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Cuando te enfrentas a un oponente, es posible que tengas que derribarlo para defenderte. Existen muchas estrategias que te brindan medios eficaces para derribar a otra persona sin necesidad de recibir un entrenamiento intensivo. En la lucha libre hay varios movimientos que están diseñados específicamente para derribar a tu oponente y enviarlo a la lona. Si te atacan, puedes utilizar técnicas de defensa para neutralizar al atacante y derribarlo.
Pasos
Bloquea o evita un ataque. Si alguien se acerca a ti para atacarte, debes estar preparado para defenderte.[1]- Aléjate del atacante para quedar fuera de su alcance.
- Pon los brazos delante de tu cara para bloquear cualquier puñetazo.
- Agáchate si te lanza un puñetazo y prepárate para contraatacar.
Utiliza la fuerza del ataque de tu oponente en su contra. Cuando alguien te ataca, puedes utilizar el impulso del ataque para jalarlo y derribarlo. Utilizar el impulso de tu oponente contra él mismo es una buena manera de derribar a un rival más grande que tú.[2]- Inclínate hacia atrás para alejarte del ataque.
- Agarra al atacante del brazo o de la camisa mientras te da el puñetazo o te ataca.
- Jálalo hacia ti y derríbalo.
- Utiliza la pierna para desestabilizarlo y tumbarlo al suelo mientras lo jalas.
Levanta al atacante del suelo y hazlo caer sobre su espalda. Hazlo tropezar y empújalo para que se caiga hacia atrás. Este método funciona bien cuando puedes colocarte frente a un oponente.- Acércate a tu oponente.
- Pon una pierna a su lado.
- Agárralo de los hombros y empújalo hacia atrás.
- Desliza la pierna alrededor y detrás de sus tobillos mientras lo empujas.
Utiliza artes marciales como Tae Kwon Do. Si utilizas una combinación de movimientos defensivos para evadir a tu atacante y luego pasas a la ofensiva, podrás derribarlo fácilmente.- Inscríbete en una clase de artes marciales para principiantes en un gimnasio local.
- Ve videos instructivos para observar los movimientos en acción.
- Practica los movimientos frente a un espejo o con un compañero entrenado.
Somete a tu oponente con una llave de estrangulamiento. Para ejecutarla, debes estar en la posición adecuada para agarrarlo. Esta técnica funciona mejor si te mueves rápido y lo sorprendes con la guardia baja. Un oponente mucho más grande que tú podría ser capaz de soltarse y contraatacar rápidamente.[3]- Rodea el cuello de tu atacante con tu brazo dominante mientras te colocas detrás de él.
- Tu codo debe estar debajo de su barbilla, con el bíceps y el antebrazo a cada lado de su cuello.
- Coloca la otra mano detrás de su cabeza.
- Aprieta el bíceps y el antebrazo y empuja hacia delante su cabeza con el otro brazo.
- Sostén la llave durante 10 a 20 segundos y baja lentamente a la persona hacia el suelo.
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Observa a tu oponente. Observa los movimientos de tu rival y presta atención a la forma en que reacciona a los tuyos. Observa si pierde el equilibrio o se expone al elevar su centro de gravedad.[4]- Muévete por la lona sin dejar de observar a tu oponente.
- Pon a prueba las reacciones de tu oponente avanzando hacia él desde diferentes ángulos.
- Busca debilidades en la forma en que responde a tus movimientos.
Planea cómo vas a derribarlo. Dependiendo del tipo de luchador al que te enfrentes, existen diferentes movimientos que pueden ayudarte a derribarlo de una forma más eficaz.[5]- Para hacer la maniobra de agacharte y actuar desde abajo tienes que moverte por debajo del brazo de tu oponente mientras te acercas rápidamente y agarrarlo por la cintura desde atrás. Mantén un brazo delante de tu oponente mientras te colocas detrás de él; envuelve el otro brazo alrededor de su cintura desde atrás. Una vez que lo tengas sujetado, voltéalo sobre la lona cayendo hacia atrás y balanceándolo junto contigo.
- Para hacer el movimiento para derribarlo de ambas piernas tienes que agarrar las dos piernas del oponente aproximadamente a la mitad del muslo y jalarlas hacia arriba y hacia ti para forzarlo a caer sobre su espalda. Acércate desde el frente y agarra ambas piernas a la vez. Ten cuidado de no bajar la cabeza o quedarás vulnerable.
- Para hacer el movimiento para derribarlo de una sola pierna tienes que agarrar rápidamente la pierna de tu oponente que está más cerca de ti mientras ambos están frente a frente, levantarlo del suelo y derribarlo atacando la otra pierna. Agarra la pierna qué está más cerca de ti y levántala. Usa los pies para levantar su otro pie de la lona mientras le haces perder el equilibrio con la pierna que sujetaste primero.
Derriba al oponente rápidamente. Actúa con rapidez para evitar que tenga tiempo de contrarrestar tu movimiento. Los movimientos lentos y vacilantes son más fáciles de anticipar y de bloquear.- Ejecuta el derribo y continúa con tu ataque.
- No te detengas hasta que el árbitro te dé el punto o te penalice.
Recupérate rápidamente para preparar tu siguiente movimiento. Después de derribar a tu oponente debes recuperar tu postura rápidamente. Espera que tu oponente contraataque para anotar después de que lo hayas derribado.- Coloca las piernas en una posición defensiva.
- Debes estar preparado para atacar a tu oponente si baja la guardia.
- Prepárate para contrarrestar cualquier movimiento agresivo de tu oponente.
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Consejos
- En la lucha libre, debes mantener tu centro de gravedad bajo para que tu oponente no te haga perder el equilibrio.
- Si alguien te ataca, la primera opción es evitar el conflicto y alejarte. Solo debes intentar derribarlo si no logras huir.
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Advertencias
- Toma en cuenta las reglas en tu liga de lucha libre sobre los derribos ilegales para evitar penalizaciones.
- No utilices una llave de estrangulamiento en personas con problemas cardíacos o dificultades respiratorias.
- No patees la cabeza de otras personas. Es ilegal y podrías terminar matando a la persona e ir a parar a la cárcel.
- Participar en actos de violencia podría tener consecuencias legales. Evita luchar en la medida de lo posible.
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Referencias
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-techniques/defense-techniques/how-to-parry-punches
- ↑ http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=284
- ↑ http://judoinfo.com/chokes.htm
- ↑ http://wrestling.isport.com/wrestling-guides/wrestling-takedowns
- ↑ http://www.wrestlingmoveslist.com/category/wrestlingmoveslist/offensive-moves
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