Comment pratiquer le bouddhisme tibétain

Le bouddhisme tibétain est une forme très complète du bouddhisme, incluant une philosophie subtile et avancée, des instructions très détaillées sur la façon de méditer, des exercices de dévotion, des méditations physiques qui fonctionnent comme le taïchi, et plus encore.

Étapes

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Les principaux livres sont les suivants : L'Enseignement du Dalaïlama, Le Monde du bouddhisme tibétain, L'Art de la compassion, L'Art du bonheur, Se voir tel qu'on est et Au loin la liberté. Le dalaïlama est la plus haute autorité spirituelle du Tibet regroupant les pratiquants bouddhistes les plus savants et les humbles du monde, du moins parmi ceux qui sont très connus.
Soyez patient. Les enseignements philosophiques du bouddhisme tibétain, surtout ceux qui mettent l'accent sur la capacité d’imputer les états mentaux, sont particulièrement nuancés et difficiles à comprendre. Il vous faudra des mois, voire des années d'étude et de contemplation avant de commencer à exploiter ces enseignements et les appliquer à votre expérience personnelle d'une manière concrète. Ne vous arrêtez pas. Continuez à étudier, à vous interroger sur ce que vous avez lu et mémorisé (apprendre par cœur les citations importantes des écritures bouddhistes que le dalaïlama reprend dans ses livres est une étape capitale pour comprendre et enraciner vos idées philosophiques du bouddhisme tibétain), et à méditer.
Méditez. Le type de méditation que vous pratiquez importe peu. Ce qui est essentiel, c’est de méditer tous les jours. Plus vous le pratiquez, mieux c’est. Cependant, il est important de comprendre que si vous en faites trop un jour, il est très probable que vous méditiez moins le jour suivant (selon le principe du Yin-Yang). Il est donc préférable de méditer pendant une même durée chaque jour, et d’augmenter progressivement si vous le voulez et pouvez.
N’oubliez pas que les enseignements plus avancés sont inutiles si vous ne pouvez même pas mettre en pratique les enseignements de base, tels que l'éthique (le fait d'éviter les dix actions non vertueuses). Alors, vous devriez commencer à partir de l’éthique et faire de votre possible pour commencer avec les concepts les plus fondamentaux et les maitriser, ou tout au moins les assimiler parfaitement, avant de passer à des cours plus avancés.
Cette forme de bouddhisme commence par la fondation de l’hinayana, qui sert de base, puis elle prend appui sur l’hinayana avec les motifs altruistes du mahayana et ses pratiques des six paramitas. Ensuite, elle se fonde sur la fondation de l’hinayana et du mahayana avec le vajrayana, qui n’est rien d’autre que le sommet du bouddhisme tibétain et la principale pratique quotidienne des vrais croyants de cette religion. Le concept de base est similaire à celui du bouddhisme hinayana, dans lequel la découverte de l’impermanence, de la souffrance et de l'absence de soi (la sagesse) dépend de l’« atteinte de la concentration », qui à son tour dépend de la pratique de la morale (le maintien des préceptes).
Il s’agit notamment des enseignements philosophiques pour ceux qui sont dotés d’un penchant intellectuel, des expériences plus mystiques pour ceux qui ont tendance à être zen, et des pratiques énergétiques (dans le vajrayana) pour les personnes qui se nourrissent exclusivement de l’énergie ambiante (prana, chi, ki) pour leur santé, pour leur clarté mentale et pour l'accomplissement spirituel. Les pratiques énergétiques sont comme le taïchi et le yoga indien (pour ceux qui veulent pratiquer le bouddhisme en mettant l'accent sur la santé de leur corps physique). Le bouddhisme tibétain porte également sur les « légères gouttes » tout comme le prana dans la pratique du vajrayana. Ceci permet de l’assimiler à certains aspects du yoga indien, qui se rapportent aussi sur les gouttes (Bindu). Peu importe votre personnalité, vous trouverez certainement un enseignement du bouddhisme tibétain qui pourrait s’adapter à votre type de personnalité ou votre orientation mentale, émotionnelle, physique ou spirituelle. De plus, les différentes divinités (Bodhisattvas et Bouddhas) sont destinées aux personnes ayant différents types d’inclinations spirituelles ou de personnalités. Pour ceux qui ont un penchant intellectuel, les enseignements du Mañjuśrī sont très appropriés. Pour ceux qui ne font pas partie de cette catégorie, mais qui sont gentils et compatissants, la pratique d’Avalokiteshvara conviendra parfaitement. Pour les femmes, la pratique de la divinité Tārā (une déesse) serait parfaite, et pour ceux qui sont intéressés au pouvoir, Vajrapāni (représentant la puissance du Bouddha) serait la divinité appropriée.
Faites un grand effort continu pour apprendre et susciter le bodhicitta dans votre esprit et dans votre cœur. Le bodhicitta (esprit d'Éveil) est l'un des aspects les plus fondamentaux du bouddhisme tibétain (bien que ce ne soit pas un aspect distinctif, vu que tous les bouddhistes mahayanas sont définis en tant que tels par la possession de l’esprit d'Éveil). Le bouddhisme tibétain a une définition plus claire du bodhicitta, comparativement à d'autres formes du bouddhisme mahayana, et possède également des techniques plus définies et avancées pour le développer.
Pratiquez le tonglen chaque jour pour développer la compassion et créer un karma positif.
Trouvez un maitre ou un Rinpoché qui peut vous enseigner quelque chose de plus, surtout si vous voulez avoir des pouvoirs spéciaux. Vous devriez recevoir les cours du karmapa et du dalaïlama.
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Conseils

