Cara Berpuasa Sebagai Umat Kristen

Puasa merupakan saat yang sakral, yakni ketika umat Kristen tidak makan, atau tidak melakukan sesuatu yang menyenangkan, dan meluangkan waktu untuk lebih fokus kepada Tuhan. Jika Anda ingin memfokuskan hidup kepada Tuhan, selain memberi sedekah kepada orang miskin, memperdalam iman -- terus bacalah tulisan ini dan cari tahu caranya!

Untuk puasa yang tidak berkaitan dengan agama, lihat Cara Berpuasa.

Bagian 1

Bagian 1 dari 3:

Sebelum Puasa

Unduh PDF

Ingatlah bahwa berpuasa bagi umat kristiani berarti merendahkan hati di hadapan-Nya. Ini merupakan cara untuk memuliakan Tuhan. Ingatlah selalu aspek ini saat Anda berpuasa. Jangan dikacaukan dengan alasan lain seperti berpuasa untuk menurunkan berat badan, dll. Pusatkan niat berpuasa pada Yesus.
Berdoa, akui setiap dosa, dan undang Roh Kudus untuk memimpin hidup Anda. Sampaikan kepada Yesus bahwa Anda ingin mengenal Dia lebih dalam. Percayalah bahwa Dia hidup tanpa dosa, wafat untuk menggantikan Anda, di kayu salib untuk menghapus dosa-dosa Anda dan bangkit 3 hari sesudahnya, membebaskan kita dari hukuman dosa, serta memberi kita karunia kehidupan kekal. Rendahkan hati untuk memohon ampun dari siapa saja yang telah Anda sakiti; mintalah ampun dari Tuhan. Ampunilah mereka yang telah menyakiti Anda. Jangan berpuasa tetapi masih menyimpan rasa jengkel, iri, sombong, marah, atau sakit hati. Musuh akan menggunakan hal-hal itu untuk mengusik Anda dari masa lalu.
Hal ini meliputi niat untuk mengampuni, kebesaran hikmat-Nya, kedamaian-Nya, kemampuan untuk mengasihi tanpa pamrih, dan sebagainya. Pujilah sifat-sifat-Nya tersebut. Serahkan hidup Anda dan bersyukurlah kepada-Nya atas segala yang telah Dia lakukan bagi Anda!
Tentukan lamanya Anda berpuasa, entah untuk satu kali makan, 1 hari, 3 minggu, atau seminggu (Yesus dan Musa berpuasa selama 40 hari, tetapi tidak berarti setiap orang harus berpuasa selama itu). Anda bisa mencoba berpuasa dalam periode waktu yang lebih singkat, dan mulai perlahan-lahan pada awalnya, jika Anda belum pernah berpuasa. Anda juga bisa berdoa dan memohon kepada Roh Kudus agar menunjukkan kepada Anda seberapa lama Anda mesti berpuasa.
Anda mungkin merasa Roh Kudus memanggil Anda untuk melakukan puasa tertentu. Berpantang atau puasa sebagian artinya Anda menghindari jenis makanan tertentu. Puasa jus artinya Anda menghindari kenikmatan mengunyah makanan padat, tetapi boleh memakan buah dan sayur.
Dalam puasa penuh, kita sama sekali tidak makan "makanan" padat dan cair -- misalnya, jus buah adalah makanan -- tetapi, air sangat dibutuhkan untuk hidup sama seperti halnya bernapas, karena bisa mengakibatkan kesadaran mengambang, kemudian koma lalu meninggal hanya setelah 4 atau 5 hari dehidrasi.
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 3:

