Cómo destacar en la vida

La idea de destacar en la vida es diferente para cada uno. Eres una persona particular con un conjunto único de experiencias de vida. Estas experiencias han influido en tus ideas sobre ti mismo, tus metas, el mundo y tu definición de ser exitoso. Destacar en la vida no siempre significa que tu vida será una máquina que funcione sin problemas en donde hayas superado todos los fracasos y hayas logrado todos tus sueños. Sé realista con respecto a lo que significa destacar en la vida para ti. Trázate metas creativas y flexibles, y desarrolla un sentido de autoestima y confianza. También es importante entender que el éxito significa hacer tu mejor esfuerzo.

Parte 1

Parte 1 de 4:

Determinar cómo te gustaría destacar

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Piensa acerca de los ideales, los valores y los atributos morales que son importantes para ti. Es posible que estos incluyan ser un buen amigo o ser saludable. Los valores y los ideales son las ideas sobre la vida que crees que son necesarios para destacar. Son diferentes de las metas, ya que las metas son acciones más concretas que se pueden lograr.^{[1]XFuente de investigación}
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Haz una lista de todas las maneras en que puedes destacar en la vida. El primer paso es averiguar qué significa para ti destacar en la vida, así como tus valores y el tipo de vida que deseas tener. Puede tomarte tiempo responder estas preguntas y definir qué significa para ti destacar en la vida. Trata de crear la definición más amplia posible de destacar en la vida: a corto plazo, a largo plazo, grandes sueños y pequeños éxitos.
- Cómprate un diario o un cuaderno destinado únicamente a tu nueva visión de vida y cómo deseas verte para tener éxito. Empieza al hacer una lista de todas las maneras en que podrías destacar en la vida, ya sean realistas o no. Anota desde tus aspiraciones más grandes hasta las cosas más simples como lavar los platos todos los días.
- Es posible que te des cuenta de que tu definición de destacar en la vida puede empezar con hacer cambios pequeños cada día, ya sea que estén relacionados con tu salud personal, tus finanzas, tus metas profesionales, tu familia, el romance, tus rasgos de personalidad (como ser más amable o fortalecer tus amistades), etc.^{[2]XFuente de investigación Sullivan, Gregory S.; Strode, James P. Motivation through Goal Setting: A Self-Determined Perspective Strategies: A Journal for Physical and Sport Educators, v23 n6 p19-23 Jul-Aug 2010.}
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Haz una lista de tus metas. Revisa tu lista de las maneras en que puedes destacar. Luego, revisa tu lista de valores e ideales. Empieza a averiguar cómo podrían combinarse. ¿Qué metas resaltan tus puntos de vista sobre la vida y el tipo de persona que quieres ser?^{[3]XFuente de investigación} Empieza a agrupar las maneras en que quieres destacar en categorías similares, como metas de carrera, metas de pasatiempos, metas de salud, metas de familia y amigos, etc.
- Luego, agrupa estas categorías en metas a largo y a corto plazo. Podrías tener una meta de salud de ser poder levantar 135 kg (300 libras) de peso, o tener la meta de convertirte en periodista, o querer lavar los platos todas las noches.
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Prioriza tus metas. Ahora que has empezado a esclarecer qué significa destacar para ti, empieza a priorizar tus metas. ¿Cuáles son las metas a largo plazo que te harán sentir que destacas en la vida? ¿Qué metas puedes practicar todos los días para poder sentir que vives tu vida en una dirección positiva?
- Destacar en la vida puede ser tan simple como interactuar amablemente con personas, ser una persona más organizada, considerar grandes cambios de vida (como un cambio de carrera) o esforzarte para pasar más tiempo con tus familiares y amigos.
- La parte más importante de definir qué significa destacar en la vida para ti es que repercuta en quién eres como persona auténtica y qué tipo de vida quieres vivir.^{[4]XFuente de investigación Cerasoli, Christopher P.; Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation: A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.}
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Busca modelos a seguir. Tu diario se convertirá en tu fuente personal de atención e inspiración. Tal vez tengas personas en tu vida que te inspiren por su actitud, fortaleza y perseverancia. Busca una fotografía de ellos, o algo que te recuerde a ellos, y pégala en tu diario. Usa tus modelos a seguir para inspirarte y recordarte lo que aspiras ser.
- También puedes considerar personas famosas, como músicos o atletas, que te inspiren debido a su vida o sus acciones, o personas que respetes y admires. Por ejemplo, Dalai Lama ha sido un símbolo de paz durante décadas, incluso bajo una gran adversidad. No tienes que convertirte en Dalai Lama para recordarte su fortaleza y actitud. Este recordatorio te puede ayudar a mantenerte enfocado en el tipo de persona que quieres ser y el tipo de vida que quieres vivir. Piensa en estas personas como herramientas de inspiración.
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Parte 2

