Cómo pichar en el softball lento

Podría parecer más fácil pichar lentamente, pero la pichada lenta puede ser difícil de dominar. Sin embargo, pichar de este modo es un requisito para las ligas de softbol lento. Practica la técnica de lanzamiento por debajo y luego prueba con lanzar una bola curva lenta o una bola de nudillos después de dominar los conceptos básicos.

Método 1

Método 1 de 3:

Usar un lanzamiento básico por debajo

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1
Sujeta la pelota en la palma de tu mano dominante. Establece contacto por completo con la pelota con la palma de la mano y los dedos. Envuelve los dedos alrededor de la pelota de un modo que te resulte cómodo. Sujeta la pelota con firmeza con todos los dedos y el pulgar. Sujétala con la fuerza suficiente como para mantenerla en tu mano.^{[1]XFuente de investigación}
- En caso de que seas diestro, sujeta la pelota en tu mano derecha. Si eres zurdo, sujétala en tu mano izquierda.
2
Párate con los pies separados a la altura de los hombros y da un paso atrás. Mira en la dirección en la que quieras lanzar la pelota y luego da un paso atrás con el pie de tu lado dominante de forma que tu cuerpo ahora se encuentre ligeramente en un ángulo hacia tu objetivo.^{[2]XFuente de investigación}
- En caso de que esto te resulte antinatural, también puedes mantener los pies juntos o inclinarte ligeramente por la cintura.
- Asegúrate de que tus rodillas permanezcan suaves. Evita estirarlas tanto que estén rígidas.
3
Balancea el brazo hacia atrás con un movimiento por debajo. Lleva el brazo hacia atrás junto a tu cadera después de dar un paso atrás. Sujeta la pelota de forma que quede justo detrás de ti antes de empezar a picharla. Mantén la pelota por debajo del nivel de tu cintura con el brazo estirado hacia afuera.^{[3]XFuente de investigación}
- Asegúrate de que la palma de tu mano mire hacia tu objetivo.
4
Lanza la pelota por debajo mientras das un paso hacia adelante. Balancea la pelota hacia adelante y hacia arriba al dar un paso hacia adelante con el pie que haya estado detrás de ti. Suelta la pelota justo después de que tu brazo pase junto a tu muslo. Afloja los dedos para soltar la pelota y deja que vuele hacia arriba y en dirección a tu objetivo.^{[4]XFuente de investigación}
- Este debe ser un movimiento rápido, pero no muy enérgico. De lo contrario, podrías terminar con una advertencia por exceso de velocidad por parte del árbitro.
Consejo: revisa que la pelota forme un arco de como mínimo 90 cm (3 pies) pero de no más de 3 m (10 pies). Esta es la altura ideal para una pichada lenta.^{[5]XFuente de investigación}
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Método 2

Método 2 de 3:

Lanzar una bola curva

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1
Sujeta la pelota con el dedo índice y el pulgar en costuras opuestas. Presiona la palma de tu mano contra la superficie de la pelota y luego dispón los dedos de forma que el índice quede en paralelo a una de las costuras y el pulgar quede en paralelo a la costura opuesta. Sujeta la pelota con firmeza con los dedos para mantenerla en tu mano.^{[6]XFuente de investigación}
- El resto de los dedos puede estar presionado contra la pelota en donde se sienta natural, pero debes enfocar la mayor parte de la presión sobre la pelota con los dedos índice y pulgar.
- Imagina que sujetas una lata de refresco. Esto es similar a la forma como tus dedos índice y pulgar deben estar posicionados en la pelota.
2
Da un paso atrás y planta los pies con firmeza en el suelo. Revisa para asegurarte de que los pies estén separados a alrededor de la altura de los hombros y luego da un paso atrás con el pie dominante, el cual se encuentra del mismo lado que la mano con la que sujetes la pelota.^{[7]XFuente de investigación}
- Mantén las rodillas sueltas en lugar de rígidas.
3
Lleva la pelota detrás de ti con la palma mirando hacia arriba. Con un movimiento de balanceo, mueve detrás de ti la mano con la que sujetes la pelota. Mantén el brazo recto y la pelota por debajo del nivel de la cintura al hacerlo.^{[8]XFuente de investigación}
- La pelota debe estar justo detrás de tus caderas. Lleva el brazo hacia atrás a una posición cómoda. Evita estirarlo demasiado.
4
Lanza la pelota y gira la muñeca un poco a la izquierda al soltarla. Esto le dará un giro a la pelota después de soltarla, lo cual podría ser de ayuda para que sea más desafiante golpearla. Al llevar la pelota hacia adelante para lanzarla, gira la muñeca alrededor de 90 grados a la izquierda.^{[9]XFuente de investigación}
- En caso de que seas zurdo, gira la pelota a la derecha al llevarla hacia adelante para lanzarla.
Consejo: evita soltar la pelota muy bruscamente o es posible que no se considere una pichada lenta, en cuyo caso el árbitro podría darte una advertencia por exceso de velocidad.^{[10]XFuente de investigación}
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Método 3

Método 3 de 3:

Pichar una bola de nudillos

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1
Empieza con los pies separados a la altura de los hombros. Planta los pies con firmeza en el suelo de forma que estén alineados con los hombros y la parte delantera de tu cuerpo esté en un ángulo hacia tu objetivo. Mantén las rodillas suaves y el cuerpo suelto.^{[11]XFuente de investigación}
- Asimismo, podrías dar un paso atrás con el pie dominante o inclinarte un poco por la cadera en caso de que te resulte natural.
Consejo: asegúrate de ponerte de pie a una distancia cómoda del lugar a donde quieras pichar la pelota. Acércate o aléjate de ser necesario.
2
Enrosca las yemas de los dedos debajo y presiónalas contra la pelota. Coloca la pelota en tu mano dominante de forma que quede apoyada en la palma. Luego, posiciona el dedo pulgar en un lado de la pelota y presiona los nudillos contra el lado opuesto de la pelota a lo largo de las costuras. Utiliza una cantidad suficiente de presión como para mantener un buen agarre en la pelota.^{[12]XFuente de investigación}
- En caso de que seas diestro, sujeta la pelota con la mano derecha. Si eres zurdo, sujeta la pelota con la mano izquierda.
3
Lleva la pelota detrás de ti antes de lanzarla. Mantén un buen agarre en la pelota al llevarla hacia atrás y no olvides mantenerla baja. Evita levantarla más allá del nivel de la cintura.^{[13]XFuente de investigación}
- Sujeta la pelota de forma que los nudillos miren en la dirección en la que quieras pichar.
4
Picha y suelta la pelota con el dedo pulgar primero y con los dedos al final. Balancea la pelota hacia adelante con un movimiento por debajo. Mantén los nudillos mirando hacia adelante y moviéndose en dirección al objetivo. Afloja el agarre de la pelota con el dedo pulgar primero y deja que la pelota ruede sobre las puntas de los nudillos al pichar.^{[14]XFuente de investigación}
- No olvides mantener la pelota por debajo del nivel de la cintura al balancear hacia adelante.
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Consejos

Intenta relajarte. Ser picher es una posición en la que es difícil jugar bien, y las personas comprenderán si apenas estás aprendiendo.
El softbol lento es un juego de bateadores y, por ende, ten en cuenta que te harán muchos hits e incluso algunos jonrones.
Practica tu forma de lanzamiento y enfócate en hacer que la pelota golpee tu objetivo.

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Advertencias

Revisa las reglas de la liga en la que juegues. Las ligas elaboran sus propias reglas en cuanto a la altura del lanzamiento, la zona de strike y el movimiento de lanzamiento.

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