Descargar el PDFDescargar el PDFX
Este artículo fue coescrito por Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard es una consejera académica y escolar en la escuela secundaria regional Delaware Valley en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en consejería en el bachillerato, la universidad y en carreras académicas. Tiene una maestría en Consejería Escolar, con una especialización en Salud Mental de la Universidad de Caldwell, y está certificada como consultora de educación independiente por la Universidad de California, Irvine.
En este artículo, hay 8 referencias citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página.
Este artículo ha sido visto 138 075 veces.
La tarea puede ser una lata, pero debes hacerla para mantener tus calificaciones elevadas y permanecer encaminado durante la escuela. Ir a un lugar tranquilo, elaborar un plan y darte descansos puede ayudarte a mantenerte concentrado y enfocado en la tarea para terminar tu trabajo con rapidez. Haz el intento de mantener tus tareas organizadas y darte crédito por terminar el trabajo aburrido o difícil, aunque no hayas querido hacerlo.
Pasos
Elige una tarea fácil para empezar. En caso de que tengas muchas dificultades para empezar, puedes entrar con suavidad en el modo de hacer tareas si haces primero la más fácil. Asegúrate de dejar tiempo para las cosas difíciles más adelante de forma que puedas terminar todo tu trabajo.[1]- Lleva una lista de tus tareas y táchalas conforme vayas terminándolas. Con esto, puedes obtener una sensación de logro que puede motivarte a continuar.
Trabaja en tus tareas junto con tus amigos para que se mantengan motivados unos a otros. En caso de que tengas algunos amigos que también tengan dificultades para trabajar en las tareas, pregúntales si les gustaría formar un grupo de tareas. Reúnanse una o dos veces por semana y trabajen en las tareas. Pueden trabajar en las clases que tengan juntos y hacerse preguntas unos a otros, o bien pueden trabajar en tareas para distintas clases en silencio.[2]- Establece la regla de que trabajarán por una determinada cantidad de tiempo o bien hasta que hayan terminado una determinada cantidad de trabajo. Luego, pueden pasar el rato. Cíñanse a este horario.
- Pruébalo y fíjate si funciona. En caso de que estar en presencia de tus amigos te distraiga mucho, programa en cambio una cita para pasar el rato después de las tareas.
Haz que terminar la tarea se convierta en una competencia contigo mismo. Establécete objetivos y trabaja para cumplirlos. En caso de que siempre tengas problemas con un tipo determinado de tarea, establécete el objetivo de aprender a hacerla de una mejor manera. Intenta superar tu última calificación en cada clase como una forma de mejorar tu calificación en general y tu promedio ponderado.[3]- Asegúrate de que la competencia sea solo contigo mismo. No es divertido competir con tus amigos, sobre todo por tareas y calificaciones.
Comprende los motivos por los cuales hagas la tarea de forma que no te parezca inútil. Puede ser muy difícil mantener la motivación si no tienes una idea clara de qué sentido tiene. Si bien algunas tareas resultan ser útiles a la larga, esto nunca ocurre con algunas. En caso de que consideres que tu trabajo no tiene sentido, elabora una lista de motivos para hacerlo. Estos son algunos motivos para hacer la tarea:- aprender algo que es probable que te sea de ayuda con tareas futuras, aunque aún no sepas cuáles son
- probarle a tu profesor que comprendes la tarea de forma que no siga asignándola una y otra vez
- mejorar tu promedio ponderado
- obtener una buena calificación
Piensa en que la tarea por muy tediosa que sea te podria servir para el futuro cuando te toque trabajar, ya que es muy probable que en un trabajo te pidan requisitos que sólo puedes cumplir teniendo estudios realizados.
Recompénsate al terminar una tarea. Establece un sistema en el que recibas un premio pequeño por cada tarea o pregunta que hagas. Puedes recompensarte con 5 minutos de tiempo en tu teléfono, dando una caminata alrededor de la manzana o incluso conversando con un amigo. Independientemente de la recompensa, debes asegurarte de que sea algo que estés deseoso de hacer de forma que puedas motivarte.[4]- Procura no recompensarte con comida, ya que esto puede ocasionar que picotees cuando en realidad no tengas hambre.