Parte 2 de 4:

Perseguir tus metas

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Sé flexible con tus metas. Permite que tu idea de destacar en la vida crezca contigo. Amoldar tu vida a una experiencia que crees que es excelente podría requerir de varios intentos. Tal vez creas que quieres lograr algo como tener una carrera de alto poder como abogado que trabaja 80 horas a la semana. Sin embargo, ¿qué pasará cuando decidas tener una familia? Posiblemente te des cuenta de que a medida que cambian tus valores, tus metas también lo harán para reflejar esos valores.
- Por ejemplo, tal vez querías ser un veterinario. Sin embargo, una vez que investigaste acerca de la educación y las habilidades médicas requeridas, te diste cuenta de que realmente no quieres trabajar con animales de esa manera. Usando tu diario, empieza a explorar otras carreras que involucren el trabajo con animales. Tal vez quieras hacer golosinas naturales para mascotas, trabajar en una sociedad humana, ser un entrenador de perros o criar animales en tu casa. Aprender a destacar en la vida significa llegar a conocerte a ti mismo de una manera bastante auténtica y ser flexible con el logro de tus metas.^{[5]XFuente de investigación Cerasoli, Christopher P.; Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation: A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May 2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.}
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Reevalúa periódicamente tu plan. No te limites a hacer los cambios que sientes que encajarán con tu definición de excelencia en la vida. Sin embargo, uno de los mayores factores de éxito para vivir una vida satisfactoria es la adaptación.
- Tal vez quieras planificar una noche de películas para tu familia, pero nadie puede ponerse de acuerdo en qué películas ver o un miembro de la familia hace otros planes. Básicamente, tu meta para ese día no funcionó. Tal vez tu plan se puede modificar a preguntarles a los miembros de tu familia qué les gustaría hacer para pasar más tiempo contigo. Tal vez necesitas organizar tiempo individual con todos en lugar de planificar actividades grupales. No renuncies a tus metas. En su lugar, reinvéntalas y rediséñalas, y siempre empieza desde cero. Adáptate y mantente enfocado en tu meta de pasar más tiempo de calidad con tu familia.^{[6]XFuente de investigación Locke, Edwin A.; Latham, Gary P. New Directions in Goal-Setting Theory. Current Directions in Psychological Science (Wiley-Blackwell). Oct. 2006, Vol. 15 Issue 5, p265-268.}
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No subestimes las cosas pequeñas. Haz una lista de las cosas pequeñas en las que puedes destacar cada día. Esto te ayudará a sentir que estás dando un paso más hacia la excelencia. Destacar en la vida se resume a apreciarte lo suficiente para saber que mereces una vida satisfactoria. Además de la carrera, el dinero o la familia, ¡también estás tú!
- Destacar en la vida podría significar reírte más, tratar de ser más amable en tus interacciones del día a día, empezar un régimen de ejercicios realista, comer mejor, o tomar clases de pintura, golf o baile. Cuando seas partícipe de una vida que se sienta auténtica para ti, destacarás en la vida. Puede ser así de simple.^{[7]XFuente de investigación Locke, Edwin A.; Latham, Gary P. New Directions in Goal-Setting Theory. Current Directions in Psychological Science (Wiley-Blackwell). Oct2006, Vol. 15 Issue 5, pp. 265-268.}
Usando tu diario, continúa desarrollando tu lista de maneras de destacar en la vida. La vida es un viaje y siempre hay más para explorar. A medida que continúes creciendo y tus ideas de qué significa destacar en la vida sigan cambiando, sé flexible y sigue tu intuición. Infórmate acerca de los metas por los que te esfuerzas y no tengas miedo de cambiar de dirección si tienes nuevas ideas o pensamientos.^{[8]XFuente de investigación Cerasoli, Christopher P.; Ford, Michael T. Intrinsic Motivation, Performance, and the Mediating Role of Mastery Goal Orientation: A Test of Self-Determination Theory. Journal of Psychology. May 2014, Vol. 148 Issue 3, p267-286.}
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Publica recordatorios de tus metas. Recuerda dónde quieres estar y las actitudes que deseas incluir. Haz carteles o recordatorios que puedas colgar en tu oficina u hogar.
- Empieza una colección de frases motivacionales en tarjetas de índice que tengas contigo. Recopila citas de Internet, libros, películas o incluso de tus amigos. Esto te puede ayudar cuando te sientas desanimado o frustrado. Por ejemplo, la frase “el valor es el talento más raro” puede ayudarte a recordar que vivir una vida plena puede ser difícil, pero es muy valiente.
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Parte 3

