Comment créer une excellente routine matinale les jours d'école

En as-tu assez de te réveiller trop tard les matins d’école ? Es-tu obligé de te presser pour te préparer ? Es-tu toujours en retard en cours parce que tu n’arrives pas à sortir du lit ? Voici comment mettre sur pied une super routine matinale, quelle que soit l’heure à laquelle tu sors du lit…

Partie 1

Partie 1 sur 2:

La soirée précédente

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1
Prépare toutes les affaires dont tu as besoin pour le lendemain. Organise bien ton sac à dos et n’oublie pas de prendre les devoirs que tu avais à faire à la maison.
- Fais bien signer les documents administratifs nécessaires par tes parents. Place tous les livres, documents, papiers et autres éléments dont tu auras besoin dans ton sac. Fais en sorte que tout soit prêt pour le lendemain matin.
2
Choisis une tenue qui te plait. Pose-la quelque part (où tu ne risques pas de l’oublier) afin de pouvoir l’enfiler rapidement le lendemain.
- N’oublies pas les accessoires si tu veux en porter !
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Partie 2

Partie 2 sur 2:

Le matin avant d’aller à l’école

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Réveille-toi au moins 30 minutes avant le début des cours afin d’avoir tout le temps de te préparer. Cela peut être utile de mettre une alarme ou de programmer ton radioréveil.
2
Dirige-toi immédiatement vers la salle de bains. Brosse-toi les dents et lave-toi le visage. C’est un bon point de départ pour t’assurer d’être propre et frais toute la journée.
- Tu peux prendre une douche. Tu sentiras bon et tu te sentiras mieux tout au long de la journée.
Tu seras content d’avoir préparé tes vêtements la veille au soir.
Coiffe-les de la façon qui te plait ou laisse-les tels quels.
6
Prends un petit-déjeuner. Ne mange que des choses que tu apprécies. N’oublies pas qu’il ne faut jamais partir à l’école le ventre vide, alors régale-toi !
- Si tu n’as pas le temps de petit-déjeuner à la maison, place une barre de céréale dans ton sac ou dans ta poche pour pouvoir la sortir facilement et la manger sur la route ou pendant la pause.
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Procède aux autres activités matinales. Par exemple :
- réveille tes frères et sœurs et aide-les à se préparer (c’est peut-être eux qui te mettent en retard)
- si tu as des animaux, donne-leur à manger et à boire
Vérifie que tu n’as pas oublié tes devoirs. Éteins les lumières et ferme la porte si tu dois le faire. Dirige-toi vers l’école et ne prends pas de retard en chemin !
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Conseils

Essaye de ne pas trop te presser. Prends un peu le temps de te relaxer.
Fais bien attention à dormir au moins 8 heures, ou tu risques d’être trop fatigué pour travailler correctement le lendemain.
Essaye de boire du lait au petit-déjeuner. Si tu n’y arrives pas, essaye le lait de soja. Le lait contient beaucoup de protéines, ce qui le rend rassasiant. Tu peux également boire de l’eau.
Ne traine jamais au lit les jours d’école. Cela te rendra bougon.
Essaye de faire quelques exercices rapides de yoga le matin. Tu te sentiras plus en forme.
Si tu éteins toujours l’alarme de ton réveil, mets plusieurs alarmes sur ton téléphone. La dernière doit sonner au moins une demi-heure avant le début des cours.
Profite du weekend pour faire une liste exhaustive de ce que tu as à faire le matin.
Brosse-toi les dents pendant au moins deux minutes pour une dentition saine.
Sors du lit dès que tu auras ouvert les yeux pour éviter de te rendormir.
Essaye de ne pas jouer sur ton téléphone le matin, car cela va te distraire et te faire perdre la notion du temps.
Si tu as le sommeil lourd, mets une alarme bien forte pour être sûr(e) de l’entendre.
N’oublie pas de prendre un petit-déjeuner sain avant de commencer ta journée !
Lave-toi le visage pour te sentir encore plus en forme. Cela te permettra de te nettoyer les yeux et de te rafraichir davantage !
Si tu as du mal à te lever et à te mettre debout le matin, essaye de mettre ton réveil à l’autre bout de la pièce. De cette façon, tu seras obligé de sortir du lit pour l’éteindre.
Si tu te douches le matin, réveille-toi dix minutes avant l’heure à laquelle tu sors du lit d’habitude.
Ne commence pas à jouer avec ton téléphone.
Si tu dois rejoindre un(e) ami(e) pour faire la route avec lui, mais que tu penses être un peu en retard, appelle-le pour le prévenir.
Prépare ton déjeuner la veille également.

Avertissements

Résiste à cette petite voix qui te dit : « Encore cinq minutes. J’ai juste besoin de cinq minutes de sommeil en plus ! » Ces cinq minutes vont se transformer en dix, puis en quinze minutes, et ainsi de suite. Tu devras sortir du lit quoiqu’il arrive !
Ne sors pas du lit pour retourner te coucher 20 minutes plus tard. Tu seras en retard, et fatigué en plus !