikologis yang dapat memengaruhi gairah seks. Tidak perlu malu. Akan tetapi, sebaiknya Anda bicara dengan ahli medis untuk memastikan Anda sehat, dan apabila ada masalah, dapat diatasi dengan benar dan segera. Beberapa masalah yang dapat memengaruhi gairah seks adalah:^{[23]XSumber TepercayaCleveland ClinicKunjungi sumber}
- Peredaran darah
- Diabetes
- Kanker prostat
- Kondisi ginekologi seperti endometriosis, kista ovarium, dan vaginismus^{[24]XTeliti sumber}
- Obat-obatan tertentu, seperti antidepresan^{[25]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
- Perubahan hormon seperti menopause, kehamilan, dan testosteron rendah
- Kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, serta masalah seperti tidak percaya diri dan riwayat kekerasan atau pelecehan^{[26]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}

Tips

Kadang, masalah dalam hubungan dapat menyulitkan keintiman fisik. Pertimbangkan untuk berbicara dengan orang tepercaya atau konselor pasangan untuk mengatasi masalah itu lebih dahulu.