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Une bonne hygiène des mains est essentielle pour se protéger et protéger les autres personnes des germes, produits chimiques et saletés qui s'accumulent sur la peau durant la journée. Il y a des situations où se laver les mains est indispensable, mais vous pouvez utiliser un désinfectant si elles ne sont pas trop sales. Quoi qu'il en soit, il est important que vous adoptiez la bonne technique pour garder vos mains aussi propres que possible [1].
Étapes
Lavez-vous les mains quand ils sont sales. Vous pouvez vous laver les mains chaque fois qu'ils se salissent, mais il y a certaines situations où cela est nécessaire. Les situations où vous devez vraiment vous laver les mains sont [2] :- si vous vous blessez
- après avoir été aux toilettes
- avant et après avoir mangé ou préparé un repas
- avant et après vous être occupé d'une personne malade
- après avoir changé une couche ou aidé un enfant à faire ses besoins
- après avoir peloté ou manipulé un animal ou après avoir manipulé les déchets d'un animal
- après avoir sorti les ordures
- après avoir toussé ou éternué dans vos mains ou après vous être mouché
- avant de poser ou de retirer des lentilles de contact [3]
CONSEIL D'EXPERT(E)L'Organisation mondiale de la santé (OMS) est une institution spécialisée des Nations unies chargée de la santé publique internationale. Fondée en 1948, l'Organisation mondiale de la santé surveille les risques pour la santé publique, promeut la santé et le bienêtre et coordonne la coopération internationale en matière de santé publique et d’intervention d'urgence. L'OMS dirige et coordonne actuellement l'effort mondial de soutien aux pays pour prévenir et détecter la pandémie de COVID-19 et y répondre.Organisation mondiale de la santé
World Health Organization
Organisation mondiale de la santéNotre expert confirme : « Les mains touchent de nombreuses surfaces et peuvent héberger des virus. Une fois contaminées, vos mains peuvent transférer le virus à votre nez, vos yeux et votre bouche. Pour tuer les virus sur vos mains, lavez-les avec de l'eau et du savon ou utilisez un gel nettoyant à base d'alcool. »
Lavez-les au moins 20 à 30 secondes. Vous pouvez le faire plus longtemps, l'important étant de les laver au moins 20 à 30 secondes afin d'éliminer les germes [4].
Mouillez vos mains. Ouvrez le robinet et passez vos mains sous l'eau chaude ou froide pour les mouiller [5]. Assurez-vous qu'ils soient complètement humides.- De l'eau froide ou de l'eau chaude fait l'affaire. Elle ne doit pas être brulante. Évitez l'eau stagnante, car elle peut contenir des germes.
- Ne laissez pas l'eau couler inutilement ! Mouillez vos mains, fermez le robinet, lavez-vous les mains puis ouvrez le robinet pour les rincer.
- Appliquez du savon. Appliquez une petite quantité de savon sur l'une de vos paumes et commencez à frotter vos mains ensemble pour répartir le produit. Faites mousser le savon et frottez les 2 faces de vos mains, entre vos doigts, autour et sous vos ongles ainsi qu'autour de vos poignets.
- Vous pouvez utiliser un savon à main liquide, en barre ou en poudre. Il ne doit pas nécessairement être antibactérien [6].
- Entrelacez vos doigts. Posez une main sur l'autre de manière à ce que la paume de vos deux mains soit orientée vers les bas. Mettez les doigts de la main du dessus entre les doigts de l'autre et déplacez-les de façon à bien nettoyer entre les doigts. Joignez les paumes de vos mains et continuez [7].
- Frottez vos mains de cette manière durant 3 à 5 secondes par main [8].
- Nettoyez vos pouces. Sortez le pouce de votre main gauche et entourez-le avec votre main droite. Tournez la main droite en frottant votre pouce après avoir mis du savon à l'endroit où le pouce rejoint la main. Faites ceci 2 à 3 secondes puis faites la même chose avec l'autre pouce [9].
- Tenez votre pouce fermement, mais sans trop serrer pour que le savon fasse bien son effet.
- Frottez vos paumes avec vos doigts. Ouvrez votre main gauche en ayant la paume orientée vers le haut. Pliez les doigts de l'autre main et grattez la paume ouverte avec le bout des doigts. Faites ceci durant 3 à 4 secondes puis faites de même avec l'autre main [10].
- Ceci permet au savon d'aller sous vos ongles pour bien les nettoyer.
Conseil : au total, vous devez passer au moins 20 secondes à vous laver les mains, pendant cette durée, vous avez le temps de chanter 2 fois « Joyeux anniversaire ».
- Rincez-vous les mains. Après avoir couvert de mousse et frotté vos mains, passez-les une nouvelle fois sous le robinet et laissez l'eau couler dessus. Rincez tout le savon de vos mains [11].
