Comment frapper une balle au base ball

Frapper une balle de baseball est, tous sports compris, l'un des gestes les plus difficiles à réaliser, mais aussi un des plus jouissifs ! Pour bien frapper la balle, il faut à la fois avoir une excellente motricité et une excellente capacité de concentration. Une fois que vous avez saisi comment réaliser le geste, entrainez-vous autant que possible pour vous améliorer.

Partie 1

Partie 1 sur 4:

Se mettre en position

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Mettez-vous dans le carré du batteur. Si vous êtes droitier, mettez-vous à droite du marbre. Si vous êtes gaucher, mettez-vous à gauche du marbre. Mettez-vous face au marbre, à un pas de distance. Il faut que le côté gauche de votre corps (ou le côté droit si vous êtes gaucher) soit tourné vers le lanceur.
- Mettez-vous à la bonne distance du marbre. Si le lanceur vous lance une balle trop courte, hors du carré du batteur, vous aurez du mal à la frapper si vous êtes trop près du marbre. Si au contraire vous êtes trop loin du marbre, vous aurez du mal à frapper d'autres types de lancers. Essayez donc de trouver donc un juste milieu.
- Ne vous mettez pas trop à l'avant ou à l'arrière du carré. La meilleure position pour frapper franchement la balle est de se mettre juste en face du marbre. Une fois que vous serez plus à l'aise, vous pourrez essayer différentes positions en fonction des lancers qu'on vous fait.
Vos pieds doivent être séparés d'un petit mètre, de manière à être bien en équilibre. Tournez vos pieds vers le marbre pour prendre la balle de front et mettre une puissance maximale dans votre frappe.
Vous devez être sur vos appuis pour être prêt à balancer la batte avec aisance et puissance. Pour cela, pliez légèrement vos genoux. Si vous vous tenez tout droit, votre frappe de balle sera moins puissante. En revanche, si vous pliez trop vos genoux, vous aurez du mal à frapper les balles lancées trop en l'air.
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Partie 2

Partie 2 sur 4:

Tenir la batte

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Saisissez la batte avec vos deux mains. Si vous êtes droitier, mettez votre main gauche sur la batte à environ 5 cm au-dessus du manche et votre main droite directement sur le manche (inversez si vous êtes gaucher). Vos mains doivent se frôler. Serrez fermement la batte, tout en restant flexible. Si vous serrez trop fort, vous aurez du mal à balancer correctement la batte.
- Ne tenez pas la batte trop haut ou trop bas. Vos mains doivent se trouver à environ 5 cm en dessous de la limite du manche.
- Assurez-vous d'avoir une batte adaptée à votre poids. Vous devez être capable de tenir confortablement la batte aux endroits indiqués plus haut. Si vous vous retrouvez souvent à mettre vos mains trop haut sur la batte, vous devez vous procurer une nouvelle batte plus légère.
Le coude que vous avancez le plus et vos mains doivent être au niveau de votre poitrine, à environ 15 cm de votre corps. Le coude qui reste en retrait doit être levé de manière à s'aligner avec votre épaule. Il peut aussi pointer un peu vers le bas ^{[1]XSource de recherche}.
Ne posez pas la batte sur votre épaule et évitez de la tenir verticalement. Elle doit être légèrement inclinée derrière votre tête.
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Partie 3

Partie 3 sur 4:

Balancer la batte

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Changez la distribution de votre poids et frappez. Lorsque la balle s'approche, avancez votre pied en avance d'un pas et faites reposer tout votre poids dessus. Vous devez commencer ce mouvement quelques secondes avant que la balle arrive jusqu'à vous, de manière à effectuer un seul geste fluide. Pour apprendre à frapper au bon moment, il n'y a qu'une seule manière : s'entrainer. Vous finirez par savoir exactement à quel moment il vous faut déclencher votre mouvement pour frapper la balle pile au moment où elle se trouve au-dessus du marbre.
- Certains batteurs préfèrent plier et lever leur genou devant leur torse avant de frapper. Cela n'est pas du tout nécessaire. Ne le faites que si vous avez l'impression que cela vous permet de frapper plus fort.
- Lorsque vous frappez, faites passer la totalité de votre poids sur le pied mis en avant. Le pied d'appui doit pivoter de manière à ce que votre orteil touche le sol.
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Faites glisser vos mains vers la balle. Lorsque vous commencez à transférer votre poids vers l'avant, vous devez aussi préparer votre frappe en glissant vos mains vers l'avant de la batte, comme si vous cherchiez à frapper la balle avec le bas de la batte. Tendez vos bras et positionnez la batte de manière à frapper la balle au moment où elle passe au-dessus du marbre.
- Lorsque la batte touche la balle, la paume de votre bonne main doit être tournée vers le haut et la paume de votre mauvaise main doit être tournée vers le sol.
- Gardez vos coudes près du corps pour mettre un maximum de puissance dans votre frappe.
N'oubliez pas de conclure votre geste ^{[2]XSource de recherche}. Laissez la puissance de votre frappe emporter la batte dans un mouvement quasi circulaire autour de vous. Une fois que vous avez frappé la balle, desserrez votre poignet, laissez l'extrémité de la batte passer devant la trajectoire du lancer et venir se reposer sur votre épaule. Lorsque vous frappez, votre corps doit se tourner vers le lanceur. À la fin de la frappe de balle, vous devez faire face au champ.
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Partie 4

