Cara Melakukan Peregangan Fimosis

Beberapa pria memiliki kulup yang terlalu kencang sampai terasa sakit. Fimosis adalah kondisi medis ketika kulup penis terlalu ketat dan tidak bisa ditarik atau diturunkan ke bawah kepala penis. Kondisi ini dapat menyakitkan dan menimbulkan iritasi pada penis, serta menjurus ke gangguan seksual. Akan tetapi, Anda tidak perlu khawatir. Kebanyakan kasus fimosis bisa disembuhkan, dan dalam waktu 6-12 bulan kulup akan melonggar dan terasa lebih nyaman. Untuk membantu mengatasi masalah ini, sebaiknya lakukan peregangan fimosis pada kulup setiap hari.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Meregangkan Kulup

Unduh PDF

1
Tarik penutupan ekstrem pada kepala penis. Apabila kulup mengalami penutupan ekstrem (extreme closure) atau fimosis lubang pin, artinya cincin kulup sangat kecil dan ketat. Hal ini biasanya diketahui ketika Anda tidak bisa memasukkan jari ke dalam kulup. Oleh karenanya, Anda perlu meregangkan lubang kulup sampai lebar. Tarik kulup ke belakang melewati kepala penis sejauh mungkin tanpa terasa sakit. Tahan selama 30-40 detik, lalu lemaskan. Ulangi sebanyak 10 kali. ^{[1]XTeliti sumber}
- Usahakan tidak menarik cincin kulup melewati kepala atau menggunakan tenaga berlebih karena dapat menimbulkan cedera. Cincin kulup bisa tersangkut kalau digeser sampai ke belakang kepala penis.
- Peregangan cincin kulup bisa lebih mudah ketika penis sedang ereksi.
- Coba lakukan peregangan ini di kamar mandi supaya lebih nyaman. Anda juga bisa mencoba memakai pelumas berbahan dasar air. Cukup bilas sisa pelumas ketika selesai melakukan peregangan.
2
Regangkan dengan menjepit pinggiran kulup. Jika cincin kulup terbuka tetap masih terlalu ketat untuk dapat dimasuki jari, regangkan kulit dengan memegang pinggirannya. Gunakan jempol dan telunjuk untuk mencubit pinggiran kedua sisi kulup. Tekan dengan lembut untuk melebarkan kulup. Tahan selama 30-60 detik, lalu ulangi. ^{[2]XTeliti sumber}
- Coba cara ini selama beberapa menit setiap kalinya minimal 3 kali sehari.
3
Gunakan dua jari untuk meregangkan kulup. Setelah jari bisa masuk ke kulup, artinya usaha Anda sudah hampir membuahkan hasil. Teruskan meregangkan cincin kulup menggunakan dua jari. Saling tekan bagian belakang jari ketika meregangkan kulit dengan lembut dengan menariknya ke arah berlawanan. Setelah itu, relakskan kulup dan ulangi. ^{[3]XTeliti sumber}
- Pastikan jari-jari Anda bersih.
- Pakai jari kelingking kalau memungkinkan.
4
Lakukan peregangan frenulum. Apabila kulup tidak cukup panjang, kemungkinan frenulum perlu diregangkan. Pegang bagian kulup yang menyambung ke frenulum persis di bawah kepala penis menggunakan jari telunjuk dan jempol. Tarik kulit ke bawah menjauhi kepala penis. Tahan selama 30 detik. ^{[4]XTeliti sumber}
- Anda bisa melakukan peregangan ini setiap kali kencing, atau sisihkan waktu tertentu dalam sehari.
5
Coba regangkan kulup di kamar mandi. Terkadang, peregangan kulup dapat terasa sakit dan sulit. Air hangat dapat membantu mempermudah peregangan. Coba berendam dalam air hangat atau mandi air pancuran panas. Selain membuat Anda relaks, air hangat dan kelembapan akan membantu melemaskan kulit dan peregangan kulup menjadi lebih mudah.^{[5]XTeliti sumber}
- Gunakan sedikit sabun sebagai pelumas untuk mencegah abrasi jari terhadap kulup. Bilas sisa sabun secara menyeluruh seusai peregangan.
6
Pakai flesh tunnel. Mungkin Anda membutuhkan bantuan dalam meregangkan kulup. Flesh tunnel adalah alat berbahan silikon yang dapat dimasukkan ke kulup dan dibiarkan begitu saja. Alat ini akan membantu kulup meregang selama beberapa jam setiap kalinya. Kalau setidaknya sudah satu jari bisa dimasukkan ke kulup, Anda dapat mencoba memakai alat ini. ^{[6]XTeliti sumber}
- Alat ini bisa dibeli lewat internet.
Apabila kulup tidak mau bergerak ke belakang kepala penis, jangan dipaksakan. Hal ini bisa membuat kulup tersangkut di balik kepala penis. Kalau terjadi, Anda perlu segera mengunjungi rumah sakit. ^{[7]XTeliti sumber}

