Cómo medir un golpe en criquet

El bateo es una cuestión de sincronización más que de fuerza bruta. Medir el tiempo de una pelota no es un misterio, sino una habilidad que se adquiere. Debes permanecer relajado y concentrado. Ten presente tu postura y mantén los ojos sobre la pelota. Con práctica y paciencia, lograrás dominar este arte.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Concentrarte

Descargar el PDF

1
Mantente relajado entre las pelotas. Si mantienes el cuerpo relajado, tu energía positiva y la mente concentrada entre las pelotas, lograrás mejorar de forma significativa la medición del tiempo cuando des un paso adelante para batear. Respira profundamente y libera la tensión en los hombros mientras esperas la próxima pelota. Deja ir el miedo y visualízate ejecutando un bateo exitoso. Detén el bate entre lanzamientos y concéntrate en el momento presente.^{[1]XFuente de investigación}
- Busca una rutina que funcione mejor para ti. es probable que conversar con el árbitro te relaje y quite de tu mente las expectativas puestas sobre ti.
- Desactiva tu concentración entre pelotas y cuando no estés en strike. Nadie puede concentrarse durante 2 horas seguidas sin parar.
2
Repite un mantra o completa un ritual. Las rutinas pueden ayudarte a adoptar la actitud correcta. Cuando te acerques a la base, pronuncia una frase para ti mismo. “No pierdas de vista la pelota” se considera un mantra común. Otros jugadores completan una rutina antes de asumir su posición en el área desde donde van a batear.^{[2]XFuente de investigación} Esta rutina puede incluir patear el bate con los pies o ajustarte la ropa. Los mantras y las rutinas no necesitan tener sentido para nadie más que para ti. Es probable que esto te parezca una tontería, pero una rutina constante puede ayudarte a mantener la actitud adecuada para batear la pelota.^{[3]XFuente de investigación}
- A menudo, las rutinas y los mantras se adquieren durante la juventud.
Se requiere un alto nivel de concentración mental al medir perfectamente el tiempo del bateo. Mientras te preparas para el lanzamiento, debes mantener tu mente libre de distracciones. Olvídate de las fallas del pasado y trata de no evocar posibles fracasos futuros. Concéntrate en el momento presente. Permanece calmado, relajado y consciente de la postura de tu cuerpo.^{[4]XFuente de investigación}
Anuncio

Parte 2

Parte 2 de 3:

Adoptar tu postura

Descargar el PDF

Al colocar tu peso sobre las puntas de los pies, te preparas para moverte rápidamente. Al flexionar las rodillas, transferirás tu peso de los talones a las puntas de los pies. Evita bloquear las rodillas o estirar las piernas.^{[5]XFuente de investigación}
El ojo exterior (el izquierdo si eres zurdo y el derecho si eres diestro) debe permanecer al mismo nivel que el ojo interior. Esto te permitirá ver con claridad cuando la pelota salga de las manos del lanzador con ambos ojos. Además, te asegurarás de que el resto de tu cuerpo permanezca abierto y en ángulo recto con la pelota: los hombros permanecerán nivelados y las caderas abiertas.
Antes de que puedas levantar el bate en alto como los profesionales, debes dominar tu postura. Tan solo levanta el bate a un nivel que te permita mantener las rodillas flexionadas, los ojos al mismo nivel y el cuerpo abierto. Si tienes una buena postura en la base, mejorarás la medida del tiempo más que verte como un profesional.^{[6]XFuente de investigación}
Anuncio

Parte 3

Parte 3 de 3:

