Comment arrêter d'aimer son ex‐partenaire

Il n’est pas facile d’arrêter d’aimer et de renoncer à une personne à laquelle l’on tient. Dans certains cas, surmonter la douleur et le chagrin d’une telle séparation peut prendre quelques jours ou même des années. Bien que la majorité des blessures émotionnelles mettent du temps à guérir, faire l’effort de réduire au maximum le temps que l’on passe à faire le deuil de sa relation est primordial. Voulez-vous lâcher prise, éviter de penser à votre ex-copine et passer à autre chose ? Mais, vous y parviendrez en mettant en pratique quelques conseils et astuces.

Partie 1

Partie 1 sur 2:

Oublier son ex-copine

Télécharger l'article

1
Arrêtez tout contact avec elle, du moins pour l’instant. Il arrive parfois que certains couples réussissent à rester amis après avoir rompu. Mais si vous continuez d’aimer votre ex-petite amie, alors vous ne pouvez absolument pas prétendre être ami avec elle, du moins pas encore. Bien que vous ayez l’impression qu’il vous est impossible de la voir ou communiquer avec elle, sachez qu’il vous sera bien plus insupportable de feindre d’être son ami alors que dans votre for intérieur vous ne voulez qu’une chose, vous remettre avec elle.
- Résistez à la tentation de la reconquérir en continuant à discuter et à passer du temps avec elle. Si elle n’est plus amoureuse de vous, il n’y a rien que vous puissiez faire ou dire pour l’amener à vous aimer à nouveau. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre propre bien est d’éviter de la rencontrer et de penser à elle.
- Si vous fréquentez la même école, habitez la même ville ou faites partie du même cercle d’amis, vous pouvez avoir un peu de mal à éviter de la croiser de temps en temps. Si cela arrive, soyez poli. Dites bonjour, mais efforcez-vous de garder vos conversations assez légères et courtes.
2
Ne refoulez pas vos sentiments. Il est déjà formidable que vous ayez pris la décision de l’oublier, mais la pire chose qui peut vous arriver, surtout au cours des premiers jours suivant votre rupture, est de faire abstraction de tous vos sentiments. Il est tout à fait normal et compréhensible d’être en colère, angoissé, confus, bouleversé, blessé, jaloux ou anxieux quand on vient de perdre sa bienaimée. Mais au lieu de vous efforcer désespérément de réprimer ces émotions, admettez qu’elles sont là et qu’il est tout naturel de déprimer. Reconnaitre vos émotions vous aidera à les surmonter plus facilement et rapidement que si vous les refoulez.
- Si vous avez envie de pleurer, ne vous retenez pas, pleurez. Si vous avez envie de crier, criez. Faites ce qu’il faut pour évacuer vos sentiments, même si vous pensez que vous dramatisez ou êtes trop émotif. Si vous refoulez vos sentiments, ils reviendront et vous hanteront encore et encore.
3
Ne soyez pas obsédé par ses qualités. Lorsque nous aimons une personne, nous avons tendance à l’idéaliser et à nous focaliser uniquement sur ses qualités. Lorsque nous nous souvenons d’elle, nous ne pensons qu’aux bons souvenirs et aux sentiments positifs qu’elle suscite en nous. Il n’y a aucun mal à se souvenir affectueusement de son ex-partenaire, mais si vous souhaitez arrêter de l’aimer, vous devrez fouiller dans votre mémoire et identifier des aspects de sa personnalité ou de la relation que vous n’avez jamais aimés.
- Il est évident que vous avez rompu pour une raison, cela signifie que quelque chose ne tournait pas rond dans votre relation. Même si vous avez du mal à lui trouver un seul défaut, le simple fait que vous ayez rompu devrait être suffisant. Quelles que soient ses qualités, le simple fait qu’elle ne veuille plus être en couple avec vous signifie que vous n’êtes certainement pas faits l’un pour l’autre.
4
Trouvez un moyen d’évacuer vos émotions. Que vous préfériez parler à un ami proche ou un parent, tenir un journal ou encore vous exprimer par le biais de l’art, trouvez un moyen sain d’exprimer vos sentiments. Discuter avec un ami qui a aussi traversé la même situation que vous peut vous aider à voir les choses sous un autre angle et vous rappeler que vous n’êtes pas seul.
- Il est génial d’avoir la possibilité de se confier à des amis, mais sachez à quel moment vous arrêter. Le fait de parler de votre rupture ne vous aidera que dans une certaine mesure, après un temps, cela ne fera que nourrir votre obsession et vous pousser à trop analyser la situation (sans parler du fait que cela pourrait mettre vos amis en rogne).
5
Ne cherchez plus de réponses. Beaucoup de gens perdent leur temps à chercher à comprendre ce qui a cloché dans leur relation. Ils pensent souvent qu’ils sont coupables du fait que leur partenaire ait décidé de s’éloigner d’eux, ce qui fait naitre en eux des sentiments négatifs et de rejet. Parfois, à part le fait que votre ex-copine et vous n’étiez pas faits l’un pour l’autre, il n’y a aucune autre explication à votre rupture.
6
Ne faites pas l’amour avec votre ex-copine. Il vous sera plus difficile d’arrêter de l’aimer si vous passez avec elle une nuit passionnée. Résistez à l’envie (aussi forte qu’elle puisse être) de faire l’amour avec elle, en gardant à l’esprit que, aussi génial que cela puisse être, vous vous sentirez beaucoup moins bien après la rupture.
Publicité

