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La Samba est une danse brésilienne, aussi appelée la « valse brésilienne ». C'est une danse entrainante de séduction, connue pour ses mouvements de hanche sensuels. La Samba se danse sur un tempo 2/4 et c'est une danse de salon amusante et rapide.
Étapes
Adoptez la position fermée avec votre partenaire. La position fermée est lorsque les partenaires s'étreignent mutuellement tout en se faisant face. Le guide, en général un homme, place sa main droite haut dans le dos de sa partenaire, souvent une femme. Le guide soulève la main droite de sa partenaire dans sa main gauche, à peu près au niveau des yeux de sa partenaire [1]. La partenaire place son bras gauche le long du bras du guide, laissant reposer sa main sur son épaule. La main droite du guide est placée le long de l'omoplate de sa partenaire. Le bras de la partenaire repose par-dessus celui du guide. Les bras du couple seront perpendiculaires au sol [2].
Ressentez le rythme. La Samba a un rythme très spécifique. Comptez vos pas de cette façon : 1-ah-2, 2-ah-2 ou 3-ah-4. Vous faites trois pas en deux temps.- Le deuxième pas, le ah, est un pas rapide. Une partie seulement de votre poids sera sollicité. Le rythme de la samba aura l'air de bum-ba-bum [3].
Utilisez le rebond de la samba. Votre position ne restera pas figée pendant que vous réaliserez les pas. Vous réaliserez le rebond de la samba au fur et à mesure que vous ferez les pas. En même temps que vous avancez vers l'avant et vers l'arrière, soulevez vos pieds comme si vous passiez par-dessus un objet, comme une branche ou un crayon [4]. Gardez la partie supérieure de votre torse relativement droite et vos genoux fléchis. En même temps que vous faites un pas sur le 1er temps, avancez avec un genou fléchi, comme si vous passiez par-dessus quelque chose. Lorsque vous jambes se regroupent, gardez les genoux légèrement fléchis pendant que vous basculez le poids de votre corps.- C'est un mouvement fluide. C'est comme un léger mouvement vers le haut en même temps que vous avancez et que vous reculez. Votre corps devrait rebondir légèrement au fur et à mesure que vous faites vos pas.
Regardez droit devant. Lorsque vous dansez une danse de salon latino, regardez droit devant. La tête devrait être au-dessus de vos épaules et de vos hanches [5]. Pensez à la phrase « Le nez et les épaules suivent les orteils ».- Regardez par-dessus l'épaule droite de votre partenaire. Cela vous donnera quelque chose sur lequel vous concentrer pendant que vous dansez [6].
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Faites un pas sur le 1er temps. Lorsque vous faites un pas sur chaque temps, le guide et sa partenaire vont réaliser les même pas, mais inversés. Lorsque le guide ira en avant, la partenaire ira vers l'arrière. Lorsque le guide utilisera le pied gauche, la partenaire utilisera le pied droit.- Si vous êtes le guide, faites un pas en avant avec le pied gauche sur le 1er temps.
- Si vous êtes la partenaire, faites un pas en arrière avec votre pied droit sur le 1er temps [7].
- Souvenez-vous du rebond de la samba. Pliez les genoux et gardez-les décontractés pendant que vous faites vos pas.
Ramenez votre autre pied pour le pas ah-2. Ce prochain pas, sur le ah, est un pas rapide. Posez votre autre pied juste à côté de celui que vous avez déplacé sur le temps précédent. Transférez votre poids vers votre autre pied, en veillant à ne pas vous appuyer entièrement sur ce pied. Puis, sur le 2e temps, basculez tout votre poids de nouveau sur le premier pied. Cela devrait être réalisé rapidement [8].- Ce que vous faites avec vos pieds peut avoir l'air d'un pas de marche lorsque vous terminez ce temps ah-2.
- Votre poids va revenir sur le pied de départ.
