Comment me comporter quand mon copain ou ma copine me trompe

Vous avez trouvé des preuves, vous avez confronté votre conjoint et vous essayez à présent de voir si vous pouvez sauver le mariage. Vos sentiments et vos soucis sont tout à fait normaux, si vous doutez de pouvoir aimer et faire confiance à nouveau, si vous craignez de ne pas surmonter cette blessure, la fureur et la jalousie qui découlent de la découverte d'une liaison chez votre partenaire. Vous ne devriez cependant pas vous sentir isolé dans votre chagrin ni vous demander ce qui va se passer ensuite.

Étapes

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Dans un premier temps, c'est le moment où vous ne pouvez pas y croire. Vous ne pouvez pas comprendre que votre conjoint a été physiquement et émotionnellement intime avec une autre personne, qu'il (ou elle) s'est montré sournois et est sorti de son côté pour trouver le temps de voir cette personne. Et tout ce temps-là, vous n'avez rien vu. Vous commencez par rassembler les pièces du puzzle pour vous rendre compte que votre réalité n'était en fait qu'un mensonge. Vous aurez sans doute l'impression de vous trouver à ce moment-là dans un brouillard épais tout en tâchant de donner du sens à ce qui se passe et en vous demandant si tout cela n'est pas simplement un mauvais rêve ^{[1]XSource fiableMayo ClinicAller sur la page de la source}.
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Attendez-vous à ressentir de la fureur. Vous commencez à vous rendre compte que la situation est une réalité et qu'il ne s'agit pas d'un cauchemar. Vous pourriez ressentir un malaise physique pendant cette période et vous rendre compte que vous n'êtes tout simplement pas capable de sortir du lit, d'aller travailler ou d'entrer en contact avec les autres dans la vie de tous les jours. Vous ne pouvez penser qu'à cette liaison. Il n'est pas rare que vous vous retrouviez à pleurer, à jeter ou casser des objets, à hurler et à perdre toute maitrise de vous-même. Vous n'arrivez pas à surmonter la colère et pourriez exprimer votre fureur sous des formes malsaines, dangereuses, voire illégales ^{[2]XSource de recherche}.
- Le désir de vous venger. Vous êtes dans votre état le plus dangereux de tous si vous ressentez cela. Sachez que vos pensées ne sont pas claires et que vous voulez simplement vous venger de la personne qui vous a trompée, si vous vivez ce genre d'émotion ^{[3]XSource de recherche}.
  - Vous pourriez comploter des moyens de récupérer votre conjoint ou de nuire à la tierce personne impliquée dans cet adultère.
  - Vous pourriez vouloir vous venger en ayant à votre tour une liaison et réfléchir à la personne avec laquelle vous pourriez coucher pour égaliser les scores avec votre conjoint.
  - Vous pourriez réfléchir à des moyens d'humilier l'amant ou la maitresse de votre conjoint en blessant cette personne sur le plan personnel, professionnel ou financier.
- Souvenez-vous que cette période va passer. Des décisions prises sous l'emprise d'une émotion découlant de votre chagrin conduit souvent à des agissements que vous pourriez regretter plus tard.
À ce stade, la fureur initiale s'est évanouie et vous vous retrouvez avec une douleur sourde et l'impression d'avoir été essoré par vos émotions. C'est généralement le moment où vous jouez avec l'idée de vous réconcilier ou prenez des mesures pour divorcer ^{[4]XSource de recherche}. Vous réfléchissez avec plus de logique, même si vous êtes profondément blessé et n'êtes plus aussi consumé par le besoin de vous venger, mais plus désireux d'évaluer votre vie, vos objectifs ainsi que l'avenir de votre mariage. Vous ne vous concentrez plus autant sur l'autre femme ou homme et préférez songer à votre conjoint et au chaos qu'il a mis dans votre mariage. Pendant cette période, vous êtes souvent trop fatigué pour lutter, pour pleurer ou pour revivre cette horreur du matin au soir. Vous voulez que cela cesse, d'une façon ou d'une autre.
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Recollez les morceaux du mariage brisé. Vous aurez besoin, à ce stade, de la coopération sans faille de votre conjoint adultère si vous comptez sauver votre mariage. La personne doit comprendre que ce sera une procédure interminable qui n'en sera que plus longue si votre conjoint vous met des bâtons dans les roues et retarde votre rétablissement ^{[5]XSource de recherche}.
- Voici ce que le conjoint adultère peut faire pour retarder le processus de réconciliation :
  - refuser de répondre aux questions concernant des choses que vous avez le droit de connaitre ;
  - refuser de vous donner les preuves que vous avez le droit de lui demander ;
  - le conjoint continue à voir l'autre homme ou femme ;
  - il prend la situation à la légère ;
  - il ne donne aucune importance à son adultère ;
  - il vous rend responsable de la situation ;
  - il décide à votre place du moment où vous devriez avoir surmonté ce problème.
- Sachez que chacune de ces attitudes va à l'encontre d'un rétablissement de votre relation amoureuse et empêche quasiment toute possibilité de guérison. Le moment est ici venu de prendre de la distance et de vous occuper autrement, si vous ne comptez pas sauver votre mariage. Cela ne veut pas dire que vous devriez gâcher la vie de tous ceux que vous croisez parce que vous voulez oublier votre mariage. Cela signifie de trouver des activités et des centres d'intérêt que vous pouvez mettre en avant dans votre vie pour combler le vide laissé par la perte de votre conjoint. Ce sera pour vous une période assez solitaire, mais vous resterez indéfiniment dans cet état si vous vous contentez de gémir dans votre coin et vous prendre en pitié.
