Como Fazer Alongamentos de Fimose

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Alongando o prepúcio

Usando técnicas adequadas

Buscando cuidados médicos

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Referências

Se o seu prepúcio é muito apertado e causa dor, saiba que você não está sozinho. A fimose é um problema médico que se manifesta quando um homem possui o prepúcio muito apertado, estando impossibilitado de retraí-lo ou de puxá-lo para baixo da glande do pênis. Isso pode ser doloroso, irritar o órgão e resultar em problemas sexuais. Não se preocupe se você sofre desse mal, pois a maioria dos casos de fimose pode ser tratada e, dentro de seis meses a um ano, o prepúcio estará mais espaçoso e confortável. Para melhorar a situação, faça alongamentos de fimose em seu prepúcio diariamente.

Passos

Método 1

Método 1 de 3:

Alongando o prepúcio

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   Puxe a pele que estiver mais apertada na parte de baixo. Se você tem um fechamento extremo, como na fimose de quinto grau, isso indica que o prepúcio é muito apertado e não permite muita abertura. Geralmente, nesses casos, torna-se inclusive impossível a inserção de qualquer dedo pelo espaço aberto. Puxe o prepúcio para trás sobre a glande tanto quanto possível sem sentir qualquer dor. Mantenha essa posição por $30$ a $40$ segundos e relaxe. Repita o procedimento $10$ vezes.

   • Evite puxar o prepúcio usando uma quantidade exagerada de força, ou você pode se machucar. Se ele chegar à parte de trás da glande, pode ser que fique preso.
   • Puxar o prepúcio do pênis enquanto ereto pode ajudar a alongar a pele.
   • Experimente fazer esses alongamentos no banho para uma experiência mais confortável. Você poderá também experimentar um lubrificante pessoal à base de água. Lembre-se apenas de enxaguar e remover qualquer resíduo depois dos alongamentos.
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   Pegue as bordas para alongá-las. Se consegue abrir o prepúcio, mas ele ainda está apertado demais para se passar os dedos, alongue a pele segurando as bordas. Use o polegar e o indicador para segurá-la de ambos os lados e alongue o prepúcio com uma pressão suave. Mantenha essa posição por $30$ a $60$ segundos e repita o procedimento.

   • Tente realizar esse passo alguns minutos de cada vez, até três vezes ao dia.
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   Use dois dedos para o alongamento. Quando conseguir passar os dedos pela abertura do prepúcio, você estará bem próximo da elasticidade desejada. Para continuar o, use dois dedos para alongar o prepúcio. Com ambas as mãos, coloque os dedos de volta em ambos os lados internos e pressione-os gentilmente para fora, puxando a pele com cuidado para abri-la. A seguir, relaxe o prepúcio e repita o procedimento.

   • É importante que os dedos estejam limpos para esse procedimento.
   • Use os dedos menores, se possível.
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   Faça um alongamento do frênulo. Se o prepúcio não for longo o suficiente, você talvez precise alongar o frênulo, também chamado de "freio". Com o indicador e o polegar, pegue o prepúcio no local em que se une ao frênulo, logo abaixo da glande. Puxe a pele para fora e mantenha essa posição por $30$ segundos.

   • Você pode repetir esse alongamento todas as vezes em que for urinar ou em um momento separado todos os dias.
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   Experimente fazer alongamentos no chuveiro. Às vezes, alongar o prepúcio pode ser difícil e doloroso. Você talvez descubra que usar água quente ajuda a facilitar o alongamento. Experimente tomar um banho quente e com bastante vapor. Isso não somente o ajudará a relaxar, como o calor e o vapor podem amolecer a pele e torná-la mais flexível.

   • Usar sabonete para lubrificar a pele pode ajudar a evitar lesões decorrentes do contato dos dedos com o prepúcio. Enxágue abundantemente o local para remover todo o resíduo depois do alongamento.
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   Use um anel fimótico. Talvez, você precise de uma pequena ajuda com o alongamento. Esses anéis são feitos em silicone para serem colocados e deixados no prepúcio. O anel ajuda a mantê-lo bem alongado algumas horas de cada vez. Quando conseguir passar ao menos um dedo pela abertura do prepúcio, você poderá experimentar um anel fimótico.

