Comment épicer sa vie sexuelle

Il est normal que la passion s'estompe avec le temps, toutefois il n'est pas impossible de raviver la flamme d'une relation. Si votre vie sexuelle vous a semblé bien terne ces derniers temps, vous pouvez pimenter les choses en développant l'anticipation du sexe dans votre vie quotidienne et durant les préliminaires. Vous pouvez également être plus spontané(e) avec votre partenaire pour que votre relation soit plus excitante. Enfin, vous pouvez essayer de nouvelles choses pendant vos rapports.

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Cet article est destiné aux lecteurs de plus de 18 ans.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:

Créer l'anticipation

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Envoyez-vous des messages coquins ou des notes érotiques. L'échange de messages textes et de notes coquines vous excitera, vous et votre partenaire. Dites-lui par messages ce que vous voulez lui faire plus tard ou envoyez-lui une photo sensuelle de vous. Laissez-lui également de courtes notes érotiques à des endroits où vous savez qu'il ou elle les trouvera ^{[1]XSource de recherche}.
- Vous pouvez envoyer un message disant : « Je porte ton sous-vêtement favori aujourd'hui. J'espère que tu m'aideras à l'enlever. »
- Laissez des mots d'amour sur le miroir, sur la table de chevet, sur le volant de la voiture ou dans sa sacoche. Ça peut être quelque chose comme « J'ai hâte de te voir ce soir » ou « J'ai une surprise pour plus tard. »
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Dites-lui des choses coquines. Les paroles cochonnes ne sont pas uniquement destinées à la chambre à coucher. Prenez l'habitude de chuchoter des choses vilaines à votre partenaire ou d'intégrer des références au sexe dans vos conversations quotidiennes. Cela vous aidera tous les deux à penser davantage au sexe afin de l'anticiper ^{[2]XSource de recherche}.
- Dites des choses comme : « Ce pantalon me donne envie de te donner une fessée » ou « Bonjour, vilaine fille. »
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Discutez avec votre partenaire de vos fantasmes. Tout le monde a des fantasmes sexuels et vous ne devez pas avoir honte de dire à votre partenaire ce que vous voulez. Demandez-lui de partager ses fantasmes avec vous. Ensuite, discutez des façons dont vous pouvez les intégrer à votre vie sexuelle pour que vous puissiez tous les deux en profiter ^{[3]XSource de recherche}.
- Vous pouvez dire : « J'ai toujours voulu être attaché(e) durant le sexe. Et toi ? » ou « Je veux faire comme si tu étais un pirate qui essaie de me voler mon butin. »
- Ne faites pas pression sur votre partenaire pour qu'il réalise un fantasme qui le met mal à l'aise. De même, ne vous sentez pas obligé(e) de devoir faire quelque chose qui ne vous convient pas. Concentrez-vous sur la recherche de fantasmes qui vous plaisent à tous les deux et ne vous blâmez pas pour vos différences.
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Organisez des rendez-vous hebdomadaires. Des rendez-vous bien planifiés et romantiques vous aideront à renforcer votre intimité et à faire monter la température de votre relation. Planifiez à tour de rôle des rendez-vous avec votre partenaire pour vivre de nouvelles expériences et pour créer ensemble des souvenirs inoubliables. Durant ces moments, parlez et montrez votre affection afin que vous commenciez tous deux à anticiper ce qui se passera dans la chambre à coucher ^{[4]XSource de recherche}.
- Par exemple, vous pouvez partager des diners aux chandelles, des promenades au coucher du soleil ou des câlins pendant un film.
- Préparez ensemble à prix abordable un diner romantique et jouez avec la nourriture pour le rendre plus aguichant.
- Organisez un piquenique dans le parc ou sur une plage.
- Allez à un évènement sportif ou un concert.
- Faites quelque chose d'actif et d'aventureux, comme de l'escalade, du snowboard ou de la tyrolienne. Si c'est l'hiver, faites de la luge ou du patin à glace.
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Instaurez une ambiance romantique. L'excitation sexuelle est en partie mentale, c'est pourquoi il est important de créer une ambiance adaptée. Lorsque vous voulez faire l'amour, vous devez essayer de créer un cadre romantique pour que vous puissiez tous les deux anticiper les ébats amoureux. Voici quelques moyens de créer une ambiance sensuelle ^{[5]XSource de recherche} :
- allumez des bougies et tamisez les lumières ;
- utilisez une lumière colorée, comme une ampoule rouge ;
- jouez de la musique sensuelle, comme Marvin Gaye, Al Green ou Usher ;
- répandez des pétales de rose autour de la pièce.
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Pensez aux préliminaires pour renforcer votre excitation. La passion est une expérience du corps et de l'esprit et les préliminaires vous aideront tous les deux à vous mettre dans une ambiance sensuelle. En réalité, les préliminaires sont la clé d'une vie sexuelle saine. Câlinez, touchez et embrassez lorsque vous êtes ensemble pour construire votre intimité. Lorsque vous vous préparez à faire l'amour, caressez et massez votre partenaire pour renforcer votre anticipation avant le sexe ^{[6]XSource de recherche}.
- Essayez d'embrasser votre partenaire dans le cou, sur la poitrine, sur les bras et sur son corps.
- Déshabillez-vous lentement, un vêtement à la fois.
- Intégrez les préliminaires dans vos activités quotidiennes pour garder les choses excitantes. Par exemple, vous pouvez pincer les fesses de votre partenaire quand vous le croisez dans la cuisine ou caresser sa peau quand vous regardez la télévision ensemble.
CONSEIL D'EXPERT(E)
Elvina Lui, MFT
Thérapeute matrimoniale et familiale
Elvina Lui est thérapeute matrimoniale et familiale diplômée, établie dans la baie de San Francisco. Elle est spécialisée en conseil relationnel et a été formée par l'Asian Family Institute à San Francisco et le New Life Community Services à Santa Cruz. Elvina a obtenu son master en counseling au Western Seminary en 2007. Elle est formée aussi en matière de réduction de risques et réunit plus de 13 ans d'expérience en qualité de conseillère.
Elvina Lui, MFT
Thérapeute matrimoniale et familiale
Demandez-vous si le sexe est surtout gratifiant pour votre partenaire et non pour vous. Si c'est le cas, essayez d'intégrer des choses qui vous donneront satisfaction. Cela ne se limite pas aux actes sexuels qui vous aident à atteindre l'orgasme, je parle de plus de câlins et de paroles, de touchers plus affectueux ou de toute combinaison de choses qui vous permettent de vous sentir plus proche de votre partenaire.

