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Este artículo fue coescrito por Paul Friedman, MD. El Dr. Paul Friedman es un dermatólogo galardonado y certificado por el colegio oficial que se especializa en cirugía láser y dermatológica, y dermatología estética. El Dr. Friedman es el director de Dermatology & Laser Surgery Center en Houston, Texas, y ejerce en el Laser & Skin Surgery Center de Nueva York. El Dr. Friedman es profesor clínico asistente en la Facultad de Medicina de la Universidad de Texas, Departamento de Dermatología, y profesor clínico asistente de dermatología en el Colegio Médico Weill Cornell, Hospital Metodista de Houston. El Dr. Friedman completó su residencia en dermatología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York, donde se desempeñó como jefe de residentes y fue galardonado dos veces con el prestigioso Premio Husik por su investigación en cirugía dermatológica. El Dr. Friedman completó una beca en el Laser & Skin Surgery Center de Nueva York y recibió el premio Young Investigator's Writing Competition de la Sociedad Estadounidense de Cirugía Dermatológica. El Dr. Friedman ha participado en el desarrollo de nuevos sistemas láser y técnicas terapéuticas, siendo reconocido como un médico líder en el campo.
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La piel es el órgano más grande del cuerpo y desempeña varias funciones muy importantes. El acné es un problema de salud común que afecta la piel. Los granos duros son granos firmes al tacto que se encuentran debajo de la piel y con frecuencia guardan relación con el acné quístico.[1] Si tienes un grano duro, aprende cómo eliminarlo en este artículo.
Pasos
Usa aceite del árbol de té. Este aceite es uno de los más populares. Cuenta con propiedades antisépticas, antimicóticas, antibacterianas y antiinflamatorias. Puedes aplicártelo directamente en los granos duros o puedes diluirlo en aceite no comedogénico, como el aceite mineral, de argán o de oliva.[2]- Coloca un poco de aceite del árbol de té en una bolita de algodón o hisopo y aplícatelo directamente en el grano profundo. Si eres sensible a este aceite, usa aceite portador.
- Se ha demostrado que el aceite del árbol de té es tan útil como el peróxido de benzoílo para tratar el acné.
- Ten cuidado de no aplicarte este aceite cerca de los ojos.
- Siempre debes probar los aceites esenciales antes de aplicártelos para descartar una sensibilidad al producto. Ponte una gota de aceite en la muñeca y espera de 10 a 15 minutos. Si no presentas ninguna irritación, debes poder usar el aceite.
Usa té verde. El té verde cuenta con muchas propiedades para ayudar a tratar el acné. Es antiinflamatorio y se ha demostrado que ayuda a reducir la producción de aceite.[3] Algunos estudios han demostrado que el té verde es un buen remedio natural contra el acné.[4]- Remoja bolsitas de té verde en agua tibia y aplícatelas directamente en el grano duro. El té funcionará como un astringente para extraer el grano y ayudar a disminuir la inflamación.
- En el rostro, también puedes usar té preparado. Mete una bolita de algodón en un poco de té preparado para tratar específicamente el grano duro.[5]
Utiliza vinagre de manzana. Este vinagre puede ayudar a disminuir el tamaño de los granos duros y a curarlos. Asimismo, cuenta con propiedades antibacterianas y antisépticas. Puedes usarlo para tratar específicamente los granos o para preparar un tónico.[6]- Para realizar un tratamiento localizado, vierte un poco de vinagre de manzana en una bolita de algodón o un hisopo. Aplícatelo directamente en el grano duro.
- Para preparar un tónico, combina ½ taza de vinagre de manzana con ½ taza de agua. Pasa la mezcla por el área afectada con una bolita de algodón. Deja que se seque y no te enjuagues.
