Cómo jugar balonmano

El balonmano es un emocionante y acelerado juego en equipo muy popular en Europa que combina las técnicas del fútbol y el baloncesto para crear un juego único y competitivo. Para jugar el balonmano, cada equipo tiene que lanzar, rebotar y pasar el balón a fin de anotar goles contra el equipo contrario. Para jugar balonmano en parejas o uno contra uno, que es más popular en Estados Unidos, tienes que anotar contra tu oponente con la ayuda de una, dos, tres o cuatro paredes. Si quieres aprender cómo jugar cualquiera de estas versiones del juego, lee los pasos a continuación para comenzar.

Parte 1

Parte 1 de 2:

Jugar balonmano en equipo

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Familiarízate con el campo. En el balonmano en equipo, el campo mide 20 metros (65 pies) por 40 metros (131 pies). Estas son algunas cosas que debes saber sobre el campo:
- El campo tiene una línea de área de gol (también conocida como el enclave), que es una línea de 6 metros (19 pies) de ancho dentro de la cual solo el guardameta puede estar. La portería mide 2 metros (6 pies) de alto por 3 m (9,5 m) de ancho. Los jugadores solo pueden saltar dentro del área de gol si sueltan el balón antes de caer.
- Una línea discontinua forma un semicírculo a 9 metros (29,5 pies) de la portería y marca la línea de tiro libre.
- La línea a la mitad del campo también se conoce como línea central.
- También familiarízate con el balón. Tradicionalmente, el balonmano se juega con un balón de cuero de 32 paneles. Para el balonmano femenino, el balón mide de 54 a 56 cm (21 a 22 pulgadas) de ancho y para el masculino mide de 58 a 60 cm (22 a 23,5 pulgadas) y es un poco más pesado.
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Forma un equipo. Puede haber siete jugadores de cada equipo dentro del campo en cualquier momento. Un jugador de cada equipo es el guardameta y los seis restantes son los jugadores de campo. Cada equipo tiene permitido un total de 12 (en América) o 14 (en Inglaterra) jugadores que vistan el uniforme y jueguen durante todo un partido. Los jugadores adicionales pueden sustituir a los jugadores en el campo una vez que el jugador al que sustituyan salga del campo, tal como en el baloncesto, el vóleibol o cualquier otro deporte donde se juegue con suplentes. Los roles de los jugadores de campo se intercambian durante el partido.
- Los jugadores usan uniformes enumerados del 1 al 20. Los jugadores de cada equipo deben usar camisetas y pantalones cortos del mismo color, mientras que cada guardameta usa un color diferente para sobresalir entre sus compañeros.
- En partidos oficiales, siempre hay dos árbitros, uno para el campo y otro para la portería. Sus decisiones son inapelables.
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Identifica el objetivo del juego. Cada equipo anota puntos lanzando el balón hacia la portería del equipo contrario. El equipo que anote la mayor cantidad de puntos gana el partido. Un partido puede terminar en un empate a menos que se juegue en un campeonato, donde se necesita que se defina un ganador. Si un partido está empatado después de que se acabe el tiempo, los equipos juegan una prórroga conformada por 2 periodos de 5 minutos.
- Un equipo anota un gol cuando el balón entero cruza la línea de gol y cae dentro de la portería. Se puede anotar un gol con cualquier tipo de lanzamiento, ya sea saque de arco, tiro libre, saque lateral o saque de centro (más abajo encontrarás más información sobre estos lanzamientos).
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Juega durante el tiempo correcto. Un partido de balonmano tradicional se juega en 2 periodos de 30 minutos con un descanso de 10 minutos entre ambos. Los partidos juveniles o de campeonato son más cortos; se juegan en 2 periodos de 15 o 20 minutos.
- El tiempo que se cuenta es la duración del partido. Las únicas veces que el reloj se detiene es para que cada equipo tenga un tiempo fuera en cada periodo o si hay alguna lesión.
- En el entretiempo, los equipos se cambian de bancos.
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Conoce lo que pueden hacer los jugadores de campo. Estos jugadores pueden tocar el balón con cualquier parte de su cuerpo por encima de la rodilla (¡lo que quiere decir nada de patadas!). Si tienen el balón, solo pueden quedarse parados por tres segundos (esto es como el avance ilegal en el baloncesto) y solo pueden dar tres pasos con el balón. Si no siguen estas reglas, el balón pasa al equipo contrario. Los jugadores deben decidir rápidamente si lanzar el balón, rebotarlo o pasarlo.
- Un jugador puede rebotar el balón por el tiempo que desee, con tal de que mantenga su mano sobre el balón. Después de rebotarlo, se aplica la regla de los tres pasos o tres segundos. Si lo rebota otra vez, esto es una infracción de "doble rebote" y el balón pasa al equipo contrario.
- Otras infracciones que un jugador puede cometer incluyen entrar al enclave (el área del guardameta) con el balón, crear una pantalla ilegal y atacar a otro jugador.
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Conoce los diferentes tipos de lanzamiento. Esto es lo que necesitas saber acerca de los diferentes lanzamientos en el juego:
- El saque de centro. El juego comienza con un saque de centro. El saque de centro se lleva a cabo en el centro del campo. Aquí, el jugador que saca tiene que pisar la línea central con un pie mientras que los demás jugadores de su equipo se quedan en su propia mitad del campo. El equipo que gana el sorteo y quiere comenzar con el balón realiza el saque.