Anuncio
Divide tu trabajo en bloques de 45 minutos. Al empezar tu primera tarea, haz el intento de adivinar cuánto te tomará y luego decídete por una recompensa por terminar la tarea. Revisa la hora y luego intenta terminar la tarea de un tirón. En caso de que sea una tarea larga, divídela en secciones que tomen menos de 45 minutos cada una y tómate un descanso entre cada sección.- Por ejemplo, puedes decirte a ti mismo que, si terminas tu primera tarea en 20 minutos, puedes usar tu teléfono por 5 minutos.
Tómate descansos de 15 minutos. Cada 45 minutos, debes tomarte un descanso y alejarte de tu área de estudio. Los descansos son el momento para ir por tu recompensa, usar el baño o servirte un vaso de agua, y moverte un poco. Tomarte un descanso puede darle un descanso corto del trabajo a tu cerebro de forma que regreses sintiéndote refrescado y energizado.- Asegúrate de ponerte de pie y hacer algo cuando sea tu descanso o, de lo contrario, no dejarás salir tu hiperactividad.
- Programa un temporizador en tu teléfono o utiliza un temporizador de cocina para que sepas cuándo es momento de cambiar de tarea.
Incorpora tus propios intereses a tus tareas. Cada vez que tengas una tarea cuyo tema puedas elegir, opta por algo en lo que de verdad tengas interés. Por ejemplo, en caso de que debas escribir un ensayo sobre la guerra civil, elige a una figura histórica a quien de verdad admires o de verdad desprecies. O, en caso de que te guste hacer videos, pregúntale a tu profesor si es posible que dirijas un cortometraje en lugar de escribir un ensayo. Te resultará más fácil pensar por mucho tiempo en los temas que involucren tus sentimientos.[5]- En caso de que no tengas control sobre el tema, haz el intento de encontrar conexiones entre el tema y algo que te guste. Busca aspectos del tema en los que tengas interés.
- Por ejemplo, en caso de que debas estudiar Historia, pero lo que más te guste sea la moda, investiga los estilos de las épocas y lugares que estés estudiando. Aprende cómo los avances políticos y económicos cambiaron la forma como las personas se vestían.
Escucha música relajante que no te distraiga. Puede serte de ayuda reproducir un poco de ruido de fondo cuando estés tratando de concentrarte. Reproduce un poco de música instrumental o una lista de reproducción elaborada específicamente para la concentración de forma que bloquees el ruido y te mantengas concentrado.[6]- En Spotify y YouTube puedes conseguir listas de reproducción hechas para estudiar y hacer la tarea.
Apaga el entretenimiento cuando sea momento de enfocarte en las cosas difíciles. Si te absorbes en el entretenimiento, corres el riesgo de olvidarte de hacer la tarea o de no hacerla bien. Si optas por estudiar con entretenimiento, apágalo (incluyendo tu teléfono) una vez que estés enfocándote en las cosas difíciles.[7]- Cuando tengas dificultades para concentrarte, cierra la sesión de tu correo electrónico y de todas las redes sociales de forma que no los revises como un reflejo.
Anuncio
Establece un espacio de trabajo dedicado. Apenas llegues a casa de la escuela, reúne frente a ti todo lo que necesitarás para hacer la tarea. Extiende los materiales para cada tarea que vayas a hacer y despeja cualquier otra cosa de tu superficie de trabajo para no distraerte.[8]- En caso de que tengas muchos libros de texto y hojas de ejercicios, apílalos y hazlos a un lado.
- Consigue cosas como lápices, borradores, calculadoras, reglas y papel.
