Cara Belajar dengan Durasi Sangat Panjang

Kesulitan berkonsentrasi saat belajar? Jika kamu ingin belajar selama beberapa jam tanpa merasa bosan, siapkan tempat belajar yang bebas gangguan untuk memastikan kamu lulus ujian. Agar kamu tetap bersemangat, sempatkan rehat untuk merilekskan diri, pelajari beberapa subjek secara bergantian, dan siapkan hadiah kecil untuk diri sendiri. Walaupun sesi belajar yang panjang terkadang sulit dihindari, biasakan belajar sedikit demi sedikit setiap hari, alih-alih begadang sehari sebelum ujian.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Berkonsentrasi Sewaktu Belajar

Unduh PDF

Masukkan ponsel ke dalam ransel atau laci meja agar kamu tidak ingin menggunakannya. Matikan perangkat elektronik yang lain, kecuali yang dibutuhkan saat belajar.^{[1]XTeliti sumber}
Tip: Jika kamu perlu menggunakan tablet atau laptop untuk menulis makalah, unduhlah aplikasi pemblokir situs web yang mengalihkan perhatian agar kamu tetap fokus belajar.
2
Konsumsilah camilan bernutrisi sebelum belajar. Kamu tidak bisa berkonsentrasi jika perut keroncongan. Sebelum belajar, santaplah yoghurt, oatmeal, atau buah-buahan. Selain itu, siapkan granola bar, kacang-kacangan, atau apel untuk berjaga-jaga seandainya kamu lapar.^{[2]XTeliti sumber}
- Camilan bernutrisi yang mengandung banyak protein dan karbohidrat kompleks, misalnya buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, merupakan sumber energi untuk berkonsentrasi. Hindari makanan bergula dan menu cepat saji sebab membuat kadar gula darah naik, lalu turun lagi dalam waktu singkat.
3
Tentukan lokasi untuk belajar. Carilah lokasi belajar yang bebas gangguan, misalnya di dalam kamar atau di perpustakaan. Biasakan belajar di lokasi (beberapa lokasi) yang sama agar kamu siap belajar begitu tiba di sana.^{[3]XTeliti sumber}
- Sediakan meja belajar untuk meletakkan semua perlengkapan belajar. Jangan belajar di tempat tidur sebab kamu tidak bisa berkonsentrasi kalau mengantuk.
- Pastikan area belajar selalu rapi dan bersih agar kamu bisa berpikir jernih. Suasana hati tidak nyaman jika area belajar berantakan.
- Belajarlah di area yang diterangi sinar matahari agar kamu lebih bersemangat.
4
Kerjakan tugas dan pelajari topik yang beragam agar kamu tidak bosan. Jika kamu harus menyelesaikan beberapa tugas atau menghafal beberapa mata pelajaran, kerjakan tugas selama 1 jam, lalu pelajari materi yang baru dibahas di dalam kelas. Meskipun kamu tidak bisa mengganti mata pelajaran saat belajar untuk mengikuti ujian, pelajari materi ujian sekitar 1 jam, beristirahat sejenak, lalu belajar lagi sekitar 1 jam.^{[4]XSumber TepercayaAmerican Psychological AssociationKunjungi sumber}
- Contohnya, saat menghafal pelajaran sejarah tentang Perang Dunia II, bacalah catatan tentang kejadian yang memicu perang, lalu beristirahat untuk makan camilan atau melakukan peregangan otot. Kemudian, bacalah catatan tentang serangan bom atom di Hirosima dan Nagasaki. Lanjutkan dengan membaca 1 bab buku pelajaran sejarah, lalu siapkan catatan menggunakan kartu.
- Alih-alih memaksakan diri menghafal materi pelajaran tertentu, efisiensi belajar dan daya ingat meningkat jika kamu mempelajari topik atau mengerjakan tugas yang beragam.
5
Pelajari subjek yang sulit terlebih dahulu. Motivasi belajar meningkat jika kamu sudah mengerjakan tugas yang paling sulit atau menghafal materi yang paling membosankan. Tuntaskan tugas yang sulit saat kamu masih bersemangat dan kerjakan tugas yang paling mudah saat kamu mulai lelah.^{[5]XTeliti sumber}
- Contohnya, jika kamu tidak suka belajar ilmu kimia, persiapkan diri untuk mengikuti tes pelajaran kimia besok pagi dengan mengerjakan soal latihan. Kalau sudah selesai, pelajari subjek yang paling diminati.
6
Dengarkan lagu sambil belajar jika kamu menyukai musik. Banyak orang lebih mudah memusatkan perhatian saat mendengarkan lagu. Kalau cara ini cocok untukmu, dengarkan lagu instrumental saat belajar agar kamu tetap fokus.^{[6]XTeliti sumber}
- Musik klasik bisa menjadi pilihan tepat sebab tidak ada lirik. Selain itu, kamu boleh mendengarkan derau putih, musik eletronik, atau rekaman suara alam sambil belajar.
- Untuk memantau durasi belajar, buat album berdurasi 1 jam, alih-alih mendengarkan lagu secara acak. Dengan demikian, kamu tidak perlu melihat jam untuk beristirahat atau mengganti mata pelajaran.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Memotivasi Diri agar Tetap Giat Belajar