Lorsque l’on médite, on ne voit toujours pas les progrès que l’on fait. Comme l’a dit un maitre d’arts martiaux, la connaissance c’est comme de la poussière : il est impossible de voir comment elle s’accumule, car elle se dépose très lentement, mais après un certain temps quand vous y jetez un coup d’œil, vous remarquerez qu’elle s’est légèrement accumulée. Il est donc important de ne pas arrêter la méditation, même si vous pensez que vous ne faites aucun progrès parce que, en réalité, vous progressez. En plus, les progrès réalisés dépendent du nombre d’heures consacrées à la méditation, pas à la méthode utilisée. Donc, ne perdez pas votre temps à rechercher la meilleure méthode qui soit. Une méthode est aussi bonne qu’une autre, car le résultat dépend de vos efforts.
N’essayez pas de tout comprendre et de tout assimiler. Rappelez-vous qu'aucun système philosophique ou aucune religion n’est logique. La logique est souvent contradictoire. Exploitez tous les principes qui fonctionnent pour vous dans le bouddhisme tibétain et mettez-les en pratique chaque jour. Plus vous étudiez et méditez, plus ils commenceront à se fondre dans l’esprit, et vous devez les laisser murir pendant une longue durée. Plus complexes sont les enseignements, plus il vous faudra du temps pour les assimiler.

Avertissements

Tout dépend de tout ce que l’on y met. Ce n’est pas parce que vous connaissez intellectuellement les concepts philosophiques les plus avancés du monde que cela fera de vous une meilleure personne que d'autres. Ce qui importe c’est de savoir à quel point vous êtes éthique, fort, et émotionnellement et activement compatissant. Pour réussir à faire changer votre vie grâce aux enseignements du bouddhisme tibétain, vous devez y consacrer beaucoup de temps et d'efforts, tout en les appliquant dans votre vie quotidienne.
Le bouddhisme tibétain est une grande religion qui regorge de textes sacrés, de maitres spirituels, de divinités, de principes, de méditations, de pratiques et d’histoires. Cela peut sembler complexe. Pour comprendre pleinement les principales écritures, il vous faudra beaucoup de temps pour les lire, ne serait-ce qu’une fois, et encore moins plusieurs fois. Il est préférable de lire et de mémoriser de petits textes sacrés que vous pourriez appliquer dans votre quotidien.
Une fois encore, soyez patient. Cela prend du temps. Même pour apprendre et pratiquer le bouddhisme hinayana (le theravada), il faut beaucoup de temps. Le bouddhisme existe sous différentes formes notamment le bouddhisme hinayana, mahayana, vajrayana (autrement dit le Mantrayâna et le Tantrayana).

Éléments nécessaires

Un enseignant qualifié : quelqu'un qui a de l’expérience depuis un bon moment et qui peut vous guider et vous aider à surmonter les obstacles les plus courants.