Cómo usar una faja

Una faja reductora es básicamente una versión moderna del corsé que ajusta la cintura. La idea es que “entrena” tu cintura para que sea más pequeña. Si bien puede reducir el tamaño de la cintura al apretar las costillas inferiores, en realidad no reducirá la grasa que se encuentra alrededor de la misma. Usar faja de vez en cuando no afectará tu salud, pero asegúrate de tomar precauciones y evitar usarla muy seguido.

Método 1

Método 1 de 3:

Usar una faja reductora

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Elige un diseño. La mayoría de las fajas reductoras tienen varias filas de ganchos y argollas pequeñas. Algunas tienen un zíper adicional, el cual puede apretar aún más la faja. Si lo prefieres, también puedes conseguir una cinta más pequeña que simplemente se coloca alrededor de la cintura y se une con un cierre adhesivo. Puedes encontrar estos estilos en las tiendas que venden diversas marcas, como las fajas Hourglass Angels.
- También puedes conseguir fajas reductoras con tirantes en la parte superior, y algunas también tienen copas incorporadas.
La mayoría de las fajas reductoras tienen de dos a tres filas de ganchos, por lo que utiliza el ajuste más flojo al principio. Necesitas entrenar para llegar al ajuste más apretado; ya que podría ser muy incómodo si no lo haces.^{[1]XFuente de investigación}
Este paso puede ser un poco difícil si nunca te has puesto una. Es posible que tengas que aspirar o acostarte. Mientras contengas la respiración o estés acostada, une los ganchos entre sí para asegurar la faja reductora en tu cuerpo.^{[2]XFuente de investigación}
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Busca ropa para ocultarla. Generalmente, cualquier tipo de ropa ligera o transparente mostrará la faja reductora debajo de ella. Asimismo, cualquier tipo de blusas cortas dejarán que la faja se vea por debajo.^{[3]XFuente de investigación} Es posible que quieras usar ropa más floja y más gruesa al usar fajas.^{[4]XFuente de investigación}
- Por ejemplo, podrías usar un traje o un suéter ligero para ayudar a ocultar la faja. Elige telas más gruesas, como la lana o el tejido de punto, en lugar de la seda u otra tela ligera.
Una faja reductora está diseñada para ser usada solo durante el día por un número determinado de horas. Algunas personas solo la usan para ir a trabajar, por ejemplo. Sin embargo, depende de ti cuánto tiempo la utilices.^{[5]XFuente de investigación} Algunos manuales recomiendan usarla de 8 a 10 horas al día, pero puedes usarla menos tiempo si te sientes incómoda.^{[6]XFuente de investigación}
Se espera que la faja reductora cree algo de incomodidad. Sin embargo, si te sientes muy incómoda, debes quitártela para sentir alivio.
Las fajas reductoras no están diseñadas para usarse durante la noche. De hecho, es mejor quitársela cuando regreses a tu casa del trabajo. Necesitas darle a tu cuerpo una oportunidad para relajarse y recuperarse.^{[7]XFuente de investigación}
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Método 2

Método 2 de 3:

Comprar una faja reductora

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Mide tu cintura con una cinta métrica flexible. Envuélvela alrededor de tu cintura en medio de las costillas y la cadera, asegurándote de medir sobre la piel desnuda. Revisa la medida y anota el número.^{[8]XFuente confiableNational Health Service (UK)Ir a la fuente}
- También puedes usar una cuerda si no tienes una cinta métrica flexible. Envuélvela en tu cintura y marca con un punto donde se cruce con la otra parte de la cuerda. Sostenla sobre una cinta métrica plana o una vara de medición.
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Busca una faja reductora en línea. Es posible que encuentres una faja reductora en tiendas de deportes de gama alta, ya que algunas personas la utilizan mientras hacen ejercicio. Sin embargo, tu mejor apuesta es encontrarla en línea. Puedes encontrar fajas reductoras de diversas marcas.^{[9]XFuente de investigación}
- Normalmente, las fajas reductoras cuestan desde 50 dólares en adelante.
Incluso si el sitio web muestra la talla normal, es una buena idea comparar las medidas de tu cintura al cuadro de tallas. Conseguir la talla correcta en la faja reductora es más importante que con otra ropa. Si tienes dudas, súbele una talla.
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Método 3

Método 3 de 3:

Tomar precauciones

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Debido a que la faja reductora puede causar problemas médicos, es buena idea consultar con el doctor antes de comenzar a utilizarla. Ellos pueden aconsejarte si es una buena opción para ti.
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Ten cuidado de cuanto comes. Es una mala idea comer demasiado si usas una faja reductora. Si lo haces, vas a sentirte muy incómoda. Si quieres comer una comida grande, considera quitarte la faja.^{[10]XFuente de investigación}
- Algunos sugieren que este aspecto es un beneficio de la faja reductora. Es decir que no puedes comer mucho mientras la usas, por lo que puedes perder peso de esa forma.
Si bien la faja puede reducir el tamaño de la cintura, también puede debilitar los músculos centrales ya que proporciona un apoyo exterior.^{[11]XFuente de investigación} Además, realmente la faja no hace que pierdas peso. Por lo tanto, si en realidad quieres reducir permanentemente el tamaño de tu cintura, necesitas ejercitarte frecuentemente, haciendo ejercicios aeróbicos y entrenamiento de fuerza.^{[12]XFuente de investigación}
Las fajas reducen la capacidad de respirar profundamente, lo que significa que es posible que no quieras entrenar muy fuerte. Además, no vas a ser capaz de moverte tan bien como puedes sin ella.^{[13]XFuente de investigación}
El uso prolongado de fajas reductoras puede causar una variedad de problemas. Por ejemplo, puede que notes un aumento de reflujo gástrico. Es posible que también te sientas mareada o incluso te desmayes. Usarla más tiempo puede dañar tus costillas si no tienes cuidado.^{[14]XFuente de investigación} Deja de usarla si experimentas estos problemas.
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