Comment bien lancer une boule de bowling

Êtes-vous un débutant cherchant à améliorer votre jeu au bowling ? Si vous voulez tirer une boule de bowling correctement, vous avez besoin de maitriser une bonne prise sur la boule, une bonne technique et un bon accompagnement. Oh, vous aurez besoin de temps et de patience également ! Dans peu de temps, vos amis seront impressionnés par vos compétences incroyables.

L'essentiel en quelques mots

Alignez vos pieds légèrement sur le côté gauche de la piste et tenez-vous debout avec vos talons à plusieurs centimètres de la ligne de faute.
Balancez la boule vers l'avant lors de votre premier pas et alignez-la parallèlement à votre cheville lors du deuxième pas. Terminez votre backswing à la 3e étape et relâchez la boule à la 4e étape.
Faites pivoter légèrement la boule vers votre corps lorsque vous relâchez afin que votre main soit sur le côté et légèrement en dessous. Suivez après avoir lâché la boule pour lui donner un effet.

Partie 1

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Maitriser la technique

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Alignez vos pieds légèrement sur le côté gauche de la piste. Essayez de visualiser les pas que vous ferez dans l'allée lorsque vous lancerez la balle. Ensuite, commencez avec votre pied droit sur le point du milieu pour votre approche. Assurez-vous de garder vos pieds rapprochés pour maintenir l'alignement.
- Selon la façon dont votre boule réagit aux différentes conditions de la piste, vous devrez peut-être ajuster le placement de votre pied, au besoin, à mesure que vous vous sentirez à l'aise avec votre prise.
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Restez à plusieurs centimètres de la ligne de faute avec vos talons. Faites vos étapes d’approche loin de la piste afin de déterminer votre position de départ. Si vous avez une approche en 4 étapes, prenez 4 étapes, etc. Puis faites en sorte de lancer la boule sur les flèches de la piste. Le meilleur moyen de viser est d’utiliser ces flèches ou bien les points situés juste avant.
- Pour ce tutoriel, vous devriez commencer en visant à peu près sur la deuxième flèche à droite, laissant la boule rouler sur cette flèche, en étant à quelque bandes de la rigole, puis lancez la boule depuis la zone sèche de la piste (environ 10 à 12 mètres de la ligne de tir) afin de toucher les quilles 1 et 3, ce qu’on appelle la poche (quille 1, première tout devant et quille 3, juste derrière à droite).
  - Pour les gauchers, vous devrez à l’opposé, lancer la boule sur la seconde flèche à gauche, pour toucher les quilles 1 et 2, donc la poche gauche.
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Tenez la boule et utilisez une approche en 4 étapes pour lancer. Pour faire une approche de base en 4 étapes : faites pivoter la boule vers l'avant lors de votre premier pas, en marchant d'abord avec votre pied droit pour les joueurs droitiers. Alignez la boule parallèlement à votre cheville lors de la deuxième étape et pliez vos genoux. Soyez au sommet de votre backswing à votre troisième pas et ramenez la boule et relâchez-la à la fin de votre dernier pas.
- Une approche en 4 étapes est recommandée, mais vous pouvez utiliser aussi peu qu'une étape et jusqu'à 8 (bien que la plupart des étapes au-delà de 4 ne soient essentiellement que des étapes de chronométrage où votre boule ne bouge pas). Une approche en 5 étapes est fondamentalement la même, sauf que vous commencez avec votre pied gauche à la place, et la boule ne bougera pas pour cette première étape.
- Souvenez-vous de ne pas forcer le mouvement, laissez la gravité dicter le mouvement. Si vous avez besoin de plus ou moins de vitesse avec la boule, tenez-la plus haut ou plus bas avant la poussée (plus haut pour plus vite, plus bas pour plus lent).
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Gardez votre bras complètement droit, étendu, durant le lancer. Si vous avez votre bras plié ou trop loin du corps, vous n’arriverez pas à contrôler la trajectoire de la boule. Il est plus facile de garder le bras tendu si vous le tenez près du corps.
- Il y a beaucoup de styles différents pour lancer la boule, comme plier le bassin (Walter Ray Williams Jr. ou Wes Malott) ou en ouvrant vos épaules (Tommy Jones ou Chris Barnes) en ramenant votre bras pour la prise d’élan, mais il est toujours mieux d’utiliser les techniques de base quand vous débutez.
- Souvenez-vous, la boule doit bien adhérer quand elle arrive sur la zone sèche au bout de la piste, mais avant d’y arriver, elle devra rouler relativement droit, variant plus ou moins de quelques lattes. Encore une fois, chacun a son propre style donc choisissez celui avec lequel vous êtes le plus à l’aise.
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Faites légèrement pivoter la boule lorsqu'elle quitte votre main. Cela permet de créer une rotation. Lorsque la boule revient à la fin du mouvement arrière, gardez votre paume directement sous la boule, face vers le haut. Lorsqu'elle commence à s'approcher de votre cheville, faites-la pivoter de sorte que lorsque vous la relâchez, votre main est sur le côté de la boule et légèrement en dessous. Évitez de vous tordre le poignet lorsque vous relâchez ; gardez votre main sous la boule et soulevez du bout des doigts. Ensuite, continuez comme si vous alliez serrer la main aux quilles.
- Une bonne façon de pratiquer cette technique est de lancer un ballon de football avec la main en dessous en créant un effet de spirale ; une physique similaire est impliquée. Vous pouvez également vous entrainer avec une balle de tennis. Si vous le faites correctement, elle ira tout droit puis rebondira radicalement sur le côté.
- Gardez la boule près de votre cheville au moment du lâcher. Plus elle est proche de votre cheville, plus vos doigts peuvent être sous la boule et fournir une force vers le haut, créant ainsi une rotation.
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N'oubliez pas l’accompagnement. Accompagner la boule avec le bras est un mouvement aussi important que le lancer en lui-même. Il est important d’accompagner en avant et non vers le haut. Vos doigts créeront un mouvement vers le haut sans pour autant soulever la boule.
- Un moyen facile pour se souvenir de cela, l’ancien spot publicitaire de la chaine sport ESPN : « Faites rouler la boule et répondez au téléphone. » En espérant, par contre, que vous aurez une meilleure technique que le gars dans cette publicité. Et souvenez-vous, la fluidité est essentielle ici : ne tremblez pas de la main, faites une pause brève puis accompagnez bien la boule, tout cela en un mouvement fluide. Un bon accompagnement de la boule est crucial pour la vitesse et la précision du tir.
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Apportez les ajustements nécessaires. Une fois que vous êtes à l'aise avec votre lâcher et que vous pouvez l'exécuter correctement de manière cohérente, ajustez votre approche et votre jeu de jambes en tandem avec votre lâcher. N'oubliez pas de vous déplacer dans la direction qui vous manque.
- Pour un droitier, si votre boule touche un peu haut (c’est-à-dire sur la gauche de la première quille), essayez de déplacer vos pieds à deux lattes vers la gauche en maintenant la même trajectoire qu’avant.
- En revanche, si votre boule frappe la poche droite, essayez de déplacer vos pieds à deux lattes vers la droite en maintenant la même trajectoire. Il est important de déplacer votre visée lorsque vous déplacez vos pieds. Autrement, vous pouvez finir par jouer avec des angles de tir erronés.
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Partie 2

