Lang achter elkaar studeren

Vind je het moeilijk om gefocust te blijven terwijl je aan het studeren bent? Als je langer wilt kunnen studeren zonder je te gaan vervelen, zorg dan dat je een plek zonder afleidingen vindt om te werken. Neem kleine pauzes om je hoofd fris te houden, wissel de vakken af om het interessant te houden, en motiveer jezelf met kleine beloningen. Terwijl het soms onvermijdelijk is dat je urenlang moet studeren, kun je je best doen om beetje bij beetje te leren in plaats van de avond voor een examen te blokken.

Methode 1

Methode 1 van 3:

Gefocust blijven terwijl je aan het studeren bent

Pdf downloaden

Leg je telefoon in een la of in je rugzak zodat je niet geneigd bent om hem te gebruiken. Blijf ook van andere afleidende apparaten af, tenzij je ze nodig hebt om te leren.^[1]XBron
Tip: Als je je tablet of computer nodig hebt om te leren of een verslag te schrijven, download dan een app die afleidende websites blokkeert zodat je gefocust kunt blijven.
2
Eet een gezonde snack voor je begint met leren. Een hongerig gevoel is afleidend, dus eet wat yoghurt, havermout, of fruit voordat je aan het werk gaat. Het is ook een goed idee om een mueslireep of wat noten bij de hand te houden voor het geval dat je honger krijgt.^[2]XBron
- Gezonde snacks met proteïne en complexe koolhydraten geven je de brandstof die je nodig hebt om gefocust te blijven. Fruit, noten, en volle granen zijn goede keuzes. Vermijd snoep en ongezonde snacks, die ervoor zullen zorgen dat je bloedsuiker gaat schommelen.
3
Kies een specifieke plek om te studeren. Zoek een plek zonder afleidingen, zoals een deel van je huis waar er niet de hele tijd wordt gelopen of de bibliotheek. Probeer die plek (of een aantal verschillende aangewezen plekken) te gebruiken wanneer je gaat leren. Als je steeds op dezelfde plek(ken) studeert, zul je onbewust gaan voelen dat het tijd is om te gaan werken wanneer je daar gaat zitten.^[3]XBron
- Studeer bovendien aan een bureau of tafel met genoeg ruimte om je leerstof te verspreiden. Vermijd dat je in bed leert, omdat je afgeleid kan worden wanneer je je te comfortabel voelt.
- Houd je plekje netjes, schoon, en georganiseerd, wat je kan helpen om je hoofd helder te houden. Een slordige werkplek zal je hoofd ook vol laten voelen.
- Probeer op een plek met natuurlijk licht te studeren, wat je kan helpen om je mentaal geactiveerd te voelen.
4
Verwissel van taken en vakken om te voorkomen dat je je gaat vervelen. Als je meerdere taken of vakken hebt om aan te werken, werk dan een uur lang aan één daarvan, en ga dan over na een andere. Ook al leer je voor een toets en kun je niet van vakken wisselen helpt het om je ongeveer een uur lang op één deel of hoofdstuk te focussen, en dan naar een andere over te gaan.^{[4]XBetrouwbare bronAmerican Psychological AssociationGa naar de bron}
- Als je bijvoorbeeld voor een geschiedenistoets over de Tweede Wereldoorlog leert, bestudeer dan je aantekeningen over de gebeurtenissen die voorafgingen aan de oorlog, neem dan een pauze om een snack te eten of je uit te rekken, en werk dan aan het Europese front. Je zou ook een uur lang uit je boek kunnen leren, en dan overgaan op leren met flashcards.
- Je zult efficiënter zijn en meer vast kunnen houden als je van taken verwisselt in plaats van dat je jezelf forceert om je op maar één ding te concentreren.
5
Leer eerst voor moeilijke vakken om ze gedaan te krijgen. Als je je moeilijkste of saaiste taak eerst afmaakt zal het makkelijker zijn om een langere tijd door te blijven studeren. Pak moeilijke taken aan terwijl je je nog fris voelt, en bewaar je makkelijkste taken voor wanneer je je moe begint te voelen.^[5]XBron
- Als je bijvoorbeeld geen fan bent van scheikunde, begin dan door oefeningen te doen voor de scheikundetoets die je de volgende dag hebt. Wanneer je daar klaar mee bent kun je doorgaan naar de vakken die je het leukst vindt.
6
Luister naar muziek terwijl je aan het leren bent als dat je helpt om je te concentreren. Muziek helpt sommige mensen om gefocust te blijven, maar het werkt niet voor iedereen. Als je het niet afleidend vindt, luister dan naar instrumentele muziek terwijl je studeert om gefocust te blijven.^[6]XBron
- Klassieke muziek is een goede keuze, omdat er geen afleidende teksten in zitten. Je zou ook kunnen proberen om naar atmosferische geluiden, elektronische muziek, of natuurgeluiden te luisteren.
- Maak een playlist van een uur om de tijd bij te houden in plaats van dat je naar willekeurige liedjes luistert. Op die manier zul je weten wanneer je een pauze moet nemen of naar een andere taak over moet gaan.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 3:

Jezelf motiveren om te blijven leren

Pdf downloaden

Het helpt je om je aan je doelen te wijden wanneer je ze op een duidelijke plek geschreven ziet staan. Leg een kalender of whiteboard op je werkplek, en schrijf de dingen die je moet bereiken op. Als je geen kalender of whiteboard hebt, schrijf je doel dan duidelijk op in je schrift of op een vel papier.^[7]XBron
Tip: Probeer behalve dat je je leerdoelen opschrijft ook je vrienden of familie erover te vertellen. Door andere mensen te vertellen over de dingen die je moet bereiken kun je jezelf er beter aan houden.
2
Neem elk uur een pauze om fris te blijven. Je zult je misschien geneigd voelen om urenlang te studeren, maar op die manier zul je snel je motivatie kwijtraken. Je lichaam en brein hebben pauzes nodig, dus neem ieder uur ongeveer 10 minuten pauze. Ga wandelen, pak een snack, of rek je uit, en ga dan weer aan het werk.^[8]XBron
- Doe niets dat je te veel afleidt tijdens je pauze. Zet de televisie bijvoorbeeld niet aan, omdat je dan misschien geïnteresseerd zal worden in wat er speelt en niet meer zult gaan studeren. Je zult zo ook misschien willen vermijden dat je op sociale media gaat als je weet dat je de neiging hebt om door te blijven scrollen wanneer je begonnen bent.
- Zoek een natuurlijke pauze tijdens je studiemoment om te stoppen, in plaats van dat je plots stopt terwijl je ergens mee bezig bent. Het is beter om 15 tot 30 minuten te wachten voor je een pauze neemt dan om te stoppen en dan te vergeten waar je mee bezig was.
3
Probeer de stof aan je persoonlijke interesses te binden. Zoek manieren om je studie aan je leven te relateren. Neem een standpunt in tijdens de geschiedenisles, of bind onderwerpen uit natuurkunde aan je dagelijkse ervaringen. Blijf openstaan voor een onderwerp, en geef het de kans om je aandacht te pakken, ook al lijkt het aanvankelijk oninteressant.^{[9]XBetrouwbare bronDarmouth University Academic Skills CenterGa naar de bron}
- Het vergt veel minder moeite om jezelf te motiveren om te leren wanneer je geïnteresseerd bent in een onderwerp.
- Als je maar geen interesse kunt krijgen in een onderwerp, doe dan je best om het leuk te maken. Als je bijvoorbeeld houdt van tekenen, teken dan grafieken en schetsen van de concepten waarover je leert.^[10]XBron
4
Geef jezelf een kleine beloning wanneer je een taak afmaakt. Als je weet dat er een traktatie op je zit te wachten, dan zul je je beter aan je studie kunnen houden. Beloningen voor afgemaakt werk kunnen bijvoorbeeld zijn dat je een videogame speelt, televisie kijkt, een snack neemt, of een kledingstuk of accessoire voor jezelf koopt.^[11]XBron
- Wees niet te hard voor jezelf als je je taak niet afmaakt, maar zorg er wel voor dat je jezelf pas beloont wanneer je de taak echt af hebt gemaakt.
- Het kan je helpen om bij je doel te blijven wanneer je een specifiek leerdoel en bijbehorende beloning in je notitieboekje opschrijft. Schrijf bijvoorbeeld, 'Taak: neem 2 uur lang geschiedenisnotities door. Beloning: speel 30 minuten lang videogames.'
5
Studeer in een groep om elkaar aansprakelijk te houden. Vorm met klasgenoten die het leren serieus nemen en die je niet in verleiding zullen brengen om je werk niet te doen een groep. Quiz elkaar, leg concepten aan elkaar uit, en help elkaar om jullie taken niet uit te stellen.^[12]XBron
- Concepten aan anderen uitleggen is een geweldige manier om informatie te verwerken en vast te houden. Door met anderen te studeren kun je ook gaten in je aantekeningen invullen.
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 3:

