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Este artículo fue coescrito por Erin Conlon, PCC, JD. Erin Conlon es coach de vida ejecutiva, la fundadora de Erin Conlon Coaching y la presentadora del podcast "This is Not Advice". Se especializa en ayudar a líderes y ejecutivos para tener éxito en sus carreras profesionales y vidas personales. Además de su consultorio de coaching privado, enseña y capacita a coaches, además de desarrollar y revisar materiales de capacitación para que sean más diversos, equitativos e inclusivos. Tiene una licenciatura en comunicaciones e historia, además de una en derecho de la Universidad de Michigan. Erin es coach profesional certificada de la International Coaching Federation.
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La imagen de una personalidad reservada y fuerte es propia de una persona que es segura y que está cómoda consigo misma. Esto puede ser muy atractivo y proyectar una imagen de seguridad y confianza. Conócete a ti y al mundo a tu alrededor para que logres grandes avances. Puedes comunicarte de muchas más formas que con solo hablar. Asegúrate de no volverte muy retraído y de no descuidar tus relaciones
Pasos
Ten confianza en ti mismo. Por lo general, una personalidad reservada y fuerte se considera propia de una persona que proyecta una sensación verdadera de confianza en sí misma y certeza sin parecer arrogante o despectiva con las personas. La confianza en uno mismo se trata de conocerse y confiar en uno mismo para responder a los desafíos y lidiar con las situaciones difíciles.[1]- Aprender más acerca de ti y del mundo puede ayudarte a desarrollar tu confianza en ti mismo.
- Trata de confiar en ti y darte el mérito de tus logros.[2]
Demuestra una fortaleza emocional. Ganar confianza en ti mismo y confiar en ti forma parte de convertirte en una persona fuerte emocionalmente. Podrás lidiar mejor con los problemas y los desafíos con los que te toparás inevitablemente si te entiendes a ti mismo. Cuando tengas una buena fortaleza emocional interna, podrías notar que esta se proyecta hacia el exterior sin que hagas nada. Algunas de las características de las personas fuertes emocionalmente son las siguientes:- Se desalientan menos por las decepciones.
- Se adaptan más al cambio.
- Reconocen y expresan sus necesidades.
- Se enfocan en resolver un problema, en vez de enfocarse solo en este.
- Aprenden de los errores y las críticas.
- Ven el gran panorama en un momento difícil.
- Se recuperan más rápidamente al haber sido lastimados.[3]
Sé moderado. Serás una persona tan segura y confiada como para no irritarte o salir lastimada por los comentarios de alguien si tienes confianza en ti. No tendrás que probarte ya que sabes lo que puedes hacer. Sabes que eres una persona fuerte y firme en tus creencias; no importa lo que otras personas piensen.- Esta confianza se irradiará, y pronto notarás que las personas perderán el interés en tratar de molestarte.
- No seas despectivo ni pienses que siempre tienes la solución a todo.
Considera tu tono y habla. La investigación sugiere que la manera en que hablas se asocia con la manera en que las personas te perciben. Ser una persona fuerte y reservada no debería significar que nunca hables, sino que haces que tus palabras cuenten. Trata de hablar con una voz profunda y con un volumen que todas las personas puedan oír. Una voz más profunda y ruidosa se relaciona con una falta de nerviosismo o ansiedad en el orador.[4]- No le grites ni le hables muy alto a nadie. Elevar demasiado tu voz arruinará tu imagen de ser una persona moderada y segura.
- Hablar con una voz clara, directa y que evita terminar las oraciones con "¿Está bien?" te ayudará a dar la impresión de ser una persona fuerte y asertiva.
Sé autoritario. Te ayudarás a proyectar la imagen de una persona segura y confiada si hablas y actúas con autoridad. Permite que las personas sepan en qué crees por medio de cómo te conduces y te mantienes. El silencio quiere decir no tener que ser ruidoso y hacer que las personas sepan que eres mejor, ya que estás seguro de ti.- Decir afirmaciones sin sentir la necesidad de decir comentarios explicativos demuestra que eres una persona segura.
- Puedes apoyar esto al evitar utilizar algunas palabras condicionales, como "podría", "quizás", "es posible".
- Asegúrate de no decir afirmaciones que no puedas respaldar.
