كيفية الصوم في المسيحية

تنزيل المقال

تنزيل المقال

الصوم في الديانة المسيحية هو ذلك الوقت المقدس الذي يمتنع فيه المسيحي عن الطعام وغيره من المغريات ويولي تركيزه وروحه للرب وحسب. اقرأ هذه المقالة لتتعرف أكثر عن كيفية الصوم الصحيح بغرض التقرب من الرب، على أن يلازم ذلك اهتمامك بإطعام المحتاجين وتعميق إيمانك الديني. نتناول في النقاط التالية ما يجب عليك القيام به قبل وفي أثناء وبعد انتهاء فترة الصيام.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

قبل بداية الصوم

تنزيل المقال

1. 
   1
   حدد دوافعك للصيام. يجب أن تتذكر أن الصوم كمسيحي يُعتبر تواضعًا أمام الرب وأنه طريقة لتمجيده، ولهذا يجب أن يكون دافعك الأساسي هو صيامك من أجل المسيح وليس من أجل أيّة أسباب أخرى، كخسارة الوزن على سبيل المثال.
2. 
   2
   قم بالصلاة قبل الصوم. احرص على الصلاة قبل الصوم والاعتراف بالخطايا واستحضار روح المسيح داخلك وإخباره أنك ترغب في التعرف عليه بشكل شخصي. اعترف أنه عاش بلا خطية وأنه مات على الصليب بخطايانا وأنه بُعِث من جديد عقب 3 أيام ليحررنا ويمنحنا الحياة الخالدة. تواضع واطلب المغفرة والصفح؛ اطلب غفران كل شخص آذيته في حياتك والصفح من الرب وسامح من قام بإيذائك، فلا فائدة من الصوم إذا كنت تحمل بداخلك الحقد أو الكبر أو الغضب أو الشعور بالجرح. يحاول الشيطان أن يستعمل هذه الأمور ضدك ليشتتك عن صومك.
3. 
   3
   تأمل في الإنجيل وفي صفات الرب المقدسة. تأمل في قدرة الرب على التسامح وفي مقدرته وحكمته وسلامه ومحبته الخالصة. امدح الرب لكل صفاته المقدسة وسلم حياتك له واشكره على كل ما قدمه لك.
4. 
   4
   حدد مدة صومك، هل ستكون عن وجبة واحدة أم لمدة يوم كامل أم ثلاثة أيام أم أسبوع (تذكر أن موسى ويسوع صاموا لمدة 40 يومًا ولكن هذا لا يعني أن الجميع يقدر على فعل ذلك). يمكنك أن تصوم لفترة قصيرة كبداية، خاصة إذا كانت هذه مرتك الأولى. يمكنك أيضًا أن تصلي وأن تدعو الروح المقدسة أن تكشف لك عن أفضل مدة للصوم.
5. 
   5
   حدد نوع الصوم الذي تشعر بضرورة اتباعه. قد تشعر بأن الروح المقدسة تدعوك لنوع محدد من الصوم، فربما يكون صوم جزئي عن بعض أنواع الأطعمة، وربما يكون صوم عن كل ما يمكن مضغه من الطعام والاكتفاء بتناول عصائر الخضروات والفاكهة.
6. 
   6
   تناول المياه بوفرة للحفاظ على حياتك وحالتك الصحية الجيدة. ضع في اعتبارك التحذير التالي: يمتنع المرء في الصيام الكلي عن جميع أنواع الطعام الصلب والسائل، بما فيها عصائر الفاكهة والخضروات، ولكن المياه تعتبر هامة للحياة مثلها مثل التنفس. يتسبب الجفاف في وفاة الشخص عقب يومين أو ثلاثة من الامتناع عن المياه بسبب الدخول في الغيبوبة.

جزء 2

جزء 2 من 3:

أثناء الصوم

تنزيل المقال

1. 
   1
   مارس العبادات الصباحية. امدح الرب في الصباح وتضرع إليه واقرأ كلماته وتأمل فيها وردد "الرب سيمنحني حكمته من أجل أن ترشدني في حياتي ولكي يتسع فهمي". صلي إلى الرب ومشيئته ولإرشاد الروح المقدسة واطلب من الرب أن يرشدك بعظمته في العالم الذي تعيش فيه.
2. 
   2
   اذهب للتمشية مع الصلاة. اذهب للتمشية خارجًا في الطبيعة وتأمل قدرة الرب ووجوده في كل مخلوقاته. اشكره على ما خلق واطلب منه أن يمنحك فضيلة الحمد والشكر.
3. 
   3
   صلِّ لصلاح الآخرين. صلِّ لصلاح وعاظ الكنيسة لأن تصبح لهم المقدرة على هداية الآخرين لروح الرب وصلِّ لصلاح قادة الدولة لكي يجدوا الرب في داخلهم.

