Cómo enseñarles voleibol a los niños

El voleibol es un deporte divertido que se puede practicar a cualquier edad. Cuanto más temprano empiecen a jugar los niños, mayor capacidad desarrollarán, ya que se requiere de años para dominar algunas habilidades del voleibol. Los niños son capaces de aprender la mayoría de los conocimientos básicos del voleibol, tales como pasar, servir y colocar la pelota. Existen otras habilidades, tales como el remate, que podrían resultar demasiado complicadas para los estudiantes jóvenes. La clave para trabajar con niños es mantener las cosas entretenidas y proporcionar bastantes estímulos. Incluso puedes hacer que algunos padres se unan a la lección de forma que todos se diviertan.

Método 1

Método 1 de 3:

Realizar el pase

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1
Enseña la posición adecuada de las manos. Haz que coloquen una mano extendida, coloquen la otra debajo de esa mano, y enrollen los pulgares hacia la mitad de las manos. Los antebrazos deberán formar una superficie plana, con la cual golpearán la pelota.^{[1]XFuente de investigación}
- De manera alternativa, pueden formar un puño con la mano izquierda y luego cubrir el puño con la mano derecha de manera que sus pulgares se alineen en la parte superior.
- Nunca deben entrelazar los dedos ya que es peligroso y podrían terminar rompiéndose el dedo.
2
Muestra la postura adecuada a los niños. Deberán pararse con los pies separados a una distancia un poco mayor al ancho de los hombros y con las rodillas dobladas. Haz que practiquen la postura en cuclillas como si estuvieran sentados en una silla.^{[2]XFuente de investigación}
- Deberán ser rápidos con los pies para que puedan moverse y alcanzar cualquier pelota. Para ayudar a desarrollar esta agilidad, puedes hacer que se desplacen lateralmente de un lado a otro de la cancha.
3
Haz que los niños practiquen el pase. Los niños pueden ponerse de pie en parejas y practicar lanzar la pelota el uno al otro. La pelota debe lanzarse a los brazos del otro niño. La pelota deberá golpearse con los antebrazos, en dirección hacia el otro niño. A esto se le conoce como bombear la pelota. Haz que lo ejecuten hasta que se acostumbren a la sensación de golpear la pelota con la superficie adecuada.
- Puedes hacer que un niño golpee la pelota 10 veces y luego el otro golpee la pelota 10 veces.
Luego puedes hacer que los niños se muevan y realizar juegos divertidos. Por ejemplo, puedes hacer que la pelota se lance hacia los lados del niño en forma alternada, en lugar de que vaya directamente hacia sus brazos. Podrías otorgar un punto cada vez que el niño que haya lanzado la pelota sea capaz de atrapar la pelota que haya sido lanzada de regreso hacia ellos. ¡El equipo que obtenga más puntos al cabo de un minuto será el ganador!
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Método 2

Método 2 de 3:

Realizar el servicio

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1
Enséñales cómo lanzar la pelota. Los niños deberán lanzar la pelota en el aire ligeramente delante de ellos, con la mano que no utilicen para golpear la pelota. La mano que utilicen para golpear la pelota no deberá moverse demasiado y la pelota tampoco deberá elevarse demasiado. Si la pelota se lanza muy alto, entonces se moverá más rápido y será más difícil de golpear. Haz que la eleven una altura de aproximadamente 0,5 m (2 pies) por encima de la cabeza y a una distancia aproximada de 0,5 m (2 pies) delante de ellos.^{[3]XFuente de investigación}
- La clave de un buen servicio es mantener las cosas simples. La ejecución deberá consistir de un movimiento suave y fluido.
Los niños necesitan dar un paso grande hacia adelante en la dirección en la que desean golpear la pelota. Esto les ayudará a producir la suficiente energía como para golpear la pelota por encima de la red. Deberán dar un paso hacia adelante con el pie que se encuentre en el mismo lado que la mano que utilicen para golpear la pelota.^{[4]XFuente de investigación}
3
Haz que realicen contacto con la pelota. El brazo que utilicen para golpear la pelota deberá extenderse por encima de la cabeza y deberá golpear la pelota con la base de la mano. Esto ayudará a que la pelota vaya más lejos sin que gire. El brazo deberá continuar el movimiento después de golpear la pelota hasta que la mano descienda a la altura del muslo.^{[5]XFuente de investigación}
- La mano deberá extenderse por completo al golpear la pelota.
- La pelota deberá ser golpeada mientras desciende luego de haberla lanzado en el aire. Los niños deberán acercarse a la pelota para asegurarse de que su brazo esté completamente extendido.
4
Haz que practiquen el servicio. Puedes hacer que se paren a varios metros de distancia de una pared y practiquen servir la pelota contra la pared. Pueden formar parejas de modo que haya un niño a cada lado de la red y practiquen golpear la pelota por encima. La clave para lograr un buen servicio es practicar muchísimas veces.^{[6]XFuente de investigación}
- El lanzamiento, paso y golpe de la pelota deberán ejecutarse por medio de un solo movimiento fluido.
- Algunos niños no podrán realizar el servicio a lo largo de toda la cancha. Puedes hacer que se acerquen a la red para que puedan practicar golpear la pelota.
5
Enséñales cómo ejecutar un saque de abajo, si es que no son capaces de hacer un servicio sobre la cabeza. Para realizar un saque de abajo, puedes hacer que lancen la pelota y den un paso hacia adelante, pero tendrán que descender la mano que utilicen para golpear la pelota hacia su lado y luego menearla hacia adelante en lugar de levantarla en el aire. Deberán usar el puño para golpear la pelota y enviarla por encima de la red. Este método es el más fácil para lograr hacer contacto con la pelota.^{[7]XFuente de investigación}
- Un saque de abajo es más fácil de realizar para los jugadores más jóvenes, pero aún deberán practicar el servicio sobre la cabeza para que puedan aprenderlo y sean capaces de hacerlo en algún momento
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Método 3

Método 3 de 3:

Colocar la pelota

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1
Enséñales la colocación adecuada de la mano. Cuando practiquen colocar la pelota para un compañero, los niños deberán comenzar por situar ambas manos sobre la frente. Los pulgares y los índices deberán formar un triángulo y las palmas deberán orientarse hacia el exterior. Los codos deberán estar orientados de forma lateral en una posición amplia, la cual proporcionará comodidad para empujar la pelota. Luego, deberán empujar las manos hacia arriba para colocar la pelota.^{[8]XFuente de investigación}
- La clave es que las manos hagan contacto con la pelota cuando la tengan justo a la altura de la frente y que los 10 dedos toquen la pelota.
2
Haz que practiquen atrapar la pelota. Puedes hacer que lancen la pelota hacia sí mismos y que la atrapen justo por encima de su frente con las manos en la posición para colocar la pelota. Deberán envolver los dedos alrededor de la pelota. Esto les ayudará a acostumbrarse a la posición adecuada para colocar la pelota.^{[9]XFuente de investigación}
- Este ejercicio se puede realizar mientras los niños estén sentados para que no se preocupen por la colocación de los pies.
3
Haz que practiquen empujar la pelota hacia arriba. Puedes dividir a los niños en parejas. Un niño puede lanzar la pelota hacia sí mismo y luego, en lugar de atraparla, la colocará para el otro niño. Deberá empujar la pelota hacia arriba, enderezando los brazos hasta formar líneas paralelas mediante un movimiento suave y directo. El otro niño deberá estar a una distancia de 1,5 m (5 pies) y deberá atrapar la pelota.^{[10]XFuente de investigación}
- El niño que coloque la pelota puede permanecer sentado y el otro niño puede pararse y atrapar la pelota y devolverla a su pareja. Pueden cambiar de turno después de 10 veces.
- Para hacer que este ejercicio sea más difícil, aumenta la distancia existente entre los niños haciendo que den un gran paso hacia atrás. Para colocar la pelota más lejos, tendrán que empujar los brazos de manera diagonal, en lugar de hacerlo hacia arriba. Puedes aumentar la distancia de modo que los niños se encuentren separados a una distancia de hasta alrededor de 3 m (10 pies) en total.
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Consejos

Haz que realicen bastantes ejercicios repetitivos para que tengan muchas oportunidades de practicar.
¡Haz que los ejercicios sean divertidos! ¡Los niños pequeños pueden aburrirse si no se divierten, así que piensa en formas para avivar los ejercicios! Si vas a entrenar a unas chicas un poco más experimentadas, podrías hacerles practicar un juego rápido de confrontación. La emoción de la competencia puede ayudarles a pasarla mejor.

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