Cómo dejar de enamorarse repetidamente

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En este artículo:

Enfocarte en ti mismo

Lidiar con nuevas personas que te gustan y antiguas relaciones

Abordar los problemas que tienes con el amor

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Referencias

Ya sea que estés superando un rompimiento o patrones negativos en una relación, es posible que en un momento simplemente no quieras enamorarte. Si te sientes así, quizás te cuesta controlar tus sentimientos. No obstante, puedes lograrlo al enfocarte en ti mismo por un tiempo e implementar estrategias para reducir las posibilidades de desarrollar sentimientos por alguien más. También es posible que sea de ayuda evaluar tus razones para no querer enamorarte. De esta forma, podrás superar tarde o temprano los patrones antiguos de una relación poco saludable.

Pasos

Método 1

Método 1 de 3:

Enfocarte en ti mismo

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   Haz público tu deseo de querer permanecer soltero. Si esperas disuadir a cualquier pretendiente de no esperarte en la puerta de tu casa, menciona tus intenciones frente a frente. Hazles saber a tus amigos, familiares y círculo social más amplio que no quieres enamorarte.

   • Por ejemplo, puedes agregar “felizmente en la soltería” a tus perfiles en las redes sociales.
   • Si le gustas a una persona en particular, menciónale tus intenciones de querer permanecer soltero o que solo la ves como amiga.
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   Mantente ocupado alcanzando tus metas. Evita enamorarte al enfocarte exclusivamente en tu carrera u otras aspiraciones. Haz un tablero de visión y no añadas nada que esté relacionado con tener una relación. Crea un plan definido para alcanzar tus metas y enfócate principalmente en él.

   • Ten en cuenta que estar muy orientado a los objetivos puede dañar tus conexiones sociales si nunca reservas un tiempo para tus amigos o familiares.
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   Pídele a alguien que te recuerde ser responsable. Es imposible mantenerse alejado por completo de los posibles pretendientes. Podrías conocer a alguien fácilmente en el trabajo o mientras sales con tus amigos. Para reducir la posibilidad de desarrollar cualquier sentimiento fuerte, pídeles a tus amigos o familiares que te mantengan firme en tu posición. Hazles saber que no te interesa enamorarte y pídeles que te ayuden a ser responsable.

   • Por ejemplo, puedes pedirle a un colega que te recuerde tus metas cada vez que te escuche reír demasiado por los chistes de una persona nueva en el trabajo. También es posible que tu mejor amigo te ayude a mantenerte alejado de alguna persona atractiva que trabaja en un bar cuando estás allí.
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   Cuida de ti mismo. El autocuidado es importante para sanar cualquier preocupación o herida emocional. Implementa algo de forma regular respecto a cuidar de ti mismo, y prioriza tu salud y bienestar. Incluso si terminas enamorándote, continúa realizándolo.

   • El autocuidado puede implicar consumir comidas nutritivas, ejercitarte regularmente, descansar lo necesario, y reservar un tiempo para tus pasatiempos e intereses.
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   Enamórate de ti mismo. Una gran manera de reducir las probabilidades de enamorarte de alguien más es enamorándote de ti mismo. A veces, la gente se involucra rápidamente en una relación cuando no se siente atractiva o querida. Si te das atención y cuidado especial, no dependerás de que alguien más lo haga por ti.

   • Recuerda por qué eres impresionante recitando diariamente tus características positivas. Ten una cita contigo mismo en conciertos, cines y restaurantes bonitos. Hazte cumplidos como cualquier pareja lo haría. Asimismo, compra regalos especiales para ti.
   • Además, si demuestras que tienes esa capacidad y te amas a ti mismo, les demostrarás a otras personas cómo esperas que te traten. Cuando te involucras en una relación, tu pareja sabe cómo esperas que te trate. Tómate un tiempo para tratarte con amor, amabilidad y respeto.
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Método 2

Método 2 de 3:

Lidiar con nuevas personas que te gustan y antiguas relaciones

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   Obtén espacio de esa persona. El factor más importante para controlar los sentimientos que tienes por alguien es reducir la cantidad de tiempo que pasas con él, sobre todo el tiempo que pasan solos. Si se puede, evita a esa persona tanto como sea posible. Si no la puedes evitar por completo, asegúrate de que ambos no pasen tiempo juntos a solas.

   • Por ejemplo, si esa persona te invita a beber algo, sugiere que sea una salida en grupo para reducir el tiempo a solas.
   • Rodéate de gente como amigos y familiares que sean positivos, alentadores y te hagan sentir bien. Esas personas deben aceptar y apoyar tus sentimientos. Asimismo, deben contribuir a tus propias visiones y entender que solo tú eliges cómo vivir tu vida.
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   Bloquéala en Internet. Mantenerte en contacto con esa persona en Internet puede seguir influenciado tus sentimientos, así que distánciate también de esa forma. Deja de ser su amigo en las redes sociales. Si parece una acción muy drástica, descarga una aplicación que controle el uso de tus redes sociales por completo (si no inicias sesión en Facebook, no podrás revisar su página insistentemente).

   • Desconéctate durante los momentos en que sea más probable que la acoses por Internet. También puedes obtener ayuda con aplicaciones como Freedom y SelfControl.
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   Deja los coqueteos. También querrás reducir los sentimientos que tiene por ti si es posible. Por lo tanto, lo mejor es evitar darle falsas esperanzas. Los cumplidos, contacto físico o miradas que parecen inofensivas pueden enviar el mensaje de que te gusta, así que evita interactuar de esta forma.