C'est une étape difficile, que vous tentiez de réparer votre relation amoureuse actuelle ou que vous en commenciez une autre. Il est cependant déconseillé de recommencer trop rapidement une histoire d'amour, car vous avez besoin de temps pour panser vos plaies et être à nouveau à l'aise avec vous-même avant d'accueillir une nouvelle personne dans votre vie ^{[6]XSource de recherche}. Vous ne pouvez refaire confiance à un conjoint adultère qu'à partir du moment où ce dernier joue cartes sur table et se comporte avec vous comme un livre ouvert, si vous comptez sauver votre mariage. Il s'agit d'un processus extrêmement long et lent qui ne fera que s'améliorer au fil du temps. Vous êtes sur la bonne voie pour refaire confiance quand il vous suffit de vérifier une seule fois que les propos de votre partenaire ne sont pas des mensonges et que vous êtes quasiment certain qu'il ou elle ne voit plus sa maitresse ou son amant. Mais cela ne fonctionnera pas si, comme mentionné plus haut, le conjoint adultère ne vous aide pas tout le long de cette procédure. De plus, ce processus sera sans fin si vous devez gérer un conjoint qui multiplie les adultères ou celui qui continue à vous tromper, même après vous avoir juré de rester fidèle. C'est pourquoi vous n'allez probablement pas chercher à reconstruire la confiance nécessaire dans le cadre d'un mariage équilibré.
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Gérez les situations sensibles. Ces situations peuvent être des noms, des lieux et des évènements qui vous rappellent douloureusement l'adultère de votre conjoint. C'est peut-être une chanson qui était à la mode pendant cette liaison, un restaurant ou un hôtel qu'il fréquentait avec l'amant ou la maitresse, des lieux de rendez-vous, des collègues ou des amis communs.
- Ces phénomènes déclencheurs peuvent aussi se présenter sous la forme d'une personne qui vous rappelle l'autre homme ou femme ou le fait d'entendre ce prénom. Le fait de revoir d'anciennes photos peut aussi devenir un phénomène déclencheur s'il s'agit d'un cliché où vous souriez béatement à l'objectif sans savoir que votre conjoint était en train de coucher avec quelqu'un d'autre à ce moment-là.
- Ces points sensibles sont tous des souvenirs blessants.
- Il n'existe aucun remède pour éviter ce type de zones sensibles. La seule chose à faire est de ne plus être obsédé par ces choses et de ne pas vous rendre cinglé au sujet de ce que vous ne pouvez pas maitriser.
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Fixez-vous des objectifs réalistes. C'est le bon moment pour savoir si vous allez ou non continuer votre relation amoureuse actuelle. Ce ne sera évidemment plus jamais pareil et vous devriez vous habituer à une nouvelle réalité après avoir vécu des évènements aussi traumatisants. Vous pourriez envisager les choses suivantes.
- Pouvez-vous continuer à vivre de cette façon ? Serez-vous capable de redonner votre confiance à votre conjoint sans l'assommer tous les jours de questions et de commentaires au sujet de sa liaison ? Votre partenaire a-t-il assumé ses responsabilités pour ce qu'il a fait et fait un effort sérieux pour sauver votre relation de couple ? A-t-il promis non seulement de ne pas répéter ce comportement, mais aussi d'éviter de se retrouver dans une situation susceptible de favoriser un adultère ? Si c'est le cas, il est tout à fait réaliste de vouloir aller de l'avant quand vous pensez que votre relation amoureuse peut être sauvée.
- Par contre, si votre conjoint refuse d'admettre cette liaison, s'il ne répond pas à vos questions, a un comportement suspect ou continue à voir l'autre homme ou femme, vous devriez vous demander si vous pouvez vraiment vivre avec ça. Il est inutile de vouloir sauver votre couple si vous en êtes incapable. Vous seul pouvez prendre cette décision : vous devriez prendre le temps de savoir ce qui est préférable à long terme dans votre propre intérêt, même si les conseils des autres peuvent avoir leur utilité.
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Retrouvez un nouvel équilibre. Vous allez vous remettre, avec ou sans lui ou elle. Cela prend du temps, mais cette expérience vous aura rendu plus fort, plus sain et plus conscient de vous-même. Reconnaissez que vous ne pouvez pas vous fier à une autre personne si vous n'êtes pas responsable à cent pour cent de votre bonheur. Vous devriez vous analyser un peu pendant cette période afin de découvrir si vous n'auriez pas pu changer quelque chose dans cette relation amoureuse pour la renforcer. Il n'est jamais bon d'être trop dépendant de votre conjoint ^{[7]XSource de recherche}.
- Trouvez-vous des centres d'intérêt et des amis par vous-même. Vous avez ce faisant de quoi rebondir si votre relation amoureuse est terminée. Dans le cas contraire, cette expérience vous aura servi pour votre évolution personnelle.
Vous pouvez apprendre beaucoup de choses sur vous-même, sur votre conjoint et sur votre couple après un adultère. Ne passez pas à côté de cet enseignement simplement parce que vous êtes occupé avec votre peine. N'oubliez pas ce bon vieux Nietzsche : ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts.
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Conseils