Prepara una mascarilla. Las mascarillas herbales pueden ayudar a curar la piel a la vez que reducen el tamaño de los granos duros. Las hierbas astringentes reafirman la piel, mientras que las hierbas antibacterianas ayudan a matar las bacterias. Este aceite puede elaborarse con ingredientes que se encuentran en la refrigeradora, y si gustas puedes agregar aceites esenciales.- Mezcla una cucharada de miel, una clara de huevo y una cucharadita de zumo de limón. La miel cuenta con propiedades antibacterianas y curativas.[7] Dado que el zumo de limón es un agente aclarador y blanqueador, puedes cambiarlo por hamamelis si no quieres usar zumo de limón.[8]
- Añade ½ cucharadita de aceite de menta, hierbabuena, lavanda, caléndula o tomillo.
- Extiende la mezcla por el rostro o donde veas que tienes un problema. Si deseas, puedes usar un hisopo para extender la mezcla en áreas problemáticas específicas.
- Deja que la mezcla se seque por 15 minutos. Luego, enjuágate por completo con agua tibia. Sécate con palmaditas con una toalla limpia y aplícate un humectante no comedogénico.
Prepara un exfoliante natural. Muchos dermatólogos no recomiendan la exfoliación, porque las células cutáneas se caen naturalmente. La exfoliación puede causar cicatrices y muchas veces podría empeorar el acné. Sin embargo, si al grano duro le sale una punta, puedes usar una técnica de exfoliación muy suave. La exfoliación suave alrededor de los granos duros puede ayudar a eliminar cualquier vello encarnado, sebo y restos de células, y podría acelerar la cicatrización. Usa los siguientes exfoliantes que puedes preparar por tu propia cuenta.- Cuando uses un exfoliante casero, aplícatelo en el rostro o en las áreas afectadas con movimientos circulares suaves. También puedes usar un hisopo o una bolita de algodón para aplicártelo en áreas más pequeñas. Suavemente pasa la mezcla por el área por dos a tres minutos y después enjuágate con agua tibia.
- Prepara un exfoliante de miel y bicarbonato de sodio mezclando ¼ taza de miel con suficiente bicarbonato de sodio para preparar una pasta.
- Para preparar un exfoliante de avena, muele ¼ taza a ½ taza de copos de avena en un procesador de alimentos o molino de café. Agrega suficiente aceite de oliva, de jojoba, de vitamina E, de aguacate o de almendras para preparar una pasta.
- Para preparar un exfoliante de azúcar y aceite de oliva, mezcla una cucharadita de azúcar con ½ taza de aceite de oliva. Puedes usar aceite de ricino, de jojoba, de vitamina E, de aguacate o de almendras.
- Prepara un exfoliante de sal marina poniendo una o dos cucharaditas de sal marina en suficiente aceite de oliva, de jojoba, de vitamina E, de aguacate o de almendras para formar una pasta.
Modifica tu dieta. En algunas personas, los azúcares procesados y los productos lácteos pueden causar acné. Estos alimentos podrían provocar inflamación y fomentar el crecimiento de bacterias. Algunos estudios han demostrado que los alimentos con índices glicémicos bajos o bajo nivel de azúcar pueden disminuir el acné.[9][10]- Considera eliminar los refrescos azucarados de tu dieta. También reduce tu consumo de alimentos con azúcares procesados, como caramelos, pasteles y otros productos similares.
- Considera cambiar los productos lácteos o los alimentos grasosos por más verduras en tu dieta.