Lleva una agenda de tareas. Escribe en la agenda toda la tarea que se te haya asignado y también cuándo debes entregarla. Escribe también las demás actividades que tengas: actividades extracurriculares, eventos especiales y tiempo con tus amigos. Anota cuándo es necesario que empieces cada tarea de largo plazo y cuánto debes terminar cada día.[9]- Si tienes una agenda, esto hará que procrastinar te resulte menos tentador siempre y cuando hayas dividido tus estudios en bloques manejables.
- La agenda puede ser física o puedes conseguir una en tu teléfono. Tan solo asegúrate de que cuente con espacio para las listas de tareas y también para los eventos.
- Después de terminar una tarea, táchala o coloca una marca de verificación junto a ella. Ver que terminas tu trabajo te hará sentir mejor y esto, a su vez, te motivará a seguir con el buen trabajo.
- Evita colocar en una lista más de lo que te sea posible hacer en un día. Divide el trabajo para la semana de forma que todos los días tengas una cantidad manejable.
Cíñete a una rutina semanal de tareas. Quizás quieras terminar tus tareas apenas llegues a casa de la escuela o quieras tomarte primero un descanso de media hora. Programa unas cuantas horas por la noche y los fines de semana para dedicarlas a las tareas, el estudio y terminar los trabajos que se te hayan asignado.[10]- En caso de que tengas un empleo o actividades extracurriculares que cambien tu horario diario, determina un horario semanal al que te ciñas lo más posible.
Pide ayuda con la tarea en caso de que tengas problemas. Si es que tienes dificultades para empezar o de que tan solo estés atascado en un problema, conversa con alguien sobre la tarea. Envíale un mensaje de texto a un amigo o habla con él por videollamada y conversen sobre las tareas que ambos tengan, o bien llévale la tarea a un miembro de tu familia y pídele que hable contigo sobre ella. En caso de que estés atascado en algo que no entiendas, puedes enviarle un correo electrónico a tu profesor.[11]- En ocasiones, tan solo explicar lo que tienes que hacer te será de ayuda para comprenderlo mejor.
- Conversar con otra persona constituye una excelente forma de hacer una lluvia de ideas. Es posible que te haga preguntas o te haga comentarios que pueden ayudarte a organizar tus ideas.
- En otras ocasiones, la persona con quien hables se dará cuenta de algo que hayas pasado por alto acerca de la consigna.
Anuncio
Consejos
- Haz el intento de pedirle a un miembro de tu familia que te ayude a recordar cuándo empezar tus tareas de forma que no lo olvides.
- Puede ser difícil motivarte. Tan solo haz tu mejor esfuerzo y no temas pedir ayuda.
- En caso de que de verdad tengas dificultades con un tema, considera la posibilidad de pedirle ayuda adicional a un profesor privado.
Anuncio
Referencias
- ↑ https://hwpi.harvard.edu/files/comm/files/smarttalk_staff_guide.pdf
- ↑ http://www.wcsu.edu/housing/wp-content/uploads/sites/55/2018/05/Handout-V6N6.pdf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/worry-wise/201410/how-prevent-homework-procrastination
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/worry-wise/201410/how-prevent-homework-procrastination
- ↑ https://hwpi.harvard.edu/files/comm/files/smarttalk_staff_guide.pdf
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/organize-focus.html?WT.ac=p-ra#
- ↑ https://www.stonybrookmedicine.edu/sites/default/files/homework_tips.pdf
- ↑ http://www.wcsu.edu/housing/wp-content/uploads/sites/55/2018/05/Handout-V6N6.pdf
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/test-terror.html#
Acerca de este How.com.vn
Consejera académica y escolar
Este artículo fue coescrito por Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard es una consejera académica y escolar en la escuela secundaria regional Delaware Valley en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en consejería en el bachillerato, la universidad y en carreras académicas. Tiene una maestría en Consejería Escolar, con una especialización en Salud Mental de la Universidad de Caldwell, y está certificada como consultora de educación independiente por la Universidad de California, Irvine. Este artículo ha sido visto 138 075 veces.
Categorías: Técnicas de estudio
Esta página ha recibido 138 075 visitas.
¿Te ayudó este artículo?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Español language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Anuncio
