Este artículo fue coescrito por Tala Johartchi, PsyD. La Dra. Tala Johartchi es psicóloga clínica que reside en el área metropolitana de Los Ángeles, California. Teniendo experiencia y formación avanzada en prácticas basadas en evidencias, así como en marcos terapéuticos y conductuales, la Dra. Johartchi se especializa en trabajar con personas, parejas y familiares que experimentan trastornos por sustancias, adicción al amor y codependencia, trastorno por estrés postraumático, así como trastornos coexistentes comunes como depresión, ansiedad y problemas de relaciones o apego. Obtuvo su maestría y doctorado en psicología clínica de la Escuela Americana de Psicología Profesional de la Universidad de Argosy, San Francisco.
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Si deseas aventajar, exponer y enfrentar a un manipulador psicológico que utiliza la técnica gaslighting, ten presente que puedes quedar agotado/a tanto física como mentalmente. No cabe duda de por qué deseas vengarte de esta persona. Después de todo, te ha manipulado y ha hecho que cuestiones tu propio valor, identidad y certezas. How.com.vn ya llegó para enseñarte cómo darle de su propia medicina y reformular tus argumentos. Esta persona ha tenido control sobre ti durante mucho tiempo y ahora ha llegado el momento de derrotarla en su propio juego.
Cosas que debes saber
- Escucha y cuestiona el razonamiento de esa persona para atraparla en su red de mentiras.
- Enfréntala con calma y coherencia para evitar que tome represalias y cambie su argumento.
- Recopila pruebas, establece límites y busca apoyo para aventajar a esa persona en su propio juego.
Pasos
Consejos
- Las personas que utilizan la técnica gaslighting se sirven de mentiras y manipulación para evitar la responsabilidad por las cosas que han hecho. No dejes que te hagan sentir culpable cuando son ellas las únicas responsables.
Referencias
- ↑ https://www.researchgate.net/publication/327944201_Gaslighting_and_the_knot_theory_of_mind
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/widows-guide-healing/202206/7-things-everyone-should-understand-about-gaslighting
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/here-there-and-everywhere/201904/when-is-relationship-bad-enough-leaving-gaslighter
- ↑ https://hbr.org/2020/11/ask-an-expert-what-should-i-do-if-my-boss-is-gaslighting-me
- ↑ https://www.vox.com/first-person/2018/12/19/18140830/gaslighting-relationships-politics-explained
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/basics/gaslighting
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/202106/5-go-tactics-gaslighters-and-how-resist-them
- ↑ https://hbr.org/2020/11/ask-an-expert-what-should-i-do-if-my-boss-is-gaslighting-me
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-identify-and-deal-with-gaslighting#how-to-deal-with-gaslighting
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- ↑ https://sunbehavioral.com/kentucky/what-is-gaslighting/
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- ↑ https://www.forbes.com/health/mind/what-is-gaslighting/
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