- Si vous êtes le guide, vous allez avancer votre pied droit à côté de votre pied gauche, puis basculer une partie du poids de votre corps sur le pied droit, pendant le temps ah.
- Si vous êtes la partenaire, vous allez reculer votre pied gauche à côté de votre pied droit, puis basculer une partie du poids de votre corps sur le pied gauche, pendant le temps ah.
- Laissez vos hanches se balancer pendant que vous rebondissez à droite et à gauche, tout en gardant la partie supérieure de votre corps immobile.
- Cela devrait vous ramener dans votre position neutre de départ.
Inversez les pas. Réalisez la même séquence de pas sur les mêmes temps, mais cette fois inversez-les. Le guide va aller en arrière et la partenaire va aller en avant.- Si vous êtes le guide, reculez avec votre pied droit, amenez votre pied gauche à côté de lui. Basculez votre poids rapidement sur le pied gauche en comptant ah puis revenez sur le pied droit sur le 2e temps.
- Si vous êtes la partenaire, avancez avec votre pied gauche, puis amenez votre pied droit à côté de lui. Basculez votre poids rapidement sur le pied droit en comptant ah puis revenez sur le pied gauche sur le 2e temps.
- Lorsque vous posez le pied gauche, assurez-vous de poser la plante du pied à plat sur le sol. Lorsque vous changez en comptant rapidement ah, appuyez rapidement avec la plante du pied droit. Lorsque vous avancez avec le pied gauche, faites attention de bien le poser à plat [9].
Ajoutez un pas latéral. Une fois que vous avez maitrisé le pas de base et le pas de base inversé, vous pouvez ajouter un pas latéral à votre séquence. Le pas latéral de base est réalisé de la même manière que le pas de base et que le pas de base inversé, sauf qu'au lieu d'aller en avant et en arrière, vous allez à droite et à gauche [10].- Démarrez dans la même position fermée. Si vous êtes le guide, faites un pas à droite sur le 1er temps, si vous êtes la partenaire, faites un pas à gauche. Ramenez votre autre pied pour qu'il soit à côté du pied qui a commencé.
- Si vous êtes le guide, vous allez ramener votre pied gauche et basculer une partie du poids de votre corps dessus en comptant ah. Si vous êtes la partenaire, vous allez ramener votre pied droit. Transférez de nouveau votre poids sur le pied de départ sur le 2e temps.
- Faites un pas latéral de l'autre côté. Si vous êtes le guide, vous allez faire un pas à droite sur le 1er temps, si vous êtes la partenaire, faites un pas à gauche. Réalisez les mêmes pas.
Entrainez-vous. Mettez de la musique type « salsa » et exercez-vous à réaliser ces pas jusqu'à ce qu'ils deviennent automatiques.Publicité
Avancez jusqu'au mouvement de base progressif. Le mouvement de base progressif est une combinaison du mouvement de base naturel et du pas latéral de base. Commencez par réaliser une mesure du déplacement de base, puis une fois que vous avez terminé, continuez avec un pas latéral au lieu d'un autre pas de base. Cela vous permet de vous déplacer autour de la piste de danse [11].
Apprenez le whisk. Le whisk est une variation du pas latéral de base. Au lieu de ramener l'autre pied à côté du pied de départ, amenez l'autre pied derrière vous.- Si vous êtes le guide, faites un pas à droite sur le 1er temps. Amenez votre pied gauche en diagonale, derrière votre pied de départ. En comptant ah, transférez du poids sur le pied qui se trouve derrière votre pied droit, en diagonale, puis la totalité du poids de nouveau sur le pied droit.
- Si vous êtes la partenaire, faites un pas à gauche sur le 1er temps. Amenez votre pied droit en diagonale, derrière votre pied gauche. Transférez un peu de poids sur votre pied droit en comptant ah, puis basculez de nouveau la totalité du poids sur le pied gauche [12].
- Lorsque vous changerez de direction, vous ferez un pas en diagonale avec le pied arrière. Ce pas sera un peu plus grand qu'un pas de base.