- El consumo de más alimentos de bajo índice glicémico podría ayudar a reducir el acné. Entre estos alimentos se encuentran los copos de avena y el salvado de cereales; el pan integral; las verduras, salvo las remolachas, la calabaza y las chirivías; los frutos secos; las frutas aparte de la sandía y los dátiles; las legumbres; el yogur; y el arroz integral, la cebada y la pasta integral.[11]
Come más nutrientes buenos para la piel. Las vitaminas A y D son las más importantes para la salud cutánea general.[12] Los ácidos grasos omega 3 son otros nutrientes que pueden ayudar a reducir el acné gracias a sus propiedades antiinflamatorias.[13]- Los alimentos ricos en vitamina A son la espinaca, las zanahorias, el brócoli, los pimientos rojos, los camotes y los zapallos de verano. Las frutas con vitamina A son los mangos, el melón cantalupo y los albaricoques. Las legumbres son una buena fuente de vitamina A así como la carne y el pescado, como el arenque y el salmón.[14]
- La mejor manera de obtener vitamina D es exponiéndote al sol por 10 a 15 minutos en la mañana o en las últimas horas de la tarde unas veces por semana.[15] Los alimentos ricos en vitamina D son el pescado como el salmón y el atún, junto con el aceite de hígado de bacalao. La vitamina D también se encuentra en los productos lácteos, como la leche, el yogur y el queso.[16]
- Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en los frutos secos y las semillas, como la linaza, el aceite de linaza, las semillas de chía, las nueces blancas y las nueces. Otras fuentes excelentes de ácidos grasos omega 3 son el salmón, las sardinas, la caballa y el pescado blanco. Las verduras como la espinaca y el brócoli chino también contienen ácidos grasos omega 3.[17]
Evita los irritantes que empeoran los granos. Aunque te cuides bien la piel, hay ciertas cosas que pueden empeorar los granos. El exceso de sudor puede empeorar los granos duros, así como la ropa ceñida.- El maquillaje o los productos cosméticos sobre tu piel o incluso cerca de ella pueden empeorar los granos duros. El maquillaje podría cerrar los poros o irritarte la piel. Algunos limpiadores faciales o corporales pueden irritar e inflamar más la piel debido a los químicos o las mezclas de los químicos empleados. Los productos cosméticos con alcohol pueden resecar e irritar la piel.
- Para algunas personas, ciertos alimentos, como los productos lácteos y los productos con bastantes azúcares procesados, aumentan el riesgo de acné aumentando la inflamación y brindando un entorno donde las bacterias puedan crecer.
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Lávate el rostro. Empieza por amarrarte el cabello para apartarlo de tu rostro. Puedes hacerlo con una cinta, pinza o liga. Humedécete el rostro con agua tibia. Con las yemas de los dedos, aplícate un limpiador en el rostro con movimientos circulares suaves. Hazlo por un minuto.[18]- Enjuágate el limpiador con agua tibia. Sécate con palmaditas con una toalla de algodón limpia.
Escoge un aceite esencial. Los aceites esenciales pueden ser muy útiles para tratar los granos duros. Muchos aceites esenciales son antibacterianos, antimicóticos, antiinflamatorios o antisépticos. Esto quiere decir que pueden matar las bacterias causantes de granos. Estos aceites también pueden ayudar en prevenir la aparición de nuevos granos y ayudar a disolver el aceite que cierra los poros.[19]
Prepara el agua. Prepara el agua hirviéndola. Llena una olla con un litro (un cuarto de galón) de agua. Colócalo en la cocina sobre el fuego hasta que hierva. Añade una o dos gotas de los aceites esenciales escogidos. Hierve un minuto más.- Saca el agua hirviendo del fuego. Puedes colocar el agua en un tazón y llevarlo a un lugar cómodo donde puedas sentarte para el tratamiento de vapor.
- Si no tienes los aceites esenciales, puedes cambiar cada litro (cuarto de galón) de agua por ½ cucharadita de hierbas secas.
Quédate sobre el vapor. Ahora empezarás con el tratamiento de vapor. Ponte una toalla grande en la cabeza. Inclínate sobre la olla humeante de modo que tu rostro esté a unos 30 centímetros (12 pulgadas) del agua. Cierra los ojos y relájate.[24]- Quédate sobre el vapor 10 minutos. El tratamiento de vapor ayuda a abrir los poros y saca las impurezas.
- Mantén la toalla sobre la cabeza para mantener el vapor atrapado con el fin de que recibas los máximos beneficios.