Méthode 2

Méthode 2 sur 3:

Être spontané(e)

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Surprenez votre partenaire avec quelque chose de nouveau. Malheureusement, la routine peut affecter votre relation et rendre les choses monotones dans la chambre à coucher. Essayer de nouvelles choses au quotidien peut vous aider à sortir de cette monotonie et à reconstruire votre intimité. Faites quelque chose de nouveau et d'excitant avec votre partenaire ou surprenez-le avec quelque chose de spécial. Voici quelques idées que vous pouvez essayer ^{[7]XSource de recherche} :
- allez dans un nouveau restaurant ;
- faites quelque chose de spécial un soir par semaine plutôt que de rester à la maison ;
- planifiez une sortie secrète pour un diner, un film, une pièce de théâtre ou un concert ;
- réservez une chambre d'hôtel pour une nuit d'amour.
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Offrez à votre partenaire un petit cadeau. Choisissez un cadeau attentionné ou offrez-lui quelque chose comme des fleurs, du chocolat ou de la lingerie. Remettez-le à votre partenaire en personne ou faites-lui une surprise en le lui envoyant au travail. Votre partenaire se sentira spécial(e) et cela créera un moment de tendresse entre vous ^{[8]XSource de recherche}.
- Votre cadeau peut être quelque chose de sucré, comme un petit gâteau de sa boulangerie préférée ou quelque chose de coquin, comme une paire de menottes en peluche et un bandeau pour les yeux. Laissez parler votre imagination !
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Faites une escapade en amoureux. Du temps de qualité entre vous et votre bienaimé(e) est une composante essentielle à toute relation. Vous avez besoin de temps ensemble pour réchauffer les choses ! Partez pour un petit voyage avec votre partenaire. Laissez vos soucis derrière vous et concentrez-vous sur le fait de retrouver votre intimité et votre humeur coquine ^{[9]XSource de recherche}.
- Si vous pouvez vous permettre un voyage de luxe, passez la fin de semaine dans un chalet de ski, une cabane au bord d'un lac ou la suite nuptiale d'un hôtel.
- Si vous avez des moyens limités, partez en camping coquin ou échangez votre maison avec un autre couple pour la fin de semaine.
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Ayez des rapport impulsifs quand vous êtes seuls. Le sexe spontané peut être très excitant, c'est pourquoi vous devez chercher des occasions d'avoir des rapports rapides (ou quickie). Profitez des moments où vous êtes seuls dans la journée sans vous soucier de ce que vous êtes censés faire. Profitez simplement du moment rapide et intime que vous passez ensemble ^{[10]XSource de recherche}.
- Par exemple, vous pouvez avoir des rapports sexuels rapides avant d'aller au travail ou durant votre pause déjeuner.
- Ne vous souciez pas de devoir enlever vos vêtements, car être partiellement habillés peut rendre la chose plus excitante. Enlevez juste assez de vêtements pour s'embrasser et profiter du sentiment d'être coquine avec votre partenaire.
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Laissez libre cours à votre imagination. Prévoyez une journée où vous et votre partenaire serez tous les deux en congé et libres de tout autre engagement. Libérez vos horaires et ne vous souciez pas de faire des projets. Ensuite, faites la première chose qui vous vient à l'esprit. Mettez-vous au défi de passer le reste de la journée à suivre chacune de vos envies ^{[11]XSource de recherche}.
- Vous pouvez faire des choses comme nourrir les canards dans le parc, faire une bataille de pistolets à eau, réaménager la maison ou apprendre à faire un espresso. Peu importe ce que vous faites ! Assurez-vous simplement d'être ensemble et d'essayer quelque chose de différent.