Unduh PDF

Kamu bisa berkomitmen jika rutin membaca tujuan tertulis di tempat yang mudah terlihat. Tulis tujuan belajar yang ingin dicapai pada kalender atau papan tulis, lalu letakkan di area belajar. Selain itu, tulis tujuan belajar dalam buku tugas, pada kartu catatan, atau secarik kertas.^{[7]XTeliti sumber}
Tip: Selain menulis tujuan belajar, beri tahukan hal ini kepada teman-teman dan anggota keluarga. Kamu lebih giat belajar jika orang lain mengetahui untuk apa kamu belajar.
2
Sempatkan beristirahat setelah belajar selama 1 jam agar tubuh tetap bugar. Mungkin kamu ingin terus belajar selama beberapa jam, tetapi kamu akan kehilangan motivasi jika terlalu lelah. Sempatkan rehat sekitar 10 menit untuk merilekskan diri setiap kali belajar selama 1 jam sebab kamu perlu beristirahat secara fisik dan mental. Saat rehat, gunakan waktu untuk berjalan kaki, makan camilan atau melakukan peregangan otot, lalu belajar lagi.^{[8]XTeliti sumber}
- Jangan melakukan aktivitas yang mengalihkan perhatian, misalnya menonton televisi. Jika acara TV sangat menarik, mungkin kamu akan terus menonton karena lupa belajar. Hindari media sosial kalau kamu tidak bisa berhenti membaca unggahan teman-teman.
- Atur jadwal rehat agar kamu tidak perlu berhenti belajar setiap 1 jam. Sebaiknya kamu terus belajar selama 15 atau 30 menit baru beristirahat, alih-alih rehat 1 jam sekali, tetapi lupa kalau kamu sedang belajar.
3
Cobalah menghubungkan materi yang sedang dipelajari dengan minat atau hobimu. Pikirkan berbagai cara mengaitkan materi ujian dengan kehidupan sehari-hari, misalnya memanfaatkan peristiwa bersejarah untuk menyatakan pendirian atau menghubungkan teori ilmiah dengan pengalaman sehari-hari. Meskipun terasa kurang menarik, pelajari materi dengan pemikiran yang terbuka dan berusahalah mencari hal-hal yang diminati.^{[9]XSumber TepercayaDarmouth University Academic Skills CenterKunjungi sumber}
- Kamu lebih mudah memotivasi diri jika memiliki interes terhadap topik yang sedang dipelajari.
- Lakukan berbagai cara agar pelajaran yang kurang diminati terasa menyenangkan. Contohnya, jika kamu gemar menggambar, buat diagram atau sketsa sesuai materi yang sedang dipelajari.^{[10]XTeliti sumber}
4
Berikan hadiah kecil kepada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas. Kamu akan lebih bersemangat mengerjakan tugas jika ada sesuatu yang ditunggu-tunggu, misalnya bermain gim video, menonton acara TV favorit, menikmati camilan, atau membeli sepatu baru.^{[11]XTeliti sumber}
- Jangan menyalahkan diri sendiri jika tugas belum selesai, tetapi ingat, hadiah boleh dinikmati apabila tugas sudah tuntas.
- Cantumkan target belajar yang spesifik dan hadiah yang sudah disiapkan di kalender agar kamu berusaha mencapainya. Sebagai contoh, "Tugas: menghafal pelajaran sejarah selama 2 jam. Hadiah: main gim video selama 30 menit".
5
Bentuk kelompok belajar. Ajak teman sekelas belajar bersama, tetapi pilihlah teman yang benar-benar mau belajar dan tidak suka mengobrol. Saat belajar, manfaatkan waktu untuk menguji pengetahuan satu sama lain, menjelaskan teori secara bergantian, dan saling menyemangati agar tidak mengulur waktu.^{[12]XTeliti sumber}
- Menjelaskan teori kepada teman belajar merupakan kiat jitu untuk memahami dan mengingat informasi. Selain itu, kamu bisa melengkapi catatan saat belajar bersama teman.
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Belajar secara Efisien