- Souvenez-vous que le poids sur le pied arrière doit être léger. Vous ne devez pas seulement toucher avec la pointe du pied, mais transférer le poids du corps d'un pied à l'autre. Ce pas est également un type de marche.
Essayez la marche stationnaire de samba. La marche stationnaire de samba se réalise en position fermée avec une prise à deux mains, à la différence de la prise à une main précédente. Les bras sont étirés. Le guide a la jambe gauche étendue derrière lui, tandis que la partenaire a la jambe droite étendue derrière elle. La jambe intérieure est la jambe de stabilisation. Le couple ne va nulle part, il reste dans un même endroit.- Ramenez vers l'avant la jambe qui était tendue derrière pour la rassembler avec le pied de stabilisation sur le 1er temps. Le guide va ramener vers l'avant la jambe gauche, la partenaire va ramener vers l'avant la jambe droite. Les bras vont légèrement se plier tandis que les deux corps se rapprochent.
- Faites un pas en arrière avec le pied opposé, avec la pointe du pied vers l'extérieur, en comptant ah. Une partie de votre poids devrait être sur le pied arrière.
- Sur le 2e temps, faites glisser vers l'arrière d'environ 7 cm votre pied intérieur de stabilisation, plaçant de nouveau tout votre poids sur le pied de stabilisation [13].
- Faites un pas vers l'avant et répétez les pas de l'autre côté.
Réalisez la promenade de samba. La promenade de samba est une position de déplacement réalisée de façon très similaire à la marche stationnaire de samba, mais en position de promenade. La position de promenade est très semblable à la position fermée, sauf que c'est une position ouverte en « V ». Le côté gauche du guide et le côté droit de la partenaire devraient être légèrement ouverts. Leur autre côté sera rapproché. Pour cette figure, démarrez avec le pied extérieur en diagonale, derrière votre pied intérieur de stabilisation.- Avec la jambe arrière, faites un pas en avant, devant la jambe intérieure, sur le 1er temps. En comptant ah, faites un pas en arrière avec la jambe intérieure, avec la pointe du pied vers l'extérieur. Vous devriez transférer une partie de votre poids sur cette jambe. Si vous êtes le guide, vous allez commencer par faire un pas en avant avec la jambe gauche, puis un pas en arrière avec la jambe droite, si vous êtes la partenaire, faites l'inverse.
- Sur le 2e temps, faites glisser la jambe avant vers l'arrière d'environ 7 cm et transférez tout votre poids sur cette jambe.
- Faites un pas en avant avec la jambe arrière sur le 1er temps, puis faites un pas en arrière avec l'autre jambe en comptant ah. Assurez-vous que la pointe du pied est orientée vers l'extérieur et transférez une partie de votre poids sur cette jambe. Si vous êtes le guide, commencez par faire un pas en avant avec votre jambe droite, si vous êtes la partenaire, commencez avec la gauche.
- Faites glisser la jambe avant vers l'arrière d'environ 7 cm sur le 2e temps, puis transférez votre poids sur cette jambe. Cela conclut la séquence pour les deux jambes.
- Vous devriez être en train de vous déplacer à travers la piste de danse en réalisant cette séquence.
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Références
- ↑ http://www.dancing4beginners.com/samba-steps.htm
- ↑ http://www.sandance.us/docs/Intro_Samba.pdf
- ↑ http://www.rounddancing.net/dance/figures/samba.html
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=6k0nNTNXSUU
- ↑ http://www.dancecentral.info/ballroom/international-style/latin-technique
- ↑ http://www.thedancestoreonline.com/ballroom-dance-instruction/ballroom-basics.htm
- ↑ http://www.dancing4beginners.com/samba-steps.htm
- ↑ http://www.ballroomdancers.com/Dances/info.asp?sid=178
- ↑ http://www.rounddancing.net/dance/figures/samba.html
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Catégories: Danse
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