Batear la pelota

Descargar el PDF

Esto te impulsará a jugar derecho. Debes tratar de “mecer al bebé” con los codos mientras llevas la pelota, en lugar de golpear la línea con dificultad.
2
Observa la pelota. Mientras el lanzador corre hacia ti, mantén ambos ojos concentrados en la pelota. Al zonificar la pelota, lograrás calcular mejor tu velocidad.
- Concentra la vista en una costura de la pelota.
3
Comienza a bajar el bate. Debes completar este movimiento lentamente. Una bajada lenta y constante te permitirá ver la pelota por más tiempo. Evitará que juegues la pelota demasiado pronto, lo que te permitirá acelerar el bate a través de la pelota mientras la golpeas.
- Los sloggers se balancean fuerte y con prontitud, lo que significa que batean la pelota demasiado pronto y demasiado lento, dando cucharadas en el aire.
Con las rodillas flexionadas y el peso sobre la punta de los pies, apunta los dedos en la dirección en la que te gustaría golpear la pelota. Puedes optar por apuntar con el dedo del pie al lanzador como lo hacían los bateadores de la “Edad de Oro”. Cuando el bate se conecte a la pelota, debes transferir el peso de tu cuerpo a la pelota.
Cuando la pelota golpee el bate (y no antes), debes desenroscar las muñecas. De esta manera, agregarás un golpe adicional a la pelota. Esto no significa golpear todo a la altura de la pierna, ya que también puedes lanzar las muñecas hacia afuera como si estuvieras ejecutando un tiro de hockey.
Al cortar o enganchar la pelota, asegúrate de que los brazos queden completamente extendidos. Un tiro estrecho puede conducir a una atrapada.
Vas a golpear la mayoría de las pelotas en el suelo. Por supuesto, si estás tratando de llevar directamente a un seis o anotar una carrera, vas a golpear la pelota en el aire y esperarás a que traspase el límite.^{[7]XFuente de investigación}
Anuncio

Consejos

No trates de alcanzar un seis con cada pelota. La mayoría de los bateadores lo intentan, pero te hará sentir demasiado confiado y habrá muchas posibilidades de que quedes fuera.
Utiliza los pies contra los spinners tanto para defender como para atacar. Es mucho más probable que te saquen del juego por centímetros que por metros.
Al evaluar el campo antes de realizar un strike, siempre debes buscar espacios vacíos, y nunca apuntar a los jardineros. Como resultado, de forma inconsciente golpearás la pelota hacia los espacios vacíos.
Recuerda una palabra que te digas a ti mismo cuando el lanzador esté a punto de ejecutar su movimiento para estimular tu concentración. “No me vas a sacar”, “Ahora” o “Voy a llegar primero” son algunas opciones.
Si sientes que tu concentración se desvanece, puedes pedir una bebida, mirar hacia la base y sobrevivir hasta el final del juego.
No trates de golpear la pelota con demasiada fuerza, ya que probablemente fallarás.
Es más fácil si dejas que la pelota rebote antes de golpearla, ya que existen menos posibilidades de que falles.
Para los lanzadores rápidos, simplemente debes darle dirección a la pelota inclinándote hacia adelante y transfiriendo el peso a la pelota.
Mantén un codo elevado y no dejes caer el hombro.
Presta atención a tu postura. Tus pies deben ubicarse a la misma distancia que los hombros.

Anuncio

Advertencias

Si vas a avanzar, por supuesto, ¡debes hacerlo con fuerza!
Si vas a jugar contra un lanzador rápido, debes mantener tu postura a menos que estés seguro de que puedes lograrlo con un seis o un cuatro. Esto se debe a que necesitarías una medida de tiempo y una concentración precisas para golpear una pelota procedente de un lanzador rápido.
No premedites un tiro. Puedes premeditar el ataque o la defensa como principio, pero nunca el propio tiro a jugar.
No trates de cambiar tu técnica en medio de una entrada. Siempre debes trabajar en algo diferente o constructivo en las redes (en lugar de tratar de golpear), pero mantente dentro de lo que sabes en un juego. Si nunca antes has barrido en reversa, entonces un partido de campeonato (cuando tu equipo tiene de 20 a 3) no es el momento para intentarlo por primera vez.

Anuncio