Unduh PDF

1
Biasakan belajar secara efisien agar kamu tidak kewalahan. Sebelum belajar, baca buku tugas atau jadwal ujian agar kamu tidak keliru mengerjakan tugas atau menghafal materi ujian. Selain itu, kamu bisa bertanya kepada mentor atau teman jika ada yang belum dipahami atau ingin ditanyakan untuk menghemat waktu. Tentukan materi yang paling penting agar bisa dipelajari terlebih dahulu.
- Pastikan kamu menggunakan waktu dengan bijak saat belajar selama beberapa jam.
- Contohnya, langsung baca materi ujian begitu guru mengumumkan jadwal ujian dan tandai topik yang perlu dipelajari. Jika ada yang belum dipahami, bertanyalah kepada mentor atau teman supaya kamu tidak perlu mencari sendiri jawabannya. Kemudian, tentukan topik yang menyita banyak waktu sebagai prioritas utama.
2
Siapkan hal-hal yang dibutuhkan sebelum belajar. Pastikan semua yang dibutuhkan saat belajar sudah tersedia supaya kamu tidak perlu sering-sering meninggalkan tempat duduk untuk mengambilnya. Letakkan buku pelajaran, alat tulis, buku catatan, dan perlengkapan yang lain di atas meja agar siap digunakan sehingga kamu tidak rehat sebelum waktunya.
- Sebagai contoh, sebelum mengerjakan PR matematika, siapkan perlengkapan belajar yang dibutuhkan, misalnya buku tulis, buku pelajaran, kalkulator, kertas untuk menggambar grafik, pensil, setip, air minum, dan camilan bernutrisi.
3
Susun jadwal sebelum mulai belajar. Perkirakan durasi yang dibutuhkan untuk menyelesaikan setiap tugas dan menghafal materi, tambahkan 10% untuk berjaga-jaga, lalu catat jadwal dalam agenda. Tentukan tugas yang menjadi prioritas, kerjakan tugas penting yang paling sulit, dan jangan lupa rehat 1 jam sekali.^{[13]XTeliti sumber}
- Contohnya, jika kamu ingin belajar selama 4 jam, gunakan 2 jam pertama untuk menghafal materi ujian sains. Letakkan buku sains lalu kerjakan PR matematika pada jam ketiga. Terakhir, hafal pelajaran sejarah pada jam keempat. Jika masih ada waktu, gunakan untuk menghafal materi ujian sains.
- Selain membuat jadwal harian, susun jadwal mingguan untuk mengerjakan tugas. Setelah memblokir jadwal yang sudah terisi, misalnya mengikuti kursus atau berolahraga, gunakan waktu yang tersedia untuk menghafal pelajaran dan mengerjakan tugas.
4
Tentukan beberapa langkah untuk menyelesaikan tugas yang menantang. Mungkin kamu merasa cemas dan kewalahan saat mendengar guru memberikan tugas akhir semester "menghafal seluruh buku sejarah" atau "menulis makalah". Alih-alih bingung, susun rencana untuk mengerjakan tugas dengan menentukan beberapa langkah yang mudah dilakukan.^{[14]XTeliti sumber}
- Contohnya, jika kamu ingin belajar untuk ujian akhir semester, mulailah dengan membaca soal tes dan soal kuis untuk mencari tahu topik yang belum dipahami. Kemudian, ambil buku catatan dan buku pelajaran, buat lis berisi materi yang harus diprioritaskan, lalu pelajari satu per satu.
- Cara lain agar belajar terasa lebih ringan adalah membuat catatan dengan meringkas buku pelajaran, menghafal dari kartu catatan, atau mengerjakan soal latihan.
Berusahalah mengatur jadwal belajar agar kamu tidak perlu begadang. Sebisa mungkin, sempatkan belajar sejak jauh-jauh hari sedikit demi sedikit. Alih-alih belajar selama 9 jam semalam suntuk, lebih baik dibagi menjadi 3 hari 3 jam sehari. Kamu lebih mudah mengingat informasi di kemudian hari jika belajar sedikit demi sedikit setiap hari.^{[15]XSumber TepercayaAmerican Psychological AssociationKunjungi sumber}
Jangan tidur larut malam: Jika kamu harus belajar berjam-jam sebab baru mulai belajar sehari sebelum ujian, pastikan kamu tidur malam dengan nyenyak. Saat mengikuti ujian, kamu tidak bisa berkonsentrasi jika mengantuk.
6
Kurangi aktivitas jika kamu mudah mengantuk. Jika kamu kekurangan waktu untuk belajar, pertimbangkan lagi jadwal harianmu untuk mencari tahu aktivitas yang kurang bermanfaat atau menyita banyak waktu. Kemudian, tentukan aktivitas yang bisa dikurangi agar tersedia cukup banyak waktu untuk belajar.^{[16]XTeliti sumber}
- Contohnya, kamu cepat mengantuk karena harus mengikuti kursus komputer, bermain bola basket, dan berlatih paduan suara sepulang sekolah. Sekolah dan kursus merupakan kewajiban. Jika kamu ingin mengikuti pertandingan bola basket, jangan mengikuti latihan paduan suara agar kamu tidak terlalu lelah. Kamu bisa bergabung lagi dalam paduan suara jika pertandingan bola basket sudah selesai
Iklan

Tips

Tentukan prioritas. Jangan mempelajari materi yang sudah dipahami dengan baik.^{[17]XSumber TepercayaDarmouth University Academic Skills CenterKunjungi sumber}
Biasakan belajar saat kamu merasa sangat bugar agar lebih produktif.
Jika kamu kesulitan mengatur waktu dan merasa kewalahan, ceritakan hal ini kepada orang tua atau temui konselor sekolah untuk berkonsultasi.

Peringatan

Selain belajar, kesehatan juga harus diutamakan. Pastikan kamu tidur malam yang cukup, menerapkan pola makan sehat, dan berolahraga rutin untuk menjaga kesehatan.