Il est probable que vos inquiétudes ne soient pas vaines : l'intuition existe bien et vous seul(e) pouvez connaitre le tempérament de votre conjoint.
Ne restez pas la même personne, alors que vous avez vécu un enfer ! Soyez une nouvelle personne plus en possession de vos moyens, que vous restiez ou que vous partiez. Votre partenaire n'est pas ce qui vous complète.
L'art de guérir réside aussi dans votre capacité à vous évaluer. Bien que rien n'excuse une trahison amoureuse, demandez-vous si vous avez bien été le meilleur conjoint et le plus aimant possible. Demandez-vous si vous n'auriez pas pu être plus disponible pour votre partenaire.
Soyez conscient des tensions liées au mariage :
- de grandes différences de tempérament ;
- des besoins qui n'ont pas été assouvis ;
- et des rancoeurs accumulées.
Reconnaissez que vous ne devriez pas exiger de votre mariage qu'il soit à nouveau ce qu'il a été au début. Vous seriez mieux loti si vous renonciez à votre ancienne relation amoureuse et tâchiez d'en bâtir une nouvelle au sein de votre couple. Un anniversaire de mariage, une nouvelle façon de communiquer l'un avec l'autre et un nouvel engagement d'œuvrer ensemble sont souvent ce qu'il y a de plus important.
Essayez de réduire l'impact des autres quand vous devez gérer les conséquences d'une liaison du conjoint. Vous seul savez ce qui est le mieux pour vous et vous risquez d'être surpris par le nombre de gens qui ne songent absolument pas à vos propres intérêts quand ils se mêlent de vos affaires.

Avertissements

Vous pouvez lire des piles de livres, passer des heures chez un conseiller conjugal et consacrer vos journées à écouter les conseils des uns et des autres, mais c'est en fin de compte à vous de décider de ce qui vous convient le mieux. Vous devriez absolument vous rendre compte que votre conjoint vous aime vraiment et qu'il s'engage à fond pour que cela marche entre vous. Il est parfaitement capable de vous aimer et fort bien. Vous devriez croire aux promesses de votre partenaire et vous prouver qu'il mérite votre confiance.