  - Después de que suena el silbato, el jugador con el balón en el centro del campo se lo pasa a un compañero y el partido comienza.
  - Cada vez que se anota un gol, el balón pasa al equipo contrario para otro saque de centro. Esto también ocurre después del entretiempo.
- El saque lateral. Si el balón sale del campo, el equipo que no lo tocó por última vez puede hacer un saque lateral.
- El tiro libre. Se otorga un tiro libre después de que haya una interrupción en el juego y se realiza en donde haya ocurrido la interrupción. El juego puede interrumpirse cuando un jugador esté agarrando, empujando, golpeando, trastabillando o lastimando a un jugador del otro equipo y reciba una penalización.
- El tiro de árbitro. Se otorga un tiro de árbitro cuando el balón toca cualquier cosa que esté por encima del campo después de que se rompan múltiples reglas durante la posesión simultánea del balón. En esta situación, el árbitro se para en el centro del campo y lanza el balón en dirección vertical, entre un jugador de cada equipo, y estos deben saltar y tomarlo o golpearlo y pasarlo a un miembro de su equipo. Otros miembros del equipo deben estar por lo menos a 3 metros del tiro.
- El lanzamiento de 7 metros. Este lanzamiento se otorga cuando una falta evita una clara ocasión de gol, el guardameta camina con el balón de regreso a su propia área, un jugador de campo lanza el balón al guardameta de su propio equipo o un jugador defensivo entra a su propia área de gol. Para este lanzamiento, todos los jugadores tienen que estar fuera de la línea de tiro libre y el jugador que ejecute el lanzamiento tiene tres segundos para disparar.
- El saque de arco. Este se otorga cuando el balón rebota contra el guardameta y pasa por encima de la línea exterior de la portería o cuando el balón es lanzado por encima de la línea exterior de la portería por el equipo atacante. Para este tiro, el guardameta lanza el balón desde su área y no tiene que seguir la regla de los tres pasos o tres segundos.
$How.com.vn Español: Step 7 Conoce las infracciones a las reglas.$
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Conoce las infracciones a las reglas. Hay muchas maneras de cometer una infracción. Si un equipo comete una infracción, el balón pasa al otro equipo, ya sea como un saque lateral, tiro libre o saque de arco. Estas son las diferentes infracciones:^{[1]XFuente de investigación}
- Juego pasivo. Esto significa que el balón permanece en posesión de un equipo sin que este intente atacar o anotar. Esto básicamente quiere decir demorar el balón.
- Poner en peligro a un oponente con el balón.
- Arrebatar, golpear o quitar de un puñetazo el balón de las manos de un oponente.
- Hacer contacto con el balón por debajo de la rodilla.
- Lanzarse al suelo por un balón que está rodando o no se está moviendo.
- Extender los brazos o piernas para empujar, agarrar, obstruir o golpear al oponente o lanzarse contra un jugador defensivo.
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Comprende cómo funcionan las sanciones progresivas. Estas sanciones ocurren cuando algo que un jugador hace justifica algo más que solamente un tiro libre, tal como cualquier infracción dirigida hacia un oponente en lugar del balón. Estas son las etapas de las sanciones progresivas:
- Amonestación o tarjeta amarilla. Cada jugador solo puede recibir una amonestación por infracción y cada equipo solo puede recibir un total de tres amonestaciones.
- Suspensión de 2 minutos. Esta se otorga por infracciones serias y repetidas, sustitución ilegal y conducta antideportiva. No necesitas haber recibido una advertencia para recibir una suspensión de 2 minutos. En esta sanción, el jugador sale del campo por 2 minutos y no es reemplazado, de manera que su equipo tiene que jugar con un jugador menos.
- Descalificación o tarjeta roja. Se le otorga a un jugador como el equivalente a tres suspensiones de 2 minutos cada una. Después de la primera suspensión de 2 minutos, el jugador puede ser reemplazado.
- Expulsión. La expulsión se otorga por un ataque a otro jugador y el jugador queda excluido por el resto del partido. Esta es una infracción seria y su equipo queda en una gran desventaja porque tiene que jugar con un jugador menos por el resto del partido.
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Mejora tu juego. Hay muchos consejos y trucos que te pueden ayudar a sobresalir como jugador de balonmano, pero lo más importante que puedes hacer es simplemente seguir jugando. Estas son algunas cosas que puedes practicar mientras mejoras tu juego:^{[2]XFuente de investigación}
- Para ser un jugador experto de balonmano, tú y tu equipo deben practicar haciendo pases con el balón lo más que puedan. Esto es más rápido que rebotar el balón y puede acercarte con mayor rapidez a la portería.
- Cuando estés defendiendo, puedes trabajar en mantener tus manos levantadas para que puedas bloquear los disparos y las oportunidades de pase del otro equipo.
- Cuando estés rebotando el balón, practica el usar una mano para rebotar mientras que proteges el balón con la otra para mantenerlo a salvo del equipo contrario.
- ¡Lo más importante es que no dejes de practicar! Mientras más juegues, mejor jugador serás.
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Parte 2

