Comment arrêter de tomber amoureux‐se

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Dans cet article:

Se concentrer sur soi

Gérer les anciennes et nouvelles émotions

Gérer ses problèmes avec l'amour

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Références

Que vous vous remettiez seulement d'une rupture ou que vous essayiez de casser vos habitudes négatives, il vient parfois un moment où vous ne voulez tout simplement plus tomber amoureux ou amoureuse. Si cela décrit la situation dans laquelle vous vous trouvez, vous pourriez avoir du mal à comprendre ce que vous ressentez. Vous pouvez y arriver en vous concentrant sur vous-même pendant un moment et en mettant en place des stratégies pour réduire les risques de développer des sentiments pour une autre personne. Cela pourrait vous aider à comprendre les raisons qui vous amènent à vouloir repousser l'amour pour pouvoir vous défaire éventuellement d'habitudes prises pendant d'anciennes relations malsaines.

Étapes

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:

Se concentrer sur soi

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   Partagez votre souhait de célibat. Si vous voulez dissuader d'éventuels prétendants de venir vous faire la cour, vous devez exprimer vos intentions dès le départ. Dites à vos amis, les membres de votre famille et votre cercle social que vous ne voulez pas de relation .

   • Par exemple, vous pourriez ajouter « célibataire et heureux/heureuse » à vos profils sur les réseaux sociaux pour que tout le monde en soit au courant. De cette façon, personne ne va essayer de vous organiser des rendez-vous ou de vous encourager à sortir.
   • S'il y a quelqu'un en particulier à qui vous plaisez, vous devez lui exprimer clairement vos intentions en lui rappelant que vous voulez rester célibataire ou que vous le voyez seulement comme un ami.
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   Occupez-vous pour y arriver plus facilement. Évitez de tomber amoureux en vous concentrant seulement sur votre carrière et sur vos autres objectifs. Fabriquez un tableau de visualisation et n'y mettez rien qui se rapporte de près ou de loin à une relation. Mettez en place un plan clair pour atteindre vos objectifs et pour vous assurer qu'ils restent votre priorité .

   • N'oubliez pas que si vous vous fixez trop sur vos objectifs, vous pourriez nuire à vos relations sociales si vous ne gardez pas suffisamment de temps à passer avec vos amis(es) ou votre famille.
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   Demandez des rappels à l'ordre. Il est impossible d'éviter complètement vos prétendants. Vous pourriez facilement rencontrer quelqu'un au travail ou lorsque vous sortez avec vos amis. Pour limiter l'apparition de sentiments trop forts, vous pouvez appeler des amis ou des membres de votre famille pour vous rappeler à l'ordre. Faites-leur savoir que vous ne voulez pas tomber amoureux/amoureuse et demandez-leur de vous rappeler à l'ordre si vous vous écartez de votre objectif.

   • Par exemple, vous pourriez demander à un collègue au travail de vous le rappeler chaque fois que vous riez trop fort aux blagues d'une autre employée. Votre meilleure amie pourrait vous rappeler d'éviter le beau barman lorsque vous vous retrouvez au bar.
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   Prenez soin de vous. Il est important de prendre soin de soi pour guérir des blessures émotionnelles et des inquiétudes. Prenez l'habitude de prendre soin de vous et de donner la priorité à votre santé et votre bienêtre. Même si vous tombez amoureux au final, vous devez continuer ses nouvelles habitudes .

   • Cela pourrait impliquer différentes activités, par exemple des repas sains et nutritifs, de l'exercice au moins une demi-heure par jour, entre sept et neuf heures de sommeil par nuit et du temps pour vos passetemps et passions.
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   Tombez amoureux/amoureuse de vous-même. Vous pouvez réduire le risque de tomber amoureux de quelqu'un d'autre en tombant plutôt amoureux de vous-même. Parfois, les gens se précipitent dans des relations lorsqu'ils ne se sentent pas attirants ou désirés. Lorsque vous vous donnez des soins et de l'attention, vous ne dépendrez pas de quelqu'un pour les recevoir .

   • Souvenez-vous de toutes vos qualités en énumérant vos traits positifs tous les jours. Sortez diner, allez voir des films ou des concerts seul(e). Faites-vous des compliments comme votre partenaire vous le ferait. Faites-vous aussi des cadeaux.
   • En plus, lorsque vous vous montrez à vous-même que vous avez le contrôle et que vous vous aimez, vous montrez aux autres la manière dont vous voulez être traité(e). Lorsque vous démarrerez une relation, votre partenaire saura de quelle manière vous voulez qu'on vous traite. Prenez le temps de prendre soin de vous avec de l'amour, de la gentillesse et du respect.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:

Gérer les anciennes et nouvelles émotions

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   Prenez vos distances de la personne. Le facteur le plus important pour contrôler vos sentiments est de réduire la durée que vous passez en contact avec cette personne, surtout le temps que vous passez seul à seul. Évitez-la autant que possible. Si vous ne pouvez pas complètement l'éviter, vous devez vous assurer de passer le moins de temps possible seul à seul .