Partie 4 sur 4:

Voir la balle et la suivre des yeux

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Vous devez fixer la balle du moment où elle quitte la main du lanceur jusqu'au moment de votre frappe ^{[3]XSource de recherche}. C'est là que la faculté de concentration devient importante. Si vous perdez la balle des yeux, ne serait-ce qu'une seconde, vous aurez beaucoup de mal à bien la frapper. Il est aussi important de déterminer si le lancer mérite d'être frappé. Si la balle arrive parfaitement juste au-dessus du marbre et se trouve dans votre zone de frappe (l'espace entre vos genoux et votre torse), vous pouvez la frapper. Si la balle n'est pas dans votre zone de frappe, vous ne pourrez pas bien la frapper.
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Essayez de frapper la balle avec le meilleur endroit de la batte. La batte doit toucher la balle à environ 5 cm de son extrémité. N'essayez pas de la frapper avec le bout de la batte. Vous devez frapper la balle avec le centre de la batte. Ainsi, elle ne pourra pas glisser sur les côtés et produire des effets bizarres. Donnez une trajectoire droite à la balle.
- Ne frappez pas la balle par en bas. Vos bras et votre batte doivent s'éloigner de votre corps dans un mouvement droit (et dans un bon angle adapté au lancer) pour faire bon usage des muscles puissants de vos épaules. Votre frappe en sera plus rapide et plus puissante.
- Mettez de l'effet. Vous devez essayer de mettre autant d'effet que possible dans votre frappe. Si vous arrivez à mettre de l'effet « rétro », la balle ira beaucoup plus vite à travers les airs. Posez le pouce de votre mauvaise main le long de la batte si vous débutez et avez de mal à tenir la batte droit dans l'air.
Une fois que vous avez frappé la balle et fini votre geste, lâchez la batte par terre. Ne la jetez pas. Si vous la jetez, vous risquez de mal finir votre geste et vous pouvez aussi toucher d'autres joueurs et les blesser. Courez à fond vers le premier but.
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Conseils

N'ayez pas peur des lancers rapides. Plus le lancer est rapide, plus votre frappe sera longue.
Détendez-vous et restez calme. Si vous êtes trop tendu, vous risquez de frapper la balle trop tôt.
Lorsque vous voyez qu'on vous a lancé une balle enroulée, vous pouvez penser qu'elle va vous toucher. Ne reculez pas. Restez en place et essayez de frapper la balle un peu par en bas de manière à lui mettre plus de puissance.
Regardez l'impact entre la batte et la balle. Si vous avez les yeux rivés sur la balle au moment où elle touche la batte, vous avez plus de chance de faire une frappe puissante.
Si vous voyez la balle foncer droit vers vous, ne levez pas les bras. Protégez-vous plutôt avec vos bras. Une balle de baseball dans les côtes, ça peut faire très mal.
Vouloir faire un home-run à chaque coup n'est pas forcément une stratégie efficace. Une frappe droite qui monte bien est bien plus efficace pour vous faire atteindre le premier but et bien plus facile à réaliser qu'une frappe de type home-run. Une balle ambitieuse pas assez puissante finit souvent dans les mains d'un défenseur.
Sur les lancers courts, vous devez essayer de frapper la balle devant vous. Sur les lancers longs, vous devez laisser la balle venir dans le carré pour la frapper derrière vous ou au niveau de votre corps. Sur un lancer moyen, vous devez essayer de frapper la balle à votre niveau (en prenant en compte le bras tendu et la batte).
Observez le lanceur pendant que vous vous échauffez. Un bon batteur a toujours une idée du lanceur qu'il a en face de lui. Vous devez toujours garder un œil attentif sur le lanceur pendant que vous faites vos frappes d'échauffement.
Avant de vous mettre dans le carré du batteur, vous devez être échauffé. Mettez-vous sur le côté du terrain et faites quelques frappes comme si vous étiez en conditions réelles. Affronter un lancer alors qu'on n'est pas échauffé est terriblement difficile. Vous ne pourrez pas mettre de puissance et vos balles seront captées par l'équipe en défense.
Il est physiquement impossible de suivre la balle des yeux tout le long de sa trajectoire, mais essayez quand même.
Si vous avez tendance à envoyer la balle hors du champ, il vaut parfois mieux faire un amorti. C'est un coup qui présente l'avantage de semer la confusion dans l'équipe adverse, parfois assez pour vous permettre d'aller au premier but.

Avertissements

Portez toujours les équipements de protection et surtout le casque. On ne sait jamais quels coups ourdit votre lanceur.
Si la paume de votre bonne main n'est pas tournée vers le ciel au moment de l'impact, vous enverrez la balle dans le sol.