Cómo humectar el cuero cabelludo

Un cuero cabelludo seco puede ocasionar comezón y caspa, lo cuales pueden ser incómodos, frustrantes e incluso vergonzosos. ¡Si sufres de resequedad del cuero cabelludo, no te preocupes! Existen varias cosas que puedes hacer para humectarlo y mantenerlo saludable. Reduce la frecuencia con la que te laves el cabello y escoge un champú humectante. También puedes usar una mascarilla exfoliante para el cuero cabelludo o aplicarte un tratamiento con aceite sobre él. Añadir alimentos ricos en omega 3, yodo y vitaminas B a tu dieta también te ayudará a tener un cuero cabelludo saludable.

Método 1

Método 1 de 4:

Escoger y usar los productos adecuados

Descargar el PDF

No debes usar un champú fuerte que quite los aceites de tu cabello y piel. Elige uno formulado para humectar tu cuero cabelludo y cabello, como una fórmula que incluya ácido hialurónico, argán o aceite del árbol de té.^{[1]XFuente de investigación}
2
Lávate el cabello con champú solo dos o tres veces por semana. Lavarte el cabello con demasiada frecuencia puede quitar el aceite del cuero cabelludo y resecar tu piel y cabello. Si te gusta ducharte o bañarte todos los días, simplemente cúbrete el cabello con un gorro de baño para mantenerlo seco y enjuágatelo con agua y aplícale un acondicionador para mantenerlo humectado.^{[2]XFuente de investigación}
- Si haces ejercicio con frecuencia, debes enjuagarte el cabello y acondicionarlo al menos dejando dos días. El sudor seco puede crear un mal olor e irritar tu piel y cuero cabelludo.
Escoge un tónico o un tonificante capilar con ingredientes, como glicerina y aloe vera, los cuales puedes calmar y aliviar el cuero cabelludo. Después de lavarte el cabello con champú, aplica el tónico directamente sobre las áreas problemáticas del cuero cabelludo. El producto penetrará profundamente en la piel y te proporcionará un alivio duradero de la comezón.^{[3]XFuente de investigación}
El acondicionador está formulado para humectar el cabello y no la piel. Si lo aplicas sobre el cuero cabelludo, puede obstruir los poros, dejar residuos y ocasionar comezón. Tan solo acondiciona tu cabello desde la mitad del largo hacia las puntas.^{[4]XFuente de investigación}
Una mascarilla exfoliante puede quitar el producto y la acumulación de aceite, así como la piel muerta del cuero cabelludo. Úsalo una vez por semana para mantener saludable la piel del cuero cabelludo.^{[5]XFuente de investigación}
Los químicos fuertes en la laca para el cabello, el gel, la espuma para el cabello y el champú seco pueden resecar el cuero cabelludo. Procura limitar la cantidad de productos que uses sobre tu cabello y, si es posible, escoge productos hechos con ingredientes naturales.^{[6]XFuente de investigación}
Anuncio

Método 2

Método 2 de 4:

Aplicar aceite sobre el cuero cabelludo

Descargar el PDF

Puedes escoger varios tipos de aceites, entre los que se encuentran el aceite de coco, oliva, ricino, almendra, jojoba, argán, árbol del té, eucalipto, lavanda o menta. Si escoges un aceite esencial, incluso puedes mezclarlo con un aceite portador para diluirlo. Por ejemplo, puedes echar varias gotas de aceite del árbol de té a unas cuantas cucharadas de aceite de almendras o aceite de ricino. ^{[7]XFuente de investigación}
CONSEJO DE ESPECIALISTA
Laura Martin
Cosmetóloga con licencia
Laura Martin es una cosmetóloga con licencia en Georgia. Es estilista desde 2007 y profesora de cosmetología desde 2013.
Laura Martin
Cosmetóloga con licencia
Laura Martin, cosmetóloga licenciada, recomienda: "Los aceites de argán y de jojoba son especialmente buenos para el cuero cabelludo debido a que son ligeros y no dejan el cabello graso. Para una fórmula más enriquecida, los aceites de oliva y aguacate son excelentes opciones".
Puedes usar los dedos o una bola de algodón para aplicar el aceite sobre el cuero cabelludo. Puedes cubrir todo el cuero cabelludo o tan solo concentrarte en las áreas más resecas o en las que tengas más comezón. Además, el aceite es excelente para tu cabello, así que puedes cubrir las hebras con él si lo deseas.^{[8]XFuente de investigación}
Masajea el aceite cuidadosamente con los dedos sobre el cuero cabelludo haciendo movimientos circulares. Pasa unos cuantos minutos masajeando el aceite de manera que penetre en la capa superior de la piel.^{[9]XFuente de investigación}
4
Deja que el aceite repose durante una a doce horas. Si tienes un cuero cabelludo muy seco, considera dejar que el aceite repose toda la noche. Si te preocupa que el aceite ensucie tu almohada, tan solo cúbrete el cabello con un gorro de baño o una bufanda.^{[10]XFuente de investigación}
- Lávate el cabello y el cuero cabelludo con un champú suave y humectante para retirar el aceite después de dejar que se remoje.
- En caso de que hayas aplicado aceite sobre tu cabello, simplemente enjuaga el champú y el aceite.
- Si no pusiste el aceite en tu cabello, masajea un acondicionador desde el medio del largo hacia las puntas de las hebras.
Evita usar este tratamiento más de tres veces a la semana o tu cabello podría volverse grasoso.^{[11]XFuente de investigación}
Anuncio