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Menerapkan Teknik yang Tepat

Unduh PDF

1
Tekan dengan lembut. Kulup sangatlah sensitif sehingga Anda harus berhati-hati dalam meregangkan kulit rapuh ini. Kalau dipaksakan atau terlalu ditekan, kulup bisa sobek dan kondisinya semakin parah. Ketika meregangkan kulit, sebaiknya tekan dengan lembut. ^{[8]XTeliti sumber}
- Peregangan tidak boleh terasa sakit. Anda mungkin merasakan sensasi yang kurang nyaman, tetapi bukan rasa sakit.
Alih-alih meregangkan kulup sejauh mungkin, regangkan secara maju mundur dalam irama tetap. Tegangkan dan relakskan kulup ke depan dan belakang alih-alih menegangkannya dalam satu posisi.^{[9]XTeliti sumber}
3
Lakukan peregangan secara teratur. Peregangan kulup sangatlah penting sehingga sebaiknya dilakukan setiap hari. Semakin sering diregangkan, kulit kulup akan lebih lentur dan longgar. Coba lakukan peregangan 1-2 kali setiap hari. ^{[10]XTeliti sumber}
- Anda perlu melakukan peregangan selama beberapa menit sampai 3 kali sehari.
Alih-alih menarik cincin kulup ke bawah, tariklah ke atas dan buka. Hal ini membantu mencegah kulup menjadi terlipat atau tersangkut. Regangkan cincin kulup ke luar untuk melonggarkan bukaannya. ^{[11]XTeliti sumber}
Carilah bagian kulup yang paling ketat. Untuk menemukannya, Anda perlu menguji kulup. Kalau Anda menemukannya, di sinilah peregangan perlu difokuskan. ^{[12]XTeliti sumber}
Menunggu kulup longgar dapat membuat Anda frustrasi! Namun, ingatlah untuk bersabar. Biasanya Anda akan melihat perubahan setelah dua minggu melakukan peregangan setiap hari. Tergantung keadaan awal kulup, biasanya dibutuhkan 1-12 bulan untuk menyembuhkan fimosis.^{[13]XTeliti sumber}
7
Hentikan jika kulit teriritasi. Terkadang, kulup bisa terlalu diregangkan atau dipaksakan. Kalau terjadi, biarkan beberapa hari sehingga bisa sembuh. Kemudian, kembali lakukan peregangan, kali ini dengan lembut dan hati-hati. ^{[14]XTeliti sumber}
- Kalau diregangkan berlebihan, kulup dapat terlihat mengembang atau menebal.

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Mencari Perawatan Medis

Unduh PDF

1
Kunjungi dokter. Anda mungkin harus menemui dokter jika kulup tidak bisa dilonggarkan lebih lanjut bahkan setelah diregangkan. Kebanyakan dokter akan merujukkan ahli urologi yang dapat memeriksa dan memberikan saran perawatan terhadap kondisi Anda.^{[15]XTeliti sumber}
- Fimosis dapat berujung pada komplikasi lain yang membutuhkan perhatian medis. Komplikasi ini termasuk iritasi, pendarahan, sulit kencing atau terasa nyeri, pembengkakan kulup, atau infeksi saluran kemih.
2
Gunakan salep steroid topikal resep. Dokter dapat meresepkan salep kortikosteroid topikal. Salep ini melunakkan jaringan kulup, yang membantunya meregang lebih mudah. ^{[16]XSumber TepercayaPubMed CentralKunjungi sumber}
- Salep ini dipakai dua kali sehari selama sekitar delapan minggu, bersama peregangan dan penarikan manual.
- Dokter akan menunjukkan cara menggunakan salep dengan benar.
Sunat adalah prosedur untuk menyingkirkan kulup secara medis. Sunat bukanlah perawatan lazim untuk menyembuhkan fimosis, tetapi dalam kasus langka inilah langkah terbaik. Sunat biasanya hanya disarankan jika salep dan peregangan tidak membuahkan hasil, jika muncul infeksi berkambuh, atau ada gangguan fisik lainnya. ^{[17]XTeliti sumber}

Tips

Mengurangi sensitivitas kepala penis dapat mengurangi ketidaknyamanan selama latihan. Tarik kulup dan paparkan kepala penis selama beberapa menit setiap kalinya, yang akan menurunkan sensitivitas penis. Cara ini bisa dilakukan beberapa kali sehari. ^{[18]XTeliti sumber}