Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin dengan spesialisasi kecanduan dan kesehatan mental. Dia memberikan terapi bagi mereka yang mengalami masalah kecanduan, kesehatan mental, dan trauma di sarana kesehatan masyarakat dan klinik swasta. Dia memperoleh gelar MS di bidang konseling kesehatan mental klinis dari Marquette University pada 2011.
Artikel ini telah dilihat 10.358 kali.
Dimasukkan ke rumah sakit jiwa atau tempat pengobatan masalah psikologis bukanlah hal yang wajar. Kebanyakan orang hanya akan dirawat selama 24 hingga 72 jam untuk diobservasi. Dalam kasus-kasus ekstrem, pasien mungkin harus dirawat dalam jangka waktu yang lebih lama. Jika pasien membahayakan dirinya sendiri ataupun orang lain, psaien tersebut boleh ditahan di rumah sakit jiwa tanpa persetujuan dari dirinya. Beberapa orang mungkin akan lebih memilih untuk dirawat di rumah sakit untuk meredakan masalah-masalah yang menjadi penyebab stres parah.[1] Untuk alasan apa pun, dirawat di rumah sakit jiwa atau tempat pengobatan masalah psikologis bisa menjadi hal yang menakutkan. Untuk mempermudah proses transisi di dalam institusi perawatan, cobalah untuk mengenal peraturan-peraturan yang berlaku sebelum Anda mulai dirawat, dan buatlah rencana untuk memaksimalkan masa-masa yang Anda habiskan di dalam rumah sakit jiwa.
Langkah
Pahami rencana dan tujuan perawatan. Ketahuilah hal-hal yang harus Anda capai agar Anda tetap berfokus dalam pemulihan dan juga keluar dari rumah sakit jiwa. Cobalah untuk memberikan banyak pertanyaan tentang harapan-harapan dokter yang membuat Anda dapat keluar dari perawatan. Cobalah untuk bertanya mengenai kemajuan Anda dengan sering, dan juga tentang hal-hal apa saja yang masih harus dicapai.[2]- Pahami diagnosis Anda, dan cobalah juga untuk mengerti gejala-gejala yang Anda rasakan dan mungkin berhubungan dengan kondisi mental Anda.
- Pahami tujuan perawatan dan juga hasil yang diharapkan dari perawatan tersebut.
- Ketahuilah jenis perawatan apa saja yang akan dijalankan untuk membantu Anda dalam mencapai tujuan yang diharapkan: psikoterapi individual, konseling grup, terapi keluarga, dan/atau pengobatan.
Ikuti sesi terapi. Ambil semua manfaat dari semua terapi yang tersedia. Anda berkemungkinan besar untuk menjalani sesi terapi individual, tetapi Anda juga harus memanfaatkan sesi konseling kelompok sesering mungkin. Psikoterapi dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan empati, dan mengurangi kecemasan.[3]- Bersemangat dalam mengikuti terapi bisa dianggap sebagai tanda bahwa Anda berkomitmen dan bersedia untuk menjalani perawatan yang direncanakan, yang mungkin bisa menjadi alasan bagi Anda untuk dikeluarkan lebih cepat.
Ikuti aturan di rumah sakit jiwa. Akan ada banyak peraturan yang berlaku. Penting bagi Anda untuk mempelajari dan mengikuti semua peraturan tersebut. Ada kemungkinan besar bahwa terdapat peraturan mengenai saat dan tempat yang tepat bagi Anda untuk makan, tempat Anda dapat menghabiskan waktu luang, partisipasi dalam aktivitas perawatan seperti terapi, tempat dan waktu untuk meminum obat, saat untuk menggunakan ponsel, cara untuk berinteraksi fisik terhadap orang lain, dan juga saat dan tempat untuk mengunjungi keluarga. Jika Anda tidak menuruti aturan-aturan tersebut, Anda bisa dianggap tidak bekerja sama dalam proses perawatan, dan masa perawatan Anda dapat diperpanjang, atau Anda bahkan akan dipindahkan ke fasilitas perawatan yang lebih ketat.- Jika Anda tidak setuju dengan jenis obat yang diwajibkan untuk dikonsumsi bagi Anda, mintalah kesempatan untuk membicarakan kekhawatiran Anda dengan dokter. Menunjukkan bahwa Anda bersedia untuk membicarakan pilihan lain dalam perawatan akan terlihat lebih baik jika dibandingkan dengan penolakan mentah-mentah.