Selama Berpuasa

Unduh PDF

Lakukan ibadat penyembahan dan pujilah Dia atas segala kebaikan-Nya. Bacalah Firman Tuhan, renungkan bahwa Allah akan memberikan hikmat-Nya kepadaku, sehingga aku bisa menjalankan firman-Nya dalam hidupku, dan aku memperoleh pengetahuan yang utuh. Berdoalah supaya kehendak Tuhan terjadi, dan mohon bimbingan Roh Kudus. Mintalah Tuhan membimbing Anda dalam menyebarkan kemuliaan-Nya di dunia tempat tinggal kita.
Berjalanlah di luar rumah, jalin kedekatan dengan alam, sembari mengamati ciptaan Tuhan yang luar biasa. Sambil berjalan, syukuri segala hal yang telah Dia ciptakan. Mintalah kepada-Nya supaya memberi Anda semangat untuk bersyukur dan menyampaikan apresiasi.
Berdoalah untuk para pemimpin gereja supaya menyampaikan Firman Tuhan sesuai kehendak-Nya, agar teman-teman dan anggota keluarga Anda semakin dekat dengan Dia atau menerima Dia dalam hidup mereka; berdoalah untuk para pemimpin di pemerintah, dan berdoalah agar kehendak-Nya terjadi.
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 3:

Berbuka (Setelah) Puasa

Unduh PDF

Jangan makan berlebihan, ini merupakan salah satu cara yang direkomendasikan untuk kembali ke kebiasaan makan setelah berpuasa.
Setelah itu, terus-menerus tambahkan makanan pembuka ekstra dalam menu makanan Anda.
Iklan

Tips

Luangkan waktu untuk doa pribadi. Serahkan segala kekhawatiran Anda kepada-Nya. Ingatlah untuk berdoa mengenai segala hal dan tidak usah khawatir tentang apa pun.
Jika Anda tak sengaja memakan sesuatu ketika sedang berpuasa, mohon ampun dan kembalilah berpuasa. Hal ini bisa saja terjadi karena Anda makan sesuai kebiasaan.
Untuk memulai, Anda bisa mencoba selama kira-kira satu minggu, atau sekitar itu, makan sedikit dan berpantang gula serta kafein untuk menyiapkan diri puasa penuh. Hari kedua sebelum Anda mulai benar-benar puasa, Anda bisa makan buah dan sayur saja, dan hanya minum air putih. Hal ini menyiapkan selera makan (secara fisik) dan pikiran Anda untuk tidak menyantap makanan kesukaan Anda.
Bagi mereka yang minum jus selama puasa: Semangka segar, anggur, apel, kubis, bit, wortel, seledri, dan sayuran berdaun hijau sangat sehat. Hindari jeruk dan jus yang rasanya asam.
- Bangun pada pagi hari untuk minum jus segar atau jus buah yang dibekukan dan tidak asam.
- Sekitar tengah hari, minumlah segelas jus sayur segar.
- Sekitar pukul 15.00, cobalah minum teh herbal, pastikan jus itu tidak mengandung kafein.
- Pada malam hari, minum sari sayur-sayuran -- biar orang lain yang memakan sayurannya. Untuk membuat sari sayur, Anda dapat memanaskan wortel atau aneka sayuran di air mendidih. Jangan menambahkan garam atau minyak.
Taruh Kitab Suci di sekitar rumah sebagai pengingat bahwa Anda sedang berpuasa dan alasan Anda berpuasa. Ganti makanan utama dan jajanan dengan doa, yang bisa membuat diri Anda menjadi lebih baik.

Peringatan

Puasa sebaiknya jangan digunakan sebagai cara untuk mengendalikan berat badan, bisa-bisa puasa tersebut akan kehilangan makna spiritual dan ganjarannya.
Pastikan untuk banyak beristirahat.
Hindari makan telalu banyak atau makan sampai kekenyangan setelah Anda selesai puasa.
Anda mungkin pusing selama berpuasa, jika Anda puasa dengan hanya minum jus.
Orang yang mengalami aneka gangguan makan sebaiknya tidak berpuasa.
Hati-hati supaya jangan sampai jaringan tubuh Anda rusak dan kehilangan elektrolit. Ikuti saran dan petunjuk dokter saat Anda berpuasa.
Jangan memamerkan diri bahwa Anda sedang berpuasa. Matius 6:17 Apabila engkau berpuasa, minyakilah kepalamu dan cucilah mukamu. Supaya jangan dilihat oleh orang bahwa engkau sedang berpuasa, melainkan hanya oleh Bapamu yang ada di tempat tersembunyi. Maka Bapamu yang melihat yang tersembunyi akan membalasnya kepadamu.