جزء 3

جزء 3 من 3:

ما بعد الصوم

تنزيل المقال

1. 
   1
   تجنب التهام كميات هائلة من الطعام عند العودة إلى عاداتك الطبيعية في الأكل عقب انتهاء مدة الصوم.
2. 
   2
   تناول السلطة بالخضروات غير المطهوة في أول أيام ما بعد الصيام.
3. 
   3
   أضف البطاطس المخبوزة في اليوم الثاني مع تجنب إضافة الملح أو الدهن.
4. 
   4
   تناول الخضروات المطهوة على البخار في اليوم الثالث ومن ثم ابدأ في إضافة مزيد من الأطعمة بالتدريج.

أفكار مفيدة

• خصص وقتًا للصلاة الشخصية وتذكر أن تصلي للرب بشأن كل شيء وألا تشعر بالقلق تجاه أي شيء مهما كان.
• اطلب المغفرة إذا ما أخطأت وتناولت شيئًا ما أثناء الصوم، ومن ثم عُد إلى صومك، حيث أن هذا الأمر وارد الحدوث بطابع الاعتياد.
• يمكنك أن تبدأ في التمرن قبل الصوم بأسبوع عن طريق تقليل حجم وجباتك والامتناع عن الكافيين والأطعمة السكرية والاكتفاء بأكل الخضروات والفاكهة قبل صومك بيومين مع تناول المياه. يعمل ذلك على تحضيرك بدنيًا وعقليًا لرحلة الصوم عن أطعمتك المفضلة.
• تجنب الفواكهة الحمضية والمالحة عند تناول العصائر، وفي المقابل تناول العصائر الصحية، مثل: البطيخ والعنب والتفاح والكرنب والبنجر والجزر والكرفس والخضروات الورقية الخضراء.
  • تناول كوبًا من عصير الفاكهة الطازج في الصباح أو العصير البارد الطازج.
  • تناول كوبًا من عصير الخضروات الطازجة في منتصف اليوم.
  • تناول كوبًا من شاي الأعشاب في الثالثة عصرًا وتأكد من عدم احتوائه على الكافيين.
  • تناول حساء الخضروات في المساء واترك شخصًا آخر يتناول الخضروات ذاتها. يمكنك تحضير الحساء من خلال تسخين الخضروات في الماء المغلي ولكن دون إضافة زيت أو ملح.
• ضع بعض النصوص المقدسة في أرجاء المنزل لتذكرك بأهمية الصوم ودوافعه واستبدل أوقات الوجبات العابرة بالانشغال في الصلوات.
• اشرح لأطفالك ماهية الصيام فهو من الشعائر المهمة في حياة كل مسيحي.

تحذيرات

• احرص على الحصول على قسط كافي من الراحة.
• لا تتبع الصوم كوسيلة لخسارة الوزن وإلا فإنك تخسر معناه الروحي وثوابه أيضًا.
• تجنب الالتهام وتناول كميات كبيرة من الطعام بعد الصيام.
• قد تشعر بالدوار أثناء إتباعك لصيام العصائر.
• لا داع للصوم في حالة الإصابة بالاضطرابات الغذائية.
• استشر الطبيب قبل شروعك في الصوم حتى لا تعاني من أيّة تأثيرات سلبية لها علاقة بخسارة توازن الإلكتروليت أو الأنسجة بالجسد.
• لا تتباهى بصومك كما تم الذكر في "إنجيل متى 6:17": " لِكَيْ لاَ تَظْهَرَ لِلنَّاسِ صَائِمًا، بَلْ لأَبِيكَ الَّذِي فِي الْخَفَاءِ. فَأَبُوكَ الَّذِي يَرَى فِي الْخَفَاءِ يُجَازِيكَ عَلاَنِيَةً."

الأشياء التي ستحتاج إليها

• الإنجيل
• كتاب الترانيم
• الدعوات التي ترغب في دعائها