Método 3

Método 3 de 4:

Evitar la resequedad del cuero cabelludo

Descargar el PDF

1
Masajea el cuero cabelludo cada semana para evitar la descamación. Un masaje semanal del cuero cabelludo quitará las células muertas de la piel, lo cual evitará la descamación y otras condiciones como la caspa y la psoriasis. Comienza en la parte frontal de tu cuero cabelludo y trabaja hacia la parte de atrás cuidadosamente amasando y levantando el cuero cabelludo con una presión firme y constante.^{[12]XFuente de investigación}
- Haz el masaje con un movimiento circular. Mantén las manos en forma de “L” y sé muy cuidadoso alrededor de la línea del pelo incrementando la presión a medida que avances hacia la coronilla.
- Masajea el cuero cabelludo durante aproximadamente 5 a 10 minutos a la vez respirando profundamente para incrementar el flujo sanguíneo. Puedes usar un aceite si tienes uno disponible.
- Un masaje en el cuero cabelludo también promueve el flujo sanguíneo en esa área, lo cual permitirá que tu cabello crezca fuerte y saludable.
Este tipo de cepillo distribuye el aceite desde el cuero cabelludo a través de las hebras del cabello. También está diseñado para quitar la suciedad del cabello y desenredar cuidadosamente cualquier nudo.^{[13]XFuente de investigación}
3
Limita la cantidad de calor que apliques sobre el cuero cabelludo y el cabello. Las herramientas para secar el cabello y darle forma con calor pueden eliminar la humedad del cabello y el cuero cabelludo. En lugar de secar el cabello con una secadora, alisarlo o rizarlo con frecuencia, usa estilos que no requieran calor, como las trenzas, los moños franceses o moños comunes.^{[14]XFuente de investigación}
- Si decides usar herramientas para darle estilo al cabello con calor, primero asegúrate de aplicar un producto protector del calor sobre tu cabello. Eso no tendrá impacto en tu cuero cabelludo pero mantendrá la salud integral del cabello.
El sol, el viento, el cloro o el agua salina pueden resecar tu cabello y cuero cabelludo. Por lo tanto, usa un sombrero o una bufanda sobre el cabello si planeas ir afuera durante un largo periodo de tiempo. Antes de nadar, cúbrete el cabello con un acondicionado y, luego, hazlo con un gorro para nadar. Después de nadar, tan solo enjuaga el acondicionador en la ducha.^{[15]XFuente de investigación}
Teñirte el cabello puede resecar e irritar tu cuero cabelludo, lo cual puede ocasionar comezón. Si no estás listo para dejar de teñirte el cabello, pregúntale a tu estilista sobre si debes usar un tinte para el cabello sin amoníaco, el cual es menos dañino y provoca menos resequedad.^{[16]XFuente de investigación}
Anuncio

Método 4

Método 4 de 4:

Humectarlo desde el interior

Descargar el PDF

Beber suficiente agua cada día puede ayudarte mucho a humectar tu cuero cabelludo.^{[17]XFuente de investigación}Los hombres deben beber aproximadamente 13 tazas (3 litros) de agua cada día, mientras que las mujeres deben beber aproximadamente 9 tazas (2 litros) de agua al día. Si hace mucho calor o haces ejercicio con frecuencia, incrementa la cantidad de agua que consumas.^{[18]XFuente confiableMayo ClinicIr a la fuente}
2
Haz ejercicio con frecuencia. Hacer ejercicio permite el incremento de flujo sanguíneo saludable hacia el cuero cabelludo y distribuye los aceites naturales que produce. Recuerda enjuagar y acondicionar tu cabello al menos cada dos días cuando hagas ejercicio para evitar irritar tu cuero cabelludo con sudor seco.
3
Consume alimentos que contengan ácidos omega 3. Los ácidos omega 3 son excelentes para el cabello y la piel. Escoge alimentos como nueces, aguacates, semillas de linaza y salmón, o toma un suplemento diario para asegurarte de obtener suficientes ácidos omega 3 en tu dieta.^{[19]XFuente de investigación}
- Habla con tu doctor antes de comenzar con un régimen de suplementos de omega 3.
4
Escoge alimentos ricos en yodo. Los alimentos ricos en yodo favorecen la curación del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello.^{[20]XFuente de investigación} Puedes encontrarlos en vegetales marinos (como las algas marinas) y los mariscos (como el bacalao y el róbalo), así como también los frijoles blancos, las papas, el yogur, los arándanos y las fresas.^{[21]XFuente de investigación}
- Conversa con tu doctor antes de tomar suplementos de yodo para evitar consumir demasiado, lo cual puede ocasionar una intoxicación por yodo.
Las vitaminas B, como la vitamina B6 y B12, ayudan a humectar el cuero cabelludo.^{[22]XFuente de investigación} Puedes encontrar estas vitaminas en alimentos como las nueces, la linaza, los fideos soba, la cebada, el aguacate, los garbanzos, los frijoles rojos, las frambuesas, las remolachas y los mejillones, además de los panes de granos enteros y los cereales.^{[23]XFuente de investigación}
Anuncio