Je tijd effectief gebruiken

Pdf downloaden

1
Verminder je werklast door efficiënter te leren. Lees altijd je taak of examenblad door voordat je begint met leren om te verzekeren dat je je op de juiste onderwerpen focust. Je kunt ook tijd besparen door je leraar te vragen om onderwerpen die je verwarren aan je uit te leggen en vragen die je hebt te beantwoorden. Dit bespaart de tijd die je zou gebruiken om die antwoorden op te zoeken. Stel ook prioriteiten over de belangrijkste stukken informatie die je moet kennen zodat je die eerst kunt bestuderen.
- Wanneer je urenlang studeert is het belangrijk om die tijd op de juiste manier te gebruiken.
- Neem bijvoorbeeld zodra je je examenblad krijgt deze door, en highlight de belangrijkste onderwerpen waarvoor je moet leren. Als je vragen hebt, stel die dan aan je leraar zodat je geen tijd hoeft te verspillen door zelf de antwoorden te zoeken. Bepaal dan aan welke onderwerpen je de meeste tijd moet besteden, en begin daarmee.
2
Maak je studieplek klaar voor je begint met leren. Zorg ervoor dat je alles hebt wat je nodig hebt zodat je niet om de paar minuten moet stoppen om iets te pakken. Zet je leerboeken, pennen en potloden, notitieboeken, en andere studiematerialen netjes neer bij je werkplek. Zo kun je gemakkelijk bij alles wat je nodig hebt zonder een ongeplande pauze in te lasten.
- Laten we zeggen dat je bijvoorbeeld leert voor wiskunde. Dan heb je je werkstof (bijv. je taakblad, leerboek, enzovoorts), rekenmachine, ruitjespapier, een potlood, gum, water, en een gezonde snack nodig.
3
Plan je studiemomenten van tevoren in. Schat in hoeveel tijd je aan elke taak moet besteden, voeg daar voor de zekerheid 10% extra tijd aan toe, en plan dan blokken voor je taken in. Stel prioriteiten, plan je moeilijkste en belangrijkste taken eerst in, en denk eraan om ongeveer elk uur een korte pauze te nemen.^[13]XBron
- Als je bijvoorbeeld vier uur lang gaat leren, plan de eerste twee uren dan in voor je belangrijke natuurkundetoets. Schakel het derde uur dan om naar wiskundehuiswerk, en lees je geschiedenisaantekeningen het vierde uur door. Als je tijd over hebt, leer dan even verder voor je natuurkundetoets.
- Maak ook een wekelijkse lijst voor je aankomende taken. Vul vaste tijdsblokken, zoals lessen, werk, en andere activiteiten in, en vul je flexibele tijd dan in met leermomenten en andere taken.
4
Breek overweldigende taken op in kleinere stappen. Taken zoals, 'Leer voor geschiedenisexamen,' of 'Maak profielwerkstuk' kunnen intimiderend en onbenaderbaar lijken. Breek grote taken op in kleine stukken zodat je niet overdonderd wordt.^[14]XBron
- Als je bijvoorbeeld voor een examen studeert, begin dan door oude toetsen door te nemen, en specifieke onderwerpen waar je moeite mee had te noteren. Neem je aantekeningen dan door, deel het vak in onderwerpen op, en studeer dan één onderwerp per keer.
- Kleinere, benaderbare leertaken kunnen ook zijn dat je leerboeksamenvattingen en flashcards maakt, en dat je jezelf toetst.
Probeer wanneer mogelijk vooruit te plannen, en geef jezelf voor zover je kunt de tijd om beetje bij beetje te leren. Het is beter om drie keer drie uur lang te leren dan om in één keer negen uur lang te leren. Als je tijd maakt voor meerdere kortere leersessies, dan zul je op de lange termijn meer informatie vasthouden.^{[15]XBetrouwbare bronAmerican Psychological AssociationGa naar de bron}
Vermijd dat je de hele nacht door studeert: Als je tóch de avond voor een toets moet blokken, zorg er dan wel voor dat je toch nog een goede nachtrust krijgt. Als je niet lang genoeg slaapt zal het moeilijker zijn om je te concentreren wanneer de toets wordt afgenomen.
6
Verminder je werklast als je teveel te doen hebt. Als je het moeilijk vindt om tijd te maken voor je schoolwerk, inventariseer je verantwoordelijkheden dan. Vraag jezelf of er taken of activiteiten zijn die een lagere prioriteit hebben en die te veel van je tijd in beslag nemen. Denk er indien nodig over na om met één van deze dingen te stoppen om meer tijd vrij te maken in je schema.^[16]XBron
- Stel je bijvoorbeeld voor dat school, een parttimebaan, basketbal, en zanglessen al je tijd in beslag nemen. School en werk zijn prioriteiten, dus daar kun je niet mee stoppen. Als basketbal echt belangrijk voor je is, stop dan een tijdje met zangles. Kijk dan of je weer mee kunt doen aan basketbal wanneer het seizoen voorbij is.
Advertentie

Tips

Stel prioriteiten, en vermijd dat je tijd verspilt door stof dat je al goed kent te bestuderen.^{[17]XBetrouwbare bronDarmouth University Academic Skills CenterGa naar de bron}
Plan studiemomenten zo mogelijk in op momenten op de dag wanneer je het productiefst bent.
Als je moeite hebt met het inplannen van je tijd en je je overweldigd voelt, spreek hier dan een docent of mentor over.

Advertentie

Waarschuwingen

Denk eraan dat je gezondheid ook belangrijk is. Slaap, een gezond dieet, en beweging zijn allemaal essentieel, dus zorg ervoor dat je tijd hebt om voor jezelf te zorgen.

Advertentie