Cómo hacer un lanzamiento con dos bases en animación deportiva

Hacer un lanzamiento con dos bases es una acrobacia de la animación o porrismo que requiere, por lo menos, cuatro personas: dos bases, un cuidador y un volador, es decir, la persona a la que se lanza al aire. La(el) porrista que se aleja del suelo podría estar en peligro, así que se debe tener mucho cuidado cuando se realizan acrobacias, en especial este tipo de lanzamiento.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Las bases

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Sujeta tu muñeca izquierda y la muñeca derecha de la otra base formando un cuadrado. Haz que la otra persona que hará la función de base haga lo mismo. Esto formará una plataforma cuadrada para que el volador pueda pararse y ser lanzado al aire.
- Sujeta tu muñeca y las de la otra persona justo debajo del hueso de la muñeca. Matén la sujeción suelta y flexible, puesto que mucha rigidez no permitirá realizar el lanzamiento correctamente. Ajusta lo necesario hasta que ambos se sientan cómodos.
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Dobla un poco las rodillas, a la misma altura que las de la otra base. Maten las caderas al nivel de los dedos de los pies y los pies un poco más abiertos que el nivel de los hombros. ¡Siempre mantén la espalda derecha! Si no lo haces puedes lesionarte.
- Debes tener la misma altura de la otra persona que cumple la función de base. Si es posible, abre las piernas para ensanchar tu postura o la otra base también puede hacerlo. Las mejores bases son casi del mismo tamaño. En cuanto más altas sean las bases, será más fácil de lanzar al volador en el aire. Si no es necesario, no arriesgues la altura.
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Asegúrate que el volador esté en la posición correcta. Cuando practiquen, tómate el tiempo necesario para cerciorar que el volador se sienta seguro: ¿Sus manos están apoyadas al costado de tu cuello y se sienten firmes? ¿Cómo está colocado su pie derecho en tus manos? ¿Está centrado? Esta etapa inicial es muy importante para que la acrobacia sea exitosa.
- Realiza varios ensayos de la formación de esta base antes de realizar la acrobacia. En esencia, todo lo que debes hacer es preparar al volador y detenerlo cuando sus pies toquen tus manos. Si en esa posición sus manos y pies están firmes, centrados y seguros, entonces lo están haciendo bien. Trata de limitar el tiempo para hacer el proceso lo más fluido posible.
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Dobla las rodillas y reincorpórate absorbiendo el peso del volador. Este inicia la acrobacia colocando su pie derecho en tus manos y sus manos en tu hombro. Luego, el cuidador ayudará a subir el cuerpo del volador en tus muñecas y manos. Cuando su pie izquierdo también toque tus manos (con esto pone todo su peso corporal), agáchate un poco como si fueses a comenzar una catapulta.