Méthode 3

Méthode 3 sur 3:

Être aventureux

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Faites le plein de lingerie coquine. Les vêtements peuvent ajouter un peu de piment à votre vie amoureuse. Choisissez de la lingerie que vous pensez que votre partenaire trouvera sensuelle. Ensuite, expérimentez différentes façons de l'intégrer dans votre vie sexuelle. Voici quelques idées ^{[12]XSource de recherche} :
- surprenez votre partenaire quand il (elle) rentre à la maison ;
- portez votre lingerie sous vos vêtements pour que votre partenaire sache que vous serez d'humeur coquine plus tard ;
- portez votre lingerie au lit ;
- habillez-vous en une version sensuelle d'un personnage que votre partenaire aime ;
- prenez des photos de vous en lingerie pour les envoyer à votre partenaire.
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Partez en escapade dans un nouvel endroit. Bien que la chambre soit souvent le meilleur endroit pour libérer vos pulsions, vous et votre partenaire risquez de vous ennuyer. Faites l'amour en dehors de la chambre à coucher pour vivre une nouvelle expérience. Cela peut rendre le sexe plus amusant et plus aventureux. Essayez l'un de ces endroits ^{[13]XSource de recherche} :
- faites l'amour sur la table du salon ;
- faites-le dehors si vous avez une clôture privée ;
- garez votre voiture dans un endroit isolé et faites comme si vous étiez au lycée.
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Incorporez des jouets sexuels dans votre vie amoureuse. Les jouets sexuels sont tout ce qu'il y a de plus excitants pour vous et votre partenaire. Achetez ceux que vous aimerez tous les deux essayer. Ensuite, utilisez-les pendant les préliminaires ou pendant que vous faites l'amour. Par exemple, vous pouvez ^{[14]XSource de recherche} :
- utiliser des menottes, une corde ou du ruban adhésif pour vous attacher mutuellement ;
- vous bander les yeux pendant les préliminaires ;
- utiliser des bâillons et des fouets si ça vous excite tous les deux ;
- acheter un vibromasseur pour augmenter votre plaisir à tous les deux ;
- essayer le chapelet thaï si ça vous tente.
CONSEIL D'EXPERT(E)
Elvina Lui, MFT
Thérapeute matrimoniale et familiale
Elvina Lui est thérapeute matrimoniale et familiale diplômée, établie dans la baie de San Francisco. Elle est spécialisée en conseil relationnel et a été formée par l'Asian Family Institute à San Francisco et le New Life Community Services à Santa Cruz. Elvina a obtenu son master en counseling au Western Seminary en 2007. Elle est formée aussi en matière de réduction de risques et réunit plus de 13 ans d'expérience en qualité de conseillère.
Elvina Lui, MFT
Thérapeute matrimoniale et familiale
Il n'y a assurément pas de mal à chercher plus de choses pour vous aider, vous ou votre partenaire, à atteindre l'orgasme. Vous pouvez explorer le sexe oral, la stimulation manuelle et les vibromasseurs. Cela peut être important ou non pour l'un ou l'autre d'entre vous, c'est pourquoi vous devez avoir des conversations ouvertes et collaboratives.
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Adonnez-vous à des jeux de rôle. Mettez en scène vos fantasmes sexuels avec votre partenaire pour que vous soyez tous les deux plus excités par le sexe. Choisissez des personnages ou un scénario qui vous plaisent à vous et à votre partenaire. Ensuite, jouez une situation sensuelle qui vous excite. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez ces scénarios courants ^{[15]XSource de recherche} :
- un médecin et son patient ;
- un policier et un voleur ;
- une femme de chambre et son employeur ;
- le livreur de pizza et sa cliente.
Conseil : habillez-vous pour votre rôle afin de rendre les choses plus excitantes ! Par exemple, vous pouvez porter une blouse de laboratoire par-dessus des sous-vêtements affriolants si vous jouez au docteur.