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Personnaliser sa boule de bowling

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Ayez le bon équipement. Peu importe ce que vous faites, si la boule ne peut pas accrocher avec la piste, vous ne pourrez pas obtenir le résultat voulu lors du lancer. En général, vous aurez besoin d’une boule en résine réactive ou mieux (par exemple, le poids des particules ou une nouvelle résine époxy sur la coquille externe de la boule) adaptée aussi aux pistes plus sèches. Celles-ci sont très faciles à trouver et sont relativement peu chères, en revanche la résine est plus couteuse que l’uréthane pour la surface de la boule et sera un bon investissement pour vos parties. Contrôlez les pistes et la façon dont elles sont huilées.
- Bien que la plupart des salles de bowling ont des boules à disposition des clients, celles-ci sont généralement en plastique (polyester) et n’accrochent pas beaucoup. Mais iront très bien pour faire des spares à la condition de tirer bien droit.
- Avoir sa propre boule en plastique pour les spares (boule de spare) et une en résine pour les strikes est une bonne idée pour tout niveau de joueurs, car les boules que possèdent les salles ne sont pas toujours adaptées par exemple à la taille des trous ou bien à l’impact sur les quilles.
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Adaptez la boule à votre main dominante. Lorsque vous adaptez votre boule à votre main, il est important de savoir comment vous tenez la boule, votre point d'axe, et comment est votre prise. Saisissez la boule avec le majeur et l'annulaire de votre main dominante et placez votre pouce complètement dans le trou du pouce. Il existe 2 grands types de poignées :
- La prise conventionnelle : le majeur et l’annulaire sont insérés jusqu’à la deuxième phalange (cela se voit particulièrement dans les salles).
- La prise avec le bout des doigts : les mêmes doigts sont insérés, mais seulement jusqu’à la première phalange (cette prise vous donnera une meilleure accélération de la boule que la prise conventionnelle, et sera plus facile à lancer).
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Ayez votre boule ou vos boules percées correctement. Ceci est personnel et dépend de comment et où vous jouez. Donc, vous aurez besoin de demander conseil à un vendeur spécialisé. Le perçage des trous est très important, si ce n’est crucial, donc assurez-vous que les trous soient bien appropriés à votre style de jeu et à votre performance physique. Évidemment, il est crucial que votre boule soit adaptée à votre main.
- En tout cas, en achetant une boule au magasin, le perçage des trous sera compris dans le prix.
- Discutez avec votre vendeur spécialisé à propos de vos besoins et objectifs, il peut vous recommander certaines choses dont vous ne pensiez pas avoir besoin. Peut-être une prise avec le bout des doigts ? Un RP différentiel (adhérence plus faible avec une boule nacrée ou mate ou plus forte avec de la résine) ? Ou même une autre boule avec un poids complètement différent !
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Conseils