   • É possível encontrar esses produtos à venda na internet.
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   Evite forçar o prepúcio a se esticar. Se ele não vai para trás da glande do pênis, não o force. De outro modo, ele pode acabar preso e, se isso ocorrer, vá para um hospital imediatamente.

Método 2

Método 2 de 3:

Usando técnicas adequadas

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   Aplique pouca pressão. O prepúcio é uma região sensível, e você deve sempre ser bastante cuidadoso ao alongar a pele dela. Se o alongar de forma muito violenta ou com muita pressão, ela pode se romper e o problema pode piorar ainda mais. Ao alongar a pele, seja gentil.

   • O alongamento não deve nunca ser doloroso. Você talvez note uma sensação ligeiramente desconfortável, mas nunca dor.
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   Experimente tensionar e relaxar a pele. Em vez de alongar o prepúcio tanto quanto possível, alongue-o para frente e para trás em um ritmo constante. Tensione e relaxe a pele do local em vez de mantê-la esticada em uma única posição.
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   Repita os alongamentos com regularidade. Alongar o prepúcio é importante, e algo que deve ser incorporado à rotina diária. Quanto mais frequentemente você repetir esse procedimento, mais flexível e elástica a pele se tornará. Tente fazê-lo uma ou duas vezes todos os dias.

   • Alongue o prepúcio durante alguns minutos de cada vez, até três vezes ao dia.
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   Alongue a pele para cima e para fora. Em vez de puxar o prepúcio para baixo, puxe-o para cima e para abri-lo. Isso evita que ele acabe preso ao redor da glande. Alongar a abertura para fora a deixará mais elástica e flexível.
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   Alongue a parte mais apertada do prepúcio. Descubra qual é a seção com a pele mais apertada e justa. Para isso, você terá que fazer testes em algumas áreas diferentes até descobri-la. Quando encontrar o local com a menor flexibilidade, é aí que o seu foco deve se concentrar.
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   Seja paciente. Pode ser frustrante esperar até que o prepúcio fique mais relaxado. Ainda assim, lembre-se de manter a paciência. Geralmente, você verá mudanças depois de aproximadamente duas semanas de alongamentos diários. Dependendo do estado original do prepúcio, pode ser que demore um mês a um ano até o tratamento completo da fimose.
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   Se a pele ficar irritada, faça uma pausa. Às vezes, você pode exagerar no alongamento do prepúcio ou na força usada ao longo do processo. Se isso acontecer, deixe o local relaxar por alguns dias até sarar por completo. A seguir, comece novamente, mas de forma mais cuidadosa.

   • Se houve algum exagero, você notará que o prepúcio fica inchado ou com a pele mais espessa.

Método 3

Método 3 de 3:

Buscando cuidados médicos

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   Consulte um médico. Isso pode ser necessário se você tiver um prepúcio muito apertado e que não relaxa mesmo depois de seus avanços com alongamentos. A maioria dos médicos o encaminhará para um urologista, que o examinará e sugerirá um tratamento para o problema específico.

   • A fimose pode levar a outras complicações que requerem cuidados médicos. Dentre elas, incluem-se irritação, sangramento, dificuldade ou dores ao urinar, inchaço ou infecções no trato urinário.
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   Use um unguento esteroide tópico. O médico pode prescrever um medicamento como esse, capaz de amolecer os tecidos do prepúcio, ajudando-o a retraí-lo mais facilmente.

   • O unguento deve ser usado duas vezes ao dia por oito semanas, junto ao alongamento e à retração manuais.
   • O médico o ensinará a usar o unguento da forma adequada.
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   Se necessário, realize a circuncisão. Esse é o procedimento através do qual o prepúcio é removido cirurgicamente. Ele não é um tratamento comum para a fimose, mas, em casos raros, pode ser o mais indicado. Geralmente, a recomendação só é feita quando o unguento e os alongamentos não surtirem os efeitos desejados, se o prepúcio estiver preso ou se houver infecções recorrentes ou outros problemas físicos.

Dicas

• Dessensibilizar a glande pode diminuir o desconforto sentido ao longo dos exercícios. Retraia o prepúcio e exponha-a por alguns minutos de cada vez, o que diminuirá a sensibilidade do local. Isso pode ser feito algumas vezes ao dia.