Sécate con palmaditas. Después de terminar con el tratamiento de vapor, enjuágate el rostro con agua tibia. Luego, sécate con palmaditas con cuidado. Asegúrate de no frotarte la piel, porque puedes irritártela.- Después de secarte el rostro, aplícate un humectante no comedogénico. Puedes encontrar humectantes no comedogénicos en el supermercado de tu localidad. Podrías encontrarlos en marcas de tienda, pero también revisa Olay, Neutrogena y Clinique.
Échale vapor a tu cuerpo en la ducha. A veces, salen granos duros en otros lugares del cuerpo. Si el área problemática no se encuentra en tu rostro, échale vapor a tu cuerpo en la ducha. Pon un aceite esencial en un tazón de agua hirviendo cerca de la ducha.- Para convertir tu baño en una ducha de vapor, usa toallas para cubrir cada espacio de forma que el vapor no se escape. Abre el grifo con el agua más caliente y deja que el agua corra. Sin embargo, no te metas en la ducha, pues no querrás quemarte la piel.[25]
- Sácate la ropa y siéntate en algunas toallas en un lugar cómodo. Solo quédate en el vapor del baño 15 a 20 minutos. Cierra el grifo cuando termines.
- Si te sientes mareado en algún momento, cierra el grifo y toma un poco de agua.
- Luego de 15 o 20 minutos, dúchate con agua fría o baja tu temperatura corporal. Asegúrate de tomar al menos un vaso de agua después para que no te deshidrates.
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Lávate el rostro dos veces al día. Lávate el rostro y cualquier área afectada al menos dos veces al día. Asegúrate de lavarte después de cada vez que sudes bastante. También considera bañarte una vez al día para eliminar los aceites y la suciedad de la piel.[26]- Si sudas bastante, considera ducharte después para eliminar el exceso de aceite.
- Los nódulos y los quistes no aparecen porque el rostro u otras partes del cuerpo no estén limpias. Sin embargo, mantener tu rostro y cuerpo limpios puede disminuir la cantidad de cebo y restos celulares que se encuentran en la raíz de los granos. Mantener el rostro limpio también ayuda a curar los nódulos y quistes.
Elige un limpiador hecho a base de aceite vegetal. Usa un producto suave hecho a base de aceite vegetal para limpiarte. Busca un limpiador etiquetado como “no comedogénico”. Esto quiere decir que el producto no promueve la formación de acné, espinillas negras, espinillas blancas o granos.[27] Algunos ejemplos son los productos de Neutrogena, Cetaphil y Olay. Hay muchos productos de marca de la tienda que son no comedogénicos. Lee la etiqueta para asegurarte de eso.- Se puede usar aceites vegetales para limpiar la piel. Estos productos utilizan aceites no comedogénicos y se basan en el principio de disolución. En otras palabras, se puede emplear aceites para disolver los aceites de la piel.
- Los buenos aceites vegetales que se usan como limpiadores son los aceites de glicerina, de semilla de uva, de cáñamo, de girasol, entre otros. Estos aceites son los mejores que puedes usar para absorber y disolver otros aceites. También puedes utilizar aceite de ricino, de caléndula o de argán.[28][29][30][31] Asimismo, puedes calentar manteca de karité hasta que tenga una consistencia suave como la del aceite.
- Usa productos sin alcohol. El alcohol reseca, irrita y puede dañar la piel, porque le quita sus aceites naturales.
Lávate el rostro con los dedos. Usa los dedos para aplicarte el limpiador. No uses una toallita o esponja, puesto que puede irritarte la piel y causarte aún más problemas. Frótate suavemente el limpiador en el rostro con movimientos circulares.- No te frotes el rostro. Esto puede dejarte cicatrices permanentes y la piel se demorará más en curarse.
- La exfoliación fuerte con frecuencia hace más daño que bien. La exfoliación puede causar cicatrices muy pequeñas, que no se pueden ver sin algún tipo de amplificación, y también cicatrices de tamaño normal. Por lo general, la exfoliación puede empeorar el acné.