Parte 3 de 4:

Desarrollar confianza y autoestima

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Anota tus cualidades positivas. Para poder destacar en la vida, tienes que querer destacar en la vida. Tendrás que desarrollar disciplina, perseverancia, adaptación y unidad. El camino más fácil para desarrollar estas cualidades es aprender a valorarte a ti mismo por tus habilidades, tu valentía, tu valor y la valoración de tu existencia.^{[9]XFuente de investigación Pomeroy, Heather; Clark, Arthur J. Self-Efficacy and Early Recollections in the Context of Adlerian and Wellness Theory. Journal of Individual Psychology. Spring2015, Vol. 71 Issue 1, p24-33.} Participa en una conversación positiva al anotar todas las cualidades positivas que puedes pensar de ti mismo. Añade tanto a esta lista como puedas.
- Lee esta lista cada mañana cuando empieces tu día. Eres partícipe en la creación de tu vida, así que, si vas a estar preparado tanto mental como emocionalmente para esforzarte para destacar en tu vida, tienes que fortalecer tu confianza en ti mismo hasta el punto de creer en ti mismo. Felicítate incluso por tener la voluntad de crear una vida excelente.^{[10]XFuente de investigaciónJemmer, Patrick. Self-Talk: The Spells of Psycho-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9 Issue 1, p51-58.}
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Replantea los temas negativos en tu vida. Es posible que hayas recibido mensajes negativos en el pasado en tu niñez, tus experiencias sociales o la sociedad en la que vives. Estos mensajes pueden estar mucho más arraigados de lo que crees.
- Escribe en un cuaderno cada cosa negativa que te hayan dicho o que hayas pensado de ti. Tómate un momento para ver esa lista y empieza a replantear los temas negativos que podrían estar presentes en tu vida. Por ejemplo, todos han cometido errores en sus vidas. ¿Todavía sientes culpa o vergüenza por esos errores? ¿Alguien te dijo que eras estúpido o que no valías nada durante tu crecimiento? ¿Todavía conservas de alguna manera ese mensaje y permites que te obstaculice?
- Para poder destacar en la vida, debes empezar a deshacerte de estos mensajes negativos y reemplazarlos por otros positivos. Un ejemplo sencillo de esto es que la mayoría de las personas participa en conversaciones negativas. Digamos que se te cayeron las llaves en un accidente. ¿Cuáles son los primeros pensamientos que se te vienen a la cabeza? Tal vez creas que eres tan estúpido que ni siquiera puedes guardar las llaves. Si prestas atención, posiblemente te des cuenta de que te hablas con dureza a lo largo del día. En tu esfuerzo por destacar, tú eres el entrenador, el equipo y el jugador estrella. Tienes que empezar a tratarte como alguien que merece la excelente vida que vas a construir.^{[11]XFuente de investigaciónJemmer, Patrick. Self-Talk: The Spells of Psyhco-chaotic Sorcery. European Journal of Clinical Hypnosis. 2009, Vol. 9 Issue 1, p51-58.}
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Fortalécete a ti mismo. Un factor importante para crear un cambio duradero y positivo en tu vida es que tienes que verte a ti mismo como alguien que pueda crear un cambio. Asume la responsabilidad de quién eres, qué haces y qué eliges. Acepta el poder de la elección en tu vida y comprende que cada día tomarás decisiones.
- Elimina las palabras “no puedo” de tu vocabulario. “No puedo” son palabras que detienen la creatividad y te hacen sentir atascado en tu situación. Sin embargo, estas palabras suelen ser un sustituto de su verdadero significado. Por ejemplo, podrías decir: “no puedo hablar francés”. Lo que realmente quieres decir es “no sé hablar francés”. Cuando dices “no puedo”, se asume que no hay ninguna solución. Si dices que no sabes cómo hacer algo, entonces reconoces que tienes una acción en una situación para cambiar la manera en que actúas o piensas.^{[12]XFuente de investigación}
- Por ejemplo, sí, puedes pararte e ir a trabajar todos los días, pero… ¿tienes que hacerlo? Definitivamente no. Puedes optar por quedarte en cama y perder tu trabajo. Las elecciones tienen consecuencias, pero es muy importante que cambies el enfoque de las cosas que sientes que son una obligación al ser consciente del poder de elección que tienes en tu vida. ¿Decidirás ir al trabajo? Sí, porque no quieres sufrir las consecuencias de perderlo. Sigue siendo una opción. Tú eres el representante del cambio y haces elecciones todos los días. Fortalécete al aceptar completamente el poder de elección que tienes.^{[13]XFuente de investigación Devloo, Toon; Anseel, Frederik; De Beuckelaer, Alain; Salanova, Marisa. Keep the fire burning: Reciprocal gains of basic need satisfaction, intrinsic motivation and innovative work behaviour. European Journal of Work & Organizational Psychology. Aug2015, Vol. 24 Issue 4, p491-504.}