   • Par exemple, si elle vous invite à boire un verre, vous pourriez lui suggérer plutôt une activité en groupe pour limiter le temps que vous passez tous les deux seuls.
   • Essayez plutôt de vous entourer d'amis(es) ou de membres de votre famille positifs et encourageants qui vous aident à vous sentir bien. Ils devraient accepter et vous soutenir dans ce que vous ressentez. Ils doivent aussi contribuer à votre propre vision et comprendre que c'est votre vie et que vous la vivez comme vous l'entendez.
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   Bloquez-le sur Internet. Les contacts que vous aurez en ligne avec lui (elle) pourront toujours influencer vos sentiments, c'est pourquoi vous devez aussi y prendre vos distances. Arrêtez de les suivre sur les réseaux sociaux. Si cela vous semble trop radical, vous pouvez télécharger une application qui surveille votre utilisation sur les réseaux sociaux et vous en bloque l'accès après une certaine période, car si vous ne pouvez pas vous connecter à Facebook, vous ne pourrez pas regarder ses photos.

   • Engagez-vous à vous déconnecter pendant les moments où vous avez plus de chance d'aller jeter un œil à son profil. Vous pourriez aussi trouver de l'aide en téléchargeant des applications pour smartphone comme Freedom et SelfControl .
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   Arrêtez de flirter. Vous voulez aussi limiter ce qu'il ou elle ressent pour vous, si cela est possible. Ainsi, il vaut mieux que vous arrêtiez de lui donner de faux espoirs. Les compliments, les contacts physiques ou les regards qui vous semblent anodins peuvent en fait lui faire comprendre que vous ressentez une certaine attirance. Vous devez alors les éviter.

   • Si vous devez interagir, vous devez le (la) traiter avec une indifférence polie et vous en tenir à un échange de banalités.
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   Concentrez-vous sur ses traits négatifs. Lorsque vous commencez à ressentir des sentiments pour quelqu'un, votre point de vue est souvent faussé. Vous ne voyez que les qualités de cette personne. Pour contrôler vos émotions, vous devez mettre en place un point de vue plus objectif et réaliste de l'autre .

   • Personne n'est parfait. Dressez une liste de tous ses défauts. Relisez cette liste chaque fois que vous commencez à avoir des sentiments.
   • Par exemple, si vous devez gérer un ancien partenaire, vous pouvez faire une liste de toutes les raisons qui ont causé la rupture, par exemple « il ment tout le temps » ou bien « elle ne pensait pas que passer du temps avec moi était une priorité ».
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   Souvenez-vous qu'il n'est pas disponible. Peut-être que la raison qui vous pousse à ne pas vouloir tomber amoureux(se) est que la personne en question est déjà en relation. Si elle a déjà un partenaire, vous devriez vous souvenir de son visage ou de son nom chaque fois que vous commencez à chérir l'idée d'une relation. Cela pourrait vous aider à rester plus objectif.
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   Acceptez de ne pas pouvoir contrôler votre cœur. Il existe une différence importante entre tomber amoureux de quelqu'un et répondre à cette émotion. Parfois, même si vous faites de votre mieux, vous ne pouvez pas vous empêcher de tomber amoureux/amoureuse. Cependant, si vous ne voulez pas de relation ou si vous n'êtes pas prêt à être en couple, vous ne devez pas suivre ces émotions .

   • Acceptez d'avoir des sentiments pour cette personne et d'apprécier sa compagnie, mais souvenez-vous que vous n'êtes pas disponible pour l'instant sur le marché de l'amour.
   • Vous pourriez aussi y arriver en vous souvenant d'objectifs que vous voulez atteindre dans votre vie avant de vous remettre en couple. Par exemple, vous aimeriez peut-être décrocher votre diplôme avant de poursuivre une relation amoureuse ou vous aimeriez voyager dans le monde.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:

Gérer ses problèmes avec l'amour

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   Réfléchissez à vos problèmes avec l'amour. Il est concevable de vouloir repousser les autres parce que vous avez peut-être des souffrances ou de l'abandon. Cependant, cela peut vous empêcher d'avoir quelqu'un de vraiment spécial dans votre vie. Essayez de remonter à la source de ce qui motive ces sentiments. Tenez un journal ou discutez-en avec un(e) ami(e) .