Comunica fortaleza a través del silencio. Este puede ser una forma muy poderosa de comunicación. Responder con una calma y un silencio seguro puede confundir a las personas, además de demostrar que tienes poder sobre ti mismo y tus emociones. El control que el silencio exhibe es lo que te brinda una impresión tan fuerte y duradera.- Permanecer silencioso sin retraerte ni contraerte demostrará que no estás intimidado o que no eres inseguro.
- El silencio en una situación equivocada puede presentarte como una persona indiferente y desinteresada, lo que no es igual a ser una persona fuerte y moderada.[5]
Utiliza una comunicación no verbal. El mismo silencio es una forma poderosa de comunicación no verbal, pero puedes utilizarlo conjuntamente con el contacto visual y el lenguaje corporal para expresar ciertas emociones y reacciones sin decir mucho. Camina con la cabeza erguida y haz contacto visual con las personas. Párate erguido mientras mantienes una postura receptiva con el cuerpo y miras hacia las personas a tu alrededor.Anuncio
Sé consciente de las respuestas negativas ante el silencio. Existe el riesgo de que las personas interpreten tu silencio de maneras que no has imaginado si tratas de dar la impresión de ser una persona fuerte. Es posible que te consideren como una persona arrogante o crítica de las personas. Ellas pueden pensar que tratas de mantener el poder sobre las personas al no hablar. Asimismo, pueden pensar que te retraes y te rehúsas a relacionarte con las personas al no verlas como tus semejantes.[6]
Presta atención a las personas. Ser una persona reservada y fuerte no se trata de ignorar a todas las personas, ser distante y no mostrar interés. Debes demostrar prestar atención a las personas a tu alrededor si quieres proyectar la imagen de ser una persona fuerte, que controla sus emociones y que tiene una buena confianza en sí misma.
Utiliza tu lenguaje corporal para demostrar que escuchas. Puedes demostrar que escuchas y que te interesas en lo que sucede a tu alrededor al utilizar un lenguaje corporal positivo. No cruces los brazos sobre el pecho porque sugiere que te retraes y te alejas de las personas. Permanece atento y mantén un contacto visual con las personas del grupo. No rechaces a las personas.- Podrás identificar estos aspectos en las personas si aprendes las señales del lenguaje corporal.
- Recuerda que el lenguaje corporal no es una ciencia exacta.
No te vuelvas muy retraído. Ser una persona reservada y fuerte puede ayudarte a tomar control de tus emociones y proyectar una imagen segura, pero también puede dificultarte relacionarte con las personas. En el caso de los hombres en particular, ser reservado y fuerte se asocia con una falta de deseo de hablarle a alguien cuando pasa por un momento difícil.[7]- No descuides tus relaciones y trata de tener un trato equilibrado.
- No confundas sentirte solo, aislado y desencajado con tener fortaleza e independencia.
- Permitirte tener emociones te ayudará a ser más fuerte.
- No trates de actuar a la altura de la imagen de una persona reservada y fuerte.
- Habla con alguien en quien puedas confiar si te sientes deprimido.
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Referencias
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201510/self-confidence-versus-self-esteem
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201006/10-ways-boost-your-self-confidence
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201506/7-characteristics-emotionally-strong-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/he-speaks-she-speaks/201104/the-strong-silent-type-the-male-advantage
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/he-speaks-she-speaks/201104/the-strong-silent-type-the-male-advantage
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/he-speaks-she-speaks/201104/the-strong-silent-type-the-male-advantage
- ↑ http://www.theguardian.com/commentisfree/2015/feb/08/depression-drives-many-men-to-commit-suicide
Acerca de este How.com.vn
Coach de vida ejecutiva
Este artículo fue coescrito por Erin Conlon, PCC, JD. Erin Conlon es coach de vida ejecutiva, la fundadora de Erin Conlon Coaching y la presentadora del podcast "This is Not Advice". Se especializa en ayudar a líderes y ejecutivos para tener éxito en sus carreras profesionales y vidas personales. Además de su consultorio de coaching privado, enseña y capacita a coaches, además de desarrollar y revisar materiales de capacitación para que sean más diversos, equitativos e inclusivos. Tiene una licenciatura en comunicaciones e historia, además de una en derecho de la Universidad de Michigan. Erin es coach profesional certificada de la International Coaching Federation. Este artículo ha sido visto 62 109 veces.
Categorías: Aceptación personal
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