Parte 2 de 2:

Jugar balonmano en parejas o uno contra uno

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Decide si vas a jugar balonmano chino o americano. Estos dos se juegan con una bola mucho más pequeña que la del balonmano de equipo. La mayoría de partidos oficiales se juegan con una "bola pequeña" o "bola ace", mientras que los partidos callejeros se juegan comúnmente con una "bola grande", que es más o menos del tamaño de una pelota de ráquetbol.
- Existen tres versiones del juego (de una, tres y cuatro paredes) y pueden jugarse con dos, tres o cuatro jugadores.
- El balonmano chino es el más fácil de los dos, en el que los jugadores rebotan la bola contra el suelo una vez antes de que choque contra la pared, mientras que en el americano no se rebota. Si la bola no logra chocar contra la pared con un solo rebote (en el caso del balonmano chino) o si rebota antes de chocar (en el americano), es el turno de "sacar" del otro jugador.
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Elige las reglas. Un ejemplo sería si quieres jugar balonmano ADR (Americano de Doble Rebote, en el que, si la bola rebota dos veces, debes golpearla al estilo americano, regla que se usa en el balonmano chino) o CDR (solo para el balonmano americano; cuando la bola rebota dos veces, debes golpearla al estilo chino).
- Quizá quieras eliminar las señas, que es cuando está permitido que tu oponente te distraiga, pero sin interferir con la bola o si estás en un equipo con alguien más, quizás quieras incorporar las salvadas (cuando el miembro de un equipo golpea la bola hacia arriba, esta rebota y luego el otro miembro del equipo la golpea al estilo americano).
- Esto también se aplica para las auto-salvadas. Puede haber auto-salvadas por cada equipo o por ti mismo. Inclusive puedes jugar a los Reyes (sin reglas, solo golpear el balón. No olvides los "slams", donde se puede golpear la bola tan fuerte como puedas).
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Juega hasta ganar. Usualmente, el jugador gana el juego si anota 7 puntos, pero puedes cambiar un poco las reglas si es un juego más informal. Estas son otras cosas que debes tener en cuenta cuando estés anotando:
- Generalmente existe una puntuación máxima para cuando hay un shutout (el oponente tiene 0 puntos durante todo el juego).
- La puntuación máxima para los shutouts cuando se juega hasta 7 puntos es de 5. Luego de que se decide la puntuación, un jugador comienza el juego con un "voleo" (tirar la bola ya sea al estilo chino o americano, dependiendo de cuál estén jugando).
- Ahora, el otro jugador debe golpearla. Esto decide quién tiene la bola primero.
- La persona que pierde la bola después de que rebota dos veces (o una vez si juegan a los Reyes) no sacará primero.
- El juego continúa de la misma manera, solo que no hay voleo, solo saques.
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Consejos

Juega en las esquinas, pero prepárate para saltar hacia el centro si la bola es golpeada muy bajo. Jugar en las esquinas te brinda un área más amplia para jugar, por lo que no importa dónde vaya la bola, siempre estarás listo.
Un buen consejo que generalmente sirve cuando voleas es lanzar la bola "de lado", haciendo un movimiento lateral con el brazo. No lo hagas todo el tiempo porque, después de un periodo largo, puede dañar tu brazo.
Intenta "matar". Matar es cuando golpeas la bola y esta queda baja y apenas logra pasar al otro lado y el jugador contrario la pierde, o cuando él o ella la golpea y la bola no llega a la pared. Es parecido a recibir una "lección" en el baloncesto callejero.
Practica solo o con tus amigos. No te preocupes por la puntuación.

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Advertencias

No volees de lado constantemente. No es sano para el brazo cuando se hace constantemente y puede ocasionar una lesión seria.
Cuando los slams estén permitidos (o en cualquier otro momento), fíjate dónde está la bola. Algunas veces puede viajar a gran velocidad.
Conoce tus habilidades.

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