Cela prend quelque temps en pratique et ajustement, donc n’abandonnez pas, même si au début cela est difficile.
Gardez votre boule près de la cheville lors du tir. Le lancer est tout une question d’effet de levier. Plus la boule sera près de votre cheville au moment où vous la lâchez, plus vos doigts seront sous la boule. Comme votre main tourne autour de la boule, vos doigts doivent « attraper » les trous causant ainsi une force vers le haut faisant tourner la boule.
Regardez jouer les autres joueurs plus expérimentés ou très adroits que vous pouvez voir dans votre club habituel. Cela pourra vous aider. Plus souvent que vous ne le pensez, ils pourront vous donner de bons conseils si vous vous intéressez un peu à leur jeu.
Lorsque vous lancez la boule, il est important de ne pas forcer le tir. Cela doit être comme pour une pendule, c’est la gravité qui gère le mouvement. Si vous avez besoin de plus ou moins de vitesse, tenez votre boule haute ou basse avant de lancer (haut pour plus rapide et bas pour plus lente). Faites confiance à votre boule, pas la peine de forcer.
Si votre boule a trop de vitesse, il sera plus difficile pour elle d’adhérer à la partie sèche de la voie, perdant ainsi l’effet recherché. Si votre boule n’a pas assez de vitesse, elle peut accrocher au début, prenant une mauvaise trajectoire.
Alors que les gros lancés génèrent plus de puissance, il est important de noter que généralement, plus fort est le lancer, plus il sera difficile pour un débutant de le contrôler. Trouvez un juste milieu adapté qui ne compromet pas votre équilibre. Ensuite, vous pourrez affiner votre tir en l’ajustant aux conditions de la piste.
En outre, il y a la prise Sarge Easter. Cette prise n’est pas commune et vraiment très avancée. Faite pour aider les joueurs puissants à contrôler leurs tirs en augmentant leur axe d’inclinaison, cela aide à retarder la friction de la boule. Aussi, pour avoir une prise plus avancée vous pouvez avancer le petit doigt et changer la position de votre index, mais évidemment ce sont des détails qui ne sont pas adaptés aux débutants.
Vous devriez penser à avoir un professeur pour vous aider et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Essayez de ne pas tourner votre poignet lorsque vous lâchez la boule. Vous n’arriverez pas à viser la poche touchant ainsi la quille numéro 5 ou pire qu’elle finisse dans la gouttière. Gardez votre main sous la boule et soulevez avec les doigts.

Avertissements

Les conditions de la piste peuvent déterminer votre potentiel à faire adhérer la boule. Si vous n’arrivez pas à toucher la poche ou à traverser par le côté en tir « Brooklyn » cela peut être à cause de la condition de la piste, c’est pourquoi n’essayez pas de remettre la faute sur la boule, apprenez à vous adapter. C’est la chose la plus importante au bowling !
Soyez vraiment prudent(e) en essayant la première fois. Si vous le pouvez, utilisez une boule plus légère, juste pour le ressenti du lancer. Cela peut être une bonne idée d’avoir un joueur plus expérimenté, vous regardant pendant que vous essayez.
Ce jeu est sujet aux blessures s’il n’est pas effectué correctement, donc soyez prudent et allez-y doucement. Comme au golf, moins c’est plus. C’est plus une question de bons mouvements que de force. Si vous forcez trop, vous pouvez vous blesser notamment au poignet, au coude et à l’épaule.
Comme la plupart des sports, aucun manuel ne remplace un bon professeur.

Éléments nécessaires

Une boule de bowling en résine avec un taux d’adhérence modéré, idéal pour les débutants
Une serviette, de préférence en microfibres pour essuyer l’huile entre chaque lancer. La boule en résine absorbe l’huile à chaque tir. Essuyez-la régulièrement et utilisez un produit dégraissant entre chaque session, cela augmentera sa longévité. Autrement elle perdra une partie de son adhérence et consistance après une centaine de parties
Si vous éprouvez des difficultés à garder votre poignet droit, vous pouvez aussi avoir besoin d’un bracelet de maintien pour éviter les blessures et garder votre poignet droit. En outre, les bracelets de maintien aident à effectuer un tir plus uniforme, car ils limitent l'effort du poignet. Consultez un vendeur de magasin spécialisé pour voir quelle taille et quel modèle seraient les meilleurs pour vous
Des chaussures de bowling. Il est important d’avoir des chaussures faites exclusivement pour le bowling pour mieux contrôler son équilibre, sa vitesse et son sens du rythme
Une vidéo de bowling peut aussi vous aider. Par exemple, cette vidéo de Walter Ray Williams Jr, en 3 leçons : Walter Ray Williams Jr. video
Un professeur. Il est important, surtout pour les débutants, d’avoir un entraineur. S’entrainer sans peut parfois vous amener à prendre de mauvaises habitudes. Quelques leçons sont un bon moyen d’apprendre pour quelqu’un qui vient juste de commencer le bowling. Les entraineurs sont comme un manuel vivant, ils vous permettent de chasser les mauvaises habitudes et de garder les bonnes