- No pueden haber errores en esta acrobacia. Tú, y tu otro compañero que también cumple la función de base, deben doblar sus rodillas y brazos hacia abajo con el resto del cuerpo y el del volador para acomodar su peso. Este es un gran movimiento de catapulta.
- Si te equivocas en los movimientos, entonces haz un ensayo de práctica. Haz todos los movimientos hasta este punto, luego haz la mímica de que vas a lanzar al volador en el aire y te detienes antes de hacerlo. Esto ayudará a todos a conocer los tiempos adecuados de los movimientos.
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Lanza tus brazos rectos hacia arriba, lanzando al volador al aire. Estira las piernas y eleva las manos hacia arriba para darle al volador la mayor altura posible, usando toda la fuerza de tu cuerpo. Suelta las muñecas de la otra base cuando sientas que se muevan, no las retengas. Con un movimiento rápido de las muñecas, el volador estará en el aire.
- Cuanto mayor esfuerzo pongas al hacer este movimiento y cuanto más uses todo tu cuerpo, lanzarás más alto al volador. Conforme doblas las rodillas cuando el volador coloca su pie izquierdo, usa la fuerza de tus pies para impulsarlo hacia arriba.
- Incluso puedes saltar un poco para darle más altura al lanzamiento. Por ejemplo, si mides 1.78 m y se realiza un lanzamiento de 1.21 m, en total la acrobacia mediría 3 metros. Si se añade un salto, serían 3.10 metros ¡y todo suma! Cada centímetro de más hace que el lanzamiento sea más impresionante.
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No pierdas de vista al volador en ningún momento. Puede moverse en el aire y tendrás que seguirlo. Si lo lanzas a la derecha o izquierda (como una bola de boliche humana) vas a tener que atraparlo a la derecha o izquierda.
- Idealmente lanzas al volador de manera recta, plantas bien los pies y este regresa directamente hacia ti, casi no tienes que moverte. Pero si esto no sucede así, tienes que moverte y posicionarte correctamente para atrapar al volador.
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Atrapa al volador con las manos estiradas frente a ti y sostenlo conforme desciende. Asegúrate de mantenerte al frente de la otra persona que cumple la función de base en todo momento. Ambos deben moverse como una sola persona y deben estar ubicados a cada lado del volador. Los brazos del volador deben terminar alrededor de tu cuello.
- Absorbe todo el peso corporal conforme desciende; dobla tus brazos y rodillas cuando aterrice a la cuna temporal que han formado. Coloca un brazo alrededor de su espalda y una alrededor de sus rodillas.
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Ayuda al volador a bajar. Tienes dos opciones:
- Cuando te aguaches, simplemente eleva al volador en frente tuyo. Baja el brazo que está alrededor de sus rodillas y empuja hacia adelante el brazo que está alrededor de su espalda. Luego podrá pararse con facilidad frente a ti.
- Cuando te agaches, haz que el volador rebote donde sus pies puedan aterrizar en tus manos nuevamente y prosigue con la siguiente acrobacia, quizás otro lanzamiento o una torre.
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Parte 2