Iklan
Berolahragalah untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Manfaatkan masa-masa Anda jauh dari teman dan keluarga untuk meningkatkan kesehatan fisik Anda. Berolahraga membantu meningkatkan suasana hati dan mungkin juga untuk mengalihkan perasaan terpenjara di rumah sakit.[4]- Beberapa rumah sakit mungkin menyediakan wilayah luar ruangan yang bisa dimanfaatkan untuk berolahraga. Jika tidak ada wilayah luar ruangan atau ruang olahraga, mintalah anggota staf untuk menunjukkan tempat terbaik yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga.
Cobalah untuk mulai membaca. Membaca novel dapat meningkatkan kesehatan otak dan juga meningkatkan empati.[5] Menemukan kesenangan dalam membaca mungkin akan membantu Anda dalam membentuk kebiasaan baru yang bisa dilanjutkan setelah keluar dari rumah sakit.- Membaca buku pengayaan diri mungkin bisa menjadi pilihan yang bagus dalam kondisi tertentu, dan mungkin juga dapat meningkatkan suasana hati.
Pelajari keahlian atau hobi baru. Beberapa rumah sakit mungkin menyediakan kelas-kelas atau aktivitas rutin yang bisa Anda ikuti, misalnya kelas pembuatan kerajinan. Manfaatkan peluang tersebut untuk mempelajari hal baru atau menemukan hobi baru. Menghabiskan waktu dengan melakukan hal yang menarik akan membuat masa-masa perawatan Anda terasa dapat dilalui dengan lebih mudah.- Jika rumah sakit tempat Anda dirawat tidak menyediakan kelas atau aktivitas rutin, Anda dapat meminta perlengkapan dan buku seni yang dapat memandu Anda untuk membuat berbagai jenis kerajinan.
Belajarlah bersyukur sehingga Anda bisa lebih menerima keadaan. Meskipun dirawat di rumah sakit, ada banyak hal yang masih bisa Anda syukuri, misalnya saat Anda boleh menghabiskan waktu di luar ruangan, atau perhatian dari para perawat. Mengingat hal yang bisa disyukuri sekalipun di lingkungan rumah sakit, bisa membuat Anda lebih bisa menjalani perawatan.- 5Rawatlah diri sendiri seperti biasa. Misalnya, mandi dan sikatlah gigi 2 kali sehari, dan jagalah kerapian kamar tidur Anda. Tindakan sederhana ini bisa menunjukkan bahwa Anda memperhatikan kesehatan diri sendiri dan mempersingkat jangka waktu perawatan.Iklan
Hindari konflik. Orang-orang dirawat di rumah sakit untuk berbagai jenis alasan. Sadari bahwa beberapa orang yang dirawat di rumah sakit jiwa mungkin akan cepat marah dan merespons dengan kasar. Pastikan bahwa Anda selalu menghindari konflik, khususnya dengan orang-orang yang asing bagi Anda sehingga Anda dapat menjamin keamanan diri.[6] Di seluruh bagian rumah sakit atau tempat perawatan, ada staf yang bertanggung jawab untuk mencegah interaksi kasar. Pastikan bahwa Anda selalu menuruti arahan mereka, dan bicarakan hal-hal yang mungkin akan menjadi masalah bersama mereka.- Jika pasien lain berusaha untuk memancing reaksi Anda untuk marah, dan Anda tidak dapat mengabaikannya, beri tahukan hal tersebut kepada anggota staf rumah sakit, dan mintalah izin untuk berpindah ke wilayah lain di dalam tempat perawatan.
Dapatkan teman. Tahap ini mungkin tidak penting jika Anda hanya akan dirawat untuk satu atau dua malam, tetapi jika Anda harus tinggal di rumah sakit jiwa selama beberapa minggu, semuanya akan menjadi lebih mudah jika Anda memiliki beberapa teman. Beberapa institusi perawatan masalah mental membatasi penggunaan ponsel dan akses pengunjung luar. Teman-teman di dalam rumah sakit jiwa akan mengurangi rasa kesepian Anda. Mendapatkan satu atau dua teman mungkin akan mempercepat pemulihan Anda, dan juga meningkatkan kesejahteraan Anda secara emosional.[7]- Meskipun pada umumnya mendapatkan teman adalah hal yang baik, rumah sakit jiwa bukanlah tempat yang tepat untuk mencari pasangan asmara.
