Cara Melakukan Lompatan "Bunny Hop" dengan Sepeda

Unduh PDF

Unduh PDF

Dalam Artikel Ini:

Menguasai Tarikan Depan

Melakukan Lompatan Belakang

Menggabungkan Tarikan Depan dan Lompatan Belakang

Tip dan Peringatan

Artikel Terkait

Referensi

"Bunny hop" adalah suatu trik bersepeda yang melibatkan lompatan kedua roda depan dan belakang dari permukaan tanah secara bersamaan. Trik ini dapat membuat Anda melontarkan sepeda ke udara untuk menghindari atau melompati rintangan. Sebenarnya lompatan bunny hop adalah kombinasi dua gerakan, yaitu tarikan depan dan lompatan belakang, yang harus Anda kuasai secara terpisah sebelum menggabungkannya untuk melakukan lompatan bunny hop. Dengan sedikit latihan, dengan cepat Anda akan mampu melakukan lompatan bunny hop ini!

Langkah

Bagian 1

Bagian 1 dari 3:

Menguasai Tarikan Depan

Unduh PDF

1. 
   1
   Naiki sepeda dengan kecepatan rendah atau sedang dan badan agak condong ke belakang. Dari posisi semula yang duduk di sadel, berdirilah sambil mempertahankan kedua pedal kaki sejajar dengan permukaan tanah.

   • Usahakan kedua siku dan lutut tetap santai dan sedikit menekuk, dan bungkukkan badan dari pinggang sehingga Anda berada di atas sadel, bukan di belakang sadel.
   • Ketika berdiri, posisikan kepala Anda tepat di atas roda depan.
2. 
   2
   Benamkan berat badan ke roda depan, lalu tarik setang ke atas dengan lengan Anda. Manfaatkan momentum yang Anda dapatkan dari pergeseran pusat gravitasi agar sepeda terangkat ke atas.

   • Ketika mengangkat ke atas dengan lengan, tekan kaki ke pedal, dan berikan tekanan yang seimbang ke masing-masing pedal.
3. 
   3
   Angkat roda depan dari tanah dengan menarik menggunakan kedua tangan. Setelah sepeda terangkat setinggi mungkin hanya dengan mencondongkan badan ke belakang, tariklah ke atas dengan kedua lengan Anda hingga sepeda terangkat, dan Anda berdiri di atasnya.

   • Pertahankan keseimbangan kedua pedal sepanjang gerakan ini.
4. 
   4
   Turunkan roda dengan perlahan kembali ke tanah. Anda belum dapat dianggap menguasai tarikan depan sebelum Anda dapat menurunkan roda depan dengan gerakan yang terkendali dengan baik, bukannya asal menurunkan roda ke tanah.
   Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 3:

Melakukan Lompatan Belakang

Unduh PDF

1. 
   1
   Geser berat badan Anda ke depan. Lakukan hal ini dengan cepat, tetapi jangan terlalu cepat sehingga Anda "melempar" diri sendiri ke depan dan mengakibatkan sepeda goyah.
2. 
   2
   Entakkan kedua tumit ke atas dengan cepat lalu angkat kedua pedal ke arah atas dengan kedua kaki Anda. Angkat pedal ke atas sehingga kedua kaki Anda hampir vertikal.
3. 
   3
   Tekan kembali kedua pedal sambil mendorong atau meluruskan kedua kaki ke atas. Kedua kaki Anda akan membuat gerakan seperti gerakan menyendok ke belakang. Tekanan yang Anda berikan ke pedal dengan kaki pada posisi horizontal, akan membuat kaki Anda tetap berada di sepeda ketika mengangkat bagian belakang sepeda ke atas dengan kekuatan otot kaki.
4. 
   4
   Gunakan kekuatan otot kaki untuk mengangkat roda belakang dari permukaan tanah. Angkat pundak lalu dorong setang ke depan ketika melakukan hal ini.
5. 
   5
   Turunkan roda belakang dengan perlahan ke tanah. Sama seperti tarikan depan, Anda belum dapat dianggap menguasai lompatan belakang sebelum Anda dapat menurunkan roda belakang dengan baik, dibanding membantingnya ke tanah.
   Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 3:

Menggabungkan Tarikan Depan dan Lompatan Belakang

Unduh PDF

1. 
   1
   Lakukan gerakan untuk memulai tarikan depan. Ketika melakukan hal ini, geser keseimbangan berat badan ke tanah melalui roda belakang. Hal ini akan memberikan sedikit "pantulan" ke roda belakang untuk membantu Anda terangkat ketika pindah ke gerakan lompatan belakang.