Parte 2 de 3:

El volador

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Coloca tus manos en los hombros o en la cabeza de las bases. Haz lo que te parezca más cómodo. La mayoría siente que es más seguro colocar las manos al costado de la base del cuello. Tu dedo pulgar debe estar en sus clavículas y los dedos deberán estar para el lado de la espalda.
- Asegúrate de sentirte firme. Si no es así, entonces fija tus movimientos. No te preocupes en herir o estrangular a las bases porque definitivamente no lo harás.
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Pisa una de las manos de las bases con el pie derecho y luego con el izquierdo. Sus muñecas están entrelazadas para formar una plataforma que podrás pisar. Apoya el pie derecho en el lado derecho de la plataforma para prepararte para la acrobacia. Ésta es tu posición inicial.
- Cuando estés listo, el cuidador realizará la cuenta progresiva para que realices cada movimiento. En el momento adecuado te levantará hasta que pongas el pie izquierdo en la plataforma. De esta manera, estarás en cuclillas.
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Agáchate doblando las rodillas y los codos. Pon todo el peso de tu cuerpo en los brazos para así liberar el peso de las manos de las bases. Esto ayudará a disparar tu cuerpo y permitirá que te impulses además de la potencia generada sin esfuerzo que las bases te brindan.
- No saltes. Necesitas el contacto durante el mayor tiempo posible para revolucionar y ganar velocidad. Es probable que si das un salto, este estará desfasado de las bases, lo que resultará en un movimiento abrupto lanzado al aire y sin fuerza.
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Párate de puntillas. Debes tocar principalmente las manos de las bases con el tercio anterior del pie (punta de los pies). Esto ayudará a que funciones como resorte en vez de ser un peso muerto que tiene que ser elevado al aire. Asimismo, es más fácil arquear los pies desde esta posición.
- Piensa en cómo vas a saltar. ¿Saltas con toda la planta del pie? Probablemente no. Cuando estés agachado sobre sus manos, asegúrate que las puntas de los pies estén donde se esté desarrollando el movimiento para que puedas despegar desde ahí.
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Imagina que una cuerda está jalándote al aire. Cuando sientas que las bases están impulsándote hacia arriba, y tus pies están por dejar sus manos, álzate. Cuando estés en el aire, mantén la espalda recta y las piernas cerradas para que tu cuerpo esté en línea recta. Se debe sentir como si una cuerda estuviese jalando todo tu cuerpo a lo largo de un plano nivelado.
- Debes permanecer en esta posición hasta que llegues al pico del lanzamiento. En este punto puedes hacer un movimiento o pirueta.^{[1]XFuente de investigación} Se debe ver lo más limpio posible desde el inicio hasta el final.
- Mantén las piernas y manos juntas para que no golpees a las personas que permanecen en el suelo conforme te elevas. Un brazo o pierna suelta puede causar serios daños.
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En la cima haz la pirueta. Durante un lanzamiento recto, pon los brazos rectos en el aire o en forma de V y mantén las piernas rectas. ¡Arquea los pies y eso es todo!
- Algunas otras opciones, a parte de un lanzamiento recto, son: toque de las puntas de los pies, patada-arco, mujer bonita, salto mortal hacia atrás, salto mortal completo, etc. Cuanto más alto te impulsen en el aire, más fácil será realizar la pirueta porque tendrás más tiempo para realizarla.
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Toca las puntas de tus pies. Además del lanzamiento habitual, tocar las puntas de tus pies es el complemento más común. Haz un lanzamiento tradicional, pero en lugar de bajar montado hacia arriba, aterriza tocándote las puntas de los pies.
- Elévate lo más alto posible y luego tócate rápidamente las puntas de los pies manteniendo la espalda recta. Al retraerte para formar una V, toca rápidamente las puntas de tus pies, de modo que la posición se vea mucho más prolija que bajar lentamente a las posturas finales.
- Tampoco tendrás mucho tiempo para adoptar la posición de V, por lo que realizar un movimiento súbito te dará el tiempo suficiente como para aterrizar en los brazos de apoyo.
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Haz la posición carpado conforme desciendes y relaja la posición de tu cuerpo. Mantén los brazos arriba para colocarlos alrededor de los cuellos de las bases cuando aterrices (y para evitar golpearles la cabeza cuando lo hagas). Para hacer la posición carpado, eleva las puntas arqueadas de los pies hacia ti y forma una ligera curva con tu cuerpo para acunarlo.
- Mientras que no te agites y te mantengas relajado, será fácil atraparte, no te preocupes. ¡A lo mucho aterrizarás sobre ellos y amortiguarán tu caída!
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Intenta completar una voltereta hacia atrás. Este es un movimiento muy complicado de hacer en un lanzamiento normal, así que practica primero los menos difíciles. Toda la voltereta hacia atrás debe realizarse en un solo movimiento, por lo que no es posible encajar en la base.
- Una vez que sientas que dejas los brazos de apoyo, comienza a girar para formar la voltereta hacia atrás. Ten en cuenta que la mayoría de las personas no se sujetan de las rodillas ni se doblan hacia atrás.
- La mayoría de las personas realizan una posición carpado, por lo que es mucho más fácil aterrizar en una postura de V cuando te atrapen.
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Haz una salida elegante. Una vez que estés acunado, las bases se agacharán y te colocarán cuidadosamente en el suelo, si es que todo salió de manera correcta. Luego puedes continuar con la porra estando seguro con los dos pies en el suelo.
- También puedes continuar con otra acrobacia. Desde la cuna temporal realizada por las bases, éstas pueden agacharse de nuevo y en el rebote hacia arriba colocas los pies en las manos de las bases para realiza el próximo lanzamiento o elevación.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