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Mantén una perspectiva positiva. ¿El vaso está medio lleno o medio vacío? ¿Es simplemente un vaso con agua en él? Crear una vida en la que sientas que destacas depende en gran medida de tu perspectiva. Junto con la creatividad, la adaptación y la determinación, tu perspectiva de la vida y la realidad ayuda en gran medida a determinar la sensación de luchar por el control de tu vida.
- Escribe algunos ejemplos de cosas que recientemente te decepcionaron y luego escribe cómo te sentiste al respecto. Por ejemplo, tal vez tu pequeño negocio de pastelitos no está teniendo buenos resultados. ¿Eso significa una derrota para ti? ¿Eso significa que la vida está haciendo cosas en tu contra para que nunca seas feliz? Revisa las oraciones que escribiste. Tal vez sean declaraciones extremistas como: “Nunca obtendré lo que quiero. Las cosas nunca van por mi camino”.
- Trata de reformular estas afirmaciones e internalizar una nueva perspectiva. Por ejemplo, en lugar de tener la perspectiva de haber fracasado, trata de replantear ese pensamiento. Repite en tu cabeza: “Está bien. Debe haber otra manera de hacer negocios, otra cosa que pueda intentar, una forma diferente de poner a la venta… Tal vez deba explorar un modelo de negocio diferente”.
- Trata de darte cuenta cuándo te cierras sin considerar una nueva perspectiva. Para destacar en la vida, tienes que ver la vida como algo que quieres y destacarás con un sinfín de posibilidades y un deseo saludable de esforzarte por explorar esas posibilidades.^{[14]XFuente de investigación Klymchuk, Vitaly. THE MOTIVATIONAL DIMENSIONS OF LIFE EVENTS' PERCEPTION: Towards an Individual Motivational Mapping on Self-Determination Theory basis. Education Sciences & Psychology. 2014, Vol. 28 Issue 2, p78-92.}
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Recuérdate que estás haciendo tu mejor esfuerzo. Es importante recordar ser amable y sentirte cómodo contigo mismo. Para poder crear adaptación y autoestima, debes aceptar que algunas cosas no funcionan. Para mantener la llama de la determinación a medida que destacas en la vida, debes estar en un espacio mental saludable en el que te esfuerces al máximo de acuerdo a las circunstancias.^{[15]XFuente de investigación Yang, Yunxi; Danes, Sharon M. Resiliency and Resilience Process of Entrepreneurs in New Venture Creation. Entrepreneurship Research Journal. Jan2015, Vol. 5 Issue 1, p1-30.}
- Esforzarte siempre al máximo sin importar el resultado también disminuirá tu estrés y mantendrá el enfoque en las cosas que sí puedes controlar. Esto te ayudará a fortalecerte a ti mismo, fortalecer tu sentido de la participación y dejar de lado el estrés por las cosas que están fuera de tu control. Te esforzaste al máximo, y eso es destacable.^{[16]XFuente de investigación Martin, Andrew J. Implicit theories about intelligence and growth (personal best) goals: Exploring reciprocal relationships. British Journal of Educational Psychology. June 2015, Vol. 85 Issue 2, pp. 207-223.}
- Digamos que tu negocio de pastelillos no es una empresa comercial viable. Si exploraste todas las opciones, implementaste cambios creativos y realmente diste todo de ti para vender esos pastelillos, te esforzaste al máximo. Si bien puedes percibir que tu negocio de pastelillos es un fracaso, te esforzaste al máximo, y eso es un éxito. Practicaste al usar todas tus habilidades y brillantez, y eso es un éxito. Trataste de hacer algo diferente. Eso es un éxito.^{[17]XFuente de investigación Yang, Yunxi; Danes, Sharon M. Resiliency and Resilience Process of Entrepreneurs in New Venture Creation. Entrepreneurship Research Journal. Jan2015, Vol. 5 Issue 1, p1-30.}
- Saber que te esforzaste al máximo y te enfocaste en eso mientras destacabas en lugar del resultado te ayudará a seguir probando cosas nuevas y esforzándote por la vida que deseas.^{[18]XFuente de investigación Liu, Ya; Wang, Zhenhong; Zhou, Changjiang; Li, Tong. Affect and self-esteem as mediators between trait resilience and psychological adjustment. Personality & Individual Differences. Aug 2014, Vol. 66, pp. 92-97.}
Esforzarse al máximo será diferente para cada persona dependiendo del día, las circunstancias y el contexto. Si estabas enfermo y no presentaste un proyecto como lo esperabas, ten en cuenta que estabas enfermo. Presentaste el proyecto de todos modos, y bajo las circunstancias de estar enfermo, te esforzaste todo lo que pudiste. Es todo lo que puedes hacer, y esforzarte al máximo siempre es una razón para sentirte bien contigo mismo.
En tu diario, empieza a registrar diariamente las maneras que te esforzaste al máximo ese día. Tal vez tuviste un día difícil en el trabajo donde te sentiste incomprendido o culpado por algo que salió mal. Es fácil sentirse avergonzado, pero en lugar de eso, pregúntate: “¿me esforcé al máximo?”. Anota las maneras en que te esforzaste y las maneras en que podrías haber hecho las cosas de forma diferente.
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Parte 4