   • Si debes interactuar con esa persona, trátala con una indiferencia educada, ciñéndote a saludarla y despedirla.
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   Concéntrate en sus cualidades negativas. Cuando nos enamoramos, estamos sesgados por esa persona por lo general. Es decir, solo vemos lo bueno de ella. Para controlar tus sentimientos, desarrolla una percepción más realista y sobria de esa persona.

   • Nadie es perfecto. Haz una lista de por qué esa persona tampoco lo es y revísala cada vez que empieces a pensar demasiado bien de ella.
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   Recuerda que no está disponible. Tal vez tu motivo para querer evitar enamorarte de alguien recae en el estado de su relación. Si tiene pareja, visualiza el nombre o rostro de esa persona cada vez que fantasees con ella. Es posible que esto te ayude a mantenerte con objetividad.
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   Acepta que no puedes mandar en tu corazón. Estar enamorado de alguien y actuar con base en esos sentimientos son dos cosas diferentes. A veces, sin importar lo que intentes, no podrás evitar enamorarte. No obstante, si no quieres estar en una relación o no estás listo para el amor, no actúes según tus sentimientos.

   • Reconoce que te gusta alguien y disfruta su compañía, pero recuerda que no buscas tener una relación.
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Método 3

Método 3 de 3:

Abordar los problemas que tienes con el amor

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   Examina los problemas que tienes con el amor. Es comprensible querer alejar a las personas por temer salir lastimado o decepcionado. Sin embargo, si lo haces, estarás evitando conocer a alguien que puede convertirse en una persona muy especial en tu vida. Determina cuál es la raíz de lo que impulsa tus sentimientos. Escribe en un diario o habla al respecto con un amigo.

   • Por ejemplo, tal vez temes que te engañen ya que ha ocurrido en el pasado o temes renunciar a tus sueños tras enamorarte de alguien.
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   Reflexiona sobre tus hábitos respecto a las citas. Si resultas herido de forma consistente cuando se trata de tu vida amorosa, no es sorprendente que quieras dejar de enamorarte. No obstante, es posible que reflexionar sobre tus típicas experiencias respecto a las citas y relaciones ayude a cambiar tu suerte en el amor.

   • Pregúntate “¿Qué hago por lo general en estas situaciones? ¿Puedo identificar algún patrón común que pueda influenciar el resultado?”.
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   Cambia estos hábitos. Modifica algo para cambiar tu suerte con las citas. Por ejemplo, tal vez conoces a tus citas en clubes o bares siempre. Quizás unirte a un club o visitar un parque pueda ayudarte a encontrar una cita distinta que conlleve a resultados diferentes.

   • Otro ejemplo es alejar a las personas debido al miedo de ser abandonado. Luego, cuando ellas se marchan, se vuelve una profecía autocumplida. Intenta dejar que alguien entre en tu vida, lo cual será un cambio. De esta manera, es posible que esa relación termine diferente.
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   Cambia tu tipo. Otra razón por la que quizás quieres dejar de enamorarte es debido a que siempre eliges el mismo tipo de pareja. Tal vez escoges a alguien que no está disponible, es una mala influencia o no puede comprometerse con la relación. Cambiar tu tipo podría conllevar a un resultado diferente.

   • Piensa en el tipo de pareja por el que normalmente te enamoras. Una vez hecho, cuando estés listo para volver a tener una cita, aborda a alguien que sea completamente opuesto a ese tipo.
   • Por ejemplo, si por lo general te relacionas con alguien que está en la “lista negra”, elige a una persona que sea más conservadora. Tal vez suele gustarte la gente espontánea que realiza sus deberes a última hora. Sin embargo, podrías darte cuenta de que salir con alguien más serio y confiable te da una relación más satisfactoria. Cambia algunas cosas y descúbrelo.
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   Toma las cosas con calma. ¿Eres el tipo de persona que se enamora en menos de una semana? Si es así, tu tendencia a apresurar las cosas podría ser lo que afecta tu éxito en una relación. Tomar las cosas con más calma puede darte más tiempo para considerar la personalidad de una posible pareja y determinar si son compatibles (antes de enamorarte perdidamente de ella).

   • Piensa en el ritmo de tus relaciones. Si sueles conocer a alguien nuevo y terminar pasando todo el fin de semana con él, tengan una cita y luego espera un par de días antes de volverlo a ver. Si sueles tener relaciones sexuales en la primera cita, espera unos días antes de hacerlo.
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   Deja tus miedos de lado. Si temes enamorarte o comprometerte, la única forma para vencer estos miedos es enfrentarlos. Elabora un plan de pasos pequeños para controlar tus miedos.

   • Por ejemplo, si te preocupa renunciar a tus sueños por amor, es posible que estés seguro de hacer respetar cuán importantes son ante cualquier pretendiente. Asimismo, asegúrate de priorizarlos durante las primeras etapas de apego, cuando es más probable que pierdas tu enfoque.
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   Ve a un terapeuta. Quizás tu miedo a enamorarte proviene de un trauma emocional, como ser agredido o rechazado. Tal vez temes darle a alguien poder sobre tu vida de tal forma que intentas mantener distanciados a los demás. Cualquiera sea la razón, un psicoterapeuta podrá ayudarte a aislar la causa y a desarrollar un plan que te ayude a superar estos temores.

   • Pídele a tu médico que te derive con algún terapeuta en tu área.
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