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Intégrez la nourriture à vos ébats. Ajoutez du gout à vos expériences sensuelles avec de la nourriture, comme des desserts, des lotions comestibles ou des accessoires vestimentaires comestibles. Vous pouvez même opter pour des aliments connus pour être aphrodisiaques comme les huitres et le chocolat. Incorporez de la nourriture dans vos jeux sexuels en vous « mangeant » ou en vous léchant mutuellement ^{[16]XSource de recherche}.
- Versez-vous mutuellement du chocolat ou léchez de la crème fouettée.
- Nourrissez-vous mutuellement de raisins ou de fraises.
- Utilisez des lotions ou des sous-vêtements comestibles ou des glaçages pour rendre le sexe oral plus excitant.
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Regardez du porno ensemble. Certaines personnes trouvent les films pour adultes passionnants et utiles pour trouver de nouvelles idées. Vous pouvez chercher du porno gratuitement en ligne sur des sites comme PornHub. Choisissez à tour de rôle un film qui vous plaira à tous les 2 ^{[17]XSource de recherche}.
- Par exemple, vous pouvez regarder un porno qui présente un scénario que vous trouvez tous les deux passionnant, comme un livreur et un destinataire de colis qui s'ennuie.
- Respectez votre partenaire s'il ou elle ne veut pas regarder de porno. Si vous n'êtes pas tous les deux intéressés, le porno peut nuire à votre relation et non l'aider.
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Jouez à un jeu sexuel pour rendre les choses plus excitantes. Les jeux sexuels sont amusants, car ils vous poussent hors de votre zone de confort et vous font anticiper ce qui va se passer. Choisissez un jeu que vous pensez tous les deux être amusant. Ci-dessous quelques idées que vous pouvez essayer ^{[18]XSource de recherche}.
- Le jeu de dés : achetez une paire de dés érotiques ou attribuez une signification à chaque côté d'un dé normal. Ensuite, jouez les dés pour voir ce que vous devez faire à votre partenaire. Par exemple, 1 peut représenter un baiser, 2 peut signifier lécher les mamelons de votre partenaire, 3 peut signifier lécher les parties génitales de votre partenaire, 4 peut signifier attacher votre partenaire, 5 peut signifier lécher la crème fouettée sur votre partenaire et 6 peut signifier donner la fessée.
- Jouez à cachecache avec des friandises : jouez à tour de rôle à cachecache avec des petits bonbons. Par exemple, bandez les yeux de votre partenaire, puis demandez-lui d'utiliser sa bouche pour chercher 3 caramels que vous avez cachés sur votre corps.
- Jouez au strip poker : retirez un vêtement chaque fois que vous perdez une main. Le perdant devra initier les choses sérieuses...
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Essayez de nouvelles choses. Sortir des sentiers battus permet de créer de nouvelles sensations dans la chambre à coucher pour stimuler l'excitation et vous exciter l'un et l'autre. Si vous pensez tous les deux que cela semble amusant, vous pouvez essayer le bondage léger, les bandeaux pour les yeux ou les fouets. Achetez des objets ensemble, puis décidez de la façon de les expérimenter dans la chambre à coucher. Veillez également à vous fixer un mot de sécurité ^{[19]XSource de recherche}.
- Par exemple, vous pouvez lui bander les yeux, puis le conduire dans une autre pièce. Ensuite, vous pouvez l'assoir sur une chaise et toucher sa peau avec différents objets, comme un glaçon, des dents de fourchette ou de la cire de bougie chaude.

Conseils

Soyez toujours à l'écoute des besoins, des inquiétudes et des désirs de votre partenaire.
Communiquez toujours ouvertement et honnêtement avec votre partenaire.
Prenez des risques et essayez de sortir un peu de votre zone de confort.
Respectez les limites de votre partenaire.
Si vous envisagez d'utiliser des produits qui améliorent les performances sexuelles (comme les comprimés, les crèmes ou les sprays), renseignez-vous d'abord sur leurs risques et leur efficacité.