- Séchez-vous les mains avec une serviette propre. Après avoir rincé tout le savon, séchez-vous les mains avec une serviette propre ou utilisez un sèche-main [12]. Assurez-vous que vos mains soient complètement sèches.
- Si vous utilisez un sèche-main, faites tourner vos mains et frottez-les entre elles sous l'air chaud pour les sécher entièrement.
Fermez le robinet avec une serviette. Si l'eau ne s'arrête pas automatiquement, il vous faudra utiliser quelque chose pour fermer le robinet. Prenez une serviette propre et mettez-la sur le robinet avant d'arrêter l'eau.- Vous pouvez également utiliser votre coude s'il n'y a aucune serviette à proximité [13].
- Si vous utilisez une serviette de bain, lavez-la au moins une fois par semaine afin que les germes ne s'y accumulent pas trop.
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Demandez-vous si le désinfectant pour les mains est adapté. Dans certaines situations, vous pouvez utiliser du désinfectant pour les mains à base d'alcool à la place du savon et de l'eau. Toutefois, vous devez préalablement évaluer la situation. Ci-dessous les éléments à prendre en compte [14].- Vos mains sont-elles vraiment sales ? Si vous voyez la saleté ou la graisse sur vos mains, il est préférable d'utiliser du savon et de l'eau pour les nettoyer.
- Qu'avez-vous sur vos mains ? Le désinfectant pour les mains à base d'alcool n'élimine pas tous les germes et est inefficace contre certaines substances (comme les pesticides et les métaux lourds). Dans ces situations, l'eau et le savon sont recommandés.
- La disponibilité de l'eau. S'il n'y a pas d'eau courante disponible pour vous laver les mains, le désinfectant pour les mains est mieux que rien. Cependant, si vous avez accès à du savon et de l'eau courante, utilisez-les pour vous laver les mains.
Appliquez une noisette de désinfectant sur une de vos mains. Pour utiliser le désinfectant pour vous laver les mains, appliquez une noisette de désinfectant sur une de vos paumes. Assurez-vous qu'il y en ait suffisamment pour couvrir entièrement vos mains [15].- Si vous en avez, vous pouvez aussi employer des serviettes imbibées d'alcool.
- Frottez vos mains entre elles. Frottez vos mains entre elles jusqu'à la complète évaporation du désinfectant. Cette étape dure environ 20 secondes, un temps suffisant pour que le désinfectant à base d'alcool s'évapore. Répartissez en même temps le produit sur vos mains comme si vous étiez en train de vous laver avec du savon et de l'eau sans oublier d'entrelacer vos doigts et de vous nettoyer les ongles [16]. Couvrez les 2 faces de vos mains, entre vos doigts et autour de vos poignets.Publicité
Vidéo de How.com.vn: Comment se laver les mains
Vidéo
Références
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
- ↑ http://www.cdc.gov/features/handwashing/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ http://www.cdc.gov/features/handwashing/
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html
- ↑ https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2020/august/how-to-use-hand-sanitizer
- ↑ http://www.cdc.gov/features/handwashing/
- ↑ https://www.who.int/images/default-source/health-topics/screenshot-2020-03-24-at-07-27-20.png
- ↑ https://www.who.int/images/default-source/health-topics/screenshot-2020-03-24-at-07-27-20.png
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html
- ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/faqs.html
- ↑ http://www.cdc.gov/features/handwashing/
- ↑ http://www.cdc.gov/features/handwashing/
- ↑ http://www.cdc.gov/features/handwashing/
À propos de ce How.com.vn
Vous laver les mains peut vous éviter d'être malade et protéger les autres. Pour vous laver les mains correctement, commencez par les mouiller sous l'eau courante. Ensuite, mettez du savon et frottez vos mains pour créer de la mousse. Frottez les paumes, le dos de vos mains, entre les doigts et sous les ongles. Continuez durant au moins 20 secondes ou le temps nécessaire pour chanter « Joyeux anniversaire » deux fois. Finalement, rincez-les sous l'eau courante et essuyez-les avec une serviette propre. Si vous ne pouvez pas utiliser d'eau et de savon, employez un gel antibactérien. D'après le Centre de prévention et de contrôle des maladies, le gel antibactérien ne tue cependant pas les germes aussi bien que l'eau et le savon, utilisez donc de l'eau et du savon quand c'est possible. Lavez également vos mains avant et après avoir fait la cuisine, avant de manger, après être allé aux toilettes, et après éternuer, tousser ou vous moucher. Vous devriez aussi vous laver les mains avant et après vous occuper d'une personne malade, ou après avoir touché un animal, lui avoir donné à manger ou avoir nettoyé ses excréments.
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