El cuidador

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1
Sujeta la cintura del volador, justo debajo del hueso de la cadera. Asegúrate de agarrar al volador firmemente y que su camiseta, shorts o falda no hagan resbalar tus manos. Si es necesario, toca su piel para asegurarte.
- Siempre sé un poco más firme de lo que crees que necesitas ser. No correrás el riesgo de lastimar al volador o de impedir la acrobacia si estás sujetando firmemente. De hecho, de esta forma puedes darle más fuerza.
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Cuenta del 1 a 8 o “¡1, 2, abajo, arriba!” para tu equipo. El cuidador tiene unas de las funciones más importantes en esta acrobacia, que es contar y asegurarse que el equipo esté listo y sincronizado. Tú tomas el tiempo de la acrobacia y mantienes a todos en sintonía.
- Cuando cuentes del 1 al 8, en “1, 2” el equipo se pondrá en posición. En “3, 4” las bases doblarán sus rodillas y el volador colocará el pie derecho en sus manos. En “5, 6” el volador coloca su pie izquierdo y el resto del cuerpo en posición y el equipo se agacha. En “7, 8” se lanza al volador al aire.
- Cuando todos estén en posición, puedes contar “1” para que el volador coloque su pie derecho, “2” para el pie izquierdo, “abajo” para agacharse y “arriba” para lanzar al volador al aire.
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Dobla las rodillas junto con el volador, elévalo y colócalo en el centro de las manos de las bases. Debes colocar al volador en el sitio correcto, es decir, en el centro de la plataforma que las bases formaron entrelazando sus muñecas. Asegúrate que esté en el sitio correcto antes del lanzamiento.
- Asimismo, gracias a ti el volador puede pisar las manos de las bases. Sin tu ayuda, el volador no podría ni siquiera dejar el suelo. Usa tus piernas para subir al volador hacia la posición correcta y también para prepararte para lanzarlo hacia arriba.
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Lanza al volador hacia arriba usando la fuerza de todo tu cuerpo. Pon las piernas rectas para darle fuerza al impulso inicial. Con tus manos en sus caderas, dirige al volador hacia arriba y suéltalo cuando sientes que se aleja de ti.
- Asegúrate de lanzar al volador recto hacia arriba para que no se vaya a la izquierda, a la derecha, hacia atrás o hacia adelante. Tus manos, más que cualquier otra, deben guiar su dirección.
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No pierdas de vista al volador mientras que está en el aire. Algunas veces el lanzamiento no es recto y el volador se mueve en una dirección completamente diferente. Esto se debe a que su peso se distribuyó de manera dispareja o porque tú o las bases impulsaron al volador en otra dirección. Por esta razón es muy importante no perder de vista al volador para que puedas moverte en la dirección correcta para poder atraparlo.
- Sigue a las bases y mantente ligeramente detrás de ellos. Atraparás los brazos, espalda y cuello del volador.
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Atrapa al volador con los antebrazos apoyados en sus axilas. Las bases estarán frente a ti atrapado al volador alrededor de su torso y piernas, al lado del volador. Tú estás detrás del volador, sujétalo de las axilas y sus brazos estarán alrededor del cuello de las bases.
- Haz puños con las manos para que no golpees o hinques al volador o a las bases. Tus brazos deben estar estirados frente a ti conforme veas que el volador desciende, pero tus codos deben estar relajados. Ningún cuerpo, incluyendo el tuyo, debe estar rígido.
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Ayuda al volador a bajar. Tienes dos opciones:
- Las bases van a bajar sus brazos alrededor de las piernas del volador y este pisará el suelo. Todo lo que tienes que hacer es darle un empujoncito hacia adelante con los antebrazos y luego hazte a un lado.
- Si el volador va a realizar otra acrobacia de inmediato, usa sus brazos para elevarlo hasta que pueda colocar sus pies en las manos de las bases. Coloca rápidamente tus manos en su cintura y ayúdalo a que haga otro lanzamiento o elevación.
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Consejos

Siempre practica la acrobacia que realizarás antes de ejecutarla. Si no la has ensayado, nunca realices lanzamientos. Nunca realices una acrobacia por primera vez sin colchonetas y sin inspectores.
Presta atención a lo que sucede. Siempre debes saber qué está sucediendo en tu grupo y alrededor de él.
La cabeza, cuello y columna son las partes más importantes del cuerpo del volador que se deberán atrapar. Si los pies se golpean en el suelo, no es tan importante, pero si el volador está en la cuna temporal realizada por las bases siempre asegúrate de sostener la cabeza, cuello y columna.
Nunca pierdas de vista al volador. Es una buena idea tener inspectores alrededor (personas que se paren cerca de la acrobacia en caso que las bases y/o el cuidador no pueda atrapar al volador) con la finalidad de evitar lesiones.
Cuanto más violento sea el impulso que se le da a volador, éste llegará más alto en el aire.
Puedes usar un cuidador frontal si deseas. Él coloca sus manos debajo de la plataforma que las bases formaron, se para frente al volador y lo ayuda a impulsarse hacia arriba.

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Advertencias

Debes tener mucho cuidado al terminar esta acrobacia. Si las personas involucradas no están prestando atención se pueden lesionar. Todos los ojos siempre deben estar enfocados en el volador.
Si alguien se cae, pero no se golpea, no grites y continúa. Esto atraerá más atención para el grupo de la acrobacia fallida.
Si hay lesiones y alguien se golpeó la cabeza, cuello o columna, no lo muevas. Llama al entrenador o a un profesional para que lo ayude de inmediato.

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