- Sebagian besar rumah sakit melarang pasiennya berbagi data pribadi (seperti nomor telepon, akun media sosial, dll.). Jangan melanggar aturan ini jika ada karena selain berbahaya, Anda dan orang lain juga bisa mendapat masalah apabila ketahuan berbagi informasi pribadi.
- Ingatlah bahwa ada hal yang menyebabkan teman baru Anda dirawat di rumah sakit jiwa. Pastikan mereka punya waktu menjauh dari Anda jika memang membutuhkannya.
Cobalah untuk membentuk dan menjaga batasan yang sehat. Ingat, semua pasien yang dirawat di rumah sakit jiwa atau tempat perawatan masalah psikologis memiliki masalah mental tertentu, dan kebanyakan dari mereka tidak mengenal batasan yang wajar. Hal tersebut menjadi alasan terpenting bagi Anda untuk membentuk batasan yang sehat.- Tentukan apakah Anda mau meminjamkan barang pribadi atau tidak. Jika Anda tidak mau, Anda harus menolak permintaan orang lain dengan sopan. Jangan membiarkan orang lain membuat Anda merasa bersalah ataupun mengganggu Anda sehingga Anda meminjamkan barang kepada mereka secara terpaksa.
- Jangan memberikan toleransi terhadap perilaku orang lain yang bersifat menyiksa atau tidak wajar. Jika ada orang yang menunjukkan perilaku tertentu sehingga Anda merasa tidak nyaman, mintalah ia untuk berhenti. Jika cara tersebut tidak menghentikannya, tinggalkan wilayah tersebut dan cobalah untuk memberi tahu anggota staf mengenai hal tersebut.
- Jika ini kali pertama Anda dirawat di rumah sakit jiwa, Anda mungkin akan diganggu dengan tujuan "memperkenalkan" Anda terhadap aturan tidak tertulis di sana. Mintalah bantuan dari teman Anda jika merasa hal ini terjadi dan mintalah agar pengawas pasien datang dan membantu Anda. Pengawas pasien ini biasanya tinggal bersama pasien dan bekerja di rumah sakit jiwa untuk membantu pasien di sana.
Iklan
Tips
- Jangan takut atau ragu untuk meminta bantuan saat Anda merasa terancam.
- Jika Anda memerlukan seseorang untuk diajak berbicara, mintalah sesi terapi tambahan.
- Pastikan bahwa Anda selalu menuruti staf.
- Tidak semua rumah sakit jiwa memiliki standar yang sama. Beberapa rumah sakit jiwa memiliki aturan yang lebih ketat.
Iklan
Peringatan
- Pastikan bahwa Anda benar-benar memahami perawatan yang akan dijalankan, dan berikan persetujuan saat diperlukan.
- Jangan pernah mencoba untuk kabur dari rumah sakit. Hal tersebut bisa menjadi alasan bagi Anda untuk dievaluasi ulang secara menyeluruh sehingga Anda harus tinggal lebih lama. Beberapa perusahaan asuransi akan menghentikan penggantian biaya perawatan jika ada percobaan untuk kabur.
- Jika Anda merasa khawatir bahwa Anda mungkin membahayakan diri atau orang lain, beri tahukan hal tersebut kepada anggota staf sesegera mungkin.
- Pastikan bahwa Anda selalu meminum obat yang diberikan oleh dokter. Berbicaralah dengan dokter sebelum Anda berhenti meminum obat apa pun.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=urgent_help_for_family_friends
- ↑ http://www.mentalhealthamerica.net/hospitalization#duringthe
- ↑ http://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy.aspx
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/emotional-health/improving-emotional-health.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201401/reading-fiction-improves-brain-connectivity-and-function
- ↑ http://www.mentalhealthamerica.net/hospitalization#duringthe
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860
Tentang How.com.vn ini
Konselor Profesional
Artikel ini disusun bersama Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin dengan spesialisasi kecanduan dan kesehatan mental. Dia memberikan terapi bagi mereka yang mengalami masalah kecanduan, kesehatan mental, dan trauma di sarana kesehatan masyarakat dan klinik swasta. Dia memperoleh gelar MS di bidang konseling kesehatan mental klinis dari Marquette University pada 2011. Artikel ini telah dilihat 10.358 kali.
Daftar kategori: Kesehatan Emosional
Halaman ini telah diakses sebanyak 10.358 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