   • Par exemple, vous pourriez avoir peur que votre partenaire vous trompe parce que cela vous est arrivé dans le passé. Vous pourriez aussi avoir peur de tomber amoureux de quelqu'un qui va vous forcer à abandonner vos rêves.
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   Réfléchissez à vos habitudes de rencontres. Si chacune de vos relations s'est terminée par un drame et des douleurs, il est normal que vous n'ayez pas envie de tomber amoureux. Cependant, en réfléchissant à vos expériences amoureuses et relations typiques, vous pourriez arriver à faire tourner la roue de l'amour en votre faveur .

   • Demandez-vous ce que vous faites en général dans ces situations et si vous pouvez identifier des schémas particuliers qui pourraient en influencer le résultat.
   • Par exemple, pendant votre réflexion, vous pourriez vous rendre compte que vous démarrez souvent une nouvelle relation avant d'avoir soigné les blessures de la précédente. Dans ce genre de relation, vous recherchez un partenaire seulement pour ne pas rester seul(e), mais les partenaires que vous choisissez ne sont pas les bons.
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   Changez vos habitudes. Si vous changez quelque chose dans vos habitudes en matière de rencontres, vous pourriez être plus chanceux/chanceuse la prochaine fois. Par exemple, vous pourriez toujours aller draguer en boite ou dans un bar. Peut-être que si vous rejoigniez un club ou que vous alliez vous promener dans un parc, vous trouveriez des gens différents et vous obtiendrez des résultats différents .

   • Vous pourriez aussi rejeter les autres parce que vous avez peur qu'on vous abandonne. Une fois que votre partenaire vous quitte à cause de vos angoisses, cela devient une prophétie autoréalisatrice. Essayez de donner à votre partenaire le bénéfice du doute pour une fois et la relation pourrait être complètement différente.
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   Changez de type. Vous pourriez aussi vouloir arrêter de tomber amoureux/amoureuse parce que vous choisissez toujours le même type de partenaire. Vous choisissez peut-être des partenaires qui ne sont pas disponibles, qui ont une mauvaise influence sur vous ou qui ne veulent pas s'engager sérieusement. En changeant de type, vous pourrez aussi changer le résultat de la relation .

   • Réfléchissez au type de partenaire que vous choisissez en général. Maintenant, lorsque vous êtes prêt à sortir de nouveau, essayez de trouver quelqu'un qui est son exact opposé.
   • Par exemple, si vous sortez en général avec de « mauvais garçons », essayez de trouver un partenaire plus conservatif. Vous avez peut-être tendance à préférer les hommes spontanés qui fuient leurs responsabilités au moindre problème. Cependant, vous pourriez vous rendre compte que la relation devient plus satisfaisante lorsque vous sortez avec un homme plus sérieux sur lequel vous pouvez compter. Changez de type et voyez ce qu'il se passe.
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   Prenez votre temps. Êtes-vous le type de personne qui tombe amoureuse en moins d'une semaine ? Si c'est le cas, vous avez tendance à vous précipiter et cela affecte en mal les chances de réussite de la relation. En ralentissant un peu, vous aurez plus de temps pour prendre en compte le caractère de votre partenaire éventuel et pour déterminer si vous êtes compatible avant de vous laisser consumer par votre amour !

   • Réfléchissez à vos relations passées. Si vous avez tendance à rencontrer de nouvelles personnes et à passer le weekend entier ensemble, essayez plutôt de sortir un soir et d'attendre quelques jours avant de les revoir. Si vous sautez au lit dès le premier soir, vous devriez peut-être vous donner plus de temps avant de passer à ce niveau d'intimité .
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   Mettez vos peurs de côté. Si vous avez peur d'aimer ou de vous engager, la seule manière de surmonter cette peur est d'y faire face. Mettez en place un plan pour remettre graduellement vos peurs à leur place .

   • Par exemple, si vous vous inquiétez de devoir abandonner vos rêves par amour, vous devez vous assurer que vos éventuels prétendants comprennent bien combien ils vous tiennent à cœur. Vous devez aussi leur donner la priorité au début de la relation lorsque vous avez plus de chances de vous en éloigner .
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   Consultez un thérapeute. Il est possible que votre peur de tomber amoureux/amoureuse soit enracinée dans un traumatisme émotionnel, par exemple un abus ou un abandon. Vous avez peut-être peur de donner du pouvoir à une tierce personne dans votre vie, c'est pourquoi vous essayez de garder tout le monde à distance. Quelle qu'en soit la raison, un psychothérapeute pourra en isoler la cause et mettre en place un plan pour vous aider à surmonter vos peurs .

   • Demandez à votre médecin généraliste de vous conseiller un thérapeute près de chez vous.
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