Parte 4 de 4:

Buscar apoyo

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Estas son amigos y familiares que te alentarán y te apoyarán. Posiblemente tengas que evaluar tus relaciones personales y tomar decisiones acerca de las personas en tu vida, y si estas te detienen o te arrastran consigo. Hónrate a ti mismo. Parte de honrarte a ti mismo es honrar que mereces estar rodeado de personas sanas y comprensivas. Destacar en la vida es un objetivo bastante considerable e involucra cada aspecto de tus interacciones.
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Fortalece las relaciones con las personas que son importantes para ti. Parte de destacar en tu vida es tener relaciones prósperas que se apoyen mutuamente. Piensa en cómo puedes ser un mejor amigo, pareja o padre. Piensa por qué realmente valoras a las personas en tu vida que te aman y te apoyan.
- Puede ser de ayuda escribir tus pensamientos acerca de estas personas. Escribe sobre la ayuda que has recibido de las personas en tu vida. Incluye la mejor manera de brindarles tu apoyo y ayuda. Esto puede ayudarte a reconocer las maneras concretas en que puedes fortalecer tus relaciones.
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Contribuye con tu comunidad. Convertirte en una persona bien informada, con los pies sobre la tierra y consciente que destaca en la vida también significa involucrarte con tu comunidad. Desarrolla tu empatía y compasión. Aprende a demostrar estas cualidades a los demás. Esto no solo hará una diferencia para alguien que necesita ayuda, sino que también te puede beneficiar, tu sentido de ti mismo y tu sentido del mundo. También te ayudará a sentirte proactivo y fuerte.
- Piensa acerca de las áreas de servicio que crees que te podrían interesar. Podrías hacer voluntariado en un refugio para personas sin hogar, un comedor, un programa después de la escuela o un refugio animal. Si prefieres hacer voluntariado con otras habilidades, podrías ofrecer tus habilidades de diseño de páginas web, contabilidad o ayuda fiscal a organizaciones sin fines de lucro. Existen muchas maneras de retribuir mientras construyes una vida y una personalidad de las que te puedes sentir orgulloso.
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