Abstente de tocarte el acné. Nunca te quites, revientes, aprietes o toques los nódulos o quistes. Esto también puede dejarte erupciones, cicatrices y hará que tu piel se demore más en cicatrizar.[32]CONSEJO DE ESPECIALISTA"Si intentas reventar un grano, puedes romper la pápula debajo de la piel, propagando las bacterias y empeorando el acné".
Alicia Ramos es un esteticista con licencia y propietaria de Smoothe Denver en Denver, Colorado. Recibió su licencia en la Escuela de Estética Botánica y Médica con capacitación en pestañas, dermaplaning, depilación con cera, microdermoabrasión y exfoliación química, y ahora brinda soluciones para el cuidado de la piel a cientos de clientes.
Alicia Ramos
Profesional en cuidado de la pielAlicia Ramos
Profesional en cuidado de la piel
Debes tratar tu piel con cuidado. La Academia Americana de Dermatología recomienda que trates tu piel con cuidado. Tocarla fuerte puede irritarla y empeorar el acné.[33] Además, recomienda evitar productos que irriten la piel. Entre ellos se encuentran los astringentes, los tónicos y los exfoliantes.[34]- Los exfoliantes químicos, como el ácido salicílico, el betahidroxiácido y el alfahidroxiácido, separan químicamente las células cutáneas muertas y las que están muriendo. Este proceso también puede resecarte e irritarte la piel.
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Ve al dermatólogo. Si tienes granos duros, debes ver al dermatólogo. Puede ayudarte a tratar el acné y a prevenir las cicatrices. Si has probado cualquier método casero por dos a tres semanas y no has visto ninguna mejora, debes ver al médico.- Cuando programes la cita, hazle saber al dermatólogo qué métodos de los mencionados anteriormente te interesan para recibir la opinión de un profesional sobre si estos métodos te ayudarán en tu caso en particular.
- Tu dermatólogo podría recomendarte otros métodos para tratar el acné como, por ejemplo, los tratamientos de venta libre, como el peróxido de benzoílo tópico o ácido salicílico.
- Nada puede reemplazar al hecho de que un médico capacitado te examine y revise tu piel en particular. Sin la guía de un dermatólogo, podrías ocasionarte más problemas en la piel.
Usa productos contra el acné. Puedes comprar jabones líquidos, cremas y tratamientos localizados para eliminar el acné. Consigue un producto con peróxido de benzoílo o ácido salicílico.[35]- Debes tener en cuenta que estos productos podrían irritarte la piel y empeorar el acné. Conversa sobre el uso de estos medicamentos antiacné con tu dermatólogo.
- En las tiendas, se venden muchas cremas o pomadas antiacné. Sin embargo, tu médico también puede recetarte pomadas más fuertes, incluidas pomadas antibióticas.
Toma medicamentos. El médico podría recomendarte medicamentos antiacné. Podrías usarlos junto con tratamientos caseros. Acude al dermatólogo para conversar sobre tu caso de acné específico, las opciones de medicamentos disponibles y cualquier efecto secundario.[36]- Los tratamientos comunes son los retinoides, antibióticos tópicos u orales, los anticonceptivos (para las mujeres), los agentes antiandrógenos y la isotretinoína.[37]
Sométete a una terapia cutánea. Si has seguido tratamientos caseros y has tomado medicamentos sin conseguir buenos resultados, el médico podría recomendarte un tratamiento diferente. Tu dermatólogo puede recomendarte terapias para los granos duros, las cuales incluyen:[38]- Láseres y otras terapias con luz. Los láseres y otras terapias con luz pueden matar y reducir la cantidad de las bacterias del acné.
- Exfoliantes químicos. Son exfoliantes químicos profesionales. Aunque principalmente se usan para tratar las espinillas negras y las pápulas, el dermatólogo podría considerar que pueden beneficiarte.
- Eliminación del acné. Es un procedimiento para los nódulos y quistes más grandes, el cual se denomina drenaje y extracción. Se usa con más frecuencia cuando el nódulo o quiste no responde a otro tratamiento, y reduce el riesgo de cicatrices.
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Referencias
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