   • Angkat roda depan ke ketinggian maksimum sebelum melanjutkan ke bagian gerakan selanjutnya.
2. 
   2
   Entakkan kedua tumit ke atas dengan cepat lalu angkat kedua pedal ke atas dengan kedua kaki Anda. Setelah roda depan terangkat, entakkan tumit ke arah atas sehingga kedua kaki hampir vertikal.
3. 
   3
   Tekan kembali kedua pedal sambil mendorong atau meluruskan kedua kaki ke atas. Arahkan jari-jari kaki ke atas lalu dorong kembali dengan kaki, dengan "menyendok" ke arah belakang. Gunakan gerakan mendorong/menarik agar roda belakang terangkat (ketika roda depan masih terangkat).

   • Tekanan yang Anda berikan ke pedal dengan kaki pada posisi horizontal, akan membuat kaki Anda tetap berada di sepeda ketika mengangkat bagian belakang sepeda ke atas dengan kekuatan otot kaki.
4. 
   4
   Angkat pundak dan dorong setang ke depan. Anda akan melakukan hal ini secara bersamaan dengan gerakan menyendok ke belakang menggunakan kaki, menghasilkan sebuah gerakan yang mirip seperti pergeseran gerigi.

   • Usahakan tetap fokus pada tekniknya dibanding memikirkan kecepatan laju sepeda ketika melakukan lompatan bunny hop.
5. 
   5
   Samakan ketinggian kedua roda di udara. Tekuk kedua kaki ketika berada di udara agar menghasilkan lompatan bunny hop yang lebih menarik. Selalu ingat bahwa menyamakan ketinggian roda sepeda merupakan kebiasaan penting ketika Anda mulai melakukan lompatan bunny hop ke permukaan yang lebih tinggi.
6. 
   6
   Turunkan roda belakang lebih dahulu ke tanah. Hal ini akan menstabilkan pendaratan dan mempermudah pengendalian sepeda dengan segera setelah pendaratan. Lakukan pendaratan dengan roda depan lebih dahulu hanya ketika Anda perlu mendapatkan kendali roda depan dan traksi dengan segera, misalnya ketika Anda harus langsung berbelok segera setelah melakukan lompatan.

   • Berlatihlah di atas tanah berumput sebelum mencobanya di atas tanah paving atau permukaan tanah yang keras lainnya.
   • Jika Anda merasa akan terjatuh selama melakukan lompatan bunny hop, usahakan jatuh di tanah yang menanjak dan di rumput agar mendarat dengan lebih empuk.
7. 
   7
   Lakukan latihan bunny hop melompati berbagai rintangan. Lompatan bunny hop adalah trik dalam bersepeda, tetapi lompatan ini juga merupakan gerakan yang sangat berguna untuk menghindari atau melompati rintangan di depan Anda ketika sedang bersepeda.

   • Atur rintangan untuk berlatih lompatan bunny hop, mulai dari ketinggian 15 sentimeter dan tambah ketinggiannya setiap kali Anda sudah merasa mampu melompati setiap rintangan.
8. 
   8
   Lakukan eksperimen dengan mengangkat kedua roda secara bersamaan ketika melompati berbagai rintangan. Ini adalah teknik tambahan yang mencakup melompat, sama seperti yang Anda lakukan ketika melompat di atas tanah tanpa sepeda, sedangkan untuk lompatan ini, Anda melakukannya di atas pedal.

   • Lompatlah sambil memutar setang sepeda ke depan, tetapi jangan biarkan kedua kaki Anda lepas dari pedal.
   • Jika Anda dapat mempertahankan kedua kaki di pedal dan melompat, bagian belakang sepeda akan terangkat.
   • Lalu angkat bagian depan secara bersamaan dengan rodanya. Anda akan mengangkatnya tanpa mengayuh pedal.
   Iklan

Tips

• Pilih rintangan dengan ketinggian yang sesuai ketika melompatinya. Mulailah dari ketinggian rendah dan tambahlah ketinggiannya.
• Jika Anda ingin melompat sangat tinggi, Anda perlu melatih tekniknya, dan pastikan Anda menyelipkan roda belakang yang terangkat di bawah Anda. Teruslah berlatih!
• Semakin ringan sepeda yang digunakan, semakin mudah melakukan lompatan bunny hop. Singkirkan benda-benda memberatkan yang tidak diperlukan di sepeda dan badan Anda ketika berlatih.
• Ketika pertama kali melakukan trik ini, lakukan di atas tanah rumput dibanding di atas tanah paving hingga Anda merasa telah menguasainya.
• Cobalah berlatih menggunakan sepeda yang ringan. Mulailah melompat menggunakan sepeda berukuran kecil. Perbedaan berat dan pergerakannya sangat penting untuk lompatan awal.
• Selalu gunakan helm dan pengaman siku/lutut ketika bersepeda.

Iklan