Partie 2

Partie 2 sur 2:

Passer à autre chose

Télécharger l'article

1
Faites de petits changements positifs dans votre vie. Il peut sembler complexe d’oublier quelqu’un, car plus on essaie de ne pas penser à lui, plus il semble difficile de le sortir de la tête. Le fait d’apporter quelques changements positifs dans votre vie, aussi petits soient-ils, peut vous permettre de guérir de vos blessures après la rupture et vous permettre d’oublier plus aisément celle qui vous a brisé le cœur.
- Il est temps de vous concentrer sur votre propre personne et les aspects de votre personnalité que vous souhaiteriez améliorer, maintenant que vous êtes célibataire. Êtes-vous satisfait de vos résultats scolaires ou de votre carrière ? Êtes-vous satisfait de votre corpulence ? Qu’en est-il de votre condition de vie ?
- L’objectif ici est d’améliorer votre mode de vie de sorte qu’il soit bien meilleur comparativement à ce qu’il était pendant que vous sortiez avec votre ex-copine. Malgré le fait que cela puisse vous paraitre difficile, sachez que cela est tout à fait possible. Vous devrez cependant faire un examen de conscience pour savoir sur quoi concentrer véritablement vos efforts.
- Il ne s’agit pas non plus de faire de grands et profonds changements dans votre vie. Les plus petits efforts, comme le fait de redécorer votre chambre, peuvent vous aider à améliorer votre humeur avec le temps.
2
Appréciez le côté positif du célibat. Nous avons tous envie de trouver quelqu’un que nous pourrons aimer et qui nous aimera. Ayez la conviction que vous trouverez un jour une personne qui vous aimera et vous rendra heureux, mais en attendant, profitez de la liberté et de l’excitation qui accompagnent la vie de célibataire.
- Passez votre temps à vous adonner à des activités que vous aimiez faire, mais qui n’étaient peut-être pas du gout de votre ex-petite amie. Prévoyez de sortir avec des amis et pensez à aborder chaque situation avec optimisme. Soyez disposé à faire de nouvelles rencontres, à visiter de nouveaux endroits et créer de nouveaux souvenirs.
3
Accordez-vous assez de temps. Quel que soit l’effort que vous ferez, il vous faudra du temps pour arrêter d’aimer votre ex-partenaire. Souvenez-vous qu’il n’y a aucun mal à cela et que le meilleur remède parfois, consiste à laisser le temps faire son œuvre.
- Quelle que soit la douleur que vous éprouvez en ce moment, réconfortez-vous en vous disant que les choses iront de mieux en mieux à partir de cet instant précis. Vous recommencerez un jour à vous sentir de nouveau bien et avec un peu d’effort, vous serez encore plus heureux que vous n’ayez pu l’imaginer.
Publicité

Conseils

Vous pouvez être tenté de temps en temps de vous renseigner sur votre ex-copine pour savoir ce qu’elle devient depuis votre séparation. Si vous l’aimez toujours, chercher à vous informer sur elle vous fera souffrir davantage. Focalisez-vous plutôt sur votre vie et votre épanouissement.
Ne cherchez pas à vous remettre rapidement en couple avec quelqu’un d’autre. Il est tout à fait normal de rester célibataire pendant un certain temps, quel que soit votre sexe, votre âge ou ce que votre famille et vos amis pourraient dire.